例假来的少吃什么可以食补？吃什么食物月经量会多呢？

你好，非常高兴为你解答问题，对于女性来说，说到月经这个问题真的是一把“辛酸泪”，因为在日常生活中，自己时不时就出现月经周期异常、痛经、月经量少或月经量过多的问题，这些都让女性感觉到极其困扰。

那月经量少吃什么能增多呢？ 其实并没有什么食物可以明显增加月经量，有人说喝山楂红糖饮、猪皮冻胶、羊肉粥、浓茶红糖饮、茴香酒、山楂红花酒、丝瓜粥等可以增加月经量，但是效果还是有限。

我要提醒你，月经量少可能存在子宫内膜问题，也可能是卵巢功能减退，还有可能是内分泌紊乱，精神紧张压力过大，都会引起月经量减少，你可以在食物调整的同时，在来月经的第三天去医院检查一下，抽血化验以后，月经干净了做阴道B超检查，排除内分泌及子宫的问题，找出原因对症治疗。 如果检查没有问题，只是月经量少，那就没有大问题，就吃食物调整好了，不管有没有效果，最起码没有坏处，来个心理安慰吧。

希望我的回答能够帮助到你！

子宫内膜周期性剥脱就会形成月经，决定月经量和经期长短的因素主要有子宫内膜、生殖内分泌调节、营养状况等。月经量少是很多年轻女性所面临的困扰，总体而言有以下几方面的原因。

1、子宫内膜受损

人工流产、放环、取环等手术造成子宫内膜损伤、宫腔黏连等，会导致经量过少。

2、生殖内分泌调节异常

压力过大、熬夜、生活出现重大变故等都会导致女性内分泌异常，另外，一些内分泌疾病，如甲亢、甲减、糖尿病等，都会导致女性经量过少。

3、营养不良

节食减肥会导致月经量少甚至毕竟，另外，严重的肝病、肾病、贫血等都会导致月经过少。

月经量少可以吃些温补的食物，如羊肉、红糖姜茶、桂圆银耳羹等。处食补外还要注意睡眠要充足，不要给自己太大压力。

影响月经量和经期长短的因素主要有以下几个方面。过多过少都不好，要有个度，经期4--7天都正常。

1.激素分泌水平。即我们所说的内分泌失调。影响激素分泌水平和个人情绪有很大关系，所以我们要保持良好的心态。

2.遗传因素。即临床上说的子宫内膜脱落情况。女孩子月经量少，子宫内膜脱落形成的血量少。

3.营养状况。营养状况会影响体内激素水平。像现在很多小朋友早熟是因为吃多了激素食品。营养状况好，月经血鲜红，量较多，周期规律。

至于如何通过食补来增加月经量，本人以自身经历推荐以下几种食品。

1.红豆当归红糖水

利水渗湿，补血补铁，月经量少首选。

2.益母草鸡蛋汤

调经止痛，温宫散寒，调节内分泌。

3.阿胶红枣糕

补血养血，养颜美容，痰湿体质慎用。

4.桂圆红枣枸杞茶

补血补铁，强腰养肾，日常饮用。

你好，很高兴能被邀请回答这个问题。

女性出现月经不规律，月经或多或少都会引起身体不适，那月经量少可以通过这种几种食谱疗养。

1. 月经少的女人应多吃一些含铁量丰富的食物，比如：牛奶、鸡蛋、豆浆、菠菜等，再搭配其他食物很好的调整月经量。

2. 来月经时可以通过喝红糖水调节身体，体质偏弱的人可以通过一些药膳滋补。

不过提醒大家，当身体出现不正常，一定及时到医院检查确定病因，对症下药。

月经量少，也是现代女性经常发生的事儿。有些人担心自己是不是身体不健康，也有些人担心是不是早衰，这让很多人尤为"苦恼"。

月经主要是伴随卵巢周期性变化而出现的子宫内膜及出血。那月经量少，到底是怎么断定呢？一般来说每次月经量20-60ml，如果低于5ml，并少于2天。可认为是月经量少。

引起月经量少的原因？主要有内膜变薄，内膜受损、营养状况等，内膜变薄与年龄是有关的，这就是为什么女性随着年龄的增长，雌孕激素水平降低，月经量就会慢慢变少。内膜受损主要是由于人流、引产、清宫等操作不当引起的损伤。营养状况包括因过度节食或是偏食、挑食导致的营养不良等。

如果排出疾病因素外，精神因素、压力等也会影响到月经量。除了这些之外，如果月经量较少，但还没有到达所谓的每次低于5ml，也不用担心，那如何做呢？

(一)饮食方面，加强营养

如果是血虚的: 即营养不良的，需要增加营养，比如多食一些富含优质蛋白质、铁、叶酸的食物，比如:牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、动物全血、瘦肉、鸡肉、羊肉、牛肉、菠菜。避免吃一些生冷刺激的食物，比如生水、冷饮、辛辣食物等。

(二)调整心态，坚持运动，增加血流量

保持愉快的心情，避免精神过度紧张导致的内分泌失调，坚持运动，改善子宫血液循环。

(三)睡眠充足

睡觉之前，通过热水泡脚，既可以有助于放松心情，还可以增进睡眠。

如果是真的是以上所说的月经量变得极少，且年龄不大，是需要及时到医院做以检查的。根据具体情况给予正规的治疗与调理。

月经量少,有些可以食补就可以量相对多一些,有些需要调理才会有不错的改善.

月经量少,有气血不足造成的,有宫寒气滞造成的. 也有卵巢功能失调和甲状腺功能失调造成的.

对于气血不足,宫寒气滞的情况,通过饮食可以改善月经量.

比如在月经前期做好保暖,不吃生冷的,保持心情舒畅,

月经中尽量吃热食,瘦肉类,高蛋白类适当多吃,用花生,红豆,大枣,黑米,大米红糖熬粥喝.一般月经量相对就会多一些.

为了保证月经期间流失的气血及时补上, 月经过后一星期仍需要注意肉类,高蛋白食物的摄入. 因为这些都是气血形成的原材料,月经期和月经过后一个周内是气血吸收最好的时间段!

针对卵巢功能失调和甲状腺功能失调造成的,单纯靠普通食物,一般改善不会太理想, 需要专门调理卵巢功能和甲状腺功能.

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