孕妇几个月开始吃DHA，都吃什么牌子的比较好？

现在吃DHA的时间众说风云，有的说怀孕就吃，有的说四个月吃，有的说备孕就得吃。但其实DHA什么时候吃无所谓，如果条件允许的话，可以备孕就开始吃。但是一定要吃藻油的，鱼油的对孕妇不太健康。身边很多人都吃斯利安藻油DHA.可以试试

我生了两胎，都没吃过。不是不知道，也不是经济问题。原因是遇到的一个医生，他是一个老教授，也是一个儿科医生。他教给我的，多吃鱼，海带，裙带菜……碰巧，我都爱吃，也没有孕吐。那就隔三差五轮换着吃。

别人怎么样我不太了解，我的孕期只补了复合维生素和钙片（吃复合维生素是因为我本身有点挑食，怕营养不全面，所以几乎是常年吃的。钙片是因为我有轻微缺钙）。也没有很忌口，该上班上班，该开车开车。挺着大肚子跑步赶公交，跑步过马路，都干过[捂脸]

孩子小时候也是除了复合维生素以外基本也是啥都没补过。俩孩子都健康快乐，身体棒棒哒！

DHA这个东西我很想分享一下，因为我接触过DHA品牌商家，孕期实际上我自己也有专门买DHA回来吃，说说我对DHA的真实感受，希望能够帮助到孕妈们（以下这篇回答可能引起母婴品牌不适，但是行业有关的信息我觉得还是有必要分享一下的）。

孕妇补充DHA其实是品牌商家“母婴知识普及”出来的结果，可以有但不是必须

大概8年前，纽X思（某保健品品牌，为了避免打广告的嫌疑，名字略作处理）这个品牌突然崛起，主打母婴领域的营养保健品，其中就有DHA，有孕妇专用也有婴幼儿专用，为了开拓市场，纽X思开始在全国各个医院（包括公立和私立）做宣传，宣传方式就是邀请医院一起开展公益讲堂，凭借医院的影响力来招募孕妇，为她们进行孕期营养或者婴幼儿营养有关的培训，并且还会送一些体验装，让孕妈或者有孩子的家长带回家尝试。

这个其实是许多母婴品牌惯用的宣传方式，尤其是奶粉品牌，只不过这几年政策管控越来越严格，母婴品牌不能明目张胆地在医院举办这类具有营销性质的讲堂。所以，商家赞助的孕妈课堂就被搬到了外面的酒店，讲师依然还是医院的医生，不同的是，在医院还会避忌一点，在酒店，那营销的意思就越来越浓了。

那么讲孕期营养知识的时候，品牌商就会要求在课件里面加上DHA有关的知识，甚至于在医生培训完以后，品牌商会再进行一波洗脑，强调孕期补充DHA的重要性。

一方面有医院医生的背书，另外一方面有孕期营养知识的普及，“孕期需要补充DHA”这个概念就开始被植入进孕妈们的知识体系当中。

其实在此之前，医院并没有特别要求孕妇一定要补充DHA，也就是说，这玩意你吃也可以，不吃也可以，它对胎儿的影响其实是有限的，并不能起到决定性作用，更多的还是强调营养均衡。

我也曾经问过我们医院的产科医生，她告诉我DHA并非是医院必须要求补充的营养元素，并且这个元素存在于很多食材当中，比如鱼、虾、海藻、坚果等等，日常多吃这些，就能够满足孕妈日常所需要的的DHA，也就是说，这DHA啊你可以通过吃保健品来摄取也可以吃以上那些食物来摄取，并且每日摄取量是有限额的，并非是补的越多越好。

不得不说，母婴商家在口碑以及母婴知识科普这块做得非常优秀，自这个牌子打开市场以后，各种品牌的DHA都出来抢市场了，不过鉴于一段时间国产品牌的事故较多，也有许多孕妈会选择美国或者澳洲的保健品牌。

孕期补充DHA有什么好处？

虽然说补充DHA是商家强行植入的概念，但是孕期补充DHA还是有好处的，重点是胎儿脑发展方面有很大的帮助。

再从提取DHA的食材分析，DHA主要是从鱼类、藻类中提取，大多数品牌都喜欢主打深海鱼油，其实都是一个道理，只不过提取工艺和成分组合上有所不同，但是原食材都是一样的。

我们怀孕的时候也都会强调，多吃鱼，可以补脑，补充DHA也是一样的作用，另外其中的蛋白质也是很丰富的。总而言之，不想被品牌商家多消费，多吃鱼也能补充DHA。

DHA品牌的选择讲究2个原则

以上两点只是告诉孕妈们，孕期补充DHA可以通过其它方式来补充，当然如果你家庭条件好，也有这个需求，那么就直接看这一点好了。

什么时候补充DHA最合适：我个人建议是从12周开始，孕早期肚子里只是一个胚胎，尚且不需要。

• 如何选择DHA品牌：

第一，看包装上的标志。是否有国家审批的保健食品标志，要知道DHA不是药啊，医院没得卖，因为这个不属于药物，所以只有保健食品标志，有了这个标志才能确保是有关部门认可的，其它像是欧美国的标志都不一定比这个好用。

第二，看口碑，口碑这件事不能看别人主动推送给你的，而是需要你自己去查找、验证，多问问身边的孕妈，看看他们是怎么回复你，如果那个人是做微商的，卖保健品的你别问，一定有主观意识在里面，只有和你一样的普通消费者，传出来的口碑才更有公信力度，包括我现在给你这篇文章，我也不会告诉你什么牌子最好，一定会有广告嫌疑。

希望我的回答能够帮助到你，以上配图选自网络，如涉及侵权请联系删除！

谢谢邀请。樱桃番茄今天跟大家来分享一下，孕妇dha什么时候开始吃？

需不需要补充DHA，什么时候开始补DHA，要看孕妇自身的需求和情况。一怀上我就问过医生可不可以吃，医生说可以，所以我是从刚怀起就一直在吃，吃到了哺乳期。

查资料找过几个DHA补充量的参考:世界卫生组织WHO建议每天根据婴幼儿体重摄入DHA20mg/kg;美国国立卫生研究院和国际脂肪酸及油脂学会推荐，孕期及哺乳期妇女每天至少摄入DHA300mg.

健康的普通人，每天也至少需要摄入DHA220mg，但实际上，目前很多孕妇和健康人DHA摄入量都是低于这个标准的。所以，即使是健康的准妈妈也要注意DHA的补充。

DHA对胎儿发育有重要作用：一个是促进胎儿大脑发育，还有就是促进视网膜光感细胞成熟。有科学研究显示：孕3个月—出生后6岁，补充高水平的DHA，能有效促进神经纤维中递质的快速传递，并使神经系统连结更加密集。如果不像我一样一怀孕就吃，最好也从孕3月开始吃孕妇DHA哦。

补充DHA的食物主要有鱼类、藻类、植物油几大类。海鱼中秋刀鱼、三文鱼、鳕鱼，以及淡水鱼中的鲈鱼DHA含量更高。虾蟹贝类，以及海带、紫菜、裙带菜等海藻类食物中DHA也相当充足。

除了吃DHA含量高的食物，我也在吃法国艾瑞可的孕妇DHA。大家如果选择孕妇DHA营养品，一般有鱼油和藻油两种，建议选择藻油DHA。因为深海鱼也是通过吃海藻获取DHA的，而DHA藻油是直接从海洋藻类中提取出来，未经食物链传递，没有重金属污染。从海洋单细胞海藻直接提取的DHA，不含有鱼油中扩张血管的EPA，更符合孕妇需要。

你的关注和点的每个赞，我都认真当成了喜欢~

DHA又叫脑黄金，它的主要作用就是：

1、促进视网膜光感细胞的成熟。

孕妇在孕期可通过摄入DHA，使神经细胞成熟度提高。

2、增进大脑、心脏细胞发育，提高孩子智力。

3、缓解产后抑郁。足量DHA可减少产后抑郁症的发生。

既然DHA有这么多好处，那孕妇何时服用呢?

孕妇最好在3月份或者4月份服用，最晚不能超过5月份，因为这几个月是孩子大脑、神经发育的重要时期，还能有效预防胎儿畸形。

至于什么牌子，我感觉还是斯利安较好一些，当然其他的比如纽崔莱、汤臣倍健等，牌子不是主要的，只要是正品就行。

我对于这个问题的看是：DHA也叫脑黄金，怀孕五个月左右开始吃。什么牌子不重要，建意要去正规的药房购买，成分都一样的。

1怀孕的时候吃的饭要搭配好，注意自身的健康卫生，不要偏食，不要固定的吃一样东西。

2可以多淡水鱼，多吃核桃，各种品种坚果，

这些都含有丰富的DHA。

怀孕早期不要感冒了，注意多喝水。我怀孕时就是喝的水少，后来产检就是养水少。后来回家我就用劲喝水和豆浆。把养水补回来了。

注意自己的腹部别着凉了。

可以适当的活动，注意休息定期到医院产检。

12周做完NT就让我吃了，目前吃叶酸复合维生素片和十月馨的DHA，医生让干啥就干啥，我也不懂，按时产检，按时吃药，不过我忘记吃了好几次，叶酸一次也没忘记过，一天吃四粒，吃的我有点烦