有什么办法能让自己不去打麻将？
关于打麻将，我就来精神了，我以前是一个麻将虫，手机一响，三缺一，马上答曰：好，没问题，电视机角上挂着12号台风讯号也要出门，风雨无阻。因为生活得太烦脑了，上了麻将台，可以六亲不认，就想着碰和自摸糊出。时间过得飞快，几圈下来就一个下午，经常一天两场，赢了开心，输了当用钱买开心，偶然碰到一些输不起牌品差的也会生气，好多人说打麻将可以治病，这倒没错，有时大姨妈来了痛经，打着打着就不痛了。但我今年却不太想去打麻将，因为我患了高血压病了，医生说：有高血压病最好少些打麻将，不要坐得时间太长，血液循环得不好，更容易塞血管，血压更高，而且我有过敏性鼻炎，麻将馆公共场合，食烟人多，过敏性鼻炎最怕空气不好的地方，看完病后，我就试着不去打麻将，开始好难，一个电话又想去了，真的像食了白粉，心瘾真大，后来就在经常约我打麻将人的电话设上：麻将馆烟毒不能打，每次来电可以提醒我一下，哈！作用还真大，慢慢的来电话就少了许多，而我的血压也不再升高，鼻水也流少了，不再老是打喷嚏，从食一粒降压药减到半粒，现在停了药，血压正常，也没头痛了。而将原来打麻将的时间用在上全民K歌唱歌，上头条溜达溜达，看唱歌好听的主播直播，充个60钻石才六元，兴奋就刷个棒棒糖，当买低低价的门票，好听的歌马上记录下来自已学唱，天天送免费西瓜，挺开心的，也学下发表评论，收到别人的点赞好开心，岂码有人阅读你的文章，现在我不打麻将了，在家宅着，搞卫生，煮饭食，跟着音乐在阳台跳舞。亲戚再也不用说：等我百年归老时，叫我女儿烧张电动麻将台，三个将友，四个侍女，再烧些“大团结”给我了。。
麻将我是怎么戒掉的和朋友们分享一下，爱赌是人的天性，我也爱打麻将，媳妇很不愿意，但没有太大矛盾，怎么突然戒掉的，一天晚上，朋友上我家小酬几杯，喝完后送至楼门口，楼门口有一小型棋牌室，老板跟我说三缺一，我也没好意思拒绝，平时老俩口对我也不错，开始玩，玩的过程中也是酒精作用有一张牌没差上，下家一妇女骂骂咧咧，起初没在意，后期听不是，是在指桑骂槐，一女人我不能跟她计较，妇女有点得寸进尺了，我将她一句寻思也就平息此事了，我毕竟是老爷们，我说你骂我我忍你了怎么还敢打我，妇女说打你怎么的上来就一巴掌，给我气的上去给她一拳，妇女将其老公叫回，她老公来我将他一顿拳脚，旁边有人报警了，110警察到位后人性化管理公平的解决此事，媳妇也没太多抱怨我，通过此事我考虑了半宿，为什么会产生这件事，我不打麻将那妇人她不敢骂我，那我就从此告别麻将，管不好他人我自已能管自已，已五年有余从不碰包括看热闹包括过节孙男弟女也不碰，就是通过这件事把麻将戒掉。
- 说到打麻将，我有十几年麻将功底，一开始喜欢上打麻将，痴迷到饭都顾不上吃，同事亲切称我“老宋”。
我喜欢上麻将，疯狂到白天打，晚上赶夜场，由于麻艺不经，输钱那是肯定的，别人都喜欢约我，知道我的钱好赢，老宋（送），这个外号直到今天还有人叫。
麻将馆老板娘是我们单位离婚女人，和我住同一个小区，我经常光顾麻将馆，老板娘便留了我的电话号码，不管我上班还是在家，只要时间一到，准时电话铃响起来。
老板们为了竞争麻友，使出浑身解数，有的麻将馆给麻友记次数，打麻将三十天返现5块钱，有的老板过年给麻友送挂历，还有更甚者直接邀麻友出去旅游，所有费用老板承担，这么丰盛的奖励勾魂摄魄，即使输钱我也天天去，只要不上班，每天下午一点就魂不守舍，在屋子里打转转，等老婆上班走了蜂一样飞进麻将馆。
记得每年八月，单位放疗养假，三十天麻将馆几乎白天晚上离不开我，老板戏称我就是铁腿子，随叫随到，八月西安天气热的人受不了，躲在麻将馆还能吹空调，输钱是小事，谁让咱爱的不要不要哒。
随着年龄的增长，我的麻将技艺越来越高，输赢几乎持平，输了钱回家垂头丧气，吃饭也不香，哪天赢钱了，领着老婆娃在夜市海吃海喝，为此，孩子三年级写作文《我的爸爸》，我爸爸喜欢打麻将，经常赢钱了带我吃海底捞，哈哈，我这麻迷在学校都出名了。
三年前，又是休疗养假，孩子也考上大学了，我可以说顾不了那么多了，直接泡在麻将馆，吃饭也让老板娘出去买回来，一手吃面条，一手搓麻将，老婆嫌我不回家吃饭骂我，咋不死在麻将场上，我气的抓起麻将就砸向老婆，老婆额头被打肿了，奋战了二十多个日日夜夜，把疗养费也输光了，还想继续捞回来，那一阵子经常熬夜打麻将，白天走出去两个黑眼圈，简直就是国宝“大熊猫”。
说了这么多，只想告诫喜欢麻将的朋友不要学我，我现在金盆洗手，彻底告别了战场，有人问我，咋就不打麻将了，麻将瘾那么多也能戒，说起来你不信，我一度疯狂到极致，打麻将打的肩膀疼的抬不起来，在单位根本干不了活，连吃饭写字都难以应付，老婆为此和我大闹天宫，吵着要离婚，老婆也不做饭，打扫卫生，家里就是一团糟，简直跟鸡窝一样，两个人吵的惊动了孩子，孩子从大学里请假回来，孩子说，爸，你再不戒掉麻将，我就不上大学了，我天天在家看着你，孩子不去上学，彻底吓坏了我，我发誓不进麻将馆了，给老婆写保证书。
在医院治疗肩周炎，打封闭针都不起作用，疼的我睡觉都厕着，那一阵受尽了折磨，我心灰意冷了，彻底把麻将馆老板加了黑名单，从此两袖清风，一尘不染。
告别了麻将馆，开始觉得难熬，下班总感觉闷得慌，拿着手机胡乱翻着，看到别人玩全民K歌，我年轻时也有文艺细胞，索性下载个软件，像模像样的在家里唱歌，醇厚的男中音一下子吸引了一千多粉丝，每唱一首歌，和粉丝们互动送花送礼物，感觉时间过得充实，渐渐的也就不想麻将了，再后来，由k歌变成拍抖音，玩头条，我这个老顽童与时俱进，看啥都好学，一学就会，哈哈，现在的我除过玩手机，还坚持锻炼身体，生活过得有滋有味，这就是我离开麻将馆办法，不知道能不能帮助到你。
我用生活中真实的案例告诉你，没有办法。我早就问过一个打麻将时间比我年龄还大的资深“老麻子”这个问题，她是这么回我的，想要一个喜欢打麻将的人不打麻将那是不可能的事情，语气是十分肯定的，神情是斩钉截铁的。我有点不死心，抱着最后一点希望问她，那在什么情况下才能不打，“老麻子”想了一会儿说到以下几个可能的原因（看清楚，只是可能的）：
一、生重病
重病还必得是那种下不了床走不了路的那种程度，才能迫使爱打麻将人不去打麻将。只要还有一点力气能走到麻将档，那都是要去的。至于如头疼脑热之类的小毛病，那更是去打麻将的理由了。知道吗？打麻将可包治一切小病小痛，只要在麻将桌前这么一坐，牌一推，那是头也不疼了，腰也不酸了，感冒也不难受了，脾气都能变好了。要是打不了麻将待在家里，那绝对是病得动不了，看到啥都生气，你做啥她都不顺眼。但只要接到一个“三缺一”电话，立刻生龙活虎，闪得贼快，等到麻将瘾过足了，也就百病全消了。
二、没时间
家里有事走不开，例如去银行存钱取钱啊，去超市购物啊，去商场买衣服啊这类必须亲力亲为的事情，别人代替不了，那就只能先去办事了。但只要不是生活里必须要办的，或是必须亲自去办的事，那就是打麻将排第一了，其他一律往后推。所以我想要是想要打不了麻将，最好的办法就是让自己忙起来，例如找一份忙得只有上班时间没有下班时间的工作，帮子女带孩子等，这种时间不由自己控制的情况下，打麻将的机会必然大大减少。
3、挑麻友，性格不合的不打
这个可能不具有代表性，因为有的人打麻将是来者不拒，有人能凑一桌就行。但不排除这也是个办法。至少我问的这个资深“老麻子”是要看人打牌的。面相夹生不好说话的，一看就是输不起的，纯粹想赢钱的都属于不想打的麻友类型。“老麻子”说得很直接：“我打牌是图好玩图开心还想赢点钱的，要是遇到这些人，能打得痛快吗，赢了钱还要看他们脸色，我宁愿没牌打也不跟这种人打”——呃，我只能说，有点道理的歪理。
如果是退休了去打麻将小赌一下我觉得还是可以的，但如果是没到退休年龄就一心泡在麻将桌上的话，那问题就严重了。如果你属于后一种沉迷赌博型，那么最好的办法就是不给你钱，如果你敢借钱甚至借高利贷去打麻将的话，报警处理，取缔违规麻将档是最好的办法。
人生在世，哪能活得那么放任，尤其是打麻将这类的行为，自我约束，自我管理是绝对有必要的，不然一旦过度，轻者钱财尽失，重者家破人散，悔之不及啊。
我就是老麻友了，麻将馆老板电话一约，只要没有太要紧的事，丢下饭碗就去应战。
自己打麻将也耿直，不论输赢，一坐到底。牌技也差，经常输钱，所谓的十打九输，也不知得罪了哪门大神了！打100场，要输九十多场。
越输越想打，越打越输，虽然打的10元三经管，三人打，点一炮10元，我也只会这种类似倒倒糊的牌技。一场牌下来一般都要输2、3百元，一年下來，也要输几万块！不要小看打得小！
我其他自律性还可以，就对这麻将一见钟情，路过麻将馆，手头痒痒的。
输的钱细水常流，流入别人的腰包，别人从不感谢你一句话。还不如把钱捐给需要帮助的人。我一寻思，这样下去真要不得，就考虑把多余的时间花到其他地方。
从此凡是麻将馆老板电话直接拉黑，麻友电话不接。没事时关在家里写写头条、看看西瓜视频的电影，其乐融融！一年有余了，没有沾过麻将。
麻将这玩意儿上瘾了大过烟瘾、酒瘾，关键还是要自律，自己自觉，家人监管。
以前我很喜欢打麻将，但现在不打，也不会去看别人打。
过去喜欢到什么地步？喜欢到冬天抱着孩子在麻将桌上打通宵；喜欢到每周末都是我主动约别人打麻将，每次都是我输的最多，第二天又主动约别人去打麻将。这样的情况持续了几年。工资没存下一分，自己本来有一份稳定的收入，却生活在温饱线上，我把自己宝贵时间都留给麻将。孩子跟着我受罪！
后来，老公的工作调动，我也跟着调出原来的单位。到新单位以后，由于我的性格比较内向，不喜欢和别人打交道，下班之后我就窝在家里，看看电视剧，洗洗衣服。
时间就这样一天天过去了，我的周末生活从原来的打麻将变成买菜，做饭和打扫卫生的模式，这种生活模式已经持续了20年。
在没有麻将的日子里，我读书考研，工资不断增多，家里的积蓄也慢慢变多，生活稳定，生活质量提高。最主要的是，以前打麻将一坐就是几个小时，有时是10多个小时，熬夜是最伤身体的，还因为打麻将得了结石住过院，现在吃过饭就和老公散步，逛街，身体好了很多。
现在看见别人打麻将，我都不会靠上去看热闹，离得远远的。我觉得喜欢打麻将的人特别傻，打麻将就是赌博，俗话说十赌九输，把小康家庭拉入贫困，不仅害自己，还连累子女！
去过重庆的都知道，在重庆见到的最多的娱乐场所应该就是麻将馆，我们很多人都是玩麻将长大的，用麻将搭积木，用麻将玩连连看……
我的外公家住七楼无电梯，为了每天打麻将，每天上楼下楼八趟，七十多岁的老人每天风雨无阻，关键是他有风湿性关节炎，晚上疼得睡不着，说起打麻将立马神采奕奕，过年期间会熬夜打麻将，我们都困得不行，还是要坚持陪老人打牌。关节炎导致手指变形，外公的小拇指和无名指完全弯曲，只有大拇指中指和食指还很灵活，我觉得完全归功于天天打麻将锻炼的。
我的小姨是一名家庭主妇。每天上午十一点起床，吃完饭就开始去麻将馆，从下午一点到凌晨三点，麻将馆管晚饭，管茶水，管夜宵，几乎天天如此，姨夫因为受不了她的麻将瘾数次要离婚，我家人都说完全赞成……
我的妈妈因为平日忙没空打麻将，家里也特别反对，只能在过年期间自己守着电脑打麻将，凌晨三点睡觉醒来，发现电脑前有个裹得像个粽子的妈妈正打得起劲呢，不打麻将的时候，晚上八点就开始在椅子上打瞌睡了。后来就买了电动麻将桌，吃完饭就可以一家四口开始打麻将了，桌子下面带取暖器的那种，冬天坐着不动也不冻脚……
天天有时间打麻将还是因为闲的，也没有别的兴趣爱好，让自己忙起来，或者培养一个健康的兴趣爱好，自然不去打麻将了。在我看来，打打小麻将其实也没什么大事，关键是要控制时间，每天两小时以内，还有坚决不能赌博。
我是一个有13年牌龄的麻友，但是我已经有两年的时间完全不打麻将了。
小时候，我最痛恨打麻将。成家后，我却迷上了打麻将。
我们家在农村，家里姊妹多条件差。但我爸妈却爱好打麻将。我妈个性好强，暴躁急脾气。我爸人老实，好面子。两个人经常输多赢少。他们哪天赢了钱皆大欢喜，天下太平，输了钱就不得了了，两个要不看对方不顺眼，在家里开战；要不就看我们姊妹不顺眼，找理由打骂我们出气，家里经常争吵不断。
我最记得有一次爸妈打牌回来，两个都阴着脸。我妈不停地在数落我爸: 说他打不好还天天跑去打，自己的牌都看不好什么的，后来又骂上了，我妈骂人是很难听的。
当时正在吃饭，我爸拿起碗“砰”的摔到了地上，我妈也不示弱，边骂边拿起菜碗就朝我爸砸来，没砸到我爸，却砸在了刚从后门跑进来我7岁小妹的身上，幸亏小妹穿得多且是砸在了身上，如果是头上后果不敢想象。当时小妹吓得哇哇大哭，我们也吓懵了。但是他们没有关心下小妹有没有伤到，反而骂小妹乱跑……
像这样的事情多了，所以我小时候非常痛恨麻将，并告戒自己长大后坚决不打麻将。
我在成家后的头几年也确实是不打麻将的。在农村逢年过节或亲戚家办酒席，亲朋好友聚到一起，除了打麻将就没别的玩的了。
只能干坐着或站着，其它人都打麻将去了，也没人陪你聊天，觉得被冷落很无聊。并且平时不太熟悉的亲戚也没能多交流，更有人说一些风凉话。
比如人家喊我打麻将，我说我不会。人家就瞪大眼睛，张大嘴巴好像我是外星人似的说:“打麻将都不会呀！哟！难得哦！”再就说:“你看你们，真是发财人哪！一年上头就知道赚钱，有不少钱了吧？”诸如此类，也许说者没什么恶意，但是我听着却很不舒服。
同这些人虽然沾亲但不熟悉，直接怼回去又不合适就只能一笑而过。但是心里很不舒服。后来我发现打麻将可以拉进人的距离，促进感情交流。正是因为体会到了这点，我才开始学起了打麻将。
还真是麻将爱新手。刚开始我总是赢钱，不管多差的牌，摸几圈后都能听胡或者成牌。赢钱了人也开心，以为自己牌技不错，朋友也多了。于是经常有麻友喊我去打麻将，他们说我性格好，牌品好。而我，只要有电话打来说麻将了，无论多累，立马精神抖擞。有时白天没空，就晚上打，一打就是凌晨一两点钟。没人打电话的时候，反倒觉得空落落的。
俗话说，输钱都从赢钱起。时间长了以后，也经常输钱，虽然输多了也心疼，但想打牌嘛！总是有赢有输的，很正常，今天机会不好输了，下次机会来了再赢回来。
我这么迷打麻将，后来却渐渐的不打麻将了。
打麻将伤和气，影响感情。因为时间久了后，我发现平时关系很好的朋友，却在麻将桌上为了一句话，一张牌或开钱的问题就会吵得不可开交，实在是伤和气，觉得挺没没意思的。本来我觉得打麻将不管输赢就是消遣，娱乐，因为打麻将而吵架把关糸弄僵，不值得。
打麻将对孩子影响很不好。幼儿园，学校放学早，经常因为打麻将忘了接孩子，老公知道后生气跟我吵，一吵架孩子就吓得哭。
我有时也会同别人一样，把孩子带到麻将馆里，我打麻将，他在旁边玩，让别人帮忙看一下。后来认识到，麻将馆里空气不好，吵闹，出入的人说话不文明，引得孩子经常咳嗽和说脏话。所以后来我白天就不打麻将了。只是有时晚上有人喊才去打，但是我发现，晚上我去打麻将，孩子晚上不睡觉，要等到我回来才睡，他爸没办法，跟我吵，我也心疼孩子，开始反思自己。后来也就慢慢地不去打麻将了。
2018年下半年，因为按揭了个商铺，欠债多了，压力突然增大，输了钱心疼。非常后悔曾经打麻将输的钱，留下来做什么不好呢？所以之后再有人喊我打麻将，我就打各种理由拒绝，坚定的告诉他们不打，多次之后他们就不再喊我打麻将了。虽然后来还是有人像以前一样，说些阴阳怪气的话，但是我已经底气十足的告诉他，打麻将输钱赢钱都没意思，还是身体重要，你不想我的，我不想你的，相安无事。
所以，通过我的经历可以看出，打麻将有以下四点害处:
总结打麻将的坏处
一、影响人际关系，伤和气，伤感情。经常有人甚至平时关系不错的麻友为一句话，为一张牌而争吵，吵骂，很没意思。
二、不利于家庭和睦和影响小孩健康成长。沉迷于打麻将会顾此失彼，耽误正事。比如家里事情没做好，小孩没照顾好。输了钱心里不痛快很容易引发家庭战争。
三、对身体健康有很大的损害。打麻将注意力集中，一坐就是几个小时甚至更长时间不动，影响全身血液循环，打麻将诱发颈椎病，腰椎病的比例很大。我们这曾有老人因为打麻将胡了个大牌，一激动心肌梗塞去了，其它麻友还吃了官司赔了钱。我最有感受的是，晚上熬夜打麻将虽然当时兴奋，注意力集中不觉得难受，但往往下场后入睡困难，第二天白天头昏脑胀，昏昏沉沉，还吸了鸦片一样没精神。
四、打麻将费钱费时间，并且这钱费得没有一点意义。平常人没有谁能是靠打麻将过好日子，长期打麻将下来，一算账，绝对都是输钱的。费的这些钱如果用于个人其它方面的提升和家庭建设，莫不是更有意义和收获。
我就是这样通过认识到打麻将有诸多的害处，它严重影响了我的生活。再加上后面找到了很多更有意义的事做，有收获还不输钱。我就坚决戒掉了打麻将。
不打麻将后，我可以看一些教育孩子的书，学习更好的照顾孩子。在头条上面看看文章视频，学做美食，学着人家写文章，跟朋友交流。每天坚持锻炼身体等等，觉得每天很充实又有意义。相信想戒掉麻将的您，通过这个方法也一定能戒掉麻将！
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我来回答这个问题。
我是已经退休10多年的老教师，刚刚退休那一两年，仿佛无所事事，日子很难熬。因为小区的麻将馆一家又一家，过去上班时，也偶而节假日玩过。于是又走进了麻将馆，便一发不可收拾。
每天几乎都是两场，多的时候有时是上午、下午、晚上三场。家人尽管反对，我自己也觉得这不是我退休后应该过的全部生活。好几次心里想不打麻将了，但是电话铃声一响，别人一声：“三缺一”，立马比什么军令还管用，不顾一切雷急火急赶到了麻将馆，我知道这叫上瘾了。
我又怎么离开麻将馆，基本上戒掉了呢？（除非过春节偶而陪家人玩两把）
第一，远远离开自己身边麻将馆的场地，脱离那一群日夜拼杀的“麻友”和麻将馆环境，自然便戒掉了。例如我2O13年，2O14年，我分别去了表弟的贵州和陕西分公司工作了一段时间。例如2013年，我脱离了长沙居住的小区环境，来到了一个贵州山区一个小镇上班。近一年时间，连麻将都没有看见过。自然就戒掉了。
第二，转移业余生活爱好，这也是戒掉麻将瘾大的办法。从2O10年3月开始，我把业余生活爱好，有目地的从麻将爱好转移到登山和旅游，让老年业余生活更健康、更丰富多彩、更快乐无比。从麻将馆走出来后，我就开始了另一种爱好：“背包闯世界，天下任我游。”经常外去旅游。而且一走就是两三个月，长的时间有的一年一共达半年之久。冬天去广州、海南岛，夏天去“四季如春”的昆明，租住旅店，每次都是两、三个月。在家的日子就去爬岳麓山，凌晨步行出发，每天往返近四个小时左右。让业余生活更健康，更丰富多彩。
第三，从思想上反思麻将上瘾后给精神和身体等方方面面带来的危害。从根源上杜绝麻将瘾的复发。我总结了如下危害：
（1），长期坐着打麻将，对老年人身体健康造成一定的危害。特别是我们小区麻将馆都是车库改的。麻将馆里空气不流通，抽烟的人多，对身体健康危害很大。
（2）、虽然博彩数目不大，但日积月累，一个月输掉一两千元甚至三四千元并不稀奇。给家庭经济造成很大的影响。打麻将的，输输赢赢，但最终还是都是输了。我们小区十多家麻将馆，一年收入上百万，全是“麻友”们奉献的。所以“麻友”们说：“四个人打牌四个人输，赢了桌子和板凳。”最后的赢家就是麻将馆的老板。
（3）、麻将馆经常发生打架斗殴和争吵事件，甚至发生人命案。老年人不宜长期在这个环境中，过业余文化生活。我一生很少与人发生争吵和争执，但在麻将馆与出老千的“高手”发生过争吵，先后抓过两个出老千的牌友。结果发生争吵事件。
界于上述理由，我摆脱了麻将对我业余生活的困绕，过上了一种全新的退休生活。
以上回答，希望得到你的认可。
欢迎各位关注。
我原来也是一个十分爱好打麻将的人，以前打牌还有赢有输，最近这几年老输钱，而且输一把就上千元，输的我心里难受晚上也失眠。每次输完回来总是在心里默念～明天开始戒赌不打了，可第二天别人一喊控制不住自己又去了，最后一次打完牌回来，晚上在家里给我每个朋友群发了一条信息，本人从明天开始戒赌，本人自制力差望各位朋友免打扰～除了打牌，其他吃喝玩乐都可以约。如朋友不能遵守划地绝交[抱拳][抱拳][抱拳]。从此以后再也没有人喊我打麻将，我就这样戒掉了……
小赌怡情，大赌伤身。
麻将是中国的国粹，适度游戏可开发智力，增进友谊。
不过，长期打麻将并没有好处。
如果觉得浪费时间，不想玩了，不去即可。
麻将不同其它游戏形式，非得四个人才能开战。
过去常打麻将，证明你有一个相对稳定的人际圈子。同事、同学、老乡、邻居等圈子的人，最容易凑牌局。
读书走路的人一般不打牌。
要想少打或者不打麻将，首先要离开已有的圈子，建立新的人际交往圈子。
过去我在乡下镇子国企工作，人们无聊时常打麻将。周五下班前约好周末牌局，春节放假前约好收假前的牌。
后来调到市里，自动脱离那个圈子。客观上不打牌了。
到了新单位，开始几年工作忙，认识的人少，加上生了二宝，我几乎不打麻将了。过了几年，工作相对清闲，人也认识了不少。
大宝上了大学，二宝上幼儿园有人接送。慢慢的又打上牌了。
主要是工作之余和同事同学玩，有时也和过去的朋友玩。
有时为了打牌撒谎，回来又后悔。
2016年春天，有一次在微信上发现了一个读书平台，我就加入进去。
每周读一本书，和千万书友分享读书心得。
人也改变了许多。
过去主动联系牌局，读书后被动应付，从主观上克服了打牌的问题。
正事不足，邪事有余。
现在我工作之余读书写作辅导娃，周末徒步，还要安排时间回老家看父母，根本没有时间和机会打麻将。
因为有好多正经事，心里也不像过去，老是空落落的，想找事去做。
没有正事，“三缺一”不去凑场，朋友会怀疑你的人品。张三叫了去，李四叫了不去，肯定得罪人。
何况自己本来空虚，坐等人叫。
没人叫打牌喝酒，自己提议搞活动，多无聊。
赢了牌友麻友不高兴，输了自己不高兴。输的多了，心里凉的想撞南墙。图什么呢？
不如寻点适合自己的事情去做，从而过上有意义的人生。
读书、旅行、徒步、摄影、绘画、书法等等事情可以做，并且总有一款适合你。
但愿我能帮到你。
麻将可以说，是很多人自娱自乐的工具，当然也有很多人把麻将当成打发时间的工具
但是往往有很多无法控制，所以打麻将成瘾了。如果来避免麻将成瘾呢！也是一直很困恼的一件事情。
我来说说我们那边，每年过年回家，麻将已经成了主流的娱乐工具，不管是刚出门打工的少年，还是成家的中年，甚至迈入老年的人群，对于麻将已经无法控制了。
但是随着国家的限制，很多地方也限制了赌博的状态，包含麻将的方式。
我个人的建议，打麻将是无法一次性解决的，更多或许可以改变一些，比如控制自己的输赢多少，控制自己打麻将的次数，来减少对麻将的依赖，和成瘾的效果。
控制自己心中的欲望，控制自己内心的瘾，或许对于麻将来说，有可能就不会是你烦恼的事情了。