谁能告诉我怎么样才能瘦得惊为天人？（女生，全身瘦的那种）？

我也是个胖子，我同事半年时间瘦了20斤，附上她的饮食给你，她是湿气重，找了中医去湿气，再加上饮食瘦的

我身高162，用两个半月从123斤减到现在的99斤，还要再继续减5斤，吃了两个月的水煮菜，放一点点盐，避免任何含淀粉的蔬菜，比如土豆山药南瓜之类，其它不吃任何东西，一天三顿，目前已经恢复蛋白质类食物半个月左右，主要是鸡蛋，鱼虾，鸡胸肉脂肪含量低的食物，还是不碰任何淀粉类食物，没有运动，基本躺瘦。

我没有任何诸如糖尿病，心脏病，高血压等等基础疾病，所以这样吃了两个半月，没有什么不好的结果发生，中间单位体检，一切正常，大姨妈也正常，以前的胆固醇偏高也没有了。

控制饮食?运动～看看我吧，去年174斤，今年目前空腹97，看看瘦成什么样子～

首先你得确定你瘦下来能变成天人！不然，现在人家还能说你胖，瘦了就直接说你丑，你觉得能接受吗？

最有效的其实还是少吃点。

中招考试结束后的那个暑假，我和奶奶两人在老家，由于天热，两个人也比较嫌麻烦，就不怎么做饭，平时就抱着从瓜田里买回来的西瓜、哈密瓜以及小白瓜、酥瓜吃（大半夜的竟然把自己说馋了？？？），按理说，这些瓜都属于高糖分食物，但是……那个暑假（大概一个半月），我在不知不觉中从110左右，瘦到了99斤，本人身高165，虽然没有太瘦，但是一点也不饿呀，也没有运动，而且如果坚持这样的话，会更瘦，但很容易反弹，胃口也会变得很小，长久下去的话可能会对身体产生危害，不建议太瘦。

我一个朋友体重从198公斤，经过运动加饮食控制，成功降到80公斤。以前北京电视台经常采访他。他从前是足球运动员北京队的，退役以后运动量几乎为零，每天就是吃喝。结果身体出现了状况各项指标都不太正常，出门都变得很困难，迫不得已开始减肥瘦身。两年多的时间体重减掉一百多公斤。

每天八小时内吃饭，十六小时限制饮食

就是早八点前早饭，下午四点之后就什么也不吃了，渴了喝水也是小口晕着喝

早午餐不限制饮食品类，想吃啥就吃啥

好处是，不馋，因为白天可以吃到，而且晚上不吃东西，睡觉很舒服，要不然晚餐吃东西难免胃胀不好消化

月瘦十斤很轻松，无需运动，不特殊大吃大喝就不会反弹

目前没有发现什么不良反应，很舒服

最快减肥方法是厌食，不出三个月就会全身瘦得皮包骨，但不足取，重者影响身体甚至生命。只要饮食适当，并在饥饿状态下晨跑，燃脂较快。建议每周不少于5次，周跑量50～70公里。半年左右会获得匀称身材。如果要很瘦，还须加大跑量，但不要跑得瘦得恐怖，像骷髅身材。

这个问题我最有发言权了。我就是那个全身瘦下来的女生。我和我老公分别用了两种不同的方法。

1.我是敷养森瘦瘦包，饮食按照食谱来。三个月的时间瘦了25斤。

2.我老公每天早上吃一粒肌肉科技的左旋肉碱，跑步一个小时。俩月瘦了20斤

少吃多餐，戒掉所有的零食。多吃蔬菜和肉。长期坚持

谁能告诉我怎么样才能瘦得惊为天人？（女生，全身瘦的那种）？一味地瘦身，不会“惊为天人”，倒是会引发一些疾病。

何为惊为天人？见到一个女生之后，非常惊讶，以为只有神仙才能达到她的状态。合理的瘦会使人健康，但是，好身材不是单单瘦出来的，比如近四十岁了，还芳华犹在的刘涛。

一． 偏胖的女生，合理减脂减重，会更健康，更好看！

1. 偏胖的女生，应当减肥。

过多的脂肪，不仅会导致高血压、高血脂、关节炎等疾病隐患，还会影响到形体和生活的质量，所以，偏胖的的女生应当减肥。

2. 偏胖的女生如何减肥？

“迈开腿，管住嘴。”减肥的道理都是一样的，需要坚持快走、慢跑、健身操、跳绳、游泳、动感单车等有氧训练，同时避免高油脂、高糖等高热量食物的摄入。

二． 女生过瘦不利于健康。

女生体重在正常范围之内，如果一味减脂减重过多，到了体重过轻或者体重不足的状态，瘦是瘦下来了，但是，弱柳扶风一般，会导致胃下垂、子宫下垂、贫血、记忆衰退等各种疾病。

三． 女生惊为天人的身材是合理锻炼出来的。

1. 女生脂肪过多，或者局部脂肪过多，应以有氧训练为主减脂减重。但是体重应控制在正常体重范围之内。

2. 好身材的女生不是一味地瘦，而是曲线有致。打造曲线有致的身材，合理减脂减重之后，还应做深蹲、箭步蹲、臀桥、硬拉、卷腹、平板支撑等不同的力量训练。

结尾语：女生以合理的方式进行健身锻炼，到后来不一定都惊为天人，但是，一定会拥有更好看的自己！

3个月从148到现在132，目前没有运动，只是靠合理的饮食瘦的，没有节食，吃的很饱，没有吃药，不花钱