长期吸烟的人，突然戒烟了，是好处多还是坏处多？

戒烟还是好处多。

我本人抽了30多年烟，烟瘾最大时一天两包，结果是咳嗽、痰多、气喘，尤其是冬天早上特别难受，老婆、孙子一再让戒烟，一直下不了决心，后来自己也感觉抽烟确实不好，就尽量减少抽烟的量，能少抽尽量少抽，能不抽尽量不抽，一直控制了几年，从一天两包到两天一包，抽的相对少多了。在一次感冒、发烧、咳嗽比较严重实在不能抽烟的时候，直接戒烟了，自此以后，一根烟没抽过。慢慢的，不咳嗽了，痰也没了，气也不喘了，自己感觉一切都比原来抽烟时好多了。我个人认为：抽烟只是一种习惯，不是身体的必须，不抽了只有对身体有好处，而无任何坏处，戒烟只是戒掉了一种坏习惯而已，只要有恒心，戒烟是不难的。

我抽烟二十几年去年经常咳嗽去医院检查，肺气肿，肺大泡，胸膜增厚立马戒烟了，现在已经戒了九个月了，身体马上好起来，也不咳嗽了，就是身体胖了20斤，我戒烟前很瘦，现在感觉很好，身体特别棒！

这个问题我觉得我非常有发言权。本人44岁，戒烟已经7年，曾经抽烟烟龄将近20年。

我觉得戒烟肯定是好处多。具体主要有以下几方面：

1.戒烟后皮肤老化速度减慢；

2.咳嗽，多痰现象逐步恢复；

3.胃口比以前好，有利于营养吸收；

4.经过一定时间排毒，血液中尼古丁消失，有利于血液净化；

5.肺功能逐步恢复；

6.心血管疾病几率减小；

7.肺癌发病率降低。

吸烟有百害而无一益！这不仅是不抽烟人的共识，也是长期抽烟人的共识！既然是这样，那为什么还有那么多人抽烟呢？那我们就从抽烟的原因开始说起，要说抽烟，原因是多方面的，一是大多数烟民最早是觉得好玩，手指夹着烟，嘴里吐着烟圈，觉得抽烟很是潇洒，慢慢慢慢就给染上了；其次，我们国家是一个烟草消耗大国，烟民数量多，抽烟的历史也十分的悠久，以致抽烟喝酒成为来客接待，迎来送往的一种礼节，而且被大众所接受、所认可，所以很多人把会抽烟当成一个人在社会活动中的一种能力。说实话，抽烟真真切切的没有一点好处，我们这里有句俗语，叫做：喝一辈子酒，丢一辈子丑，抽一辈子烟，烫一辈子手。意思就是喝酒的人总有喝醉酒的时候，而醉酒的人难免会出洋相甚至会做出一些连他自己都不相信的丑事，抽烟的人除了弄得烟灰到处都是，更坏的是今天把这里烫了，明天又把那里烫了，有时不小心还把衣服给烧个洞，所以说，抽烟真的一点好处都没有！

说起抽烟，我也是一位老烟民，烟龄少说也有三十几年，中途也是三番五次的戒过烟，可总是戒一段时间，接着又抽，而且每戒一次烟，再接着抽，烟瘾是越发的比原来大，原来一天一包烟，到后来两天三包烟，而且随着年龄的增长，咳嗽，喘气，有时还会憋气。家里老婆孩子一个劲的反对，特别是近年来，公交车、地铁、高铁、火车、飞机，还有商场、候车室，包括机关单位、学校、会议室等很多很多公共场所都会禁止吸烟，到外面去，能抽烟的空间是越来越少，同时，身边原来吸烟的人，慢慢都在戒烟，有时一大堆人就那么一两个人在哪儿抽烟，场面十分的尴尬。在这种情形和环境下，我就在想，别人能做到的，难道我就做不到？终于有一天，我把家里剩下的几包烟扔进了垃圾桶，一咬牙，一横心，真的就把烟戒掉了。到目前已经快四年了，感觉不愁烟以后，整个人就是那种非常轻松轻快的感觉，每天走上几公里，大气都不带喘的。所以说，抽烟的人突然戒烟只有好处而没有坏处，而且是没有一点坏处。

我就深有感触，记得前些年戒了几次烟没有超过两个月的，最后那次戒了六个月了如果没有意外事情我己戒烟成功了，我戒烟心得是随心所欲，什么事都不想，熬过最难受的一次烟瘾后就基本上没那欲望了。最大的好处是身体的恢复，抽烟人爱咳嗽戒了后也不咳嗽了，神清气爽的感觉，再就是省钱，我一天两包烟，按便宜的算一包十块一天就省二十元一个月六百块钱，我把省的钱全买好吃的了，最后就是家人也不用跟着吸二手烟了，对家人的身体健康也有好处。戒烟的那段时间是我从吸烟开始过的最舒心的日子，后来由于发生了一件让我伤心难忘的事，自己也大意了以为偶尔抽支没事，就这样又慢慢的抽起来了，吸烟也让我的心态发生了很大变化，对人生也丧失了信心。总之我过些日子还要重新的戒烟，重新新拾起生活的信心，还在吸烟的朋友也戒了吧，戒掉后你会发现你会变成一个不一样的自己，好处多多等你来体会，加油互勉！

其实戒烟真的不是毅力的问题，完全就是思想上告诫自己不要再吸，仅此而已。

我是两年前戒的，戒时想吸时，就从思想上告诫自己不要吸，不要吸一口，就这样一直持续至今，从未吸一口。另外，戒时一定多锻炼，防止发胖，从而影响戒烟效果。

我已年近七旬，原来在单位是有名的烟鬼，除了睡觉，几乎烟不离手。曾经忌过几次，越忌越抽，一次比一次抽的多，年过半百开始咳嗽吐痰气喘，就下决心忌烟！这次忌得彻底，可是忌了以后，身体急剧发胖，由一百二十多斤，涨到一百六十多斤没有用了两年，紧接着糖尿病、高血压、高血脂、高尿酸都来了，因为心脏病还住了一段时间医院。据专家说，忌烟忌的！?不知道啦

本人戒烟几次最长一年半，戒前戒后锻炼方式一致，但食量大增，睡眠很好，从原72公斤，增到80公斤，发胖近10公斤。后来只能复吸烟，又恢复体重到72公斤。

但也意识到吸烟的多种危害性，所以，采取了一点方式介绍给大家。每天吸烟支数不变，但每支烟只吸二分之一就灭熄，逐步减到三分之一。既保持体总不增，也减少了吸入量。

以上只有个人的实际减烟方法。因个体差异或身体健康状况，可能有不能实现效果的情况。

本人41岁！抽烟25年，戒烟已经快三年了！谈谈戒烟以后的情况吧！早晨起来的时候不在咳嗽，吃饭的味觉明显提升，体重开始增加，要多多运动！戒烟以后真的是好处多多！加油

目前戒烟快2个月了，以前跑个3公里气喘吁吁，如今每天能坚持一个10公里快一个月了，跑完没啥感觉，心肺器官重新恢复强大的动力。

我大约近三十年烟龄，一般每天两包也二十年以上了。16年，受我堂哥影响，更重要的是感觉心肺功能太差了，像个老头了。我本想慢慢戒的，可是不到一周就明白，这样戒不了烟。然后就直接来了个彻底的。戒了烟，身体好了很多，心肺功能明显好了。咳嗽少了，痰几乎没了，不再有少加运动就喘的厉害的现象了。唯一的坏处就是戒烟的头两个月没控制饮食，也没好好运动，体重失控了，成了个胖子。

烟还是戒了好，我十八岁开始吸烟，最多时一天三包，六十八岁时身体出了一点问题（介质炎、肺气肿），医生说你该戒烟了，我说可以，从此就不吸烟了，至今已经八年了，比原来增加了十多斤肉，总体上比原来好很多。