糖尿病人可否吃少量甜食？

糖尿病的饮食原则是低糖饮食，旨在减少含糖食物的摄入，减少对血糖的影响。很多糖尿病患者，都有这样一个观点：得了糖尿病，不能吃甜食。实则，这样的观点并不完全正确：其一，若血糖控制稳定，糖尿病患者可少量进食甜点，记住，是少量，尝一口就得了，不能贪嘴；其二，部分食物虽然吃起来比较甜，但它们实际对血糖的影响较小，糖尿病患者是可以适量进食的。

哪些甜食适合糖尿病患者

我们常吃的蔬菜和水果，如南瓜、西瓜等，它们吃起来比较甜，虽然它们的升糖指数也较高，但它们的碳水化合物含量却比较少，血糖负荷较低，对血糖的整体影响较小，糖尿病患者可以适量进食，但需要控制入量，不能吃太多，吃太多了，对血糖的影响也较大。

其次，大多数水果，它们的升糖指数都低于55，且它们的血糖负荷大多低于10，既属于低血糖指数食物，也属于低血糖负荷食物，如猕猴桃、蓝莓、苹果、橙子、梨、葡萄、番石榴、沙糖桔、柠檬、火龙果、桃、柚子、樱桃、草莓、李子等，这些水果糖尿病患者是可以适量进食的，它们对血糖的整体影戏较小，但也需注意控制入量，不能贪嘴。

哪些甜食不适合糖尿病患者

首先，糖类肯定是要受限制的，如方糖、冰糖、奶糖、蜂蜜、酥糖、绵白糖等，这些糖类食品不仅升糖指数高，其碳水化合物含量异常丰富，血糖负荷也较高，对血糖的整体影响极大，不建议常规食用，但可随身携带预防低血糖的发生。

其次，像我们常吃的苏打饼干、面包、蛋糕、汤圆、粽子等，这些食物既属于高血糖指数食物，也属于高血糖负荷食物，对血糖的影响相当大，糖尿病患者应尽量少吃，甚至不吃这些甜点。

此外，部分患者对干枣、葡萄干等甜食比较感兴趣，但这些甜食并不适合糖尿病患者，它们在制作或加工过程中，水分大量丢失，含糖异常丰富，既属于高升糖指数食物，也属于高血糖负荷食物，糖尿病患者应尽量少吃或不吃。

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可！

糖尿病人，吃少量甜食的要求是：

1.血糖稳定。

只有血糖较为稳定，才可以在餐后三小时，运动过后，或发生低血糖的时候进食甜食。

不可在进餐前后吃甜食。

如果血糖波动较大，>10mmol/L（数值供参考），有糖尿病急性代谢并发症，肥胖并糖尿病患者，甜食不适宜。

2.所选甜食对血糖友好。

大部分市售甜食，如含糖饮料、精制糖、糖果、巧克力、冰淇淋、甜品、面包、蛋糕、糕点、饼干、奶茶等，均对血糖非常不友好！

即便是不甜的馒头、煎饼、披萨、面条、米饭、米粉、粉丝等，或是粗粮制作的食物，因热量高，并不是好的零食。

所谓“糖尿病人专用食品”，普遍都是在全麦粉或者精制面粉中，添加了木糖醇、山梨醇、安赛蜜、甜蜜素、阿斯巴甜、糖精等甜味剂，偶尔吃一点还行，这类“许三多”食物，热量超高，油脂多、碳水多、盐分多，对血糖控制，有“百害而无一利”！

高血糖人士，可以选择的甜食，是：

1.玉米。

常见的主食中，只有（蒸煮）甜玉米热量低，有甜味，每次至多吃半个，对血糖友好。

2.水果。

绝大部分水果，如苹果、梨子、石榴、李子、桃子、杏、枇杷、葡萄、桔子、橙子、柚子、菠萝、樱桃、草莓、香蕉等，因含有丰富的果糖、蔗糖和葡萄糖，口感甜。

它们的血糖生成指数GI低，血糖负荷GL也低，是甜食的最佳来源种类。

切记不可选择水果干、红枣、柿子等糖分很高的食物。

建议糖友每次吃水果，不超过100克，每天不超过3次。

3.牛奶。

纯牛奶中，含有乳糖，甜度大约只有蔗糖的0.3倍。

牛奶营养素含量全面、丰富，热量低，每次饮用200毫升，不影响血糖。

祝愿糖友生活甜甜蜜蜜，身体健健康康！

感谢邀请。

得了糖尿病的朋友都被告知，甜点、甜饮料、糖果什么的从此就和你无缘了，咱们看见这些食物尽量避开，别碰。但实际上，糖友真的一点甜食都不能吃吗？其实未必，糖友的主要目的是控制自己的血糖处于相对稳定的状态，我们只要能够维持这种状态的话，其实选对时机，严格控量吃一点甜食的话，可能是糖友同样可以接受的。当然，如果处于自己血糖紊乱时期，且并发症严重爆发，那么最好是管住嘴，咱们就别吃甜食了。

对于一般的糖友来说，正常服用降糖药、注射胰岛素的话，同样拥有处理摄入的葡萄糖的能力，只是为了给胰岛素争取更多时间处理葡萄糖，我们最好选择一些升糖指数低，总含糖量较少的食物。不过如果实在忍不住想要吃甜食的朋友，除了前文提到的最好是选择自己血糖相对稳定的时间里来吃，还有几点需要注意：

①选择好时间段。最好是在两餐之间、运动后、外出时感觉自己好像有低血糖现象会发生，血糖较低是时间段来吃，切勿在餐后或其他血糖上升本来就较快的时间。

②想吃甜食的时候千万不要刻意多服用降糖药、多注射胰岛素。否则血糖波动较大，更难以控制，还可能出现严重低血糖，吃少量甜点如果血糖上升比较严重，尽量通过多运动来平稳血糖。

③甜点的选择上也尽量选择含糖量少一些的，比如低糖蛋糕、添加剂较少的糕点类。如果真的想吃味道更甜的食物，糖友可以选择“无糖食品”，无糖食品是用甜味剂代替蔗糖，甜味剂本身的热量极低，对血糖影响极小，而它的甜度却比葡萄糖、蔗糖要高出好几十倍甚至百倍。现在很多食品都考虑到减肥人士、糖友的口味，出了“代糖”食品（也就是无糖食品），糖友适当选择吃这些食物也是没问题的。

但要注意的是，这些无糖食品并不一定是完全无糖，还需要注意一些淀粉含量可能会较高的食物，例如无糖月饼、无糖蛋糕、无糖面包、无糖饼干等类型的食物，这些食物做的时候要用小麦粉制作，其中也富含碳水化合物，吃多了可能也会分解出较多葡萄糖，它们只是没有人工额外添加蔗糖而已。

另外，无糖食品也不要过多食用，其中的甜味剂最新的不少研究都发现对身体可能有潜在影响，例如虽然对血糖影响较小，但可增加脑中风、女性蛋白尿、肥胖、冠心病等发病几率。

糖友想吃甜食吃多少合适？个人推荐选择低糖食物，一次性摄入最多不超过30g，每日摄入最多不超过50g，特别是对于一型糖尿病患者来说，更应当严格控制摄入量。其实也不要把这个问题看得过重，血糖好点的时候，我们啃一口蛋糕，忍住一段时间，血糖稳定了又可以再啃上一口。我们大家普遍认为饮食十分健康的日本，给二型糖尿病患者的糖尿病食谱中甚至还偶尔添加了一小块25g左右的低糖蛋糕，偶尔少量甜食（当然最好是低糖的）的摄入，能帮助糖友满足大脑需求，更容易控制自己的食物摄入和选择，过度压抑的饮食方式很可能让糖友爆发吃一顿甜点，这样反而对自己的影响十分严重，影响糖化血红蛋白数值，更容易诱发并发症。

三大营养物质中最升糖的是碳水化合物，包括甜味的，和吃着不觉甜但是富含淀粉的。含有碳水化合物：谷薯类、粮食、甜品、饮料、淀粉类蔬菜、水果、酒类、蜂蜜、糖浆、花生、核桃、果酱、蜜饯、糖果、各种乳制品。

这些都不是绝对不能吃，而是适量吃，有的蔬菜如土豆、南瓜当主食吃，取代部分米面，注意烹调不加糖，低油。很甜的最好不要吃。

糖尿病人，哪些食物不宜多吃：

1，糖分高的食物

蜜饯、水果罐头、果酱、甜饼干、甜面包及糖制糕点等。

2，高胆固醇高的食物

动物的脑、肝、心、肺、腰、蛋黄、肥肉、黄油、猪牛羊油等。

3，煎炸红烧的食物

红烧肉、锅包肉、炸鸡排、糖醋里脊、糖醋排骨、菠萝古老肉、鸡米花等。

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糖尿病患者可以吃甜的。但是这是有一定的条件限制的，这个条件就是糖尿病患者的血糖要控制在一个比较好的范围。另外，我们所说的甜是指甜度，那么特别甜的食物，我们患者要在血糖控制比较好的情况下去吃，但是实际上很多食物它都是甜的，只是它的甜度不高。所以我们老百姓总是会认为甜的食物，糖尿病病人是不可以吃的。另外就是糖尿病患者大部分食物都是能吃的，只要糖尿病患者的血糖控制还合理，那么只要控制糖尿病患者的饮食的总量，基本上所有的食物糖尿病患者都可以吃。

糖尿病可否吃甜食，主要取决于糖尿病人的血糖水平、身体的健康程度、当天摄入能量的多少决定。

糖尿病饮食建议是低糖，并不是不能吃。糖尿病可以考虑以下建议:

减量，与其吃两勺冰淇淋，不如吃一勺，或者与朋友分享一份甜点。

考虑使用低热量甜味剂，记住，这里面可能有一些碳水化合物。

选择其他种类的甜品。不要吃冰淇淋、馅饼或蛋糕，尝试水果、全麦燕麦片制成的葡萄干饼干或酸奶。

调整食谱，例如，可以在不牺牲口感或饮食一致性的情况下，吃比食谱要求更少的糖。

糖尿病患者除了饮食注意外，血糖的自我监测很重要，养成自我监测血糖的习惯，掌握血糖波动习惯，随时调整饮食，避免糖尿病并发症的发生。

你好，这个问题我的朋友也曾咨询过我，他糖尿病13年了，每天都严格控制糖分的摄入，有一次过生日实在忍不住给我发了微信，问我以他现在的糖尿病控制情况可以吃一小块面包吗？因为他女儿特意去买的不甜的面包，他不忍心推了女儿的一片心意。

其实他和他女儿之所以认为可以吃不甜的面包，是因为他们觉得糖尿病和甜食有关，认为只要不吃甜的食物，血糖就不会升高。那么确实是这样吗？

其实不是的，引起糖尿病血糖波动的糖，不单单是甜的食物，还有一些富含淀粉以及富含碳水化合物的主食，比如说淀粉、单糖、多糖，包括一些面食，就像我们日常吃的馒头、米饭、土豆等等，这些食物富含碳水化合物，碳水化合物最终分解为葡萄糖，会升高血糖。它们可能不甜，但对血糖的影响不可忽视，所以糖尿病的饮食不能只单纯的依靠口感来判断。

另外。对于甜食的摄入其实也可以分情况来看的：

1.当血糖控制稳定时

可以适当吃一点甜的食物，但是要做好血糖监控，不能过多食用，要少量多次的进食。不过，甜食中多含有大量的油脂或者碳水化合物，糖尿病患者吃甜食时，应该在主食中扣掉相应的主食量。并且这里所说的甜的食物是指低升糖指数食物，比如：全麦面、荞麦面、黑米粥、藕粉、蕃茄、西梅、雪梨、车厘子、草莓、樱桃、低脂奶、低脂乳酪、果糖、乳糖、木糖醇等。

2.当血糖波动大时

最好不要食用甜食，尤其是高升糖指数食物一定要禁止食用。比如：油条、糯米饭、爆米花、薯蓉、南瓜、西瓜、枣、砂糖、麦芽糖、汽水、柳橙汁、蜂蜜。但是可以吃含有阿斯巴甜这种甜味添加剂的无糖食物，它没有升高血糖的负担。

当然，在吃任何一种食物，或者制定任何一种控糖方案时，都不要私自决定，必须要根据医生指导进行。如果一旦出现吃不下东西、恶心、呕吐的情况，或者感觉到身体不适，必须及时去医院就诊，不要耽误病情最佳治疗时间。

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我岳父就是糖尿病，医生不让吃甜食，甜水果都让少吃，要吃杂粮，吃完饭还要运动，把多的糖走吊，所以糖尿病患者尽量不要吃糖，和糖度多的东西

糖尿病人可以吃xx吗？

糖尿病人没有忌口之说，包括零食、甜食、点心什么的，都可以少吃一点。

少吃的意思：15-20g是没问题的，建议可以作为加餐吃，一次吃15g左右即可。

要知道，大米含糖份百分之八十左右，这样可想而知，吃少量甜食是无关紧要的。

甜食的范围很大，你指的是什么类型的？点心类、休闲食品类、水果类？

前两类请把嘴闭紧。水果可选择柚、苹果等含量低的吃，但不可贪嘴，时间最好安排在下午两顿饭中间（而且血糖稳定期），量也不能太大。

早上不能吃（两顿饭靠得太近，且早餐后血糖上升最快）。晚上不要吃（虽然夜里空腹时间长，但是夜间血糖下降最慢），晚上吃水果容易造成空腹血糖指数高。

可以吃适量的