关节疼痛，平时需要注意什么，才能抑制疼痛？
现代人生活压力大，除了996，ICU，还时不时跪键盘，跪榴莲；
或者给金主爸爸跪了，跪谢网友的；
这让我们脆弱的膝盖，不堪重负啊~
终于有一天，膝盖抗议了，弯都弯不了~疼得哇哇叫！
膝关节疼痛，首先需要明确诊断。导致膝关节疼痛的因素，可以有外伤性或者退行性或者自身免疫性等。
常见的引起膝关节疼痛的疾病
NO.1 关节内游离体
游离体，也叫关节鼠，大部分人对这个词都是第一次听说。
咱们姑且理解为，关节里面的一些废弃物和软组织，形成的一个个像“珍珠”的东东。这些废弃物在关节腔里游来游去，说不准就跑到哪里，膝盖弯曲时，正好卡住膝关节，占用了活动角度。故而出现不能弯曲的情况。
那么“游离体”都是什么呢？如何产生的？1.骨折或是软骨脱落后的碎片2.退变后的关节软骨碎片3.骨赘，由骨关节病而增生得来4.滑膜增生部分，多由关节创伤造成。
因为这个游离体可以是骨、软骨或者半月板，所以x光不一定看得清晰，需要筛查。有时候活动姿势改变，膝关节又可以屈伸了，具有一定的活动性。
治疗方法：
这个需要关节镜手术治疗。不能让这个小老鼠坏了一锅汤啊~而且游离体会刺激积液的产生，引发疼痛及炎症。要及早治疗。
NO.2 半月板的损伤卡压
半月板是膝关节中间，位于大腿骨（股骨）和小腿骨（胫骨）之间的软骨。因为有这个软骨，起到缓冲和传导力量的作用，在弹跳行走时，才能尽量减少膝关节的磨损。同时，它增加了膝关节面的接触面积，使关节更加稳定。
但是，这个半月板却没有骨头那么坚硬，它软软白白的，在膝关节转动时，如果发生外力撞击，很容易造成半月板的撕裂。
当半月板损伤比较严重的时候，亦或是半月板碎片脱离，就会出现卡压，疼痛，不能弯曲，医学用词，关节交锁。
治疗方法：
半月板损伤1度及2度可以考虑采用保守治疗，3度及以上往往需要关节镜手术修复。因为半月板的血运相对不充足，严重损伤下，自愈的能力比较弱。关节镜下修复半月板或者半月板成型，创口小，手术成熟。
NO.3 痛风性关节炎
医学上，痛风是因为形成尿酸盐结晶，沉积在关节，进而引发局部红肿疼痛。严重患者可出现结晶石沉积，痛风性骨关节炎。
治疗方法：
管住嘴，迈开腿；不能吃：吃里扒外（海鲜，特别是带壳的）红里透白（涮羊肉，动物内脏）贪杯饮醉（啤酒一定不能喝）。这口号看着像是减肥。
其实痛风治疗跟减肥一样，减肥是能量摄入少于输出，才能消耗身体脂肪。治疗痛风就是要结晶的形成速度小于他的释放速度。
减少形成，那就是要戒口，少吃嘌呤高的食物，减少结晶的形成。而释放结晶，可以借助药物及自身的代谢（如喝水，运动），利用渗透压差，将痛风结石化掉。出现结晶石，关节炎时，需要到骨科手术取出并治疗。
NO.4 骨关节炎
我国有几千万骨关节炎患者，多为50岁以上的朋友。
膝关节是个复杂的关节，有很多零件，年纪越大，零件的磨损就越大，出现软骨磨损退变，关节力线改变。
这跟汽车零件磨损一个道理。里程数越多，损耗就越大。（当然奔驰车还会漏油。。捂脸）
严重的骨关节炎，容易继发急性滑膜炎，膝关节肿胀疼痛难忍，因为里面积液太多，通常10ml以上。积液过多，而关节囊体积有限，表现为胀痛，也会影响膝关节屈伸。
治疗方法：
明确诊断后，可以进行积液的抽取，进行疼痛缓解。而膝骨关节炎根据不同的程度，可以行阶梯治疗，不是爬楼梯治疗啊！是分不同的治疗方法，阶段性，针对性治疗，从保守治疗，到手术治疗（如，单髁置换，全膝关节置换）。
NO.5 原发性急性滑膜炎
上面提到了继发性急性滑膜炎，现在说说原发性急性滑膜炎。
滑膜炎是一种无菌性炎症，多因为关节创伤，或过节内组织损伤引起。滑膜炎破坏了关节液的正常分泌与吸收，导致关节积液（废液）的形成。关节囊内空间有限，当积液充满关节时，造成膝关节肿胀疼痛，无法弯曲。
针对不同的年龄段及引起原因，治疗方法略有区别。
1.对于青壮年：
很多时候滑膜炎多因急性创伤和慢性损伤所致，如膝关节扭伤、半月板损伤、侧副韧带或交叉韧带损伤等等，这个时候关节内积液增加（有淤血成分），表现为急性膝关节炎的滑膜炎。这个时候的治疗需要急性期冰敷、制动，避免剧烈运动，抽“积液”，配合消炎止痛的药物（如一过性的关节腔注射米松类药物），旨在加速积液吸收。另外呢，还需要进行一些加压包扎的措施，毕竟关节腔压力的瞬间降低就像，就像身体被掏空的感觉，哈。
2.对于老年人：
大部分老年人的滑膜炎是因软骨退变与骨质增生产生的机械性生物化学性刺激，继发滑膜水肿、渗出和积液等。这个时候，软骨的退变可以是主因。患者往往有最近过度爬山、过度暴走等病史，结合起来有助于明确诊断。治疗上可以抽“积液”，之后往关节腔注射透明质酸钠等润滑液，结合消炎止痛等药物，严重者可以一次性注射米松类药物。当然，加压包扎也不能少。
#清风计划##头条辟谣#
生活中，无论任何年龄段的人由于各种不良运动或疾病都会给关节带来不同的损伤，它的后果就是疼痛。怎样才能抑制疼痛？
首先要找出原因，如果是由不良运动产生的疼，你可以暂时减少此类运动的运动量，如果是崴伤引起的，在崴伤初期先休息不要活动，然后用跌打损伤药进行治疗，如果是中，老年人关节疼痛多半是关节的病变如:风湿性，退行性骨关节病引起的最多。针对这些病人，首先要加强自我的保护关节意识，平时要少负重，不跪行擦地，不要久待潮湿，寒冷的地方，关节部位要保暖，没事时做做理疗，尽量住低点儿或带电梯的楼，吃点营养关节的药，最坏的是通过手术来治疗。在饮食上少吃或不吃辛辣，寒凉，海鲜食品……总之，大家在生活中一定要保护好关节部位，以免引起疼痛的发生。
真心地祝大家都有一个无病无痛健康的身体，愿我的回答对您有所帮助。
关节疼痛是最常见的症状之一，有的人仅表现为单个关节的疼痛，有的人可出现多个关节疼痛，还有的人除关节疼痛之外，尚有其他症状。因此关节疼痛是较为麻烦的疾病，我们需要首先明确究竟是何种原因引起的关节疼痛，并根据病因诊断，给与相应的治疗，才能达到事半功倍的效果。
常见引起引起关节疼痛的疾病有：
一、痛风
痛风具有急性疼痛、第一跖趾关节受累最常见、高尿酸血症，患者常常可以自己总结出关节痛发作的诱因，如喝啤酒、吃海鲜、吃大量肉类、使用利尿剂等。在关节液中找到尿酸盐晶体是诊断痛风的“金标准”。
二、骨关节炎
骨关节，多见于老年人，出现负重关节（膝关节最常见）疼痛，上下楼梯及蹲下后站立困难，活动后加重，晨僵＜30分钟，关节肿胀、压痛、骨性结构增大，膝关节照片提示骨质增生，骨赘形成，关节间隙变窄等表现。
三、类风湿关节炎
类风湿关节炎，多见于年轻女性，出现对称性多关节疼痛，伴晨僵，掌指关节受累，类风湿因子，抗环瓜氨酸抗体、抗角蛋白抗体、抗核周因子抗体阳性，是类风湿关节炎的常见特点。
因此，不同的关节疼痛具有不同的特点，痛风性关节疼痛在日常生活中要低嘌呤饮食，管住嘴，降低尿酸水平，减少痛风的发作；骨关节炎，多存在年龄增长，需要多休息，避免爬山、爬楼梯等增加关节负重的活动，补钙、减轻体重、适当的锻炼对于关节疼痛具有保护作用。类风湿关节炎的关节疼痛，是免疫功能紊乱导致的，建议长期按医嘱服用抗风湿病药，抑制炎症，减轻疼痛，预防关节发生畸形。
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引起关节疼痛的原因很多，需要具体情况具体分析，可能造成关节疼痛的原因有：
①外伤导致韧带损坏 ②关节过度劳损，导致关节发生炎症 ③骨质疏松 ④身体湿气过重 ⑤关节部位保暖不够，长期受凉 ⑥骨质增生 ⑦痛风 ⑧膝关节半月板损伤 ⑨缺乏运动……
关节疼痛我们可以缓解的办法是：
1、平时要注重关节部位的保暖，注意休息；
2、不要过度使用关节和避免剧烈运动，减少下蹲、搬重物和爬楼梯等使用到关节的运动；
3、中医上可以进行针灸治疗，理疗热敷，手法按摩等，促进血液循环；
4、涂抹红花油、通络骨质宁膏、扶他林软膏等外用药膏；
5、可以进行适当运动，中和锻炼身体，比如游泳、散步、做一些针对关节的小运动，增加肌肉训练，增强体质；
6、如果关节疼痛已经达到非常严重的地步，作为一名骨科医生，我建议及时到医院查找原因并及时治疗，身体健康才是王道！
……
当我们关节疼痛或是身体出现任何状况时，都要做好及时的预防和治疗，避免造成人体其他部位的损伤，要清楚了解自己的身体体质，提前做好有效的预防和治疗。
关节疼痛是我们生活中常见的症状，包括髋关节、膝关节、踝关节、肩关节、肘关节、腕关节以及指关节的疼痛等。
能够导致关节疼痛的原因有很多，比如半月板损伤、韧带损伤、肌筋膜触发点、髌骨软骨软化症、肩周炎、肩袖损伤、腰椎间盘突出症、网球肘、滑膜炎等等。这么多种原因都可以引发不同部位的关节疼痛，每种原因和每个关节的疼痛，在日常保养及治疗上都是不同的。只有查明病因，知道是什么原因导致的你的关节疼痛。才知道在日常生活中需要注意什么，怎样才能够避免诱发关节疼痛。至于什么方法能够抑制疼痛？在没有明确诊断之前，何谈治疗呢？
当务之急，应该是到医院就诊，请医生根据你的症状，再结合相关检查来确定诊断。诊断明确后，你心中所有的疑惑，医生会给你一个满意的答复。
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关节疼痛患者所住的房屋应通风、向阳，切忌在水泥地板及风口处卧睡。此外，关节疼痛患者在起居方面要注意劳逸适度，克服情绪消沉，保持乐观积极的情绪对待疾病和生活。不要过度的劳累。可以试试健力多氨糖软骨素，可以用它来补软骨，保护关节。
关节疼痛，任何病都不孤立。先查身体有什么病，医师会知道的。