健身锻炼时，精神力量也是增肌的一大助力，你又了解多少？

谢谢邀请问答 首先要有目标，自己来健身房是来做什么的 ，目标的力量是无穷的。健身前做热身让自己身体和精神都亢奋起来 整个人的状态，决定了你的精神强度，对于增肌训练每一组的最后一两次力竭动作才是整组中最具效果的，这才是你训练的精华。这时精神力量就很重要了，比如很多健身者都会按部就班的每组12RM ,对于增肌者最后一组可以自我“暗示”再来一或两下《在有保护的情况下》，这样更有助于达到增肌的目的。

精神力量，可以理解为意志力。意志力坚定在训练过程中，有很大帮助，例如你卧推100公斤，平常你卧推90公斤还行，这个时候100公斤的挑战，就取决于你的意志力了，我能我行我可以的，在这种精神下 100公斤挑战 自然而然就 没那么难了。

感谢邀请。

我觉得精神力量就是自身的意志力。在去健身房前，就像有一个小人对你说：今天能不能不去。当你决定出门时，这就是精神力量。在健身房跑步时，平时都在45分钟，今天跑了30分钟就不想跑了，而最终坚持下来就是需要精神力量。在做力量训练时，肌肉并没有到力竭的时候，还能多做几次，这就需要精神力量

还有每次突破自己的时候，上个星期练肱二头肌用的5KG，这次就用7.5KG。每一次的突破都需要精神力量。需要勇气并且相信自己可以。

健身，需要强大的精神力量来支持。若没有了这份意志力，很快就会放弃或者原地踏步。

你的关注和评论是我坚持的最大动力！

精神力量可以说是人身体健康的一个重要组成部分，精神力量能促进你的健身锻炼，反过来健身锻炼也能增强你的精神力量。

题主说的精神力量应该是指人的，信念，意志力，专注吧。心情乐观开朗，有自信心，肯定能使您在健身锻炼是心情愉快，对达成锻炼目标有自信，这样就使你在健身锻炼的路上感觉不辛苦，是一件愉悦的事情，而不是负担，这样更有利于你坚持下来，坚持是取得成功的密钥。

意志力坚定的人会更好的完成健身计划，保质保量的完成计划也是你取得健身成果的根本途径。

意志力的顽强能使你挑战更高的目标更大的重量，不断突破自己，那增肌就水到渠成了。

在健身锻炼过程中，保持专注，能使使你做的健身动作更到位更标准，动作标准到位效果自然好。

健身锻炼过程是一个长期打磨自己身体肌肉的过程，中间会遇到很多困难和挫折，若果你乐观自信，意志力顽强，精神专注，你就更容易可客服困难喝挫折，更好的达到增肌效果，这也就是你说的精神力量吧！！

坚持，毅力才是健身的真正所在，突破自己的极限，让自己能力提升，让自己变得更好，这是我们平时生活中学不到的，健身更多是毅力坚持，努力，

健身的时候给自己点精神氮泵是超级不错的，这样不仅能提高自身的兴奋度，还能让自己的身体一直处于紧张的状态越干越有劲，在冲重量的时候给自己点精神氮泵哪才叫好啊，大声吼出来天然的氮泵，完全不用担心重量太重推不起哈哈~

在健身到最后的时候也给自己一点精神氮泵也是不错的，到后面本来就没力气了不想在做了，精神力量一起来马上又进入状态开始干，不管怎么说精神氮泵就是让你一直保持专注的一个好东西

首先，精神力量我们可以理解为意志力和专注力。这两种力在我们健身过程中也是起到一个关键性的作用。

在健身法则中，这叫做念动一致。也就是说你要锻炼的目标肌肉。和你的专注力要联系在一起，你要做什么动作，你的意志力必须要专注，从而让你的肌肉得到一个非常的锻炼。

在健身过程中，只有提高我们的意志力和专注力，这会让你的目标肌肉更加紧张和有力从而更好的提高肌肉的肌力和耐力。

太极拳练习有三个层次，练形练气练神，这里神不是精神力量，不能且不需要增肌，但是两臂能练出如棉裹铁的感觉，太极真功夫也！