怎么看待自律的糖尿病患者，比平常人更健康？

我是一名有14年的糖尿病患者，属于有家族史的二型糖尿病人。2007年我53岁，总有感觉脚后跟疼，总饿口渴等症状，就去医院化验血糖值，当时血糖值餐前8.4，血糖值有点高，那也没太在意。2009年8月突然有一天睡午觉，就起不来了，头昏迷，起不来床呕吐不止，住进了医院，经验的血糖值12.7，左颈椎脑供血不足，倒至昏迷呕吐，从此确诊为糖尿病。打咦岛素吃降糖药，为了自己的身体，与糖尿病抗争，首先饮食吃粗茶淡饭，过起了苦日子，高粮米饭，玉米面大饼子，吃清淡的菜，少吃点鱼肉。再有锻练身体也很重要，为了锻练身体买了一台旅行车，每天坚持骑行40—50公里，骑行3—4个小时，效果非常好，体重减掉15斤，每天晚饭后出去走一个小时，全身有劲了，血糖值也下来了，都在7上下浮动，现在坚持骑行三年多，精神状态最佳，良好的心态，开朗的性格，让我对糖尿病的认知，只要你我们认真对待此病，用自己方法去与他抗争，心态放平，健康快乐不是梦，为了自己和家人快乐过好每一天。[点亮平安灯]

我的苏州的二姨夫今年88岁了，他得了糖尿病几十年了，但是一直很注意养生，胰岛素是打的，不抽烟，不打麻将，不喝白酒，平时会喝一点黄酒，不多，一小杯，即使回老家探亲，参加啥亲戚的重大活动，他在酒席上也只喝自己带的黄酒，什么饮料咖啡等都不喝。

除了请朋友家人上饭店吃酒之外，他们都是自己在家做饭，我的二姨妈今年也八十岁了，但是二姨妈把二姨夫照顾得挺好。

二姨夫多年来血糖控制得很好，眼睛也很好，他还每天坚持看报纸。他最大的优点是喜欢走路，没事就出去走走，现在年纪大了，可能走的少些。

前几年我去苏州玩，他也八十几了，他兴致勃勃地带我们去爬虎丘塔，我想着八十几的老人，我来搀他吧，他很生气，手一挥，不要！看他那个倔强的样子，我就觉得很好笑，一个顽固的老头！

后来母亲七十大寿时，他从苏州来到我们乡下，我要搀他上我家的走廊那里的楼梯，他坚决不肯，已经八十五的人了，我怕他爬楼梯吃力，他依然顽固得可爱。

人老了，要有不服老的精神，得了糖尿病，也不要怕，我的88岁的二姨夫靠他的自律一直生活的很好！糖友们一定要有信心！

我被确诊二型糖尿病至今已经18年了，确诊时自己并没有什么三多一少的症状，碰巧需要做一个小手术，入院检查完，医生说血糖高，要延迟手术，后来又做了糖耐试验，最后戴上糖尿病帽子。

现在总结起来，可以把18年分成几个阶段。开始的一年，个人非常紧张，买了血糖仪，每天扎四次手指，严格按照建议食谱进餐，恨不得买个天平，精确到克。后来的几年开始松懈，因为当时还年轻，看不出有什么并发症，吃喝都照常，吃药时断时续，血糖仪也早就扔到了一边。到了确诊十年左右的时候，已经发现微量尿蛋白有所升高，尿里有泡沫，医生说的一些保护肾的措施也没有实施。到确诊十五年的时候，尿常规里的尿蛋白已经两个加号，尿糖两个加号，血压血脂尿酸都开始不正常了，并发症初期的症状开始显现，这时候自己觉得必须要自律了。首先是按时按量吃药，我一直用的二甲双胍普通片，后来换成缓释片，效果不错。其次开始节食，每餐米饭只吃一小碗，相当于以前的一半，基本保持六分饱的状态。酒完全戒掉，饮料完全不喝，只喝白开水，零食吃的很少。体重从原先的76公斤降到现在的73，并持续稳定下来，多年的脂肪肝居然也不见了。第三，增加每周的活动时间。我属于比较懒的人，不怎么爱动，为了保证运动时的安全，特意买了一个心率表，按照运动量公式定好运动时心率的上下限，主要方式是快走，配速差不多一公里十分钟，每周五次，每次五公里。这样几个措施下来，目前的数据是:BMI24，体重73，空腹血糖7，糖化4.8，微量尿蛋白21，肝肾功能正常，血脂血尿酸正常，血压正常，半年检查一次。

总结:糖尿病是一种终身陪伴的慢性病，需要患者的严格自律。

我的太太有糖尿病，但是她今年已经105岁了，60多岁发现有糖尿病，在农村生活，所以没有像城里人那样刻意治疗，饮食就是按四季地里长啥吃啥，一星期吃一两次肉就不错了，可能就是穷惯了，给她好的她都不舍得吃，然后83岁时还自己种地，被外公硬说才放下那点地，天天也不闲着，养了几只兔子，天天去地里拔草，几只很快发展成几十只，拔草拔的比种地还累，但是她就喜欢这种不停忙着的生活节奏，大病没有，偶尔吃点糖，她年轻时一直就爱吃糖，停不下来那种，糖尿病让她在这方面有刻意不吃，后来年纪大了说自己活够了又开始偷偷吃起来，但是一次也不会吃太多，就是冷不丁你能从她口袋里床头柜里找到几块糖，农村大集散称的那种廉价糖果，贵的她是不舍得吃的，谁知道越活越带劲了，四个儿子走了三个，她自然吃嘛嘛香，今年正好105岁。家里有从医的亲戚说主要还是因为生活在农村，吃食比较偏粗粮，比较清淡，干活运动是很好的锻炼，多说一句，太太是裹脚的，三寸金莲，走路特别慢，但是一辈子没睡过懒觉，我印象里她一直就是五点起床八点多睡觉，所以，有糖尿病的不要害怕，现在医学发达，控制好饮食再加强锻炼都会健康活到老的。

我是一名糖尿病医院的专科医生，从事临床工作10余年，看过的糖尿病人没有一万也有八千。总体来说自律的患者血糖控制更平稳、并发症发病率也较少。

虽然自律有时候很痛苦，比如不能随便吃，每天要运动，三餐吃饭都定时定点，但收获是巨大的。比如身体轻便不难受，用药比较少，住院的次数也少，经济上也能省不少钱。而且最重要的是寿命都比较长。

有些患者不以为然，认为“生死有命，富贵在天”，人生难免有意外发生，活到哪天算哪天。所以很多患者不自律，还拿我们市的一个位降糖明星“老李头”举例子。这老爷子生前是我们市糖尿病患者里的“红人”，以前经常奔走于患者和医院之间，自费出版了《降糖心得》给大家免费发送。前年他因为急性心肌梗塞去世了，有的患者说：你看看他，这么折腾有啥用，该死不还是得死，还不如活一天享受一天。有这样想法的人不少，其实就是对自己不负责，李大爷虽然走了，但他生前一直比较健康，患糖尿病15年几乎没得并发症，这是非常难得的。

所以我们经常鼓励患者养成良好的生活习惯，既然“生死有命、富贵在天”，我们无法选择自己的命运，但可以选择怎样面对命运。积极的生活，运用好“糖尿病五架马车”，勇敢的面对未知的命运。

我是糖尿病人，己确认并吃药九年了。

其实我没查出糖尿病，都自患好多年了，只是自己不知。无知者无畏，我没查出病之前，生活不规律，吃喝玩乐，从没想到过锻炼身体，总想自己还年轻，疾病不会光顾我。

突然有一段时间，爱出汗，爱喝水，皮肤无光泽，眼也看东西不清了，总之身体亚健康了。

去医院一查，血糖空腹11点多，被确认糖尿病，当时心情低落，消沉。可经过八年来吃药，锻炼，我近六十从外表看，容颜看最多五十岁，性欲也强了，身手也敏捷，总之心情快乐了，身体健康了。

如今，近六十的我，爱唱歌，冬泳，骑车，从不输给同龄人，一天能骑二百公里。

这个观点我非常赞同，平时查房的时候，我就经常跟病人说，如果每一个人都能按照糖尿病饮食来吃，那很多代谢性疾病可能都压根不会得了，或者就算是得病也会推迟几年。因为糖尿病饮食实际上是很健康的，并不是让人挨饿，反而吃的品种丰富，什么都不会缺。

在我的自律下，我确实比以前更健康了。空腹血糖降到了5.6左右，重度脂肪肝也没有了，最近体检各项指标都很健康，43岁的我比自己30岁时的体质状态还好。

去年10月份的体检结果，让我不寒而栗。空腹血糖11.6，血脂偏高，重度脂肪肝。那时我才42岁，不想让自己以后都靠吃药维持身体状况，我要靠自律让自己恢复健康，甚至更健康。

通过咨询医生，我明白了要想控制好自己的血糖，就要减轻自己的体重，我身体的众多问题都和肥胖有很大关联。确实，1米78的身高，体重220斤是严重超标了，我要通过减肥来控制好自己的血糖，增强自己的体质。

通过询问医生和自己学习，我掌握了一种饮食减肥和降血糖的最佳方式，效果非常好。两个月时间，我的体重减了40斤，空腹血糖也降到了5.6左右，之前的头晕眼花干渴的症状也都消失了，精神状态和身材都越来越好了。今年体检的时候，脂肪肝也消失了。

我的减肥和降血糖的方式就是改变自己的饮食。以前我暴饮暴食，不管是在家吃饭，还是去饭店吃饭，总是吃到撑，导致自己的胃越撑越大，身体越来越胖。最关键的是，酷爱吃米面食品的我，后来才知道，多吃米面食品，才是导致肥胖和血糖升高的重要因素。米面是碳水化合物，吃到人体内就转化为糖，吃的过多，会导致血糖升高。因此，我调整了自己的饮食结构，一日三餐中，大大减少了碳水食物的比例，几乎不吃米面（怕身体有不良反应的朋友，可以每餐少量吃米面），以大量蔬菜豆腐菌类的量，来替代米面制品的量，也可以吃鸡脯肉、瘦肉等。

另外我还辅助以运动，每天走路，上班或在家，随时随地多走路，每天攒够一万步即可。

保持好心态也很重要，糖友们尤其如此，乐观积极的心态对血糖的控制很重要。你要明白，只要饮食加运动，平时注意忌嘴，糖尿病人是可以活得很健康的。

我朋友的父亲，如今都快80岁了，检查出糖尿病已经几十年了，他非常自律，几十年来从不乱吃东西，每天和老伴儿散步，心态积极乐观，他现在身体比小伙子还健康，去体检各项指标都非常好，远远好于很多壮年的小伙子。

塞翁失马，焉知非福。很多平时看起来很健康的人，突发疾病，常年累月的累积往往使他们无药可救。但是糖尿病人，因为长期注意自己的饮食和规律生活，反而活得很健康，这样的事例比比皆是，所以广大糖友们不要灰心丧气，认为自己有这个病就一蹶不振。任何事情都该一分为二的看，如果你因为得了糖尿病而健康饮食、适当运动、早睡早起，过着自律的生活，你会比平常人还健康！

我来回答一下吧。

我今年34岁，患糖尿病4年了。为什么会患糖尿病，我分析了一下：1.遗传因素，父亲，奶奶都是是糖尿病，只是我发病更早。2.年轻时候为事业打拼应酬不少，和朋友联络感情，酒局更是一场不落。加上那时候爱喝碳酸饮料，每天不喝水一天能几瓶饮料。

我学药学出身，又是执业药师。30岁时候我出现体重暴跌，口渴的症状的时候，我知道我得糖尿病了。自己买了血糖仪一测，13的血糖值。我没有慌，立马做出了改变：1.戒掉饮料，只喝矿泉水，纯净水和茶。2.戒掉夜宵。3.油腻食物少吃，甜东西忌口。4.尽量减少应酬少喝酒。5.每周运动，工作日晚上散步两小时周末打篮球。6.口服降糖药早晚各一粒。7.经常测血糖，目前血糖在5-6之间。

现在中国糖尿病病人有一亿多，发病率很高。得了糖尿病不用慌，自己自律一点，一起控制好血糖战胜并发症

我糖尿病10年了，陪丈夫去医院做体检，他也让我顺便查一下血糖。结果出来了，他正常，我血糖18.6，我开始吃药控糖，每天4粒二甲双胍缓释片加上4粒中药，血糖还是12以上。我也没当回事，每天照样吃甜食，因为身体不好浑身也没劲，所以也从不运动.

直到3年前的一天，我觉得特别的难受，就去医院检查，结果出来是酮症酸中毒，血糖21，尿糖4个加号。大夫说幸好我来的早，再晚来一天我就会昏迷了。我住院半个月，每天4针，40多个单位胰岛素，外加上严格控制饮食，每日3餐后运动半小时，就这样出院时血糖还是8、9个。出院后我坚持每天运动1个多小时，多吃粗粮，两年后血糖才恢复到6点几，7点几。

去年夏天，我妹妹开了个麻将馆，每天让我帮着凑手玩麻将，就不运动了，到去年冬天11月份，血糖又控制不住了，白天的速效胰岛素还有效，晚上的长效胰岛素已经产生抵抗，从15个单位到18个单位，睡前血糖就是六点几，早上空腹血糖也能到8点几、9点几。我这时才意识到事情的严重性，我麻将不打了，每天早晚做健身操半小时，白天坚持走路锻炼，多吃粗粮，现在血糖又恢复到了6点几，7点几，胰岛素减少了3个单位（长效的只减少了一个单位），每天少吃一点水果血糖也不会升高。为了能有一个好身体，我一定会坚持下来，我相信我的身体会越来越好，胰岛素也会越用越少，加油！

能够自律的糖尿病人就是有教养，有知识的人，得了糖尿病并不可怕，只要按着医生的说法，科学的治疗，科学的饮食锻炼身体。病情稳定，基本不影响寿命。