肌肉多了的好处？
亲爱的肌肉，
我爱你，永远为期，死亡为界，这辈子绝不会放弃你。
关于你，千军万马，四海潮生，你一笑，我心都甜了。
不是我喜欢的样子你都有，而是你所有的样子我都喜欢。
有你的日子，不管是开心，还是伤心，细细回味都是那么的幸福与温馨。
只是因为你的存在，我没有遇见更喜欢的人。
从我来到世上的那一刻起，你就聚集了将近639个兄弟，紧紧的抱着我的身体。
你有三个帮派：平滑肌派、心肌派、骨骼肌派，我不知道你们为什么要搞独立，但是你们一直和和气气，从来不打架，而且各司其职，把自己的工作完成。我觉得这样很棒。
你说平滑肌派一般在我的消化系统、血管、膀胱、呼吸道、消化道、生殖道、眼睛的睫状肌和虹膜中上班。
兄弟们干活时候动作很慢缓慢，但是他们可以一直干活，不容易疲劳。而且他们很倔，他们只听神经老板和激素老板的话，不随意和人打交道。例如，胃和肠中的兄弟每天都在执行任务，但我一般都不会察觉到。
你说心肌派对我的心脏自律性的活动非常重要，他们也倔，不随意和外界打交道。
你说骨骼肌派的兄弟就不一样，他们都紧紧抓在我的头、颈、躯干和四肢的骨头上，他们干活就像20来岁的壮小伙，非常迅速，力气很大。但是比较容易疲劳，经常要休息。他们性格活跃，会听我的话，我想让他们干什么都可以说。
我知道，直到现在，块头大的兄弟有将近两公斤，块头小的只有几克，你一直在默默的为我奉献，从来没有要求什么回报，你在尽自己最大的努力保护我，支持我。
你知道我为什么爱你吗？
你让我看起来很壮，大胸肌、坦克背、麒麟臂、公狗腰、人鱼线、鲨鱼肌、倒三角，都是你给的，你让我走在路上昂首挺胸，你让我看起来非常man，你让我穿任何衣服都有好身材，你让我看起来很有安全感，你让我在喜欢的女孩子面前不自卑，可以大方的去追求她。你给我的一切，是只有你才能给的，别人不行。
你让我有非常柔美的曲线，A4腰、蜜桃臀、马甲线、腰窝、脊柱沟都是你给的，你让我不再风一吹就倒，不再圆肩驼背，也让我不再害怕长体重，你让我去逛商场时可以穿所有喜欢的衣服，你让我穿衣显瘦脱衣有肉，你让我生理期规律。
你提高我的血液流速，增加我的新陈代谢（比以前吃得多，还比以前瘦），提高我的免疫力，增强我的协调性、平衡性。
你让我的皮肤紧致有光泽，你让我看起来充满活力，积极阳光。
你让我看起来比同龄人年轻，你是我的“冻龄秘密”。
你让我远离颈椎病、腰椎间盘突出、三高、糖尿病、骨质疏松、心血管疾病、肥胖等等一系列慢性疾病。
最重要的是，没有你，我的生命就终止了。你是我的命。
没有你，我的心脏没法跳动，肠胃无法蠕动，我没有办法行动。
我会穷尽一生，给你想要的一切。
你是水做的，我每天都喝足够多的水，让你喝的饱饱的。
你最喜欢吃蛋白质，因为你本身就是蛋白质，吃什么补什么，那我就多吃鸡蛋、牛肉、鸡肉、鱼，给你补身体。
你第二喜欢吃碳水化合物，因为它能帮助你长大，我就一口蛋白一口碳水的吃饭，提高胰岛素水平，加速你对蛋白质的吸收。
你害怕脂肪，太多的脂肪会让我变胖，你特别讨厌我变胖。所以我开始控制脂肪的摄入，并且多吃优质的脂肪，我每天都吃坚果，每周都吃深海鱼，炒菜的油换成了植物油，我只想让你开心。
我知道你喜欢外面的世界，新鲜的空气，我一定不让肥肉压你挤你。
你喜欢规律的作息，所以我好好吃饭，不节食不暴饮暴食，多吃鲜果蔬菜；我每天早睡早起，绝不熬夜，让你在我的睡眠中慢慢长大。
你爱运功，你经常说“What doesn’t kill you makes you stronger”，你喜欢被撕裂的感觉，所以我经常进行体育锻炼，我跑步跳绳跳操跳舞，锻炼我的心肺能力，让你有更多氧气好好呼吸；我经常撸铁，不断的撕裂你，再让你不断的重生。
如果我运动强度太大，日常的饮食已经满足不了你的需要，那我就会补充一些运动营养品，比如乳清蛋白、支链氨基酸、谷氨酰胺、肌酸等等，来帮助你修复，帮助你合成。
千言万语，都表达不了我对你的爱。
? ? 我真的好喜欢你，就像你妈打你，不讲道理。
你知道你和星星的区别吗？星星点亮了黑夜，而你点亮了我的心。
大年三十晚上的鞭炮再响，也没有我想你那么想。
你现在不珍惜我，我告诉你，过了这个村，我在下个村等你。
我身体很好，可以扛米袋子，扛煤气罐，可就是扛不住喜欢你。
死生契阔，与子成说。
执子之手，与子偕老。
求求你，不要离开我，直到死亡把我们分开，好不好？
这个问题好回答，不好实现。
肌肉多了的好处其实谁都能说出几条，但是能练出来肌肉的人还是少数。
我下边随意说几条，激励一下各位肌友吧！
1.你会变得很难发胖。
肌肉和脂肪是一对天敌。
大家经常说的“易瘦体质”其实就是肌肉含量比较高的身体类型。
在肌肉够多以后，它会时时刻刻在消耗着身体的额外热量，于是热量来不及转变为脂肪就不见了。
因此，肌肉咖们一般很少去考虑如何减肥，因为他们很难发胖。
2.身材会变好看。
当前的美学标准，比较通用的还是西方的标准。
男人以宽肩细腰大腿结实为美。
女人以挺胸翘臀为美。
这都是按古希腊雕塑那一套来的。
说穿了，就是以合适比例的肌肉，和不臃肿的体脂含量为美学定义。
因此，这几乎是80%以上的健身者在健身房汗流浃背的重要意义。
人好看了才能谈其它，毕竟是看脸的世界啊……
3.力量会变强。
人体的肌肉，就是人体力量的载体。
肌肉纤维又分成两类。
红肌也叫耐力肌肉，主宰你耐力的持久度。
白肌也叫爆发肌肉，主宰你瞬间爆发力的大小。
健身可以同时使这两种肌纤维变得发达，于是你会获得比常人更加完美的力量表现。
无论干活，运动会，甚至在危险状态下的生存能力，都会胜人一筹。
4.性格会变得更加上进。
肌肉发达的人性格都有一个共同特点：高度自律。
在训练肌肉的过程中，可以用痛苦来形容。
而且要拒绝很多事：比如酗酒，熬夜，暴饮暴食，懒惰等等……
久而久之，在你肌肉变得凸显的同时，你整个人的性格也变得坚韧不拔，迎难而上了。
这对一个人的一生，都是非常有帮助的事情。
好了，说了这么多，希望大家共勉，为了肌肉更加努力吧！
谢邀。
肌肉，作用可多了，但是想练好肌肉还真不简单。
肌肉多，就不容易发胖，因为肌肉的消耗能力很强。
肌肉多，代谢能力更快，大家有没有听说过躺在床上都能瘦。
肌肉多，可以保护你的骨骼关节不容易受伤，所以，它有保护关节的作用。
肌肉多，抵抗力会比较强，外界的细菌不容易进入你的体内，你有强壮的肌肉抵挡它们。
肌肉多，可以让你的身体更健美，身形更好看。
肌肉多，精力会比较旺盛，干活就轻松了！
您是不是也曾经怀疑那些整天练肌肉是不是和‘神经病’似的？那可不是仅仅为了撩妹、健美、哗众取宠，总体来说大量肌肉可以说是健康的代名词。
肌肉多了会提高基础代谢，尤其针对我们好多现代生活方式中相对体力劳动减少，日常运动量少，而且日常营养的‘丰富’难以适当调控的，这时候大量肌肉就起到了很好作用是不是？——肌肉多了脂肪就会跑了，自然解决了肥胖的烦恼，体态不再臃肿，行动也利索了，其实还不仅如此，看不见的体内脂肪也会帮着减掉，减脂可不是我们仅仅眼观的表象，是身体内部发生变化；肌肉多了有劲儿，干活效率高；肌肉多了帮助骨骼更好的支撑身体，减轻关节的压力，更好的维持身体不管是动态的还是静态的平衡。
雁霖的体验就是，原来整天忙于工作生活，不注意锻炼身体，结果给我的感觉是肌肉都缩短了，当然骨骼关节也不灵活了，通过一段时间锻炼，明显骨盆都升高了几厘米，进公厕小便都方便了许多。
强壮发达的双臂和后背
肌肉、肌肉的量
肌肉是由我们人体四大基本组织之一的肌肉组织构成，而肌肉组织主要是由肌细胞构成，肌细胞能做舒缩运动，如肢体的动作、运动、心跳、胃肠道的蠕动。肌细胞呈细而长的纤维状，所以也叫肌纤维，根据功能特点细分为，骨骼肌、心肌和平滑肌，我们常提到的也是我们日常眼见的肌肉——骨骼肌。
既然称为骨骼肌肯定是伴随着身体200多块骨头相依的，大部分我们用手都可以触摸到；心肌位于胸腔的心脏；平滑肌分布在血管、胃肠、气管、支气管、子宫、膀胱等内脏。
骨骼肌的特性:它受大脑意识支配，听话，比心肌、平滑肌懂事儿，但是它容易疲劳，没有其它两种肌肉适合持久战。
肌肉多了是不是也会带动精气神的提高
我们人体总共有600多块肌肉，不管能不能看到肌肉量得多少，总体块数不会变。但是体积会变，青壮年时期肌肉明显，过了30岁之后随着脂肪增多肌肉量就不明显了，尤其是到了50岁左右之后还有很多肌肉流失的，要不“瘦骨嶙峋”怎么来的呢？肌肉量少虽不会危及生命，但是肯定会影响生活质量是不是？
肌肉不仅要有正常的量，也需要保持较高的质量，这样身体的力量、耐力、柔韧性、灵活性才能得以更好的保持。
肌肉的结构
肌肉的生理结构
在我们人体600多块肌肉中，其中骨骼肌占了体重的40%。（主要聊聊骨骼肌）每块骨骼肌是骨骼的动力器官，也就是说骨骼的运动是肌肉牵引的：关节作为支点或是轴承，通过肌肉舒缩牵拉另一端就动起来了，我们活动能力直接跟肌肉有关系是不是？
一块肌肉不是简单的肌纤维堆起来的，一块肌肉外边包裹着由结缔组织构成的外膜，外膜向内发出若干纤维隔形成肌束，这层膜称束膜，继续向内分离包裹每条肌纤维称内膜，它们既是一个整体又不相互掺和；而正好，血管、神经、淋巴才得以沿着这些膜深入，要不是不是就乱套了？
每块骨骼肌由3部分构成，中间是红色柔软的肌性部分，有一定的收缩舒张功能；两端是白色、韧性很强、无收缩功能的腱性部分，固定在骨骼上。
在这600多块肌肉中都各自有不同的形状，有 环形、斜形、扇形，分布在四肢的多为纺锤形；另外骨骼肌还有筋膜、滑液囊、腱鞘3个辅助结构，起到对肌肉减少摩擦的保护作用。
一块肌肉大多都是跨越一个或是两个以上关节，两端分别固定在两块骨头的一端，这样以关节作为支撑点就有了各式各样的运动变化是不是？
肌纤维的合成需要大量的蛋白质。
在晴朗的夏日, 年轻人在蓝天背景下跳酷跑
肌肉的作用
从生理结构不难看出，我们肢体运动离不开肌肉，肌肉是运动的原动力，失去了肌肉就失去了运动能力，直接影响了生活质量。
- 占有体重40%是肌肉对身体新陈代谢影响很大，值得重视；
- 肌肉听从大脑指令来支配骨骼活动，达到人体准确地按照意识运动；
- 肌肉负责协助骨骼支撑身体，保持身体稳定；
- 肌肉对关节有保护作用，关节可以看做是支点、轴承，肌肉的敏感性、力量、耐力等对于相对脆弱的关节有着很大影响；
- 每块骨骼肌肉都配合骨骼、关节的运动有其自己的主要功能——伸展、屈曲、内收、外展、旋绕等，没有白吃闲饭的，只是我们把其好多机能给闲置了，得不到充分发挥利用。
增肌需要优质蛋白食物为原料，深度刺激、良好的睡眠休息
养护好身体的肌肉
适量的运动是养护肌肉所必需的，要想肌肉增多，给予肌肉适当的刺激是必要条件，包括拉伸、力量等运动。
在充足均衡的营养基础上，根据肌肉生长需要，给予充足的蛋白质补充是肌肉增多所需要的，没有原料，肌肉没法合成。
保持良好的睡眠，是肌肉得以保养不可缺少的条件，休息好，神经系统才能保持畅通的最佳状态，使得养料得以充分利用。
减肥应该了解一下肌肉多了好处
总结
肌肉多了不仅我们身形更好看，而且对我们健康也很有好处，保持正常的肌肉量，防止肌肉过早的流失需要适量运动，充足营养，良好的睡眠。
浅尝辄止，点滴分享，希望您有所受用，我是雁霖——一位喜欢运动健身的农家大叔，感谢阅读，方便之余恳请对雁霖的支持：点赞、关注与转发。
您好，很高兴为您回答这个问题，我是赛普健身导师李吉宽。
首先肌肉可以稳定我们的躯干，让我们在运动中身体更加稳定，运动模式更加标准，减少关节的损伤！
肌肉多肌力肌耐力就会更好，训练时不仅力量更大而且时间也会更长更持久。
肌肉多可以提高我们的基础代谢。因为肌肉消耗热量比脂肪多，所以如果肌肉比较多，平时吃一些高热量的东西也没有关系，甜食，奶油蛋糕，烧烤等等。肌肉多就是任性！
肌肉多说明平时锻炼的多，锻炼过程中，会提升很多好的激素水平，锻炼也会磨炼我们的意志力和心理素质，得到一个从内到外的健康。
肌肉多会减少我们受伤的几率，我们的反应更迅速，协调性更好，比如腿部肌肉少的人，遇到湿滑的地面，容易摔跤可能会导致骨折，而下肢肌肉多的人稳定性会更好，不容易摔跤，即使摔跤有肌肉作为缓冲也不会导致太大的损伤！
肌肉大，我们的身体就会非常有形体美，不管光膀子还是穿紧身衣，都会吸引羡慕的眼光！胸肌和手臂比较大的男生，对于女朋友来说会更有安全感。
总之肌肉越大，责任越大，身体越健康！
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肌肉越多，力量越大，有利于生活，有利于降低死亡率。
中国工程院院士、卫生部原副部长王陇德说：
人身上有206块骨头，230个关节。人身上那么多关节就是让你运动的。只有运动才能保证关节软骨的健康。关节软骨里没有血液供应，必须得吸收关节液才能营养，而关节液只有活动时才能大量分泌。
所以要想长寿多运动，我的旅行箱里一直放着拉力器，无论到哪里出差我都带着它，用它锻炼，这个习惯已经保持十多年了。哑铃、拉力器的主要功能是锻炼肌肉。美国有研究显示，如果不去刻意锻炼，30岁开始人的肌肉便逐年减少，到75岁时会消失50%，这时慢性病你是想防也防不住了。尽管六十多了，我的手臂三角肌、胸肌也不亚于年轻人。
肌肉和力量，不只对运动员重要，人体的任何活动都离不开肌肉的收缩力量，它维持着人体的基本生活能力。肌肉不断的收缩，有利于血管的挤压，和挤牛奶的原理一样，可以促使血液流动。
锻炼肌肉能带给我们什么好处
1：长期健身可以培养自己的自律 很多人会问，健身是怎么培养自己自律的呢。如果想好好的健身，达到一个自己理想的目标，需要你每天坚持，需要你注重自己的生活方式，你需要放弃无谓的交际，不能熬夜，不能吃高热量，长期下来，自己的自律能力一定会提升！
2：健身，长肌肉真会让你的体质更好 为什么长肌肉会让人体质更好呢？因为有一个叫基础代谢率的东西，这个东西越高，就说明你体内新陈代谢的频率更高速率更快，体内的毒素也会随着新陈代谢更快的排出体外，而基础代谢率的提高是和你的肌肉量成正相关的，你的肌肉量越多，你的基础代谢率越高
3：健身是怎样提高人的自信呢？ 上一个楼主说，健身是不能提高人的自信心的，可能上位楼主没有健身或者没有坚持一段长时间的健身。坚持过较长时间健身的jr都知道，大家刚进健身房的时候，卧推连推空杆都费劲，但是坚持一个月后，你可能就可以挂10kg，乃至有的基础好的可以在一个月后重量翻番，随着时间的推移，力量的增长，你从一个空杆都推不起的小白，变成卧推80kg的老手，这段成长会让你觉得自己只要坚持，不可能的事情都会变得可能，难道说这种进步都不能带给你自信的话，那我也无能为力
4：健身真的能让你的体态变好 步行街我相信大部分jr都是年轻人，而且都是热爱篮球这项运动的，那热爱运动的人难道都不羡慕自己喜欢球星的身材吗？铠甲一样的胸肌不喜欢？麻将一样整齐排列的腹肌不喜欢？宽硕的肩膀不喜欢？那你要都不喜欢当我没说好了
5：健身练肌肉真的能让你在运动中表现更好 是不是觉得自己打球身体对抗不够？那就去练肌肉啊，从自己的核心力量练起，你的腿部力量，背部力量有优势，打球绝对不吃亏！对抗强的一批！！！至于床上运动吗，嘿嘿嘿，因为做深蹲，练腿和臀部肌肉能促进你的睾桐素
大家好，很高兴能够回答您这个问题，在这里我简单的发表一下尚形君的观点，希望可以对您有所帮助。
健身者需要多多参加有关肌肉的练习，提高身体肌肉的容量，其实不仅仅为了美观，也是为了帮助我们获得更多的好处。
一：不容易发胖
肌肉含量的增高，可以有效的提高我们身体的基础代谢率。毕竟肌肉消耗能量的速率是要远远高于脂肪的，所以肌肉含量较高的话，使体内的脂肪大量被燃烧，不容易发胖了。
二：保护关节
随着肌肉的增加，肌肉的收缩和拉伸，使我们的运动幅度加强，这样使我们全身的关节能够适应大范围的运动，在运动中增强了它们的柔韧性和协调性，使骨骼的密度得到提升，提高了各关节的使用度，避免了在运动中受伤。
三：形体更加的优美
能够撑起好身材，往往都是肌肉的功劳。比如当下最流行的蜜桃臀，麒麟臂，马甲线等等，都是因为肌肉含量高，体脂率低所得到的。所以增加你的肌肉，可以让你的形体更加好看性感，充满线条感。
四：精力更加旺盛
当我们的肌肉多了，运动量就会加大，使体内的血液循环很好，供给大脑中枢神经系统的血液充足，使大脑中的毛细血管正常工作，没有堵塞的情况，这样就不会因为血液不足严重缺氧，我们的大脑就不会感到疲劳，保证了精力充沛。
以上就是尚形君的观点，希望可以对你有所帮助，同时也希望大家关注尚形君的头条号。
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肌肉多了，身形挺拔，不易衰老，