55分钟跑步8公里，这是个什么水平？
业余入门阶段。55分钟跑步8公里，相对很多跑步爱好者来说的话，属于缓慢跑。就像是在寒冷的冬天要拉长跑，这55分钟当作热身（感觉有点长），然后配速一般都会提高4~5分钟每公里。配速7分钟每公里，只能当慢跑热身。想要跑马拉松的话，这样的配速真的太慢了。
跑步需要不断地突破。
笔者刚开始跑步也是这样的配速，但是跑不了8公里，顶多就跑3~5公里。后来笔者看了许多具有权威的跑步书籍，受益颇深。之道了如何提高配速，如何跑上、下坡，如何调整呼吸等跑步知识。现在笔者喜欢跑5公里、10公里、15公里的自己设定的跑步计划。5公里用时20~21分钟，10公里用时48~52分钟。15公里用时80分钟左右。笔者这样的成绩只能说是业余的精进阶段，有可能还没有达到。
初级跑者想要提高成绩，多看跑步书籍或者跑步教学视频。
每个人都是从跑步小白开始的，为什么有些人能成为跑步业余大神呢？因为他们懂得很多跑步技巧和有坚持跑步的毅力。笔者相信很多跑步小白对跑步技巧一无所知，不知道如何呼吸，怎么的跑姿才比较规范，这都是很正常的，都是可以学的。但是坚持每天跑步，规划跑步计划的人，少之又少，这也是为什么别人可以成为业余跑者中的大神的重要原因。
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就普通人而言，55分钟跑步八公里折合配速为每公里将近用时七分钟，属于比较慢的速度。经常练习长跑的人，一般配速都能达到4—5分钟每公里。可见题主的跑步速度与常人还存在一定差距，有提升空间。
长跑有讲究，首先跑鞋和服装要配备齐全，有利于水平正常发挥；除了跑步姿势要正确，什么样的路段采取何种方式跑也有其科学性。若想提升跑步速度，不妨借鉴一下他人的经验，看一些相关的跑步视频和书籍，提升自己的理论水平，再运用到跑步实践中，不断提升跑步速度。
每个人的能力有大小，同样会体现在跑步上。有的人天生身体素质好，有运动天赋，跑步比一般人快，也有的人不善于体育，跑步就是赶不上普通人。不必过于强求跑步速度的快与慢，只要运动量达到健身效果就行了。
不懂楼主在哪个年龄段？对一般跑者来说属于轻松跑。对照我国大众跑者等级，可进入到68岁以上三级水平。本人进入68岁时全4小时15分完成，进入70岁时半1小时53分跑完。
整体来说，算是休闲慢跑吧。
55分钟，8公里，算下来，平均配速在7分钟左右，这个配速跑的话，正常来说应该是比较轻松的。
自己现在已经跑步5年了，对自己来说，一般55分钟可以跑10公里，跑完之后不会太累。
最近10公里也是突破到了50分钟之内，当然还有很大的进步空间，和大神们比起来差得远。
跑步一般都是一个人的修行，所以，不管是都少的配速，也不管自己的跑步水平在什么层次上，最重要最重要的就是跑步的时候能有个好心情，能给我们带来独处时的平静和快乐。
【55分钟跑步8km，这个水平很一般。我们可以通过平时的训练来逐步提高自己的跑步能力】
大家好，我是山水之墨白，一位跑者，很高兴回答这个问题。
55分钟跑步8km，平均配速是6′52″， 无论是有氧跑还是无氧跑，都属于一般的水平。
因为长跑牵涉到耐力，所以我们一般把10km的水平用来衡量普通跑者的跑步水平。8km跑55分钟，10km的平均配速在7′00″左右。
以7′00″的平均配速跑10km，大多数跑者是能做得到的。所以我觉得，题主眼下没有必要去纠结自己的跑步水平到底怎么样，而应该把重点放在平时的训练中。通过自己的努力，把成绩提高一大截，以期早日跻身于高手的行列。
那么，想要提高跑步水平，在平时的训练中，有哪些需要引起我们重视的方面呢？
1.慢跑。
慢跑可以积累我们的有效跑量，帮我们打造一个强大的有氧基础，提高我们的有氧能力。经过坚持不懈的慢跑，我们的心肺能力，耐力，身体利用氧气的能力，血氧饱和度，身体利用脂肪供能的比例都会得到显著的提高。
有氧基础就好比是高楼大厦的地基，而速度能力就是建在地基上的大楼，地基的牢固程度决定了大楼的高度，可见有氧基础的重要性。因此，平时我们一定要利用慢跑来夯实我们的有氧基础。
我们在平时慢跑时，尽量以一边跑步一边能简单与人交流，鼻吸口呼，就快要到用嘴吸气的程度去跑。
每次慢跑最好40~60分钟。跑休结合，可以跑二休一，也可以跑三休一。每个周末可以适当地延长跑步时间。
2.力量训练。
想要提高跑步水平，力量训练是必不可少的。强大的肌肉力量可以保证我们跑得更远，跑得更快，跑得更安全。
包括核心肌肉力量以及腿部肌肉力量训练。
我们平时可以利用俯卧撑，平板支撑，深蹲，卷腹，箭步蹲，蛙跳，提踵等训练动作来加强我们的肌肉力量。
3.跑姿。
正确的跑姿可以提高我们跑步的经济性，也能防止运动伤害。
正确的跑姿应该是抬头挺胸，双肩打开，目视前方，双臂前后自然摆动。核心发力向前送髋，身体微微前倾，利用重力带动身体向前。大腿上提，膝盖始终保持弯曲状态，全脚掌着地，着地后快速滚动离开地面。
只有踏踏实实地打好有氧基础，用正确的方式去跑步，并持之以恒。我们会在不知不觉中越跑越快，越跑越远。这样，我们的跑步水平就会越来越高。
所以，就题主提出的问题，我的回答是:
【55分钟跑步8km，这个水平很一般。我们可以通过平时的训练来逐步提高自己的跑步能力】
我是山水之墨白，一位跑者，感谢大家的阅读！
开始跑步之前，我从来没有跑步习惯，也不爱有氧运动。
突然想不开去跑步
3.5公里的龟速，很痛苦，然后首个五公里、首个八公里、八公里首次进60分钟、五十七分、在到上个月底五十五分，中间还跑过一次10公里，也尝试过好几种跑步方法，步幅。
你能55分8公里能一口气跑完，是非常不错，8公里我要休息好几次。坚持跑，适当给自己点奖励，比如我跑进58分给自己奖励一双新鞋，可以给自己定个小目标，每周八公里30秒，做好配速把8公里定格在50分。
加油(? ??_??)?。
对于现在国人的身体状况，能够坚持跑步55分钟就已经是很不错的体能了，估计一公里都跑不下来的得占大多数。
属于慢跑。
55分钟跑步8公里，差不多等于1公里需要花7分钟的时间。7分钟的配速，我个人认为对于刚刚跑开始跑步的人而已，还行。
身体状态好的时候，心情好的时候，我会相对而言跑的快一点，觉得身体有些疲惫的时候，自然速度放缓一些。作为一枚跑渣，状态不好的时候配速750，状态好的时候540。跑步最开始于我而言，是为了减肥，到后来成为舒缓压力的一种方式。有些人在跑步的时候头脑会放空，我则会想很多事情，有些事情想着想着也就想通了。跑的比较慢也无所谓，关键在于你对跑步的追求是什么。
跑在路上，就是一件值得鼓励的事情！
【55分钟跑8公里：属于慢跑运动。】
1、首先数据折算一下：55分钟8公里，相当于每公里/6.8分钟左右分配，接近7分钟/公里。一般健步走的运动爱好者走路8分钟/公里，可以比较得出55分钟8公里属于慢跑节奏了。
2、若论水平高低，站到竞技角度来说，不管男士还是女士，都属于中下阶段水平。现在国人大众健身开展的如火如荼，各级马拉松比赛在全国各大中小城市风风火火的进行着，从年头到年尾，月月有周周有，参赛选手也是风起云涌，怀着“起个大早、凑个热闹、晒个美照、开怀一笑！”
结论：水平不重要，只要身体好，天天都慢跑，开心活到老！
国家三级运动员10000标准成绩是37分钟大概换算8000一下应该是29.6分钟。按照部队标准是46分钟及格换算一下8000是36.8分钟。我10年前作为专业田径运动员一些习惯是改不掉，曾经坚持健身了吗大概三个月做过简单的统计，刚开始跑也就能跑个2-3圈大概1200米左右。我的快走最快速度是1小时5000米分钟换算一下8000米大概是96分钟，我认为这个阶段入门级阶段，我坚持跑跑停停坚持10公里锻炼，大概在2星期左右第一次坚持跑完了10公里大概是80分钟简单换算一下8000米大概是64分钟我认为这个阶段是初级阶段。我通过对自己的统计认为慢跑对爱好者应该分为4个阶段，分别是，入门级是走跑结合完成10公里适合减脂适应性训练，初级阶段是能坚持跑完10公里，但是70分钟内是无法完成的，这个阶段可以有效的达到减脂增强心肺功能的效果。能在70-50分钟完成10公里的应该是中级阶段可以达到增强心肺功能和增强耐力的目的。能在50-40分钟完成算是高级阶段，身体已经逐步适应了长跑运动。40分钟以内的基本上已经是专业级了。通过以上的划分换算我认为能做55分钟跑完8000米只能算是入门级，要想成绩更好，还要加强练习。另外强调一点三级运动员是专业级里面的最低级。
一般水平