45岁中年人，生活有多么的无力？

我今年正好45岁，39岁那年主动辞去中层领导职务，回到局机关当了一名普通警察，选择了一个轻松点的岗位波澜不惊地按部就班上下班，职场上晋升遇到了瓶颈期，家里人又帮不上任何忙，索性选择回归平淡。始终认为：作为一个警察，能平安退休就是最大幸福，有关政治有关身体而无关其它。

人到中年，身体或多或少有那么些剪不断理还乱的小毛病，血压倒像未长大的小毛驴，东奔西窜；精力不像以前那么旺盛，刚参加工作时办案连续熬更过夜平常事，如今熬上一夜多日缓不过劲来；体力上也力所不逮，很多事情做起来是心有余而力不足，尤其在训练场跑上一千米会要了命去；视力下降明显，同一个字渐渐的由清晰而变得模糊，射击成绩由优秀变成良好，也只能徒叹奈何；记忆力大不如前，常常想起某件事转头即忘，闷半天仍不知东西南北，出门唯恐丢三落四，小心翼翼反复查看。时间还真是个好东西，躺平的不只有身体，还有感情，悲欢离合、生老病死以及渐行渐远的人，都化作云淡风轻、山高水长。

家中父母年届七十，儿女尚未成年（小的幼儿园的干活），真正的“上有老，下有小”。生活就如同张爱玲所说的“人到中年的男人，时常会觉得孤独，因为他一睁开眼睛，周围都是要依靠他的人，却没有他可以依靠的人。”

收入嘛，夫妻俩是典型的工薪阶层，既无偏门也没灰色，开门七件事和子女教育及房子，银子出得多进得少，心头肉紧一阵松一阵，全无宁日，好在父母身体健康，减轻不少经济负担。

人到中年，都活成了普通人的模样，人皆“你家望着他家好”，个中缘由，一声叹息！

致七O后的我们。

人啊，40不惑，50知天命，60花甲，70古稀。我今年满42岁，虚岁是43岁，在市直机关工作，用四个字来概括我的人生就是“不尽人意”，夫妻生活不尽人意，提拔晋升职场不尽人意，家庭财富不尽人意，社会交际不尽人意，儿女教育不尽人意，感觉自己真的老了，跟不上时代步伐，提不起生活动力，感到生活无助无力无趣。

①夫妻生活质量开始下降。平均1个星期不到1次，1次坚持不了5分钟，草草了事，缴枪投降，迅速败下阵来。作业质量不高，总被老婆埋怨。自己确实老了，感到生活无助无力无趣。

②很想立即退休。对工作不再有强烈的热情，甚至不想工作，很想立即退休，每天睡到自然醒，吃完早餐去公园散散步，很想来一场说走就走的旅行。自己确实老了，感到生活无助无力无趣。

③不再热衷社交。除去几个知心朋友外，不再热衷新的社交活动，对结交新朋友也不主动、不积极、不靠近，甚至还有些排斥，或者说拒绝。自己确实老了，感到生活无助无力无趣。

④学会享受发自内心孤独。独自一个散步、独自一个人喝茶、独自一个人看书、独自一个人养花种草。自己确实老了，感到生活无助无力无趣。

⑤开始拒绝喝酒吃饭唱歌。害怕喝酒，害怕在外面吃饭，更害怕KTV。除了几个要好朋友外，其他的饭局一律委婉拒绝参加，即使偶尔被迫参加，也坚决不再“搞了上半场，继续下半场”。自己确实老了，感到生活无助无力无趣。

⑥工作激情不再。干工作尽职尽责、量力而行，努力就行，没必要往死里拼，时上班，准点下班，不再总是想“高标准、严要求，超越自我，领导满意”，不再总是想干出点政绩来为自己的提拔晋升添砖加瓦。自己确实老了，感到生活无助无力无趣。

⑦逐渐看淡职务晋升。不再争强好胜，顺其自然，尽力而为，“命里有时终须有，命里无时莫强求”。提拔晋升是领导和单位的事，自己把工作干好就行，不会为了一官半职而削尖脑袋，组织任用我，我就好好干，不任用我也无所谓，也会尽力干好本职。 正所谓得之我幸、失之我命，胜之坦然、败之淡然，不困于心、不乱于情。自己确实老了，感到生活无助无力无趣。

⑧在领导面前不再拘谨。以前为了职务晋升，在领导面前总是唯唯诺诺，说话比较谨慎，领导说什么就是什么，不敢争辩反驳，甚至低三下四、点头哈腰。现在没有欲望，似乎也无所畏惧了，进领导办公室也敢抬起头来说话，领导什么也敢直面回答了，偶尔还敢与领导开玩笑说段子。自己确实老了，感到生活无助无力无趣。

⑨开始回归家庭。不是非必须、非必要，一般不会在外面吃饭，每天坚持回家陪伴妻儿父母，一起吃饭、一起聊天。认为人在世上，能够陪伴自己走完终身的，只有自己的妻儿和子女。自己确实老了，感到生活无助无力无趣。

⑩开始学会修身养性。开始利用业余时间看书写字，开始认为保持身心健康的无比重要性，开始使劲锻炼身体，开始慢慢跑步。毕竟，没有了健康的身体，一切都失去了意义。自己确实老了，感到生活无助无力无趣。

?开始接受孩子的平凡。开始信奉“儿孙自有儿孙福，莫为儿孙做马牛”。对于孩子的培养，尽自己最大努力，尽自己最大能力。至于孩子能达到什么高度，那就看孩子个人造化。不再那其他优秀孩子和自己孩子比较，不再看重孩子考试成绩，不再要求孩子考上985大学，逐渐接受孩子的平凡和平庸。自己确实老了，感到生活无助无力无趣。

?对个人穿着不再讲究。以前上街串门，总是想换一身漂亮衣服，把头发狠狠打理一番，还要把皮鞋擦得锃亮锃亮的。现在上街串门，随手拿一件T恤和前一天穿过的外套，穿上拖鞋，头发乱蓬蓬也不管。反正就是怎么舒服怎么来，不顾个人形象，不管周围人怎么评价。自己确实老了，感到生活无助无力无趣。

?花钱开始畏手畏脚。以前没有结婚、没有房子、没有孩子，想买台车，没钱贷款也要买。现在的车已经开了10多年，想换台车，计划了2年多，也不敢下手。毕竟钱袋子空空如也，家庭开销大，房贷要还，父母要瞻仰，孩子马上高中毕业，也打算为他首付买套房。自己确实老了，感到生活无助无力无趣。

?不敢喝冷水。以前无论是冬天，还是夏天，都是喝冷水，觉得开水太烫，还不解渴。现在，无论是是冬天，还是夏天，都得喝开水，老人杯不离手，一喝冷水就咳嗽感冒，一感冒就是半个月好不了。自己确实老了，感到生活无助无力无趣。

?不再与人争辩是非。以前自己虽然不是杠精，但是看到别人争论某些问题，也总是凑凑热闹，感兴趣的还会发表自己看法，心里还想得到别人肯定。现在看到同事们、邻居们争论，默默地远离他们，既不感兴趣，也不想围观，更不想发表个人建议。自己确实老了，感到生活无助无力无趣。

?不再想着改变家人。以前总要求兄弟姐妹要积极上进，要努力工作，要教育好小孩，要学会理财，要为家族争光。好长时间以来，觉得这样要求别人，人家也不听你的，自己也觉得累，索性不说了，不管了，当然自己也轻松很多了。自己确实老了，感到生活无助无力无趣。

除了焦虑，没啥想法。

86年生人，36了，有房贷，没车贷，C级，全款买的，借支付宝20万，还差18万，每月房贷5K，总负债50W，月入20K，算上年终奖，平均25K左右。两娃，老婆带娃兼职月入5K左右。

明显感觉就是焦虑跟中年危机，实际上工作压力不大，但是家里老人父母辈健在，身体还算良好，没养老金，务农，往上爷爷辈，我家爷爷奶奶，外公外婆均健在，但身体都有些小毛病，我还是长子长孙，从小得过老人的好，哪个先走我都舍不得，连我奶奶的母亲，我爷爷的母亲都是去年才过世，都超过95岁了，晚上最怕就是接到父母电话，怕老人过世。

其实经济压力对我来说还好，想着这一两年还清，后面就舒服了，主要是老婆脾气太差，三天两头吵架，全是鸡毛蒜皮的小事，洗碗洗衣服没洗干净，小孩饭没吃饱，衣服头发没扎好之类的，害我都有一点回家恐惧症，6点下班经常磨蹭到10点才回去，要不就说去健身，实际在车库刷抖音，关键老婆还总是疑神疑鬼，总担心我有啥歪心思，说实话，像我这种状态，就算有美女坐怀，我都只想躺着把事办完，哪里还有其他的心思谈情说爱。

导致焦虑另外一个原因就是感觉身体机能明显往下了，以往的一柱擎天变的软趴趴，每天晚上稍微多喝点水就起夜多次，干点体力活就上气不接下气，腰板都痛的立不起来，晚上睡觉还有间歇性呼吸骤停，我倒不怕哪天突然猝死，就怕上有老下有小的没人照顾。

职场上也只是一个小中层，下面组员都是95后，00后，打骂不得，对上面老板只能装孙子，这几年经济不景气，出去也估计找不到跟现在薪资差不多的工作，想说考在职研究生，都几年了，买来的教材都没翻过几次，感觉这辈子就这样了，卷不过新一代，又没新一代潇洒，没有后顾之忧，这大概就是中年男人最真实的写照吧。

我80后，快45岁了，虽然我在体制内，还是名牌大学研究生，但是生活对我来说，也很无力。

一、工资收入较低及随之带来的窝囊婚姻生活，让我感到很无力。

2006年，我参加工作，当时月薪1200块钱，公积金300块钱，到了2012年，我提拔为副科级（相当于副股）干部，月薪2400块钱。2012年之前，每年还有两三万块钱的绩效考核奖，但是到了2012年之后，没了，不仅这块没了，连别的什么出差费、补助费、值班费、防火费之类的统统全没了。

到了2016年，我被提拔为正科级干部，虽然工资的上升，我也拿到了6400块钱的月薪，公积金也上涨到2200块钱。2019年和2020年，还发了绩效考核奖，再加上本来有的精神文明奖，那两年的收入还可以，15万以上。可是从2021年开始，这些都没了。我到现在一个月还是6400块钱的月薪，一年10万块钱，没骗你们。

这一年一下少发好几万块钱，我媳妇就开始抱怨了，天天说我没用，说我在体制内赚不到钱，还不如他们国企的中层正职，说人家一个月15000，公积金5300，你呢？还不如她单位女同事的船员老公（一年七八十万）、包工程的老公（一年数百万），我也是醉醉的，很是郁闷。

在家里被媳妇叨叨的烦了，我就去做兼职。我体制内正科级干部，开过滴滴、花小猪，送过餐，当过烤串店的服务员，就为了能赚点钱，好供自己花。我的工资卡在我媳妇那，结婚十年，我媳妇没给过我一分零花钱，我过得不够惨吗？

为了省钱省水省电省油等，我媳妇不准我花一分钱，哪怕是外出买一瓶一块钱的纯净水都不行；不准我在家里大便，多喝家里的白开水；不准我在家充手机，天不黑不准开灯，就算开也只能开一会，只允许孩子开台灯，我们都是抹黑进行，幸亏楼下有个路灯，多少能照明一些；开车不准多开几米远，我家2011年买的私家车，现在10年多了，里程数才4万，你敢信？

因为我赚的钱少，所以我经常挨媳妇的数落和训斥，我已经活得很窝囊了，真的。为了孩子和房子，我一直在隐忍！没办法，麻木了，吵够了，也不抗争了，累了，无力了。

二、夫妻感情长期不和，让我感到很无力。

之所以夫妻感情不和，主要有以下原因：

一是我不会处理婆媳矛盾。都说处理婆媳矛盾的关键在儿子，可是儿子也是第一次被夹在中间啊。我媳妇跟我妈都是强势霸道型的女人，我本来情商就不高，实在不知怎么有效化解她们两个人的矛盾。我很是纠结、痛苦、郁闷！

因为我妈来伺候月子的时候，没带老家的土鸡和土鸡蛋、鹅蛋、鸭蛋，只给了600块钱；因为我妈偏心于我弟弟，给我弟弟买了车和房，却在我们买车买房的时候，没借给我们一分钱；因为老家的房屋分配不公；因为我妈挑唆我跟我媳妇离婚；因为我妈负能量比较多；因为我妈对我媳妇实行双重标准，看我媳妇没工作，瞧不起我媳妇，反倒我弟弟之前找的女友，工作好，就算素质不好，我妈也能忍受，从而让我媳妇看到了我妈的双标……基于以上吧，所以我真的调和不了。媳妇把对我妈的怨气全转移到我身上了，经常没事找事跟我干架。

二是我长期酗酒，身体不堪重负。我高兴时喜欢喝酒，郁闷时更喜欢喝酒，总之无论怎么样，就是爱喝酒。长期喝酒，导致我四高俱全，身体早已频发信号，不堪重负，经常痛风，还口干舌燥好几年。我媳妇经常说：我真没想到你是个醉汉，当初要是知道你这么好喝酒，肯定不会嫁给你！

三是我减肥没毅力。结婚十年，媳妇让我减肥十年，但是减来减去，依然是涛声依旧，纹丝不动，甚至越减越重。对此，我媳妇非常生气，经常说我是头猪，死懒不动弹！我也不是没想过减肥，但往往是三分钟热度，我实在没那个毅力。尤其是跟我媳妇干架的时候，何以解忧，唯有喝酒？！

四是缺位于孩子的陪伴和教育。我虽然口头上很爱孩子，但是付诸于实际行动比较少。喜欢孩子，也仅仅是陪孩子玩一会，很快就厌烦了，不是玩手机，就是出去喝酒，我媳妇说过我很多次，要我多陪陪孩子，说孩子的童年只有一次，长大了就不再需要我陪了。对此，我也是置若罔闻，不管不顾，经常跟哥们们胡吃海喝，就图一时舒服！

基于以上，所以我媳妇对我的心慢慢就凉透透了。都说树叶不是一天黄的，人心不是一天凉的，的确如此。媳妇已经跟我分床四年了，对我也是置若罔闻，不管不顾，任凭我作，自生自灭。看我痛风摔倒了，也不管我，对我很冷淡。我现在已经由生理问题变成了比较严重的心理问题，甚至我觉得性情都有点扭曲了，哎！经常对着窗户外大吼大叫！不会处理夫妻感情，让我也感到很无力！

三、改善不了父母的生活、居住条件，让我感到很无力。

假如我们当子女的长大了，父母们还是过得如先前般那么辛苦的话，那么我们长大的意义又何在？是的，我的长大就没什么意义。

前些年，同事给了我一小包羊肉，我随手放车里带回老家了，被我爹看到以后，我爹随性说了句话，让我鼻子很酸，我爹说：好几年没吃过羊肉了。我堂堂正科级干部，体制内，研究生，居然之前每次回家的时候，都没想过要买些羊肉！瞬间觉得愧对父母！

我爹快70岁了，目前依然在化工厂打工赚钱，气味很大，对身体不好。我爹之所以这么拼命，就是怕问我们要钱！要的话，我媳妇也不给，因此我很痛苦，真心压抑。尤其是我父母生病、住院的时候，我媳妇也是一分钱不拿，让我觉得我是个不孝子，是个没本事、没能力的人。我想帮我的父母，但是我有心无力！

我父母家的房子是上世纪八十年代的老房子，年久失修，经常缝缝补补，家里到了冬天没任何取暖设施，我给买的空调，父母也不舍得用，怕浪费电，真是干冻！老家也没太阳能、热水器，没法洗澡。厕所也是旱厕，没有抽水马桶。夏天味道很大，冬天还冻腚！平时我父母也是省吃俭用，哪怕是到现在！我无力改善我父母的生活、居住条件，内心很崩溃！来头条写文章，也是为了赚点零花钱，积攒着，好孝顺我父母！

四、职场前途一眼望到底，让我感到很无力。

当年刚参加工作时，我也是意气风发的追风青年、有梦青年，颇有激昂文字、挥斥方遒的劲头和范范，我以为只要我好好工作，努力工作，是金子总会发光的，但是这么多年了，我真的看明白了。

关于晋升提拔这种事，都是讲究天时地利人和，讲究综合因素。没有一定的人脉资源，我也就这样了。放眼望去，往后余生，我也就这样了。我真的相信：命里有时终须有，命里无时莫强求。

人啊，要看开，看淡，看远，要不真的会有无尽的烦恼和痛苦。工作、生活把我变得心如平水，无力再起！

就说这些吧，着急吃饭，匆忙了点，感谢阅读，欢迎关注我，谢谢！

39岁时，离开部队正团自主择业再出发。

身边选择退役的战友，有投资失败欠债的，有无所事事天天打麻将最后开棋牌室的，有喝酒把身体喝坏的。

什么都不做，靠退役工资生活？找个工作朝九晚五？还是自己做点什么？

当时自己挺迷茫的，去两个国企应聘，对方愿意聘我，但是办公室工作琐碎，工资也就是7千左右。

身边朋友邀请我一起做点项目，我提出条件是不坐班，实在不愿意耗时间，二是不投资。2020年受疫情影响，也就成了一个二百万的小项目。

2019年底我把退役金交了按揭房子的尾款，觉得也没有更好的投资，不如还贷款。2020年疫情，乌鲁木齐先后封了三个月，父母很想要套一楼带花园的房子，作为独女，我和他们看了套空港新区一楼小户型复式，买一层送一层，带60平方米花园，又走了按揭之路，每月6千多递减十年期，早知道不如不还前一套尾款，换车，因某车有厂家贴息贷款，又贷了一笔。至此，每月退役工资基本还贷。

2021年，工作开始顺利些，当然跑前期信息，对接，选择有资金和利润的，落地，实施…环节太多了，成功的肯定是少数，不然大家都去做项目了。但我从大学毕业就进部队，没有任何经验，全凭自己的真诚和实在去和领导结识交流，慢慢熟悉程序，知道流程，没有走多少弯路，我很庆幸。

所以压力，也会是动力。

四十五岁中年人，普通人，生活有多无力:

1，在单位，受了委屈就受着，怕据理力争后，失业。

2，很难找到好工作。门卫，保安，清洁工等等工资又太低，不足以养家糊口。

3，想创业挣大钱，怕跌倒了，因为过了爬起来的年龄，更多的是躺下起不来了。

4，不辛苦挣不来钱，工作之余兼职，辛苦一天也挣不了几个钱。

5，身体机能明显感觉下降，怕生病，因为这个年龄是家里的顶梁柱。

6，想着孝顺好自己的父母却没时间给予更多的陪伴，想着给孩子更好的生活却发现自己真的能力有限。

7，工作实在太累了，想休息几天却不敢休息，休息的成本是少挣钱还得花钱。

8，看着银行存款越来越少，却无能为力，毕竟这个年龄的人上有老需要赡养，下有小过了义务教育阶段花钱更多。

9，升职加薪希望微乎其微，未来基本定性，想改变却很难改变。

……

34岁。两套房，一套无贷，一套不用自己还。一辆5系。

一年稳定工资收入35+，和朋友合伙做点事一年20+。

我自己做股票，这几年赚了几百万，但是大部分亏在另一个投资领域。

看收入还行。压力大到不行。到一定的收入水平，很多消费支出就降不下去了。我这点也不算啥，最多算小康。

老婆全职主妇，两个孩子私立幼儿园一年学费和兴趣爱好班20w+，家庭年生活费水电费支出15W+，请了亲戚帮忙带娃，一月5000，一年6W，其他支出不想算了，自己的爱好以前是电子产品，现在只留了看书，每月喜欢买书。这一块不敢说多了，一年按5000算，不多吧？现在一本不多厚的书动辄100。读书人的爱好不想丢。

带团队，队伍都是985，211的研究生，个个素质都高，但肯定也带些桀骜不驯。每天心思只能放在工作上，家里完全顾不上，也真是力不从心，并不是自己最喜欢的行业，但是为了家庭不能辞职也没法辞职。

一身都是病。高血脂、高血糖、双肾结石、慢性咽炎、支气管炎、慢性胃炎，现在不是为自己而活，是为了家人孩子活着。

只希望能在自己热爱的副业中获得逆袭的可能。

1、工作一眼望到了头，没有升职加薪的可能，只能保住现在的饭碗。

2、没有退休金的高龄父母开始频繁住院。

3、孩子的学习成绩很明显没有考上大学的可能。

4、孩子叛逆、顶嘴，天天沉迷于手机游戏，除了吼骂和训斥，家庭中已经无法正常进行有效沟通。

5、体检报告上开始出现异常指标，并显示出有各种慢性疾病。

6、收入低，还有10几年才能还完房贷。

7、已经懒得和伴侣说上一句暖心的话，要么敷衍要么冷战。

8、在身边同龄人中，混得是最垫底的，除非中大奖，否则没有翻身的可能。

9、比你小几岁的直属领导，已经不再尊重你的想法和脸面。

10、突然有熟人因为身体原因猝死、病故。

11、越来越力不从心，逐渐失去控制权和话语权。

12、睡眠质量差，记忆力极速减退。

13、白发和皱纹，肉眼可见的迅速生长。

14、使用在高档的护肤品，皮肤还是暗黄无光。

15、即使吃的再少，体型还是回不到过去那样苗条。

16、想踏下心去学习考证，但是拿起书就因为各种琐事胡思乱想，无法集中注意力。

17、经常腰酸背痛，体力大不如从前。

18、突然失业后，因为年龄原因，只能选择的职业只有保洁、保安、护工、家政等。

19、已经固化了自己的社会等级，没有本钱、没有技术、没有学历、没有人脉、没有背景。

20、年轻时候的梦想，明知道这辈子再也实现不了了，混等退休。