兔子蹦蹦跳跳能活8年左右，狗子跑来跑去能活15年左右，乌龟什么也不干能活150年左右，对此你怎么看？

乌龟能活长久，我觉得有两点。

第一点，乌龟的心态好。为什么说乌龟心态好，首先得于它特殊的身体，也就是它有一个硬硬的乌龟壳，它知道一般的动物吃不了它，如果说能吃它，它也活不长，被吃掉了。

它的头和四肢，随时缩进硬壳，动物奈何不了它，它不必担心会被吃，也就是说，乌龟心不累，不操心。这样，它的生活就无忧无虑，平静安全自然开心。

第二点，乌龟也因为它长这种特殊的身体，想跑快，也跑不了，它甚至不能打架争斗气。

我们常说生命在于运动，可是运动员基本不长寿，说明运动过量也不好。

但是，你不能说乌龟跑不快，就不运动，乌龟也是运动的，它找食也要到处爬，而不是躲在那里不动，它只是吃饱了才不动。它到了水里也游泳，所以它行动慢，给人感觉它不喜欢动，其实乌龟因为身体原因，动作慢而已，它也是运动的。并不因为它的壳不能动，它头脚就不动。也因为慢，所以它的运动刚刚好，不会过量。

正是因为它天生这种特殊的身体，造就了它的习性，所以乌龟才能是最寿的动物。

我们观察了农村好多的长寿老人，发现他们跟乌龟的生活习惯很相似。心态好，生活规律好，不喜欢太多事，基本不与人争吵斗气。作息时间很规律，该工作工作，该吃吃，该睡觉就睡，时间到起床。

他们工作不拚命，累就收工，今天做不完明天做。他们甚至到了一百岁，还能工作，只是做些力所能及，比如扫地，摘菜，喂鸡，当做活动身体，他们的生活思想就是顺其自然。

这就是人能长寿的秘诀，也是乌龟能长寿的道理。

其实动物的心脏，包括人的心脏，一生中大约跳动8亿次，就会老化不起作用了，人的心脏每分钟跳动60次到80次作用，也就是70，80岁左右，乌龟的心脏每分钟跳动约1次，所以说能活千年，其实体育锻炼是身体健康，与长寿没有多大的关系，相反你体育锻炼，就会心跳加快，心脏大约跳完8亿次左右就坏了，所以说长寿是静养的，在这里疾病早死的除外

这或许就是标准的“诡辩”，拿一些毫不相干的事物就行对比，本身就没有意义。

我们都听说过“生命在于运动”这种观点，但很多人对这种观点的理解太过肤浅和表面化，认为运动就是单纯的动，或者奔跑等。但事实真的是这样吗？

“生命在于运动”这里的“运动”绝不是指“涡虫”，而是指生命的本质，新陈代谢，是指生命个体身体内部的“运动”！没有这种“运动”当然就不会有生命了！

另外，地球有上千万的物种，每个物种的身体结构，生活习性，基因组成机构等都是不同的，寿命当然会有很大不同。说白了，决定一个物种寿命长短的主要因素是基因，而不是其他因素。问题中拿蹦蹦跳跳的兔子和狗与乌龟做对比没有任何意义，举个例子，就算你让兔子和狗一动不动过完一生，它们仍旧不会活很长时间，甚至连8年，15年都活不到！你天天像遛狗一样去“遛乌龟”，乌龟照样能活很长时间！

就像我们经常所说的“吸烟有害健康”，并不是说抽烟的人寿命就一定短，不抽烟的人寿命就一定长，只是普遍来看，抽烟人群的平均寿命肯定比不抽烟的人平均寿命要短。人类的运动也是一样，经常运动的人群（当然不是过度无节制的运动，不要抬杠）平均寿命肯定比不运动的人群平均寿命要长。不相信的话，你可以天天呆在家里不做任何运动，不要说天天如此，一周时间你就受不了了！

乌龟长寿是有它的道理的，首先乌龟新陈代谢慢，这是由基因决定的，乌龟甚至可以几个月不进食都不会死亡。还有乌龟的细胞分裂次数多，可以超过100次，而人类只有50次左右，细胞分裂次数多寿命就会相对更长。

树就插在那里风不吹就不动，随便长个几百年，上千岁的才叫老。

岩石连长都不长，随便存在几万年，没几十上百万年都不好意思称石。

总结归纳规律如下:

要想活得长，轻易不下床。

世界上的乌龟有很多种类，寿命也不尽相同，比如巴西龟20年左右，普通乌龟50年左右，海龟寿命较长，通常都在100年以上，有的还能达到300年。都说生命在于运动，平时看这些乌龟动作缓慢，不怎么运动，为什么有些还这么长寿呢？我认为有以下几个方面的原因。

首先，乌龟的新陈代谢慢。这是其基因决定的。乌龟爬行缓慢，呼吸时四肢随之伸展，而且与世无争，气温恶劣时还会进行冬眠或者夏眠，因此乌龟的新陈代谢速度相较于大部分动物都要慢得多。

第二，乌龟身体细胞分裂繁殖代数多。根据相关研究，乌龟身体细胞的分裂繁殖代数可以达到130至150代，人类只能达到50代，繁殖代数多寿命就会越长。

第三，乌龟由坚硬的外壳。收到危险时头和四肢就会缩进壳内，很好地保护自己，免受其他动物的侵袭。

第四，乌龟的饮食结构偏素。对食物的需求不高，食性广，以素食为主，偶食小虾，对食物也从不挑剔。另外，乌龟体内超氧化歧化酶含量较多，可以抑制细胞老化和血管硬化，延缓衰老。

生命在于运动，长寿在于不动。

日本是世界上平均寿命最长的国家，为什么？

一是吃的清淡、量少、海产品多。二是日本人不怎么运动，即使是散步也很少。本人曾在日本小住几月，晚上出去散步就从未见有日本人在小区内和周边走的，更别说广场舞了。

这个问题透漏出一个诡辩论，一个物种的寿命本质上是由基因所决定的，一个物种爱动或者喜静也都是由基因决定的。变温动物都是喜欢静的，或者身体决定它们大多数的时候都待在一个地方，而恒温动物就灵活多动一些。生命在于运动，有的人就拿这个乌龟一动不动能活百年来反驳了。咋一听有点那么意思，但实际上就是一种诡辩论。

运动或者不运动并不是决定性因素，拿人类为例子，多运动可以增强免疫力，让身体减少患病的可能性，这在某种意义上来说保护了自己的身体机能，就可以活的更长久一些。而乌龟是变温动物，这决定了它们的行动缓慢，运动的快了它们的小心脏还支持不了哪！

不要相信这种：乌龟一动不动能活150岁，那么人类要想长寿就不该运动的鬼话！用本问题中所说的兔子和狗子来比喻一下，即使你不让兔子跳、不让狗子跑，把它们牢牢的守在一个地方，这也并不能让它们长寿。相反可能会让它们过早的死亡，兔子不清楚但是狗子绝对心理上会受到影响的。你再把乌龟牵出啦没事多运动多溜一溜，乌龟照样能活150岁。随意一个物种的寿命本质上就是它的基因所决定的，再表象一点说就是身体构造决定的。但是这是本质上的因素，而环境因素是外在的，对于寿命的影响也是非常大的。
按照人类细胞分裂次数来计算，人类可以活到130-150岁，之后细胞内染色体上的端粒几乎消失不见，细胞不可以再继续分裂，人体机能自然而然要停止工作了。但是受到环境、疾病、心情等多因素影响下，人类活到八九十九已经是高寿了。所以说决定寿命一是基因、二是环境，跟运动或者静止没有决定性的关系。

“生命在于运动”是法国思想家伏尔泰在18世纪提出来的格言，而他本人也是一位运动爱好者，爬山、跑步、骑马、击剑、游泳等运动，他都有涉猎，而他从1694年出生，1778年逝世，一共活了84岁，这个年龄在现代看都算长寿的，更不用说放在平均年龄只有四十多岁的19世纪的欧洲了。但是在自然界中，动物却恰恰相反，兔子蹦蹦跳跳的只能活8年左右，狗也活蹦乱跳的，平均寿命12岁左右，而乌龟慢吞吞的，而且能不动就不动，却能活一百多岁，这到底是为什么呢？我们从科学的角度来聊一下这个问题。

运动真的能使人增加长寿吗？

生命在于运动，这句话并非一句空话，而是经过了许多科学家数据统计和验证后证实的一个理论。根据哈佛卫生学院收集了12.3万个年龄在50岁左右的人，并对他们进行了长达34年的前瞻性随访，最终的结果显示：如果一个人从50岁以后，每年进行30分钟以上的中等强度的锻炼、少量饮酒、戒烟、平衡饮食、保持稳定的体重的情况下，男性的寿命平均会增加12.2岁，女性寿命则会增加14岁。

虽然寿命的增加是以上5个因素共同作用的结果，但是，根据2012年的一项调查和统计数据发现，在其他生活都相近的情况下，每年花时间运动的人比很少运动的人平均寿命要高1-4岁，并且这些经常保持运动的人比不喜欢运动的人患心脑血管疾病的几率少4倍。

由此可见，运动真的可以使人更长寿，只不过，只有符合以上五个要素，才能将寿命最大化，而且对于运动来说，也要坚持、适量才可以达到效果。（下图为不同年龄开始持续坚持不同数量的健康生活习惯所获得的额外预期寿命）

既然坚持运动确实能增加寿命，为什么兔子和乌龟的寿命却恰恰相反呢？

在开始我们就说过，兔子整天蹦蹦跳跳的觅食和躲避天敌，它们的平均寿命只有8岁左右，而乌龟中的加拉帕戈斯象龟是平均寿命最长的龟，平均寿命能达到100岁，到目前为止已知的最长寿的加拉帕戈斯象龟是一只名为“哈里特”的象龟，它整整活了176岁，而加拉帕戈斯象龟体型庞大，行动缓慢（每小时200米左右的移动速度）。从运动的角度看，显然乌龟不如兔子，但是从寿命上看，象龟的寿命是兔子的10倍以上，这到底是怎么回事呢？我们从两个角度来说一下这个问题：

第一：物种的特性

坚持运动可以增加寿命，这只是基于对于人类的研究，因为人类从距今约300万年前开始演化，起初人类祖先的生态位是非常低的，他们不但没有捕杀动物的能力，还被剑齿虎族威胁着，再加上他们起初是居无定所的，所以，当时无论处于躲避食肉动物，还是觅食，都有着较大的运动量。直到近代，农业时代的人类也是运动量惊人的，但是到了现代，人的体力劳动较少，吃得反而更好了，所以此时就需要主动的运动来弥补体力消耗的减弱，这样才能更加的健康。（其实现代人比以前平均年龄提高了，这与运动关系不大，而与医疗条件和生活卫生条件有很大的关系），这是人类的特性。

而兔子和乌龟属于不同的动物，它们也有着自己的特性，作为食草动物的兔子来说它们有着众多的天敌，天上飞的猛禽、地上跑的食肉动物等等，为了躲避天敌的捕杀，兔子必须要有足够的运动量，才能在遇到危险时，不至于被吃掉。而乌龟就不同了，它们有着坚硬的外壳，头部四肢以及尾巴都能缩进壳里，所以，它们的天敌相对较少，遇到食肉动物时，也通常能够逢凶化吉。所以，运动量的大小与动物的特性有很大的关系，而且跑的快不一定消耗量大，因为还有一个运动时长的因素。

第二：乌龟的运动量其实并不比兔子小

上面我们说了运动量的大小不能只看速度，因为还有运动时间，比如猎豹是陆地上跑的最快的动物，但是它们只在捕猎时的那几分钟才会发挥出自己的速度优势，之后就剩下了休息了，但是鬣狗虽然跑的没有猎豹快，但是它们捕猎主要靠耐力持续奔跑，所以猎豹的速度快不一定比鬣狗的运动量大。兔子和乌龟也是一个道理，我们以野兔和加拉帕戈斯象龟为例，野兔虽然奔跑速度可达70公里每小时，但是这只是在逃命的时候，通常外出觅食的时候，野兔也就跑个二三十公里每小时，最关键的是野兔平均每两天才外出觅食一次。而象龟就不同了，同样作为食草动物，象龟虽然一睡就是一整夜，但是它们白天除了1-2个小时的晒太阳时间外，其他8-9个小时内都在觅食，因此，象龟虽然跑的慢，但是它一天活动八九个小时，兔子虽然跑的快，但是它每两天也就活动个30-60分钟，由此可见，乌龟的运动量其实不比兔子小，反而还更大一些。

那么，这是不是就代表运动量大，寿命就越长呢？答案也是否定的，我们再来看一种几乎不停运动的动物-羚羊，在非洲大草原上，羚羊是食肉动物们最喜欢的动物之一，它们的一生几乎除了奔跑就是站立，哪怕睡觉也是站着的，它们的速度比兔子快，运动时长比象龟长，但是它们的平均寿命也只有15岁左右。

由此可见，动物的寿命与其运动量的大小没有太大的关系，确切地说是同一种动物只要生活方式符合它们的特性，它们就能达到自己种族寿命较高的层次，比如一只象龟减少了自己的外出觅食的时间，那么它就不如正常情况下的象龟活得长，对于人类来说也是如此，在必要的活动逐渐减少的当下，如果不去额外的增加一些运动量让身体的新陈代谢处于一个健康的水平上，势必会影响健康，从而影响寿命。（下图为部分动物的寿命，从下图中看寿命较短的动物不乏活动量巨大的动物，比如老鼠，松鼠，鱼类等等）

决定动物寿命的关键因素

通过上面的分析，我们得出了一个结论：不同的动物是不能够按照运动量来比较寿命的，只要是动物的运动量符合其生存习性，它们都能达到较高的寿命（在物种寿命限制内）。那么，是什么决定了不同动物的不同寿命呢？我们从乌龟身上找一下答案。

首先，早在1908年，德国生理学家Max Rubner通过观察和研究大量的动物发现了一个现象：大型动物比小型动物的寿命要长，而且大型动物的新陈代谢要比小型动物要慢。发现这一现象之后，他提出了“生命率理论”（rate of living theory），简单地说就是新陈代谢速率慢的动物寿命更长，而乌龟就是如此，它是变温动物，不像兔子等恒温动物那样需要热量也维持体温（这也是乌龟要晒太阳的原因：增加体温），因此，新陈代谢的速率是决定动物寿命的因素之一。（下图中Lifespan是生命周期，Metabolic rate是新陈代谢速率）

其次是细胞分化的能力。19世纪中叶，德国病理学家鲁道夫·菲尔绍与法国解剖学家马蒂亚斯·杜瓦尔在人体结缔组织中发现了一种梭形细胞，这种细胞与体内组织和细胞的修复有着直接的关系，之后这种细胞被命名为“纤维母细胞”。在此基础上，科学家们发现在各种动物体内都有此细胞，而且纤维母细胞的数量以及其繁殖代数与动物的寿命有着直接的关系。之后，科学家们发现寿命越长的动物其纤维母细胞的分化越缓慢、繁殖代数越多，比如象龟的纤维母细胞繁殖代数就高达120-150次，而作为长寿动物的人类纤维母细胞繁殖代数只有50代左右，而这也就解开了象龟的寿命是人类接近1倍的原因。

因此，决定物种寿命除了各种习惯外，最关键的是新陈代谢速率和细胞分化能力（主要是纤维母细胞的分化代数），正是这两项决定了不同物种的寿命区间不同。

总结

通过上面的分析我们可以发现一个问题：“生命在于运动”这句话其实对每一种动物都适用，但是同时又都不适用，适用的原因是每一种动物都要在其习性基础上进行运动，不适用的原因是并不是运动的越多越长寿。而且动物的寿命基本上都有一个大致的区间，这个区间是由动物本身决定的（上面说到的两个要素），适当的运动、合理的膳食、保持体重、减少的不良嗜好只是会增加动物靠近自己生命极限的几率而已。所以，不同物种是不能拿“生命在于运动”来比较寿命长短的。

最后补充一点，西班牙国家癌症研究中心端粒研究中心发现动物的端粒缩减程度越小的物种，其寿命越长（并不是端粒的长度决定了物种寿命，而是缩减速度）。

这是个有趣的问题，不过纠正题主一点，也不是所有种类的乌龟都可以活到150年，很多陆地龟和淡水龟的寿命也就20年到50年，150岁以上的龟只有部分海龟可以达到。

至于千年王八万年龟的说法只是古代人不懂分类学的错误理解，不同种类龟的体型大小是不同的，有的龟长了20年还很小，有的长了20年时体型已经很大了，这时养小龟的人就认为体型较大的龟已经活了成千上百年，其实这纯属误传。

寿命会受到很多外界因素的影响，因此研究寿命极限更有意义。相同中种类物种的寿命极限受到生活环境、行为习性的影响较大，但兔子、狗、乌龟分别是三个不同的物种，影响寿命极限最大的因素是基因。

基因直接决定细胞的分裂周期和分裂次数，这个概念最早是由美国学者海尔福利提出来的，他把不同种类动物的胚胎细胞放在培养皿中进行培养，通过观测细胞的分裂周期和分裂次数极限，两者相乘得出。

研究发现：

人类的细胞分裂周期是2.4年，当细胞分裂到50次以后时由于衰老就无法继续分裂，因此人的极限寿命是120年，小白鼠的细胞分裂周期是3个月，胚胎细胞最多分类12次，这样算下来小白鼠的寿命极限是3年。

当然以上只是对胚胎细胞的培养，不同部位的细胞分裂次数肯定是不同的，比如人体脑细胞就是无法再生的，从生下来到死亡，脑细胞只会不断地减少，因此为了保证一个灵活的大脑要尽量避免伤害脑细胞的行为，

图释：“生命时钟”端粒

现在进一步研究发现，细胞分裂时DNA的复制次数是受到了端粒的限制，每分裂一次，染色体顶端的端粒就缩短一次，端粒不能再短时，也就是细胞分裂的极限，这就是细胞分裂的“生命时钟”。端粒酶的研究者因此还获得了2009年的诺贝尔生理学或医学奖。

今天的科普就到这里了，更多科普欢迎关注本号！