怎么缓解痛经？
怎么做才能有效的缓解痛经
月经来潮时痛经的原因及缓解方法
1?? 精神紧张，每月来月经前情绪不稳，心烦意乱，坐卧不安，难以入眠，很想对人特别是老公发脾气。这叫经前紧张症。这种情况的痛经一般时间比较短，月经来潮后就会自动消失，一般多喝点热水，控制一下情绪，下腹部热敷就会缓解痛经。
2?? 子宫颈狭窄或者处女膜不完全闭锁，经血排出不畅而引起疼痛，疼痛时以下腹部坠痛为主，这时可以在腹部热敷，按摩子宫，身体卷缩，多喝热水身体放松，让经血尽可能不在子宫里形成血块而顺利排出，这样的情况一般结婚生孩子后就会减轻，必要时可服用止痛药或黄体酮注射来缓解疼痛。
3?? 子宫内膜异位症（生孩子后出现的）因部分子宫内膜生长在子宫肌层，每次月经来潮疼痛都很厉害，像这种疼痛没什么太好的办法，除了热敷，多喝热水外，最好吃点止痛药或注射黄体酮来舒缓子宫，减轻疼痛。必要时看医生采取其它治疗。
4?? 子宫后倾，严重的子宫后位也可引起经血流出不畅而造成腹痛，这种疼痛比较轻，一般可以忍受，多喝点热水，改变一下体位，使经血顺利流出（身子卷曲俯卧位）多数能够缓解疼痛。
其它还有月经期受凉，子宫或附件有炎症引起月经痛等等，像这些疼痛一般是闷痛，坠痛，喜按，经血流畅，一般不会形成血块。腹部热敷，多喝热水就可以了。
另外，不管什么原因导致疼痛，在月经前或月经期，都要保持精神放松，多喝热水，腹部热敷，手脚及腹部不能受凉，注意休息，加强营养等等。以上所谈的希望对你和所有女同胞们有所帮助。
女人常练这些小动作赶走宫寒，经期不再痛
想要缓解痛经，可不是多喝热水就能解决的。女人要学会爱护自己，痛经其实有多种原因，小密这里针对的是身体素质不好引起的。体质较差的女生需要改善自己的生活方式，少熬夜多吃水果蔬菜，营养均衡之外还需要多练瑜伽，活跃身体，长期练习有助于缓解经期时的疼痛。记住用心经营自己才是正确的生活之道！
1、单腿头触膝式
a、山式站立，双腿微微分开，重心左移；
b、右腿向上抬升打直，上身先前弯曲，背部拱起，双手抱右小腿，在抬升的过程中下颚不断靠近右小腿；
c、双臂屈肘，小臂与右腿平行，下颚贴在小腿上，保持平衡，坚持15秒，放下右腿，换边重复。
2、双腿交叉下蹲式
a、站立姿势，双腿打直，右脚掌在前左脚掌在后；
b、双腿屈膝下蹲，此时右腿搭在左腿上，完全蹲下时右小腿紧贴左膝，左臀坐在左脚后跟上；
c、收腹挺胸，背部直立，双肩打开，双手在身体两侧打开，手臂微微屈肘，颈部直立；
d、保持平衡，均匀呼吸，坚持一段时间，左腿可回到地面掌地。
3、单腿站立手抓脚趾式
a、站立姿势进入，双腿打直，右腿向上抬起，右手向下找右脚；
b、右手握住右脚向上抬升右腿，使右腿打直且与地面之间的教教大于九十度；
c、身体绷紧，脊柱挺直，身体向右侧扭转，右收打打直平行地面，左臂同样打直平行地面，双眼看向左手，保持平衡。
经常练习瑜伽的女人无疑是最美的，气质提升了，身体素质也在不断的加强，赶走宫寒等症状，你只差一套瑜伽。
你好，非常高兴为你解答问题，痛经为常见的妇科疾病之一，是指经期前后或行经期间，出现下腹部痉挛性疼痛，甚至痛及腰骶，并有全身不适，严重影响日常生活者。
痛经主要是由于子宫内膜合成的前列腺素过高,引起子宫异常收缩而发生的.一般分为原发性痛经和继发性痛经两种，经过详细妇科临床检查未能发现盆腔器官有明显异常者，称原发性痛经，也称功能性痛经。
年轻的女孩子一般是原发性痛经，多发生在月经初潮后的一年内, 通常与心理因素,子宫发育不良,子宫过度前后屈等因素有关。
继发性痛经主要是内分泌异常以及盆腔器质性病变引起,如:盆腔炎,附件炎、子宫内膜异位症、子宫腺肌症、子宫肌瘤等。
如果是原发性痛经，治疗上也就是对症治疗用，比如用消炎痛或布洛芬止痛，一般要在来月经等前一天至少前6—8小时服用效果会好一些。
如果是继发性痛经，就要通过检查确诊病因，然后对症治疗，比如子宫内膜异位症，可以通过药物治疗减轻疼痛，在医生指导下服用短效避孕药或者是孕三烯酮，也可以上环、微波消融或手术治疗。
到目前为止还没有完全能够根治痛经的有效方法，只能对症治疗。
经期要注意保暖，避免受寒及经期感冒。保持私处干净卫生， 保持精神舒畅，消除恐惧心理，减少减轻痛经。
希望我的回答能够帮助到你！
谢邀！
姨好来了，痛经中医中药有效。
但是开中药必须通过望闻问切后根据具体情况开药。
一般情况多为宫寒，可用艾叶酒炒冲烂做成饼，用纱布包好，热敷肚脐，效果不错。姨妈期间忌生冷，注意保暖，保证足够睡眼。
现代女性真的已经很幸福了，我真不知道过去的女人是怎样解决痛经的问题的。
现代医学虽然还不能完全彻底解决痛经问题，但已经有很多方法可以让女人月经时的疼痛缓解。
首先要去检查到底什么原因引起痛经？
引起痛经的四大原因：
1. 生殖系统畸形，比如生殖道梗阻、残角子宫等、
2. 子宫内膜异位症。
3. 子宫腺肌症。
4. 不明原因。
第一类痛经一定要手术解决。
第四类痛经可以服用止痛药和短效口服避孕药。
而子宫内膜异位症和子宫腺肌症治疗较为复杂，有时候需要手术治疗，比如巧克力囊肿、经保守治疗无法缓解疼痛的子宫腺肌症，需要切除囊肿或者切除子宫。也可以用药物治疗，比如孕三烯酮、促性腺激素释放激素类似物、避孕药等，也可以使用止痛药物。对于子宫腺肌症也可以考虑曼月乐环，也会有明显疗效。
无论如何，去医院找医生才是根本的解决办法，别把希望寄托在男人的一杯热水上。
作者介绍
王玉玲
妇产科医生王玉玲，副主任医师，从医25年。擅长女性月经疾病、不孕症、围产期疾病的诊治。著名的女性健康科普作家，新浪微博、今日头条自媒体签约作者，《女性周刊》《国家卫计委机关报》专栏作者。科普畅销书《做个智慧的准妈妈》《子宫的秘密》作者。
痛经是很多女孩子都有过的经历，有的女性成年之后也会有痛经的现象。
痛经，是指行经前后或月经期出现的，下腹部疼痛、坠胀，伴有腰酸或其他不适等症状，痛经发作时会严重影响患者的生活质量。
病理学痛经分为原发性痛经和继发性两类，原发性痛经指生殖器官无器质性病变的痛经；继发性痛经指由盆腔器质性疾病，如子宫内膜异位症、子宫腺肌病等引起的痛经。
我们在这里只谈一下非病理性痛经。非病理性痛经，跟身体内一些营养素缺乏有关系，比如钙的缺乏，也会不同程度的引起痛经。
这跟钙在人体内发挥的作用有关系：
痛经跟钙的缺乏有关系
钙的作用：除了人所共知的构成骨骼和牙齿之外，还会作用于人体的神经与肌肉组织，起到镇静的作用。
钙的缺乏，会使神经和肌肉处于紧张状态，严重缺乏则会引起神经和肌肉的痉挛，就是我们常说的“抽筋”。
说起这些，经常会有人说，我去医院检查过，检查结果不缺钙啊。可能有些人不懂得，在医院做血液检测是查不出来人体缺不缺钙的，需要做骨质密度化验。
从我们多数人的日常饮食习惯和公布的数据，就可以判断出来，一个人缺不缺钙了：
中国人每人每天钙的摄入量不足400毫克，而成年人钙的每天需要量是800-1000毫克，青少年、孕妇、乳母和老年人需要量是1000-1200毫克，缺乏量达到400-800毫克。
钙的食物来源
1.奶及奶类制品：对于儿童青少年来说，最佳的补钙食物就是奶和奶制品。100毫升液体牛奶含钙量，在80-100毫克左右，建议每天补充300毫升（液体）牛奶。
2.海产品：海产品中富含各种矿物质，比如海产带鱼每百克含钙431毫克、沙丁鱼含钙每百克含钙500毫克，小黄花鱼每百克含钙191 毫克，虾酱中每百克含钙308毫克。
3.大豆制品：大豆制品中含钙也比较丰富，豆腐每百克含钙100-110毫克，豆皮每百克含钙239毫克，豆腐干每百克含钙352毫克，豆浆每百毫升含钙27毫克。
4.蔬菜类：几种含钙量比较高的蔬菜(100克）
小红尖辣椒：152mg 秋葵：101mg 小白菜：117mg 油菜：148mg
芥蓝：121mg 空心菜：115mg 苦苣菜：230mg 苜蓿：112mg.
对照自己的情况，可以根据年龄、性别、缺乏症状和喜好，选择适合自己的食物，补充三餐饮食中钙摄入量的不足，以缓解各种缺乏症。
痛经在临床上的治疗尤其要分清楚虚实两个方面，正所谓“不通则痛”以及“不荣则痛”。
不通，主要体现在气滞、血瘀、痰湿、寒凝等病邪停滞导致出现的痛经，治疗方法侧重疏通消散，比如说采用疏肝理气法，药如逍遥丸；或采用活血化瘀，用药如血府逐瘀丸；或化痰祛湿，用药如苍附导痰丸；或祛寒止痛，用药如艾附暖宫丸。
以上属于实症，采用疏通驱邪的方法治疗，这种方法尤其多应用于痛经发作月经前，或者月经期间，其体质壮实的，月经前发病症状明显的可采用以上的方法，女性月经前多采用疏肝理气活血的方法，可促进月经排泄顺畅。
所谓不荣之痛，多见于女性气虚血虚、肾虚、冲任亏虚的情况，气血亏虚的补气养血，用药如八珍丸、八珍益母丸；肝肾不足冲任亏虚的，用药如左归丸、右归丸、乌鸡白凤丸；女性月经过后，血脉空虚，用药宜补，结合气血阴阳的亏损状态，权衡用药轻重。
所以不管哪种方法，还是要掌握在“虚则补之，实则泻之”这个大的原则上面，治病求本，再结合月经周期的情况，不同的时间段，调理用药有所不同，会比较稳妥。
不管哪种方法，在治病的不同阶段都可以采用如当归、丹参、鸡血藤等药物，可攻补兼施，在辨证的基础方上面，适当的使用这些药物，有很好的活血散淤止痛的作用。
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痛经分为原发性痛经和继发性痛经，原发性痛经一开始来月经就有痛经，继发性痛经是月经初潮2年后出现痛经，可能有疾病引起，比如子宫内膜异位症，子宫腺肌症等。
所以，痛经首先应该到医院做个检查，比如妇科B超检查，如果检查没有发现疾病，则可以选择如下治疗:
一般注意事项:经期注意下腹部保暖，注意休息，可以喝点温水，如果没有明显好转可以吃1片止痛药:芬必得等。
口服避孕药:如果暂时没有生育要求，口服避孕药是治疗痛经最好的选择，可以避孕 可以治疗月经等!
如果B超检查发现子宫内膜异位囊肿，那可能需要手术治疗。
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每个女性青春期后每个月都会经历“那几天”，有一部分女性在经期前或者月经期出现下腹部坠痛、坠胀、伴有腰酸或其他不适，症状特别明显者经期只是在安静的感受疼痛，工作学习均不能正常进行。痛经分原发性痛经及继发性痛经，原发性痛经占痛经的90%左右。原发性痛经在青春期更多，常常在月经初潮后1-2年出现，痛经多在月经期第一日最为剧烈，部分人疼痛数小时至2到3天逐渐好转，通常的妇科检查未见明显异常。引起继发性痛经的主要有子宫内膜异位症、子宫腺肌病、盆腔炎性疾病，通常发生在月经初潮后数年出现症状，并伴有子宫及附件器质性疾病，妇科检查可有异常，彩超可明确有无子宫内膜异位症（继发性痛经、疼痛进行性加重）、子宫腺肌病。
缓解原发性痛经的方法主要有以下一些：1、部分女性受饮食习惯（如月经期或经前大量使用辛辣刺激及冰冷食物后痛经加重），这部分女性应避免上述可加重痛经的生活方式；2、部分女性痛经时用暖手袋热敷小腹部，可缓解疼痛；3、保持心态平和，月经时的轻度不适是正常的生理反应，同时月经期要保证充足的睡眠、经期避免高强度运动及锻炼，可适当进行一些散步等低等强度的运动；4、可于非月经期服用部分中成药或者具有活血化瘀的中药（如益母草、桂枝茯苓胶囊等；我个人经验是藏红花泡水，每次就4-5根藏红花，泡一杯水，在非月经期服用，可明显缓解我的痛经）。由于原发性痛经的发生与月经期间子宫内膜前列腺素的含量增高有关，前列腺素含量增高可引起子宫平滑肌过强的收缩，血管挛缩，造成子宫缺血、缺氧的状态而出现痛经，针对上述一般方法无效，疼痛难以忍受，可使用可以一直前列腺素生成的止痛药，如布洛芬、双氯芬酸等非甾体类止痛药。部分人可能担心使用止痛药会引起依赖，每次月经期均需要服用止痛药，但是月经期间使用少许止痛药不会引起依赖，更不会加重痛经。
针对继发性痛经，建议完善子宫及附件检查，尤其是进行性加重的痛经，完善检查排除器质性疾病，以进行针对性治疗。女性呵护自己，从自己做起，良好的生活习惯使自己更健康。
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痛经！泻右手合谷穴，补左小腿三阴交穴(艾炙20分钟)一次即好！。