3天不抽烟脸色有什么变化？
3天不抽烟脸色有什么变化
烟瘾大的人，3天不抽烟可能会因焦虑、不安、头痛、睡眠不足而产生面带倦容、精神不佳。这主要是因为出现了戒断反应，包括吸烟渴、焦虑、抑郁、不安、头痛、唾液腺分泌增加、注意力不集中、睡眠障碍等。
吸烟者在停止吸烟或减少吸烟量后，会在数小时内出现一系列难以忍受的戒断症状，一般在戒烟最初14天内表现最强烈，之后逐渐减轻，直至消失。大多数戒断症状持续时间为1个月左右，但部分患者对吸烟的渴求会持续1年以上。戒断症状包括对吸烟的渴望、烦躁不安、抑郁、紧张、易怒、注意力无法集中、精神萎靡、睡眠障碍等症状。脸色也会出现面带倦容、精神不佳等情况。
这些症状都是一时的，一般会逐渐减轻，但中间也可能会出现反复，一定要坚定信念，坚持戒烟。也可通过药物治疗改善戒烟症状。
本内容由山西省人民医院 呼吸与危重症医学科 副主任医师 丘蕾审核
我用一年时间准备戒烟，方法老土，选择过一段时间减少一点，直到一周前朋友叫我来广州果断戒了，今天第八天了，症状有不少，喉咙不舒服，口腔涩，感觉气管有烟气排出，但是身边的人给烟我直接拒绝，我相信这次一定成功的。
本人始终认为，养狗，吸烟，懒惰都属于顽固性恶习。三者有一个共同点，都会寻找各种冠冕堂皇的理由，拒绝改掉恶习！本人不理解戒烟有那么难吗，张学良抽大烟都能戒，戒烟算什么？狗奴当爱心，无聊当文化，狗从古到今都是贬义词。养狗的结果，就是吸腥臭味，多吃狗毛，豪无意义！狗与蔡英文是同类，骗子。狗骗吃，骗喝，骗感情。蔡英文是骗选票，骗权力，骗利益。人的转变就在一念之间，人的第一需要，阳光，空气，水，运动。晨起跑步，那就是战胜自我，战胜惰性(人有惰性，都愿意享受。享受多了，那就会产生五高，五高就是亚健康。继续享受，就容易变成患者)的开始？只要一跑步，睡眠立刻改善，自然就形成了早睡早起的好习惯，加上控制晚餐的量，五高(血压，血糖，血脂，尿酸，体重)自然就会降低。只要跑步，吸烟的欲望自然就沒了，所以跑步是改变人生的最好方法！