生过孩子的宝妈，是不是都容易便秘？怎么办？
妈妈在宝宝出生后处理便秘的情况并不少见。对于大多数产后恢复期的母亲来说，便秘是正常的。对一些人来说，他们可能会惊讶于在怀孕后便秘并不是问题。对其他人来说，便秘不是什么新鲜事。
什么会导致产后便秘
这种正常但烦人的不适感可能是由分娩前、分娩中和/或分娩后发生在你身体上的事情引起的。考虑一下这些描述是否符合您在交付过程中的经验。前两点与你的肚子基本上是空的有关，最后三点是你可能经历过的医疗程序的反映。
我干了很长时间的活，吃的很少。
我在分娩期间排便或灌肠。
我做了剖腹产。（大手术后，消化系统需要3-4天才能正常工作。）
我在分娩期间使用了止痛药，或者我目前正在使用它们来减轻产后疼痛。（尤其是全身麻醉剂可以减缓消化道）。
我会阴疼痛可能是由于我的会阴切开术或产后痔疮引起的。（在这种情况下，便秘与其说是生理问题，不如说是精神问题。）。你可能害怕撕破你的缝线或更多的疼痛。这种恐惧使你的大便不动。）
便秘会持续多久
根据你便秘的根本原因和你采取的治疗措施，它很可能会在分娩后几天内解决。重要的是要积极治疗便秘，并遵循以下步骤。
产后便秘如何治疗
在大多数情况下，你可以在家里治疗便秘并取得成功。以下是一些简单的提示，你应该遵循这两个治疗和预防便秘。
吃得好。高纤维食物是你最好的防御措施。全谷物谷物和全谷物面包、糙米、豆类、新鲜水果和蔬菜等食物都是富含纤维的极好食物。
多喝水，每天喝6-8杯。你吃的纤维食物会吸收你喝的水，使你的大便更软。
如果你有去的冲动，不要忽视它。尽管你可能害怕更多的疼痛，但坚持排便只会使大便变硬。当你觉得有必要的时候就去。
散散步。这看起来有点吓人，特别是当你从剖腹产中恢复时，但是一点锻炼（即使是慢节奏的）可以帮助你放松肠胃。
询问您的护理者您是否应该服用大便软化剂。如果你有严重的撕裂（三度或四度），很可能你已经开始服用了。如果你正在治疗痔疮，正在服用铁剂治疗贫血，或者正在服用麻醉剂以减轻疼痛，你可能还需要一种软化剂。
我应该什么时候叫医生？
在某些情况下，虽然不经常，便秘实际上是一个更大问题的症状。如果您的便秘持续或如果您遇到以下任何其他症状，请立即联系您的医生或助产士。
如果出现以下情况，请致电医生：
你胃痛得厉害。
你有便秘和腹泻的症状。
你在大便中排出粘液或血液。
你认为直肠疼痛很严重。
你的直肠出血量令人不安。
痔疮怎么办？
通常便秘和痔疮是同时发生的。如果你正在努力通过一个运动或如果你的大便是硬的，它可能会恶化你的痔疮。虽然痔疮一般不严重，但肯定不是一个愉快的。治疗痔疮，并遵循上述建议，应该为您在您的宝宝出生一个或两个星期后。
规律排便定时排便才是最好的解决方法！那又如何能做到呢？饮食很关键！每天都要多吃饭，多吃青菜，多吃火龙果或者猕猴桃，苹果也有不错的通便作用。多饮水，多揉腹，多运动。以上内容只要您坚持一定会排便顺畅的！
生过孩子的宝妈是不是更容易便秘？这个问题应该也是因人而异吧。就拿我来说吧。我是两个孩子的宝妈。以前没生孩子之前都是很正常，一天一次，然后生过孩子之后就像你说的，开始便秘了。越来越严重，有的时候甚至五六天都没有想方便的意思。每次还特别困难。好像生过老大之后的半年里都是这样的。刚开始的时候就是也不太喝水什么的，后来就一直多喝开水，慢慢的就会好一点。半年之后就好了，比之前要好很多。现在我又生了二胎，这次没有像之前那样便秘。完全就是很正常。也不知道是身体的原因还是什么原因，就是生完老大的时候便秘了大半年。生过老二就一切正常。[捂脸]
我们经常在生活中很经常听到生过孩子的宝妈便秘的难题，不知道该如何处理。
产后便秘（生过孩子的宝妈）让新手妈妈很是烦恼，不但要承担坐月子期的各种各样不适感，也要承受严重便秘产生的痛楚。
往小的说宝妈妈会心情压抑，情绪不稳定，往大的说将会造成产后抑郁症。
出現产后便秘的缘故是什么？产后便秘对宝妈妈而言有什么伤害呢？
今日，就为大伙儿解读一下有关产后便秘的有关事宜，一起来看吧！
产后便秘的缘故有什么？
1.因为怀孕末期孑宫长大了，腹直肌和盆底肌被澎涨的孑宫胀松，乃至一部分肌纤维破裂，生完孩子腹部肌肉和盆体肌肉松弛，收拢乏力，腹压变弱，加上孕妇体质虚寒，不可以借助腹压来帮助大便，解排便当然越来越艰难。
2.生完孩子独有的雌性激素代谢调整，激话了甲状腺的乳汁分泌作用，这类生理学转换全过程，迁移了身体很多营养元素和水份生成奶水，进而使肠胃水份遗失，造成便秘，大便困难。
3.孕妇在生完孩子多因卧床不起歇息，主题活动降低，危害胃肠功能，不容易大便。
4.孕妇在生完孩子的膳食结构不科学，通常欠缺甲基纤维素食材，特别是在是少膳食纤维摄取，这就降低了对消化系统的伤害性，也使胃肠功能变弱，危害大便。
产后便秘有什么伤害？
1.可能会致使孕妇肛裂或痣疮
产后便秘会导致肛门周围血夜流回不顺畅，非常容易造成不一样水平的肛裂和痣疮。阻拦骨盆血液循环系统，危害产后修复。
2.缺铁性贫血
严重便秘发展趋势成肛裂或痣疮，不断流血者可造成缺铁性贫血。
3.使孕妇食欲不佳
产妇便秘会缓解肠胃的排尽，孕妇总感觉腹部饱涨，情况严重会出現腹疼、肚胀，会使孕妇食欲不佳，从而导致营养缺乏症、缺铁性贫血、免疫能力减少等，危害喂奶。
4.导致内分泌失调的更改
假如孕妇经常便秘无减轻，就非常容易导致内分泌失调的更改，危害一切正常的生理周期，还会使肌肤出現雀斑及痘痘，胸部细胞组织基因变异，提升引起宫颈癌的产生，一般经常便秘的女士会比一切正常女士患宫颈癌的概率大20%。
5.严重便秘的内毒素累积，将会造成轻微败血病
产后便秘使排泄物在肠胃太久的滞留，一些内毒素会慢慢累积，一部分也会被肠壁消化吸收，根据动脉循环系统进到身体，造成轻微败血病，不但危害孕妇身心健康，也会根据喂奶危害孩子健康。
生完孩子的宝妈便秘，我们应该怎么办呢？
一、 产后运动减轻严重便秘
激励宝妈妈适度尽早下地主题活动，不必长期卧床不起；
月子期保健操要依据孕妇的状况，运动强度由大到小、由浅入深的开展。
一般在生完孩子第2天就能够刚开始，每1-2天提升一节，各节做8-16次。
月子期保健操的具体方法：
第1节：平卧，深吸气，收腹腔，随后呼吸。
第2节：平卧，双臂直放在身边，开展缩刚和放松运动。
第3节：平卧，双臂直放在身边，上腿轮着上举和多管齐下，与人体呈顶角。
第4节：平卧，髋与腿释放压力，分离稍屈，脚掌放到床边，竭尽全力拉高殿部及后背。
第5节：俯卧撑。
第6节：跪姿，双膝分离，肩肘竖直，两手平放到床边，腹部开展上下转动姿势。
第7节：全身上下健身运动，跪姿，手臂支撑点床上，左右脚更替向身后举起。
1.适度提升含有低聚果糖的食材。
在主要食品层面留意大小粮配搭，提议多吃一些五谷杂粮，如多吃一些杂豆饭和杂豆粥；多吃一些含低聚果糖丰富多彩的蔬菜水果和新鲜水果。
如果觉得不方便，可以直接使用卫之幽益生菌，卫之幽含有多种的身体必须有益菌，对生完孩子的宝妈便秘有比较大的缓解作用。
低聚果糖不仅有刺激性消化液代谢、推动胃肠功能、减少食材在消化系统根据時间等功效，还可在肠胃内消化吸收水份，使排泄物绵软，非常容易排出来。
2.适当吃一些植物油脂丰富多彩的干果：如黑芝麻糊、松籽等。
3.多饮水和汤。早上空肚喝一杯温开水，能够刺激性肠胃肠蠕动，有利于大便，随后过半小时再吃早餐。平常也不必觉得很渴，再饮水，培养定时执行饮水的良好的习惯。
4.培养每天定时执行大便的习惯性。不必大便时看太长期的手机上，切勿强忍不大便，由于排泄物在肠内囤积久了，不仅导致大便不容易，也会危害胃口。
5.充裕的睡眠质量、开心的情绪、减轻心理压力等全是缓解产后便秘的好方式 。
6.假如标准容许能够多喝些水果汁，如西梅汁是一种迅速除去严重便秘的天然水果汁，一般一两个钟头就能够看见实际效果。假如每日喝150克上下，能够改进肠胃。
三、下边也有几类减轻产妇便秘的按摩方法。这几类方式 按摩手法能够更替开展，每一次推拿在20分鐘上下为宜。
①揉摸腹腔
揉摸腹腔关键是腹中间，能够推动肠胃的肠蠕动，减轻便秘的症状。按摩手法是：将两手掌叠加扣在肚脐眼上，稍用劲按顺时针按揉，以腹腔有热感为宜。
②敲带脉
敲带脉用通俗化话讲就是说敲打人体两边和腰边的坠肉，敲打带脉能够提升身体的身体排毒工作能力，改进产妇便秘的情况。敲打时一定要留意，用劲以人体承担为宜，每天晚上临睡前敲击就可以。
③推拿腰骶
孕妇人体挺直，2个手掌心五指伸直，从掌根由上而下推擦腰底，直至腰底出現发烫。
倘若严重便秘很比较严重，历经健身运动和更改饮食搭配实际效果也不显著，要高度重视起來，一定去看医生求助，尽管哺乳期间服药要慎重，但恰当服药不容易危害喂奶的。
为什么生完孩子之后特别容易便秘呢？
有位妈妈留言，说自己在生产之前一直都是好好的，但是生产完毕之后，却总是无缘无故的便秘，吃了各种汤药都不见好，求解决方法。关于产后便秘，虽然我们前面讲过一个仙人揉腹，但是对于这种病理性导致的便秘只能解决一时，不能解决根本。今天我们就来说说产后便秘的最大原因及解决方法。
关于产后便秘，不同的医家都有自己的理论，当然我们也不能说人家的是错误的，今天，我们只讲我们自己的经验。
女人在孕期的时候，腹部逐渐涨大，带动腹部内脏开始向上、向下运动，脊柱开始跟着做大幅度曲度变化，尤其是胸椎和腰椎，生产的时候盆骨更是大开。而一旦生产之后，腹部内脏开始归位，脊柱也开始恢复曲度，骨盆也开始逐步收缩。正常情况下脊柱是可以恢复到一个正常的生理水平，盆骨也会恢复十之七八，但是如果在归位的这段期间，出现气血不足、过度劳累、久坐、肝气郁滞等因素，就有可能会导致脊柱恢复时出现错位或者恢复不全的情况发生。
脊柱一旦发生错位，则会导致身体的不对称现象发生（脊柱错位一节称之为错位， 错位三节称之为侧弯），发生不对称之后，人体为了保持平衡，就会想办法自我调节身体，让身体达到一个平衡的状态（一般腰椎发生问题，颈椎也一定发生问题，反之亦然）。这就有了脊柱压迫神经、压迫腧穴、压迫脏器等情况发生。碰到哪里，哪里就会出现问题。（一般表现为：大小脸、大小乳房、长短腿、嘴角向一侧偏歪、便秘等各类问题）
那如何知道自己是脊柱错位或者是侧弯了呢？
非常简单的一个小方法就可以检测出来了：
找一个稍微大点的房间，在房间的正中心站好，闭上眼睛，原地踏步。踏步一百下，然后看一下自己在哪里。如果你还在原地，恭喜你，你没问题。 如果你在原来位置的前面，说明你骨盆前倾。如果你在原来位置的后面，说明你骨盆后倾。如果你向左旋转了，说明你右侧骨盆高一些，如果你向右侧旋转了，说明你左侧骨盆高一些。这就是检测骨盆的方法。
另外一个自我检测脊柱是否侧弯的方法就是：
趴在硬一点的床上，身体调正之后，让你的家人帮你从大椎开始，用手指按住脊柱两侧，一直向下滑动到尾骨。看这条线是否是直的。如果发生偏歪，那就是有侧弯的地方。
便秘可能是最直观的一个表现了，毕竟一天不去厕所都会感到憋闷，何况几天呢。所以这一点是最明显的改变。就是因为在胸十二椎的位置发生了偏歪，或者在胸十二椎的两侧出现条索、结节等。只要把骨盆纠正，把第十二胸椎正回来，便秘的问题即可得到解决。这就是症结。
诸如此类的现象有很多，比如无缘无故的母乳少，身体其他方面本来没什么毛病，但是生产完毕之后的一段时间，也没有生气，但是突然就奶少了，就是因为某一个姿势做的不对或者是某一个习惯，导致第二第三胸椎出现问题，结果母乳就减少了。
所以，调整产后问题，正骨是必不可少。尤其是先要正骨盆。骨盆是全身的基座，骨盆不正，则全身不正。所以，先调骨盆，然后正脊柱。都调整完了以后，再进补，气血周流正常了，气血充足了，一切问题才能迎刃而解。（之前催乳学堂课程里面讲过的骨盆修复和产后瑜伽等，就是为了调整这些）
说了这么多，可能有点晦涩难懂，但是作为催乳师，作为产妇，一定要知道自己的毛病在哪里，否则解决起来就像是个无头苍蝇一样，人家说什么就是什么了。
三岁之后就可以教宝宝开始识字啦，我闺女就是这个时候开始认字的，用了 很多方法培养她的兴趣，最有效的还是用Apipi，你百度搜索【猫小帅识字】挺不错的，我闺女用了1年多了，特别喜欢，现在还经常给我讲故事，棒棒哒。
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便秘经历
生娃前从没有便秘过，但有痔疮，只发过一次。生娃后，便秘是老朋友了！哎！生娃后新增了外痔，月子里便秘，只能依靠用便秘药，用了很长时间，好在月子后不怎么便秘了，只是偶尔。直到今年二胎怀孕，便秘成了家常便饭，哎！怀孕经常很饿，超级想吃，但便秘，又痔疮，那种痛苦真的难以言喻！所以我个人经历来看，生娃后容易有痔疮，容易便秘！
分享俩方法，亲测有效！
1、多吃绿色蔬菜: 最好是一餐吃上半盘！以前听医生说过是非常有效的办法！
2、醋泡大蒜: 每餐吃上2-3瓣，超级有效，目前还在食用，基本无便秘问题了！
醋泡大蒜方法: 大蒜去皮，清洗沥水，放入瓶中，用白醋或者米醋盖过大蒜，放置一个星期，就可以食用，注意，不要吃太多哦！
以上亲测有效，希望能帮到你！
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