我46岁了还没结婚，一想起就很悲观而且抑郁想哭，该怎样调整这种心态呢？
我是46岁结婚的 现在分居马上两整年了 顺其自然吧没什么好哭的 巷子里的猫是自由的 但没有归宿 围墙里的狗有归宿饭得低着头 人生无论怎样选择又会有遗憾 。希望在你有生之年尽量少给自己留遗憾吧朋友。
我有一个邻居，47了，女性，未婚未育，小学毕业，事业也不见得有多成功，只是在一个小超市里当理货员，一个月3000来块，要说应该是很焦虑很孤独，但她每天都开开心心的，上班就好好的上班，业余时间也有自己的爱好，跳跳舞，唱唱歌，拍拍小视频，活得开朗健康。
但在外人的眼里总觉得一个快奔五的女性一直未婚，未免与周围的环境有些格格不入，因此经常有人看不下去，要向她介绍男朋友或者怂恿她趁还没绝经，还可以生孩子赶快结婚，但是她总是笑笑说自己这辈子和男人没缘分，就准备一个人过了！
我还有一个同事，今年五十三了，老公在她四十岁的时候出轨，带着家里的财产和小三跑了。已经十多年了，杳无音讯，孩子不管，老人不顾，全部家庭重担都落在了同事的身上，好不容易将孩子拉扯大了，也结婚了生了一个小孙女，长得是玉雪可爱，白白净净，今年三岁了，一直不说话，也不和人交流，去医院发现得了自闭症，这下，全家再一次陷入了凄风苦雨中。同事却很坚强，也很乐观，她说开心是一天，不开心也是一天，事情已经如此了，痛哭抱怨都没有用！
所以，人生有很多种过法，也并不是一定要结婚，就像钱钟书的那句经典的话： 婚姻是一座围城，城外的人想进去，城里的人想出来。现在的离婚率那么高，很多五六十岁还有离婚的，人还不是生活的很好！不结婚有不结婚的苦恼，结婚有结婚的苦恼，想开点，看淡些，其实不过如此！
这个可以理解，但是经常悲天悯人也不是一回事，应该放开思想，努力工作，充实自已，如果努力了，还是如此，那就听天由命了。
当今社会，毕竟单身的也不是你一个人，据说到2020年左右全国到结婚年龄的大概有几千万人必须得单身。以后还会有更多的人加入进来，他会形成一种气候，一种潮流，成长为社会的一个新阶层。这里面不仅有平民百姓，还会有一些富豪名人、精英大咖。西方的独身主义思想将会逐渐渗透到中国的每一个阶层。
现在离婚率这么高，结婚不一定就是好事，也许是恶运的到来，它也有可能会使你人财两空。结婚是命运的一次赌博你敢尝试吗？
单身；也许你是走在人生一条正确的道路上，即钱财不流失，自己又能获得自由，何乐而不为。
人生就是一个悲剧，不如意十之八九。传宗接代的封建思想终将成为过去，丁克家族的诞生把人生观推向了一个新高度。自己的人生艰难悲剧还要再让下一代人为你接着演吗？单身也是丁克思想的极限版，同宗同族、同道中人。所以说、单身并不可怕，并不孤单。
单身是中国社会的一种新理念、新思维。是人类社会的产物，是一种趋势。放开单身的俊马，让它去辽阔的草原上驰骋吧！放飞单身的雄鹰让它去万里长空遨翔吧！向独身致敬！
是女性想幸福远离男人，是男性想逍遥自在远离女人。
你应该想想：哇！还有几年就退休了就应该很开心。
单身不一定不好
46岁了还没有结婚，想想就抑郁想哭很正常，因为你肯定是个女性，而且女性到了这个年龄还未结婚生子，这辈子基本就这样了，就是能看得见的孤老终身了。
你是个反面教材，应该让那些现在还没到40岁，还咬牙坚持并坚信单身也能过好下半生的女性，看看一个女人到了更年期以后，没有家庭没有子女的女人，是怎么的一种心态。
这里说一下你为何会抑郁，是因为看不到希望，女人到了46岁，依然还没有结婚，那么找到另一半并生个孩子的可能性就很低了，而没有孩子，后半生就看不到希望。
当然有人说结了婚又离婚的人大有人在，她们一个人过也能过得很好，没错，如果你结过婚并有过孩子，哪怕你离婚了哪怕孩子判给男方了，但你依然是有希望的，因为你留下了自己后代。
但从来没有结过婚生过孩子的人是不同的，人生中的这一重要环节你是缺失的，而且缺失的这一环节将严重的影响你的后半生，从心态到生活全部都会有很大的影响。
我这里不想追问你26岁时在干嘛？36岁时是怎么想的？为何都到了46岁才发现这个问题的严重性？才开始抑郁崩溃？现在当务之急的问题是，接下来怎么办？
最佳的解决方法是赶快找个男人生个孩子，不一定要结婚，不一定要他负责，只是为了要他的一个精子，来生育一个孩子，假如你还有正常的月经周期的话。
既然只是为了要一个精子，就要找一个优秀的男人来要，如果找不到优秀的男人，就直接去专业机构找精子，人工授精来怀孕生子。
当然如果你愿意委屈自己，找个平庸的男人结婚也可以，但这个年龄能找到的男人，大概率你是看不上的，就看你愿不愿意委曲求全了。
至于回答里其他的答案或建议，什么想想现在的离婚率，想想结了婚一地鸡毛的生活，想想不负责任的老公之类的，短期内或许也能缓解一下你失落的心情，但无法解决你的根本问题，可以预见的是，随着年龄的增长你会越来越抑郁的。
你要“活在当下”，奋力向“钱”，做出成绩，说说我的经历：
四十八岁结婚
我1983年参加革命工作，在单位也是重点培养对象，后因同办公室的小人举报，我自感在单位进步无望，便下海创业，初次创业亏个精光，还负债累累，我是“屡败屡战”，一路折腾下来，虽谈了好几次恋爱，都沒修成正果。
一晃以过四十几年，我积极向前，努力学习，自信乐观，认识了我的妻，我们现在有儿有女，我的同龄人因大环境原因都只有一个小孩，人是有命的，但你要努力学习，积极进取，把.握好属于自己的机会。
有次我去银行办事，要填写个人资料，职业一栏我填写了“自媒体创作者”，银行美女很仰幕的对我说“你很潮呀”，如果我单身，就会跟她有戏了！
时不我待，你现在要抓住一切机会
工作上努力赚钱是第一要务，利用一切机会拓展社交面，现在有很多社交软件，可以让你很便捷的结交异性（但要注意甄别那些网络诈骗）。