你曾经为你的自卑都做过哪些努力？

谢谢邀请：

首先我觉得自卑是一种心病，一种不自信的象征我以前也有，见到人不敢说话，也不想说话，怕说的话得罪别人，更可悲的是肚子里面墨水太少，不知道怎么表达好

其次社交能力也不行，看到生人有点害怕，怕自己说的话没有人理睬，于是时间长了自卑心理就越来越重了，下面我就说说我是怎么慢慢开始自信起来的：

第一，当然要多看书，书里自有黄金屋，书读得多了肚子里面有墨水了，自然说起话来也胆子大了点，不过这只是初期阶段

第二，多接触陌生人，多说话前期不用考虑别人是不是认为你很啰嗦，只要你认为这是在锻炼自己就好！

第三，学习一种生活方式，永远把自信挂在脸上，不卑不亢慢慢的你就不会自卑了！慢慢的你会发现自卑心理，离自己越来越远了

直接的举动，比如抬头挺胸，主动看对方的眼睛。

间接的举动，比如阅读，健身，写作。

自卑并没有什么不好，知耻而后勇，自卑起码是自己清楚自己还不够好，这差距可以调整为行动的动力。

父亲是一个暴躁、粗鲁、懒惰的人，从我记事起，对他的印象就是三天两头发脾气、骂人，所以在这样的环境中成长起来，我形成了自卑的性格，做什么事总是没有信心。

在我高中毕业后，我也认识到我的自卑给我的生活造成了很大的障碍，于是，我便努力想改变。

首先，我有写日记的习惯，我在日记中反复告诉自己——我并不差，只是自己缺乏勇气！在生活中，无论说话办事，只要把握住尺度，礼貌在先，勇敢地表达自己的思想，不要顾虑太多，发现原来自己的一些想法这么受人欢迎！

其次，我有幸结交了一位自信满满的朋友。在他的影响下，我的自信心得到了很大的提高。所以，多与自信开朗的朋友交往，对于改变自卑有很大的帮助。

另外，通过专注做几件事，并力求成功，对自信心的建立有关键的作用！

当然，建立自信心最主要的是自己的心理调整，不但认识到自卑的害处，更要有决心、有行动改变自己！

我曾经是一个极度自卑的人，不会交朋友，也不想交朋友，与别人说话不敢看人家的眼睛，每天就是两点一线，从家到单位，从单位到家，从不与别人走心。那时的我是痛苦的，是浑身有病的。自从2016年我接触心理学，慢慢的让我变得自信起来，2017年我有缘进入韦志中心理学网校后，我每天晚上听课、学习，让从不喜欢读书的我慢慢的越来越喜欢上了读书，让我从每天等着盼着退休的我，变得越来越喜欢学习，慢慢的我也越来越爱自己，相信自己！自己越来越有力量，心情越来越好！做什么事都那么顺利。学习心理学让我改变了自己，现在的我积极、自信，正能量满满！现在的我朋友遍天下，更好的是我的家充满了温馨、和谐，每天充满幸福和快乐！感谢韦志中心理学网校，感谢韦校长，感谢所有遇到过的人，感谢我自己！

从小体弱多病，自以为自己是个笨小孩，身体不好，脑子有笨，而且还不爱说话，从小喜欢孤独，喜欢一个人，和身边的人或事，总是格格不入。所以我很自卑，唯一能给我带来快乐的，就是写日记，从小学到初中，每次作文课，我写的文章都会列入范文，后来，我还在各个报刊投稿。当我第一次收到稿费的时候特别激动。很多年里，我从没放下手中的笔，当我收到各个平台发来的信息，我的作品审核通过时，是我最开心的事，写作给了我信心，每天看到成千上万的读着在关注并阅读我的文章，我的自卑感早已九霄云散，离我远去。

我因为心爱的姑娘而准备戒掉手淫，因为见她的时候自卑!

慢慢认可自己找回自信[微笑]

听别人的话