人们总是会对得不到的东西特别向往，对被失去的东西充满了眷恋。特别想念一个人，拿不起也放不下，要么是没有得到过，要么就是被失去了。

人活着，有些道理听起来有点残忍，但是我们必须去面对。因为，只有逼迫自己去认清现实，才可以真正解救自己。

第一、想清楚为什么要忘记她？

为什么想要忘记一个人呢？一般情况下，想一个人没有错吧？只是自己想想而已，也不会给对方带去什么麻烦。但是，为什么你要纠结忘记她？

原因无非有两种吧：一是你觉得自己根本不可能得到她，但是你对她的想念已经到了影响你日常情绪的状态。二是你们相爱过，但是分手了，而且是她主动提的分手。

你看，两种情况，都说明你们不可能在一起了。你在试着想忘记，说明你也清楚这个事实。所以，要明确必须忘记她，至少不能让她在你心中的份量影响了你的日常情绪，因为想她已经毫无意义，她不可能知道，不可能在乎，也不可能对你的态度有所改变，至少在你没有任何改变之前是这样。

第二、做点有意义的事情

一个人不被另一个人接受，大多数原因总是因为自己不够优秀，虽然这话听起来有点不舒服，但我们必须得承认。虽然，一份感情的不被接受，或许有着时机上的原因，但我们的迷茫、失落往往都是来自于自己的不够好。所以，与其纠结于一份得不到的感情，倒不如去做一些有意义的事情。比如，去想想如何才能在工作上有更出色的成就，去考证，去进修，去看书，多学一点为人处事的技巧和提高情商的方法。比如，切合实际地考虑一下自己的感情，想想怎么样的姑娘才最适合自己？

人这一辈子，其实也没

有多少时间可以浪费，不知不觉中，或许已经好多年过去了。所以，趁年轻，还是要多做些有意义的事情。该放下的就放下，该过去的就让它过去吧。只有舍弃了一些无谓的负累，你才有可能会拥有更多的美好。

我是沈一末，欢迎关注，与您交流情感问题，给您参考，为您解惑。

如果想忘掉，唯一的就是转移视线或者干一件与情感无关紧要的事情，而且是很难在短时间内完成的事情。精力转移了，你就会觉得其实以前的事情没那么重要。会感觉很可笑自己的偏执。

首先呢，咱俩境遇是一样的！同是天涯沦落人！

人不经历过，是没有那种痛彻心扉的感觉。到今天我们相识17年，结果10年，离婚2年，彻底分开13天了，其中我们也在找寻相处的方式，有很多很多的人劝我们分开，我们都没有分开过，艰苦的生活打磨着我们的爱情，亲情，还有习惯于彼此的心灵！

这次分开，我依然相信我们彼此依然都很痛苦！

分开前，我为她的工作去了衡水，然后我的工作也没有了，陪了她三个月后，她说要独立，轻轻的一句话将我扫地出门了，我没有拒绝！。我们始终没有熬过去，分手了。我清楚的记得我周六收拾东西时，每一步都发微信告诉她，期望她的挽留！收拾好了东西，然后就静静的等待，什么也没做，静静的等了整整一天一夜，期间什么奇迹都没有发生！直到周日下午（因为我们协商好，周末她回老家，我不能当她面走！）我发了个微信，说我要走了！她简简单单的回复了一个“嗯”。死心的我坐在车里，看着车窗上的雨滴，哭了，痛彻心扉的哭了！然后流着泪，倒车，前进，在路上，我没有回忆呀头，只是基本戒烟戒酒的我，整整抽了一包半！回到老家，卸了东西，给她车。我们都没有哭，就这样静静的，她开着车走了。我没有收拾，直接找了个小酒馆，喝酒，吃肉，告诉自己，在老家不要让熟人看到自己哭。喝完酒，一个人跑去KTV，疯狂！然后回家，趴在沙发上，流着泪睡下。

接下来的的一周我就是喝酒唱歌，期间我点了一个陪唱，临走时，我说你陪我拍张照片吧，人不愿意，后来总算得逞了，我就将照片发给她，告诉她“离开你我会照样过得很好”她没有回。从那以后我是真的死心了，就再也没有激过她。这种状态一直持续到这周二中午过一点，她突然打电话，说把我在衡水没有拿走的东西给我拉回来了，我开门，然后歇东西，我们没有交流，唯一一句话就是她说“我走了”我也没有搭茬！那天下午，我就哭了整整一个下午，一直到晚上哭着睡去，又哭着醒来！直到半夜，凌晨三点我受不了心里的痛楚跑出去喝酒（是真的借酒浇愁），喝多后，我将照片发给她，告诉我想她了。她没回，然后我打了十几个电话，她也没接。可是没想到第二天，她就告诉了我妹，我妹来看我，我没开门！（十三天来，我断绝了外界一切往来）。然后我问她是不是她告诉我妹的，她说是，她担心我！我没有说话。周三我走出去喝酒，但是我明白了，喝酒难受的只能是自己。傍晚的时候，想了一天的我告诉她，我再也不打扰你了。然后我删除了她的微信QQ，电话！当天晚上，我拿着消防工程师的书！

以上只是痛苦的经历。我知道我忘不了她，离婚的时候，我就和家里说我不会再结婚了！

再说说这两天我是怎么做的吧。我现在基本就是看书，还是没有走出去。每天看书，做题，吃饭，忍不住了就喝酒。实在想了，我就坐在桌前，在纸上一遍遍的写:人只有抛弃弱点，才会无所畏惧，而她就是你的弱点。晚上想她睡不着了就是做题，我真的发现枯燥的问题，毫无规律的，苦涩的解析，竟真的能令人神经集中，而高度集中的精神太容易困乏了。

昨天傍晚，累了的我，沿着一天小路，整整走了一个多小时，期间也是感触不断，但更多的是想要忘掉她！为了甩掉这该死的念头，我不停的告诉自己要规划明天。一下是昨天傍晚的朋友圈截图:

现在的我绝心找替代品，规划自己。我今年觉定考消防，不论过于不过！只为让自己平静下来。我要一个人静静的疗伤，不想为家人带来不安。另外我决定再次戒烟戒酒，同时，更要将她戒掉！

绝不能让对她的思念成为明天荆棘路上的包袱！

记住，人心不在一起了，她不会因为你的，放纵，哭泣，甚至痛苦的折磨，而回头的。而且她的怜悯也只能证明她的伟大和你的渺小！渺小与伟大不肯能融合在一起的！

人，不能活在痛苦的回忆里！壮士断腕，该放手时，即使是再痛，也要将她从你的心里挖出来！

心痛并不是坏事，至少证明了你还是有感情的人，而不是行尸走肉！

最后，愿我们都有能力更爱自己。都能走出阴影，走向明天！

PS:写着写着，我哭了，思绪有点乱，可能有点糟，望见谅！

一开始总是会难受，会控制不住想她，那都是我们身体的自然反应，不用可以去排斥。因为你跟她越久，她会在你的世界占的比重越来越大，突然断了联系，我们情感初期肯定会适应不了，因为惯性还太大，以前适应了她的存在，我们行为，思想，生活，都刻上了她的烙印。

但也不用太慌，时间是治愈一切良药。当她在你生活的印记越来越模糊，留存感越来越少的时候你就从她的影子里走出来了，当然为了更快的走出来，我推荐你主观上让自己忙起来，不管你是忙什么，培养自己的兴趣也好，运动也好，疯狂工作也好，总之尽量转移自己的注意力，不要让自己闲下来，一闲下来就会出事。

其次要拍正自己的心态，不能太消极，多出去走走，交交朋友，聊聊天，提升提升自己，情感上的事再大都是小事，不要过分看重，有时候随缘便是最好的解决方式，不过分强求，也不过分卑微。

最后，没有什么过去不的坎，尽快走出来吧。

我们经常会有这种感觉，越想着去忘记一个人的时候，就越忘不了她，反而经常在脑海里出现，遇到这种情况怎么办呢？

为什么会忘不掉？

你们之间肯定事发生过很多美好的回忆，要不然就是发生过记忆深刻的事情，无意之中很多所见，所感都会让你联想到这个人，你越想忘记她，反而是脑海里又“温故”了一遍，所以更忘不了。

所以怎么才能彻底忘掉她呢？我这里提供两个办法。

给自己重新树立一个生活目标，并为之努力。

比如你可以在工作上树立一个目标，全身心投入到工作里，比如半年自己要晋升主管，那么工作上需要怎么去晋升主管，需要学习什么，怎么安排工作计划，等等，有了这个主要的目标了，你的注意力就会放到主要目标上，所谓废寝忘食，说的就是一个人为了达到自己的目标，心无旁骛的去专注于一件事儿。当你目标达成了以后，回头想起来，觉得她已经没那么重要了，能不能忘掉她已经不重要了。

或者你还可以树立一个收入的目标，这半年要努力挣到多少钱，怎么执行自己的计划，在或者健身的目标，每天的健身安排，等等。这些原理都是一样的。

这期间你可能还会偶尔想起她，但不用刻意想着去忘掉她，脑子里闪现了她的影子也不必自责和惊慌，想想现在还有更要紧的事儿去做，马上行动就好了，你会在不经意间发现，好久没有想起她了。

第二个办法，叫做替代法。

我用一个例子来说明吧，比如你家墙上挂了一幅画，你想要忘记这副画，发现即使摘掉了，看到这个位置的印痕，还是会想起这副画，那最好的办法就是，在那个位置再挂上一副新画，久而久之，你习惯了这副新画，旧画里画的是什么可能你就想不起来了。

这样说，你肯定就知道什么意思啦！

想忘记一个人，最好的办法就是不去想着忘记这个人。你可以把生活中和她有关系的物件处理掉，尽可能少的让这些东西勾起你的回忆，然后把注意力放在更重要的事儿上，努力达成目标；或者找人去替代她，一心一意去创造你们更多的美好。

若干年后回头望，那些你想忘记或者不想忘记的人和事，最后都成了淡淡的回忆了，唯一值得珍惜的，就是你当下正拥有着的。

愿你幸福！

谢谢邀请！

一段曾经刻骨铭心的感情结束之后，往往是一个人远走高飞，一个人困在原地，走不出去。

不是不想忘记她（他），但是抬头是她（他），低头还是她（他），曾经的经历犹如沼泽地，让你寸步难行……

拚命工作或去寻找一段新的感情，也往往是治标不治本，她（他）依然藏在你的记忆里，依然会悄悄走出来撕扯你伤痕累累的心……

也不要太指望时间能释怀一切，时间只能让你逐步接受某些事情的无可奈何，但是痛和懊悔会依然蛰伏在你的体内，一有风吹草动，就会蠢蠢欲动……

奉劝热恋中的人啊，爱是包容和付出，一定要彼此珍惜，切勿轻言别离。因为有些伤也许会永远伴着你……

用心去爱了，失去就会疼。

爱情这东西，不能强求，是你的，跑不掉，不是你的强求不来。

你心里不甘心，你付出了，却没得到你想要的，有时候刻意去做一些事情，反而起反作用，就像现在的你，她总会出现在你的脑海里一样。转移注意力，不要太急于去忘记她！