请一个优秀健身私教应该是一种怎样的体验？

应该：合格，做到该做到的。

优秀：超出预期的达到效果。

但，国内健身环境，赚钱最多的都不是把【应该】和【优秀】做得做好的！

我想象中的【应该】，是合格的完整的让会员完成训练计划达到健身效果。【优秀】，是让会员离开教练，依旧懂得健身，而不是私教课的傀儡。

这个问题比较适合我，我的健身之路比较坎坷，从接触零散知识到系统学习。我来分享一下这个过程中，我遇到的一位健身老师。

先发一下训练一年的训练效果。

左边是刚练的时候，右边是训练一年后的。

刚开始健身就是想减减肚子，因为肚子脂肪比较多。所以我先在网上找了很多减肥相关的知识，尝试了一段时间发现没什么效果，于是下载了keep。跟着练了3-6个月，肚子确实有改善，但是还没有达到目标，总觉得自己练得怪怪的，至于哪里怪又说不清楚，于是想系统的学习健身。

找一个优秀健身私教是种什么体验？

我来到了国内最大的健身教练培训机构，XX健身学院。

健身学院里的老师都是大佬级别人物，就是我们在视频上看到像烤青蛙一样的人。

说下我个人亲身经历。

1.饮食自律，特别的自律。

刚来的时候，我总看到我们老师一个人偷偷地吃东西。很好奇，这么大个男人为什么这么爱吃零食？于是我凑过去瞅一瞅，原来吃的是，水煮蛋，水煮木耳，还有藜麦饭。当时这个老师告诉我，因为在备赛期，他一天需要吃8顿，饭菜不能有调料，只是蘸一点生抽。

2.训练刻苦。

你见过一个成年男人在器械上哭吗？那位“偷吃”的老师训练，经常哭，他们一般是好几个人，提前拟定好训练量，规定时间内必须完成，如果想偷懒，另一个人会强制他完成，也就是经常会看到3-5个人把一个人按在器械上。

3.耐心。

我学习做杠铃卧推的时候，练了快1个月，一直找不到感觉。刚开始，怕老师嫌我笨，没敢问。一直回想老师教的细节。后来实在没有感觉，找到老师，老师花了2个小时，给我讲了一个动作，从人体解刨到动作原理，从本体感受到实战训练。终于找到了练胸的感觉。

4.有同理心。

这一点是非常重要的，就是教练能站在你的角度上去考虑问题。大家都知道，健身是个用时间经验积累出来的东西。如果你的教练练了5年10年，他还能理解一个小白的处境时，这是非常难得的。

像刚才说的，我刚开始练杠铃卧推，就是没感觉，本身负责“推”的肌肉能力就很差，很难在短时间提升，而那位老师，会根据我的自身条件，指出我的缺点，在练这个动作之前，需要注意肩胛骨的位置，肩部位置，以及上背部的收紧，先去做几个热身激活动作，然后再去做卧推，推的时候，还会指出推的轨迹，推到顶峰时候，在你身体什么位置等。这样我就很快明白了。

反之，有些教练就会直接跟你说，这个动作标准是什么样，你去练，你练得没感觉，说明你没做标准，你做标准就好了。这不是废话，我要能做标准，我还找您干嘛啊。

5.持续学习。

还是那位教了我2个小时杠铃卧推教练，有时跟他聊天，就问他有什么爱好？想在休息的时候，约个时间出去玩。人家给我回复的是，不行，我得去听一个专业的讲座，那个主讲人是国家队的，会讲什么什么，我去听一听。在我快毕业的时候，接下来可能会再也见不到了，想感谢一下那位老师，叫他出来吃个饭，那位老师同样拒绝了我：我不吃外面的东西，我还要考一个证书，这几天没有多余的时间了。

这位老师，也是我以后从业健身事业的楷模，真的很感激那位老师，至今我和他还保持联系。