问题补充： 从小到大，我就知道我长得不好看，我也一直为此很自卑，但是不到自卑的离谱的程度，因为我的妈妈一直很爱我，我也从没觉得自己丑的不行，所以我还是很期待我的未来。我有两个闺蜜都很好看，我们一直关系都很好。我没被男孩子追求过，没谈过甜甜的恋爱，但我其中一个闺蜜是海王，我在这上面三观有点不正，虽然我的闺蜜偶尔很渣，一堆备胎，但是从没有伤害到我，也从来没有主动钓过朋友的男朋友（我闺蜜是钓系海王，从来都是男人的猎物的那种，其实男人不知道她同时钓鱼好几个），所以我从来都觉得我闺蜜好牛逼。满心满眼都觉得我闺蜜超屌，虽然会羡慕，但是从没有自卑过。今天第一次感觉到的自卑。我和闺蜜关系很好，我们进了一家公司，一起上下班，一起吃饭，闺蜜学历稍差一点，在工作能力上，也稍差一点，所以有些工作都是我帮她完成的。（闺蜜恋爱脑，恋爱很牛逼，别的稍差）因此，她办公区域的很多姐姐，也都跟我很熟悉，时间久了，就有姐姐给我们介绍男朋友。姐姐们都知道闺蜜有男朋友（或者追求者，因为总有给闺蜜送花的）也知道我没有男朋友。但她们都是先介绍给闺蜜，闺蜜觉得不行拒绝了，再跟我说（而我闺蜜也不会瞒着我，会直接告诉我，这个谁谁谁和我说过，人不行，怎么样的）我们认识太久，我理解她不是炫耀或者别的什么意思，她就是单纯觉得人不行，不想我受到伤害。每次发生这样的事，我都会自闭一会，安慰自己，看看电影，唱唱歌，调节一下就好了今天又发生了一件，又有个同事姐姐说要给我们介绍男朋友，给我介绍的是一个外卖小哥哥（我没有说外卖员不好的意思，每个工作都值得被尊敬）说话的语气，让我很不舒服。她和我说：“人家月工资特别高，房、车都有，你就别挑了，就是人长的丑了点，不过没事，和你挺有夫妻相，我看你们就挺配”然后下午我去找闺蜜的时候，听见她和闺蜜说的是：“男孩国家单位的小领导，铁饭碗，长相斯斯文文的，月薪多少，年终奖多少，房车在哪，等等等，怎么样，你考虑一下吧，我是觉得很不错的。”介绍的同事姐姐不知道我当时就在她身后坐着，闺蜜也不知道她和我说过什么，她走了以后，闺蜜跟我讨论，但是她不知道那个时候我多想哭。以前有人和我说过，等你长大了，通过亲友给你介绍的对象，你就会知道在她们心里，你是个什么样子。就像我开头说的，我从小就知道自己不好看，但是老师和妈妈都说，没关系，人最重要的是内在美，于是我看书，学习，画画，现在却最终明白了，当你没有外在美的时候，就没有人愿意去看你的内在。今天在这里说了一堆的废话，凌晨了也闹心亲身经历的睡不着，但人总是睡的，天总要亮，我还要起来上班，醒来的我就要忘记这些，继续和同事相处，这也算是我发泄的一个树洞吧。晚安，陌生人
前几天陪大嫂去找工作，去到面试单位，面试官很热情地问我：是您面试吗？我说：不是，我大嫂面试，我陪她过来的。面试官很不耐烦地说：人员已经招满！
大嫂也毫不示弱地说：你们有病吧？打电话叫我过来面试，现在又说已经招满了，把我当猴耍呢？
面试官说：不好意思，我们需要年轻、漂亮的！我没想到……
大嫂说：你们选美呢？你们是找人干活，还是找人当观赏品？
我拉着大嫂走了，我说：人家把话说得很清楚了，你和人家吵吵有意思吗？你说上几句就能解决问题了？还是人家会录用你了？
我们又去另外一家，人家还是以为是我去面试，又把大嫂给毙了，大嫂垂头丧气地说：就不应该带你，我应该带一个比我老比我丑的，这样我就有机会。
我说：你以为是相亲呢？那好，我们再去一家试试，你先进，我后进，我们看谁被录用。
去到一家卖电器和厨具的，大嫂先进去，面试官简单地问了大嫂几句，然后对大嫂说：我们这里需要搬货，你搬不动。
大嫂出来了，我又进去，进去面试官我问：以前干过没有？
我说：干过，一直做销售，做终端市场！
面试官说：咋想到换工作？
我说：生孩子就辞职了，孩子现在刚满月，不能一直呆家里，想出来工作。
面试官：对薪资和工作有什么要求？
我说：我只希望有一个锻炼和展示自己的机会，其他的不重要。
面试官：好，家里安排好了吧？明天能上班吗？我们门店缺一个品类主任，你先来实习一个月，然后正式上岗，每周休一天。
我说：好的好的，我回去考虑考虑。
出去后我对大嫂说：不是叫我去卖货，叫我做品类主任，对我没有说要搬货什么的，对你咋说了？
大嫂生气地说：你年轻，你漂亮，行了吧？你满意了？你不就等着这句话吗？
我又带大嫂去酒店，大嫂去应聘客房服务员，走近酒店大厅，面试官问我：是来应聘的吧？
我说：是的，应聘客房服务员。
面试官说：你面试客服服务员？不行不行，太可惜了，你做前台收银或者大堂经理吧！
我说：不是我找工作，是我大嫂，她应聘客房服务员。
面试官说：客服部现在不缺人，不好意思，如果你愿意留下来，马上录用你。
外表真的那么重要吗？
我只想说，必须重要！好看的皮囊千篇一律，有趣的灵魂万里挑一。可见灵魂的有趣大于外表，但是，外表真的重要吗？答案是肯定的。如果一个人的外表长年累月的普通又平凡，就会被社会和机遇淘汰！外表不一定是好看、漂亮，最主要的是给人一种干净舒服，眼前一亮的感觉。常言道，气质里藏着读过的书走过的路。
有时候在马路上，或者公车上，突然遇见一个人，其貌不扬，但是已经白发苍苍，情不自禁的会被别人身上散发出来的那种气质所吸引，所折服。此时才发现，举手投足的那些优雅，都是从内心散发出来的魅力，根本不是外表所能赋予的。
所以外在美重要，内在美更重要。如果一个人刚出生时，没有漂亮的容貌，没有人会指责。但是到了一定的年龄，如果还没有让人舒心的容颜，那完全是自己的错。
从心理学的角度跟题主说一个可怕的事实：社会心理学家发现，当你颜值不足的时候，旁人会拼命的寻找你的“缺陷”，证明你是一个不仅丑，而且没有内在的人。
他们会用苛刻的眼神看待你，想方设法地打压你，然后在发现你的缺点后感慨一句：果然丑人多作怪。
社会心理学家做了个实验，让76名明尼苏达大学的男学生分别与76名女学生进行了一次电话交谈。给每 一名男学生呈现一张照片，告知这就是与其交谈的对象。
其中一半是肥胖女性，另一半则是体重正常的女性。实验要求男学生要对那位与自己交谈 的女性形成某些自己的印象。
在随后的电话交谈中，在女学生身边进行的 现场分析发现，当交谈的女性被假定为肥胖时，男学生与其谈话的热情与愉悦程度都低。很显然，男性固有的想法影响了他们之后的行为，同时，男生又拼命用和胖子交谈时候胖子的言行证实一点——她们一点都不可爱。而这些 行为又令 “肥胖”交谈对象做出的某种行为“证实”了他们的印象：偏见与歧视在这里扮演了重要的角色。
而在长期的被打压的环境中长大的你，很有可能真的变成他们口中的“既不好看，还不有趣，还不优秀”的人。
Gortmaker 1993对370名年龄在16~24岁之间的肥胖人士进行了研究。7年之后再对这个人群进行回访时发现，与另一个近5000人的对照组女性人群相比，这一人群人结婚的可能性与高收入的可能性都要更低。甚至在控制了智力、种族以及父母收入这些变量之后，肥胖女性的年收入仍然比平均水平低7000美元。
并不想给题主灌鸡汤，大多数人能力有限，想要脱离这样的环境，涅槃重生是很难的。
所以，在能力允许的范围内努力变美，相对来说效率会更高一点。就像其他人所说，化妆，穿搭，修图……不伤害自身但可以有效提高颜值的方法还是蛮多的。
除此之外，保持积极乐观的态度，学着接受人性，和自己和解，我知道这样很难，但我相信你可以做到。
祝好。
我认为很重要，外表不但能表达一个人的装扮，仪表，还能证明这个人的生活和精神气质，诠释着这个人的综合能量。
表里如一，不可缺少，从外表也能看到内心，外表得体，光鲜亮丽，给人一种积极向上，永远不老的感觉，谁说年纪有点偏大，但是，通过外表的装束也能让你，焕发青春，充满活力。
人就要，注重外表，不管在某种场合，还是公众面前，仪表美，也是对他人的尊重，说明你很重视，不去敷衍，而是让对方和其他人，感到你是一个知情达理之人。
生活在大千世界里，没有理由不去打扮，更不能放弃爱美之心，人活一世，草木一秋，不管你是男士，还是女士，不管你是年轻，还是年老，就要自信，爱干净，爱整洁，讲卫生，表里如一，才是最好的选择，不要邋遢，不考虑外表，只是每天应付，不去打扮自己，这样就未老先衰，活的没有意义，没有价值。
外表是人的脸面，也是一个人，对外界传递的信号，更是你的一张名片，仪表堂堂，有人就愿意接近你，外表的美，是自己的权利，活给自己，看给他人，美，也是一种精神生活的享受。
我有个网友，叫水壶，是个女生。
有一天她坐火车的时候，一个中年男人冲她喊：“嘿，披萨脸！”
当时火车上人不多，她所在的车厢只有她和那个中年人。中年人坐在她对面，说话的时候露出满嘴的黄牙，还带着耻笑。
那个男人说，“你知道你是什么脸吗？老天啊，你怎么不去医院？如果我长得像你，我会自杀的。”
什么是披萨脸？
就是那种脸上有很多粉刺，很多疙瘩的脸，粉刺一个个消失，出现，破裂，不好看。
水壶听了中年男人的话，没理他，而是转过身体对着车窗，盯着外面，她把背包抱在胸前，内心里咬牙切齿。
中年男人又挑衅地问她，“披萨脸，你听到我刚才说的话了吗？”
这个时候，车上上了一些乘客。大家都听到了中年男人的讥讽。水壶也能感觉到，车上的乘客都盯着她在看。其中有一个女人，她的目光扫过水壶肿胀的，满是讽刺和脓包的脸，然后，这个女人的脸上就露出了怜悯和厌恶的表情。
水壶一言不发，低头看着她那带着破洞的牛仔裤，盯着自己脏兮兮的登山鞋。
她开始闭着眼睛，第一百次的希望，从小学开始就一直存在于脸上的痘痘最终会消失。她一直知道脸上的痘痘是障碍，是影响自己形象的大问题。她几乎每周都去医院，吃药，擦洗，但效果不是很大。
一直到16岁，她的皮肤状况越来越差，几乎到了人们看见她就能感到害怕的地步。她在学校里被欺负，被陌生人嘲笑，被社会排斥。每当她在大街上遇到孩子们的时候，孩子们都会睁大眼睛看着她，她很绝望。
但是，她的父母，永远都站在她这边。
但这没用，皮肤问题一直困扰着她，每当她躺在床上睡不着的时候，她就蜷缩起来，在黑暗中静静地哭泣，然而，咸湿的眼泪会刺痛她脸上破裂的疖子，她对未来的生活，只能存在于想象之中。
她对美好生活的幻想是：有干净的皮肤，穿着漂亮的衣服，长发飘飘，涂着口红，能和所有的朋友一起大笑，有一个可爱的男朋友拥着她，用爱深情的注视着她。她对生活所求不多，只想要一份安宁的生活，但皮肤问题阻止了一切。
所以，每当她遇到别人讥讽和嘲笑的时候，除了哭，她什么都做不了。
一切的转变是在她上大学之前，她服用了一种叫Accutane的药物，这种药物目前被认为是治疗治疗痤疮，尤其是严重的结节、囊肿性痤疮的首选药物。但是它也有副作用，可能导致部分使用者的胆固醇，甘油三酯及肝功相关酶水平超出正常值。
水壶服用了5个月，效果在第二个月出现。
我看过她前后照片的对比，现在的她，很漂亮，自信心也恢复了，走在路上，也没有人盯着她像看怪物一样地看她了。
为什么会出现这样的现象？
首先，这与人类的视觉系统有关，当我们看到好看的人，或者物的时候，我们的视线会停留更长的时间，大脑的奖励系统会做出反应，释放更多的多巴胺，让人快乐。即使在惊鸿一瞥中看到美丽的事物，我们的记忆也会因此而产生深刻的记忆。
此外，文化强调了美的作用，这篇论文：Why do women want to be beautiful? A qualitative study proposing a new “human beauty values” concept，很详细的叙述了，为什么女人都希望自己变得漂亮。
我看了一下论文，其实核心就四点：美丽有四个维度，即优越性、自我发展、个性和真实性。一个美丽的女人，自然是有优越感的，不仅如此，她在自我发展上可能更有优势，因为有限的社会资源竞争很激烈，而美丽的外表可以加分，通过管理自己的外部形象，美丽的女人更容易获得社会的认可；而个性是个多样化的东西，追求美丽的时候，女人可以激发自我认知，通过不同形式的美，来确定自己的价值；虽然真实性在魅力值中的重要性不大，但对很多人来说，真实的美是一种感受的美，即美的一种形式。
而这几乎所有对美的定义，其实都是文化塑造的，文化强调了美的作用。
外表真的很重要。我们知道在过去的每个县城，都有一两处招待所，招待所里的男女服务员，个个都漂亮，这个都知道，县招待所就是只招漂亮的服务员。现在各种宾馆的服务员，航空公司的空姐等也都是招漂亮的。你像传媒大学，电影学院招生都是要面试的，首先是你长得漂亮，再加上文化课的考试好，你才能进入这样的大学。因为播音员，演员就是要漂亮的。中央台的播音员个个漂亮，播音时全国人民看着舒心高兴。你若让个丑八怪去新闻联播，那让人一看就恶心，谁还看，那也太给中国人丢脸了。
就是现在的公务员，事业编，国企，央企等这些普通岗位，就业是没有丑俊歧视的。但在考试，面试同样的分数面前，肯定是优先录取长的漂亮的。因为谁都喜欢漂亮的人呢。有漂亮的员工让人喜欢，会给单位增加人气的。
男女谈朋友，也是先看外表啊，漂亮的人就追求的多啊，他选择的余地就大啊，也容易找到漂亮称心的对象啊。
由此可见，一个人的外表真的很重要！
当然啦，在没有人了解你的时候，外表是你唯一的身份证，内涵是随着岁月的流失，环境中所有的交流融汇才能感受到一个的真实面貌吧！
人的相貌好与坏，我觉得是天生带来的，比如一个人眼睛射出渗人的光，此人必定心里厉害，天庭文路少，皮肤似桔皮，必然孤独，面相好的人不一定有素质，拿女人来说，长得如花似玉是好事，可他+个有六个都是靠艳弄事，长得相貌平平的人，倒本本分分的做人，可也不是绝对，长得歪脖子歪眼的人心数不正，两眼不定，大多行窃，两腮无肉，无情无义，面相敦厚，人也厚道，行善积德者，相貌也可以改变，做贼做恶者，相貌也可以改变，好者，气色温和，坏者，气色凶顽，一点说词，不要见笑。
女人的外表就是无形的财富、自古以来如此、如今更突出、外表可以掩盖女人一切丑陋、你知识渊博才能超人、也无法就地现实、有一幅超人的脸孔、没有任何阻碍路路通关、甚至皇帝也难过美人关、如今社会更如此、靠一张脸腾云驾雾其数、某些女人为了改变自已的容颜花巨资、为了什么？
我并不是外协，但也蛮注重仪表，一个人长相会给他人的印象产生深浅记忆，你的长相有辨识度会加深别人的记忆，可能就会记住你，现在这个时代真的也是属于一个看脸的时代，无论是商场上的广告荧幕，还是电视上互联网上的电视剧电影等等，都是以好看的人群为主，因为好的面孔总是会使人愉悦，印象就会比较好，小时候呢，好看的小孩子大人老人们啊都特别喜欢；上学的时候，好看的男女生都会很受欢迎，很受瞩目；出社会，形象好是加分项，工作选择性可以高端可观选择的方向多，首先面试的第一印象就会比较好等等。 所以在当今社会或以后长相还是相当重要的，所谓精气神把自已调整到一个地步，都会达到一种让人感到“哎 你这个人 可以”这种状态， 各位朋友啊加油呀元气满满，努力！
相貌就是第一次感觉，
人和人相处久了，会渐渐忽视长相。
虽然我们平时都说“看脸，全都看脸”，
但时间久了，脸还真的不是关键因素。
这也能解释为什么很多“颜值并不在同一水平上”的人能在一起。
相处的魅力也在这里。了解的越多，就越忽略外表。
好看的外表比比皆是，有趣的灵魂万里挑一
我个人觉得有趣的灵魂比颜值价值更高！