为什么有的老人越运动，疾病越多？

最新科学研究表明，常年坚持适当运动可以减缓脑萎缩，增加大脑灰质；减少老年认知障碍或老年性痴呆发病率，延缓衰老。所以越来越多的老年人开始进行体育锻炼。但是，在进行体育锻炼的过程中，有的老年人不但没有预防疾病、增强体魄，反而疾病越来越多。主要有以下几个原因：

1. 对于自己的身体情况认识了解得不够到位，不知道自己的这种身体情况到底能不能进行运动。有些老年人对自己的身体认识不清，就开始盲目的进行体育锻炼。比如，有的老人有冠心病或者其他的慢性疾病，但是他并没有通过运动前的医学测试或者说是在医生的指导以及监护的情况下进行运动。那么他本身的疾病不但会加重，甚至可能会引起其他的并发症，严重的可能会引起死亡。

2. 对于运动的认识不够彻底。有些老年人跟风锻炼，根本不清楚，此种运动是否适合自己，自己的身体情况能否进行此种体育锻炼。比如，有的老年人下肢关节炎十分严重，但还跟风进行快走或是蹬自行车等运动。那这就会使他的关节炎更加严重。另外，有的老年人不清楚自己适合多大强度的运动，就盲目地进行锻炼。建议结合自身情况来制定一个符合自身条件的运动计划。

3. 运动医学相关知识的缺乏。比如有的老年人患有的疾病不能进行体育锻炼，但他知道运动的益处，所以就自行进行锻炼，这就造成了不可挽回的错误。

4. 运动不科学、动作不规范。这个就很好理解了，有些老年人不顾自己的身体情况，急于求成而过度运动。又或是某些老年人在运动过程中动作不规范甚至可以说是做了错误的动作，但是他自己还不自知。比如，有的老年人练习太极拳的过程中，会损伤膝盖，但是正确的练习太极拳是不会损伤膝盖的。

老年人要进行运动的话，最好要进行运动前的测试并且在医生的建议与指导下进行运动。另外老年人在运动过程中应该循序渐进，科学、合理、规范运动。

要锻炼身体，首先就要先了解自己的身体。你的大脑是通过脊髓和神经指挥全身各组织器官正常活动的司令部，你的小脑是身体平衡和肢体协调运动的首脑。你的肺共有五叶，右三叶，左两叶。你的心脏在左胸中，约与你的拳头一般大，胸和腹之间由横膈分开。肝在右上腹，分肝右叶和肝左叶（腹正中）。胆在肝右叶下紧贴着，胃在左上腹，阑尾在右下腹。小肠5～7米，大肠1～1.5米。了解了自己的身体，便于在锻炼中将意念和气血运行到需要锻炼的各个器官上。

锻炼身体的方法有多种多样，只要能收到好的效果，都是好方法。各人情况不同，采用的方法也不尽相同。现介绍一种锻炼身体的方法，该方法经本人和周围许多人使用后，感觉效果良好。特推荐供参考，此方法可称为“床上摇摆旋转健身法”。

该锻炼方法全过程均在床上进行，它优于地上锻炼，无需为安全而分心。又优于摇摆机，无需用外因诱发内因，而是由内因直接起作用。该方法可在起床前和入睡前各锻炼一遍。起床前的锻炼可作为每日醒来后到起床前过度阶段的初步运动，这一点对中老年很重要。医学专家研究发现，脑溢血、偏瘫等疾病常常在早晨醒来后到起床时这一阶段发生，主要原因是由于复苏过度不平稳所致。起床前的“床上摇摆旋转健身法”可有效减少该类疾病发生。睡觉前的锻炼可作为每天锻炼的结束曲。其余休息时间可采用别的锻炼方法。现对“床上摇摆旋转健身法”具体介绍如下：

一是头部的锻炼：头脑是身体的总指挥部。锻炼好头部可预防脑部疾病、偏瘫和颈椎病等，使您能够保持旺盛的精力、敏捷的思维。晕车的人锻炼10天可减轻晕车程度，失眠的人锻炼后一般可安然入睡。锻炼的时间以晚上临睡前及早晨睡醒后为宜。躺在床上，头在枕头上按下图的顺序各摇摆旋转一遍。摇摆旋转时，每次摇摆旋转需各正转一遍（正时针方向）倒转一遍（逆时针方向），且正倒转摇摆旋转的数量要尽量相等。一般可各正、倒旋转36次、50次、72次或100次。使头部摇摆旋转为有外周圆的“米”字型。

谢邀！有的老年人因为身体多病，不适合高强度锻练，比如：冠心病，下肢关节炎严重，哮喘走路费力，血压持高不降等病人，是不能与没有疾病的老年人做同样的运动，要身体俭查，在医生建议指导下，适合做什么运动，见谅！

这是没有从自己身体实际出发运动的必然结果。有的老人越运动疾病越多主要有这样几个原因。

一是运动的项目脱离自己的身体实际。比如，有的心脏功能不太好和高血压的做跑步运动，腿脚不好的爬楼爬山，等等。没有找准自己适用的运动项目，人云亦云跟风跑。

二是运动的时间和强度脱离自己的身体实际。有的不顾自己的年龄大小，身体基础好差，运动时间和强度超过自己身体的承受度，过度运动，而没有做到适度运动。

三是运动的节奏脱离自己的身体实际。老人的机体机能巳衰退，运动不能象年轻时可以快节奏，而应适应自己的身体实际慢运动，比如以前可以快走的，现在应慢走，散步。

总之，适合自己身体的，适用自己项目的，适度运动的，适应身心感觉的，老人运动是有好处的。反之，老人越运动疾病就越多。

随着现在经济的发展，生活质量的提高，人们对养生和保养越来也重视，越来越多的老年人开始热衷于运动和锻炼，但是有的人却越锻炼身体越糟糕，这究竟是为什么呢？

一、对自身身体状况了解不足

很多老的人身体随着年龄的增长，开始出现骨质疏松、骨质增生，甚至是滑膜炎、骨关节炎等老年性病变，而且相对比较普遍，应对这类病变时，往往需要限制活动，减少运动对骨、关节的继续再损伤，待症状缓解后再进行适量、适当的活动开始锻炼。

有些老人并不清楚自身的状况，出现这类症状时甚至加大运动量，期望通过运动来缓解，这种做法往往适得其反，反而加重了病情，甚至耽误了最佳治疗时间。

二、对疾病认识不足

经常会碰到一些老年人因为胸腰椎压缩性骨折而入院就诊的。很多老年患者并不是在受伤后第一时间就到医院就诊的，往往是经过两三天之后，已经开始不能起床、不能活动时才意识到问题的严重性。老年性压缩性骨折好发的起因是老年人骨质疏松，骨骼变脆，往往并没有很严重的受伤，却依旧发生了骨折，此时如果坚持运动的话，后果会比较严重，骨折的碎片如果嵌入椎管，损伤脊髓，可能造成二便失禁、下肢截瘫等等。

还有一类，出现骨折后，休息时间不够，一两个月就开始再次运动、锻炼，这样也是不合理的。

三、心脑血管疾病患者不能负荷而强行运动

心律失常：患有潜在心脏病或既往心律失常病史的患者在运动过程中，会增加心律失常的风险，运动可以通过增加心肌氧供应和减少交感神经系统活动来降低心房和心室心律失常的风险。

心源性猝死：心源性猝死很少见，但是在运动或性活动期间可能发生。

心肌梗塞：运动可能增加心肌梗死的风险，特别是那些不经常运动的而且具有多种心脏危险因素的患者，尤其是老年患者。

虽然冠心病患者在参加剧烈运动时比他们 不参加剧烈运动时更容易发生心肌梗死，但是患有心肌梗死的冠心病患者比没有运动的冠心病患者总体上更少发生心肌梗死。

支气管哮喘：很有患有哮喘的患者在运动时会诱发支气管收缩，而且支气管收缩的程度与气道高反应性的程度有关。

所以，老人通过运动来锻炼身体肯定是有好处的，但是需要先弄清楚自己身体状况，再配合适量、适当的运动和锻炼，否则可能适得其反，加重身体负担，诱发更多疾病。

谢谢邀请。因为老年人过度的运动，超出了身体的负荷，不但身体没段炼好，反而增加了很多疾病。我以前就说过，我的父母和叔叔婶婶四位老人都活到九十多岁，他们从来不参加任何运动，身体都很硬朗，到去世也都能自理。还没有三高，所以我就怀疑，是段炼身体能长寿哪？还是不段炼的人能长寿？我想一个是基因，一个是生活习惯，总之做自己喜欢的事就能长寿。开心是长寿的秘诀。

为什么有的老年人越运动疾病越多，而且这种病有很多病是很难逆转的，像关节损伤，变形，关节炎，膜脱落，半月亮板磨损致残，很多就是运动过度造成的。三高不适应者去世时有报导，观看身边已有不少人已得了这种病，为什么会发生这种乱象，主要是国家沒发布正确的老年人健康锻炼标准，那些养生专家为博人眼球，为自身经济利，抓住老年人要长寿，想长生不老的欲望，一天到晚在上面吹，忽悠老人，他们只管吹，不管赔，

有许多老人丢不开长生欲望沉迷其中，像入魔一样，把锻练身体求长生为唯一目的，我们知道年轻时身体骨质今天流失明天自动补回来，人老了不但不能补回流失的，还每年十年要流失百分之几的骨质，老年人过度运动加快骨质流失，加上自动流失，经不起这样折腾，所以造成的后过可想而知，所以我们老了就老了，老年人应有一颗服老的心态，以静为主，当然适当的运动是不能少的，有闲散散步，干干家务都是不错的选择，不要信听那些专家的瞎忽悠，干那些得不偿失的事，等真正出了事你欲哭无泪，专家不赔，摆正心态，我们不可能在这个世界长生不老。求质量，不求长寿。

谢邀请，这个问题要辩证回答，人到了老年各种病都来了，都错误的认为生命在于运动，特别是患心脑血管病不适合运动，还有阴虚内热体质的人更不适运动，这些得病的人先调理好体质，找适合自己的运动方式，我建议老年人没病的时候运动是次要的，主要找当地好中医辩证开方，一年用中药调理一次，做到居安思危，把卒死的病防出来，人那有不健康长寿的！