问题补充： 有一个朋友已经戒烟好长时间了，但是不知道为什么吸烟的欲望还是那么强烈，尤其是早上起床的时候，想吸烟的感觉更加强烈，这是为什么？
很多人在早晨起床后会有非常强烈的要吸烟的欲望，除了自制力不是很强之外，还有以下三个主要的客观原因：第一，肌肉记忆行为。很多吸烟者在很长一段时间内都有早床，起床后先点一支烟的习惯，而且这种习惯日复日久的形成，一种强化的肌肉动作，所以很多人在早上起来之后会习惯性的去摸一支烟。
第二，尼古丁的作用。经过漫长一夜的休眠，人体血液中的尼古丁的含量的浓度在早晨是最低的时候，人体对尼古丁有一种很强的需求感，所以这个时候会有很强烈的要吸烟的欲望和冲动。
第三，意志力的脆弱。有很多人意志力很薄弱，坚持了一天一晚上。早晨实在是坚持不不住了，于是就顺手拿起一只烟，往嘴里一放，一支烟就这样被消灭了。
那怎样才能克服早上烟瘾难戒的习惯呢？
石医生给你三点建议：
第一，转移注意力。早上起的很早的话，早上起来之后立马洗漱，或者是用洗口水漱口，这样如果烟一到嘴中，就会有一种很奇怪的味道。如果有早上晨练的习惯，早上起来先去跑上几圈，出出汗，呼吸呼吸新鲜空气也是一种很不错的选择。
第二，延迟吸第一支烟的时间。如果你之前有早晨起来半个小时内吸烟的习惯的话。不妨尝试一下一个小时之后再吸第一支烟，以后逐渐一个小时之后再吸半支烟或者不吸烟。坚持一个月，或许有意想不到的效果。
第三，替代手段。你可以在床头放饮料或者是水。早上起来的时候喝大量的水或者是饮料，或者是苏打水都可以。烟瘾犯了就喝一点，时间长了或许能够缓解烟瘾。
但愿以上的方法能让二手烟在我们的环境座位减少或者消失，对你我及大家的健康都有百利。
同感。可能是一宿没过瘾而加倍补回罢了。没想过，可能也没信心戒。
因为身体经过一夜的新陈代谢后，早上的各个器官又是敏感期，所以这个时候抽烟又觉得是最有劲的时候，但是这个时候吸烟也是对身体伤害最大的，不过戒烟也要慢慢来，努力的去克服，单靠自己毅力也很难去戒掉烟瘾
很简单，精神依赖。
因为大脑喜欢上了多巴胺的规律分泌，就像你起床第一件事情是打开手机一样。。。
就好比，你起床第一件事是吻一吻枕边人，睡前一定要刷一下朋友圈，回家后第一件事是卸妆，上网的时候一定会点一根烟，一个道理。
习惯成自然。
早起时烟瘾比较大，这是因为经过一晚上的睡眠，血液中尼古丁的浓度是一天之中最低的时候，所以，对尼古丁的需求也是最强烈的时候。
由于吸烟者在此之前，起床后，先习惯性点一支烟，久而久之，形成了一种习惯性的记忆动作。所以，早起吸烟习惯的养成是导致早起吸烟欲望强烈的主要原因。