问题补充： 男50岁，身高172，体重72，隔日跑10公里，配速630。请推荐一款适合公路跑步，价格500元内的跑鞋。谢谢！目前穿李宁超轻16和361普通跑鞋，偶尔感觉脚后跟疼。
谢邀，选择慢跑鞋，先看脚型，如果是高高低弓足或内外旋足，要选择支撑或稳定型跑鞋，因为高低弓足同时伴有内外旋足，所以很多品牌把支撑和稳定型跑鞋列为一个类型，很少有品牌将两个类型跑鞋进行严格区分。
特殊足型的人，可以选择亚瑟士的GEL-KAYANO、GT2000或GT1000，再就是圣康尼或美津浓的跑鞋。圣康尼的稳定支撑型跑鞋价格比较贵。美津浓的价格相对还可以，稳定支撑系列跑鞋选择扇形wave的跑鞋。选购时注意产品介绍中适合的脚型。
正常足型选择缓震跑鞋就行。
除了足型，要注意跑步时脚掌着地方式，后脚跟着地的跑鞋前后鞋底高度差在10-12毫米，全脚掌着地跑鞋鞋底高度差在8-10毫米，前脚掌着地跑鞋鞋底高度差在0-6毫米。不同脚掌着地方式，选择对应的跑鞋。一般来说，如果追求跑步成绩，可以是用全脚掌或前脚掌着地方式跑步，前脚掌着地方式配速更高，但需要专门锻炼。一般来说鞋底高度差8毫米是全脚掌向前脚掌过度的鞋底高度差。比如耐克的next%，鞋底高度差就是8毫米。
单次和周跑量也是值得关注的指标。提问者单次跑量10公里，隔天跑，周跑量30-40公里，跑量都不算太大，多数跑鞋都能满足要求。
跑鞋最大承重一般不超过90公斤，提问者体重72公斤，亚瑟士的GT1000有一部分跑鞋最大承重70公斤左右，好像不太适合提问者，但其实也没什么太大影响。
只要不选择越野跑，一部不需要越野跑鞋。公路、操场、跑步机等路况穿的跑鞋都一样。
跑鞋的外观在我看来并不重要，只要不是丑出天际的跑鞋，我都能接受，骚粉、果绿之类特别靓丽的颜色，我都能接受。只要选对跑鞋类型，适合跑步时脚掌着地方式，跑量适合，缓震性和支撑性足够好就行。
推荐几个缓震系列跑鞋，支撑稳定系列跑鞋可以看看亚瑟士、美津浓和圣康尼，价格都是打完折以后的价格。
耐克的Pegasus 36，就是飞马系列，36是最新一代跑鞋，全掌zoom，鞋底反弹性能非常好。高度差好像在10毫米，我有点记不太清楚了。适合全脚掌着地，后脚跟着地也可以穿。
Pegasus 36。
耐克zoom fly，竞速跑鞋，适合训练，价格较贵，尤其是有碳板的zoom fly 3。类似价格的还有Pegasus turbo。
zoom fly 3。
Pegasus turbo。
对提问者来说，Pegasus 36就行，如果以后跑量增加，比如跑半马，或者想提高跑步成绩，建议考虑zoom fly 3。
阿迪达斯的跑鞋，以boost为主。下图是常见分类。下图中没有ultra boost，ultra单次跑量10公里，鞋底高度差10毫米，适合全脚掌着地，也可以后脚跟着地。
energy、supernova glide、response、Stella都可以，pure boost是时尚跑鞋，10公里以内的跑量时可以穿。
圣康尼、亚瑟士、美津浓等品牌就不介绍了，在市场上并不太常见，尤其是圣康尼，实体店极少，亚瑟士的实体店也很少，在三四线城市比较多。
第一:国产的
第二:合脚的
第三:符合前面两个条件里面选一双最便宜的，穿上就能跑。不信你试试。等你跑得久了这个问题就不是问题了，当你跑了没两天坚持不下去了，损失也不大。
我用过亚瑟士和马孔多两种跑鞋，马孔多的缓冲略好一点。现在衣裤鞋全套马孔多，特别是他家的裤子设计得很好，可以装手机，省去一根腰带。
李宁耐克这种不是专业的跑步鞋，人体工学差，不是太软就是太硬，不适合长跑。
有经济能力买品牌得以重量单只为250克左右的适应跑步。
匹克轻弹，R2云跑，我都穿过，缓震很好，适合路跑
耐克：是国际上公认的跑鞋优秀品牌，也是目前体育界各大赛事的合作伙伴，耐克鞋一直享有盛名。