有点轻微的精神病症状，总是把事情结果想的很糟糕，怎么办？
心态好的人，绝对没有这种事发生，因为心态好，从来不胡思乱想，我没有过这种事。
说实话，精神上的问题，多半是由身体上的问题引起的。所以，精神问题焦虑情绪，都没法用大脑来解决，最好的办法就是“停下思考，活动身体” 。
现在不方便出去锻炼，我建议你静坐一下。每天静坐5分钟。开始可能没法做到真正停止思考，慢慢地就可以了。或者做一下简单的瑜伽体式。之后可以出去的时候，你可以考虑慢跑，游泳等等。对我们凡夫俗子来说，身体终究是“本”， 要爱护好了，然后其他问题会一一解决。
致@X玖少年团肖战DAYTOY 和小飞侠们，哈哈哈 不忘我战 天天在努力哦～
首先能认识到自己有问题，并有求助的愿望，表明您的自知力是存在的，这样看问题应该不是很严重。重性的精神疾病患者都是不承认自己有问题的。
建议您及时就医，确定是否是精神疾病，还是心理情绪问题，还是性格问题，对症才能解决问题。
总把问题想的很糟糕，说明您对事情的认知是有问题的，改变想法，会直接带动行为，可以多与人交谈，看看一个问题别人是这么思考的，慢慢的也会开阔思路。不行的话可以心理咨询。
运动是改善情绪的良药，要运动，要运动，要运动。
谢邀，每个人都有这样的想法，这是心态问题。应该调整心态，正确对待问题。用阳光的心态面对现实，无论如何，只要我们努力了，决没有遗憾。
答:人修行是需要付出行为的，并不是大家天天阅读一些鸡汤就能解决的，你得付出行为。任何病都是心病，心态出了问题，一定会生病。精神病也一样，平常没有事情练习打坐，打的时间多了，慢慢内心平静下来，你会觉得这个世界很美好，但是需要坚持，有事情做事情，没有事情就打，慢慢就好了。我是孤舟，帮助过你们这样很多的人！
有点轻微的……，我谈点不成熟的建议，我在疫情区第一线参加抗疫战工作呢，是否通过有关精神病的药物和家人的陪伴沟通，让他有信心走出困区，或者请身边他的最知心的朋友与他交心，打开他的困区的心痱，能够把他从拘泥的转死牛角中开脱出来就好了，不知我这个不成熟的建议对否？更正：钻死牛角写转了。
这个不一定是精神病，可能和焦虑症抑郁症有点关系。中医一般和人气血不足有关。西医研究发现和肠胃有关系。首先你要去找神经科诊断是什么。现在很多人都得了焦虑症抑郁症，就是老往坏的地方想，恐惧，心慌，坐立不安。死亡边临感
这其实应该是前期轻微抑郁症的表现。有时候事情是好的却总是往糟糕的方面想，对未发生的事总有点杞人忧天，为了一些很小的事会想半天，甚至钻到牛角尖里出不来，甚至为了一些很小的事歇斯底里，严重影响自己的情绪。但其实真正走出来只能靠自己，人生短短几十年，何不放开一点想。人生除了健康和死亡，其余都是小事。
如果真的有轻微精神类疾病，那唯一的好办法就是心理医生了，再配合药物治疗，相信会有一定效果的，但是要靠自己走出来那恐怕是很难的，有可能会越来越严重，像你所说只是遇事总忘坏处想，那应该是很轻微的了，找个好的心理医生慢慢的给你心理治疗，应该是不成问题的，再就是敞开心扉，走出去，强迫自己多和朋友聊聊天，侃侃大山，不要把自己关在无人的角落里，让自己尽量不要独处，其实外面的世界是很美好的，到处充满阳光和美景，人生在世，本来就是一个美丽的相遇过程，不管遇到看到听到谁，那都是缘分，都是上辈子的缘分，所以万事无坏与好，换个角度去看去想，或许你会有意想不到的收获
谢谢邀请！
我之前也有和你一样的经历，有些未发生的事，总是往坏处想，以至于在做的时候畏手畏脚，担惊受怕，茶饭不思。
之前可能是我自己性格的原因，比较内向，没有自信，做什么都会没有信心。记得那时刚上班的时候，我们项目组的经理临时出差，恰巧我们项目组做的项目马上要上线，甲方公司要求在上线前做最后项目演示，因为我们项目组都是新人，就我还算入职时间长一点，项目经理就把这个任务就交给了我。当时给我说的时候，我感觉一座大山突然压到我身上。在演示前几天，我真的是觉也睡不好，饭也吃不下。担心我如果演示的不好怎么办，会不会影响交付进度，会不会影响公司利益，公司会不会开除我，越想压力越大，但也要准备呀，那段时间不管干什么项目流程一直在我脑子里演示一遍又一遍。演示那天终于来临，当看到会议室做了一排又一排公司领导，我的大脑一片空白。当时心里想硬着头皮也要上呀，尽量不看下面的人，打开电脑，可能之前自己私下一遍又一遍的演示，演示流程又快速在脑海中呈现出来。刚演示项目系统一两个功能后，我偷偷向下瞟了一眼，看看领导们的反应，还都听的挺兴致勃勃的，还有点头的。我当时顿时有了信心，讲解的语气也越来越自然，有自信。整个项目系统演示下来后，领导都很满意，项目也顺利交付上线了。
经历这件事后，我才明白在事情没有发生之前，首先要把自己该做的做好，然后自己不要往坏的方向想，那样除了给自己带来更多的焦虑，没有一点好处。只要自己尽量，谋事在人成事在天，不管好的结果坏的结果，都问心无愧了。只要一直有这个心态，就不会有过多的忧虑和烦劳，做起事来也会越来越自信，越来越得心应手。