戒烟初期会有什么症状？

1、睡眠异常。如出现失眠，嗜睡，难以入睡等情况，建议睡前一杯热牛奶，洗个热水澡，调节心态，最长一个月左右可以恢复正常。

2、空虚，心理焦虑。烟草中的尼古丁被吸入后，会刺激大脑中的神经细胞产生多巴胺，让人产生愉悦感。当尼古丁被代谢掉以后，人体内的多巴胺会急剧下降。当如出现焦虑，烦躁，易发脾气等情况，建议深呼吸，户外跑跑步，洗个热水澡，喝茶水等方法帮助转移注意力，做些能松弛神经的事。

3、咳嗽，吐黑痰，喉咙痛。长期吸烟，肺会产生大量粘液自我保护。戒烟后粘液松解并从呼吸道排出，纤毛也开始重新运动。一般该症状会持续数周，不用担心。

4、口腔异常。如口疮溃疡，口干口渴等情况，建议补充维生素B，C，多喝茶或喝水，避免喝酒和刺激性食物。

5、饥饿感。饥饿感是由戒烟后的空虚感和饥饿中枢得到释放所带来的，建议保持原有的饮食习惯，不要用吃零食，吃瓜子等方式来替代烟瘾。

6、肢体振颤。戒烟之后有的人会出现手，手指轻微的发抖情况，特别是烟龄较长，烟瘾较大的人，这种情况一般也会持续数周后自行缓解。

7、身体变胖。吸烟时的瘦其实是以烟损害血管及胃粘膜为代价的；戒烟后发胖只不过是消化吸收功能恢复的表现。另外戒烟方式也有影响，比如烟瘾上来很多人会通过吃来缓解，吃得多，也会发胖，这是正常现象。

感谢邀请

戒烟这个事情,心理上的压力一般总是大于生理上的需求,很多时间其实是心里想抽一个,而非身体上想抽一根.

指导意见：建议您再加强一下意志力,我身边已经有不少人在自己的坚持下把烟戒掉了,您可以适当地用一些代用品来做为在戒烟期间的缓冲,祝您身体健康!

我戒烟有一年多了，刚开始戒烟初期会出现比较困，，的感觉，但一定坚持，到戒烟十几天后会很能吃的，，身体也会慢慢有大变化，，

我吸了近20年的香烟，吸烟是有由于工作压力大。每天20支左右。对吸烟有美好的感觉。16年10月。由于胃出血，身体虚弱，生命堪忧。被迫下决心戒烟。戒烟前期，反应强烈。头涨疼。晕眩。全身麻木。皮肤像打了麻药一样。胸部憋闷。正常呼吸三口气，第三次呼吸必被憋醒。夜不能寐。必须服安眠药方可入眠。不能嗅到二手烟。五十米外如有人吸烟，我在下风处。马上嗅到，难受彻身，速抢占上风处避躲。戒烟六个月，吃了几十瓶口香糖。十二个月后方才缓解。现在戒烟已经十六个月了。戒烟的感觉真爽。于人于己都是一种文明健康的生活状态。

其实戒烟还是个人的一个意志力，我之前也是反反复复戒很多次都失败了，也知道对肺不好，睡眠不好，牙齿变黄，身上的烟味让老婆恶心，上下个楼梯感觉特别喘！终于有一天咳嗽，乏力去医院一拍ct有大毛病了，这时只有两种选择继续抽烟的快感，做尼古丁的奴隶，但是自己的生命真的要进入倒计时了，要么戒掉，要么死，这种情况当然是要下很大决心戒掉，其实不抽了身体也不会有什么太大感觉，也不会哪里疼，这里痛的！突然间戒断难受的是心理，尼古丁会通过你的大脑提供想法，去跟谁见面聊聊天他抽会发一根给你，抽一口吸进去吐出来那种快感，就是时不时给你提供这些想法，其实这就是烟瘾！每当这时候我就会转移注意力，现在有手机里面新闻，短视频有这些可以非常好的转移注意力，要不就睡觉熬过一天又一天，前10天时不时真的好想来一根在说，但是总会对自己说，已经坚持这么多天了，现在抽一根前面这些日子不是白熬了，就是要下定决心，不抽就是不抽了

感谢邀答，想要戒烟确实是个比较艰难的过程，以我个人经验最好是循序渐进，从每天的抽烟的根数逐步减少，再有就是抽烟的人都有个习惯，或上厕所习惯抽烟或者吃完饭习惯抽烟或者打电话时习惯抽烟……可以先把这些时候抽烟的习惯改掉，只有到你心里彻底不想抽了才能算是戒烟成功。戒烟初期可能会有饭量增长，痰多，体重增加的状况，这个也是因人而异的，希望大家早日把烟都戒掉，也欢迎大家分享一下大家的戒烟经验！