问题补充： 我是一个很乐观的人，但最近不知道为什么特别难过，心里沉沉的，有种排泄不出来的抑郁，已经持续两周的时间了，刚开始我以为是天气老是下雨，阴沉沉的原因，或者是大学生突如其来的矫情，后来我越来越难过，几乎无法正常学习生活，我说找原因也找不到，尝试去跑步，去听音乐，什么都尝试过，还是走不出来，我不知道该怎么办，也许过段时间就好了吧。大家有什么建议可以帮帮我吗？
人生活在天地之间，从身体到心理的变化，以及阶段性的身心不良状态，是一个正常的现象。
第一，对于阶段性的身心不良状态，不要执意寻找原因。因为原因很复杂。比如天气、方位、身体、环境等等，都会影响到人的身体和情绪。
第二，努力做事，不过度关注情绪则好。
一旦放下对情绪的关注，其实所谓的坏情绪就会淡然许多的。
第三，平时要注意到调整、调理身心。我们知道，身体的气血运行，对于情绪状态影响甚大。《黄帝内经》说了："心主喜，肺主忧，脾主思，肝主怒，肾主恐”。调整好身体，对于良好情绪的恢复善莫大焉。
第四，在排泄心理情绪方面，不妨可以这样试试：
当情绪困扰时，不妨深呼吸60秒，多走动，外面的世界很大，多读点书，交点好朋友，烦恼自然没有了。
疲倦达到临界点时，调整生活起居，特别是要规律地睡眠。睡眠最养心，最宜情绪的稳定。
第四，喜怒忧思悲恐惊，是生命过程的一个自然现象。接纳它们，与它们共存，是一个必须的认识
答：你描叙的并不是心态的问题，但是有一点，当你身体素质差的时候，会无缘无故的心理难受。其实很简单，早上起床的时候在床上打坐一个小时就行，调整身心和谐，全身放松，自然呼吸，后背挺直，脑袋放空就行，屁股下面放一个枕头。一直坚持下去吧，以后心情会越来越好，身体会越来越好。这些东西需要自己去调整，没有人告诉你怎么回事，一辈子也找不到答案！我是孤舟， 专回答人疑难的问题！
跑步不能三天打鱼，两天晒网的，如果你坚持三个月、半年、一年，甚至长期跑，我相信你心里会变得阳光，慢慢走出来的哦！只要你内心对跑步（某一件事）有着强烈的热爱，专注，那么你一定能好起来的，要相信你自己哦！
给好朋友打电话聊天，聊舒服为止。
我以前总觉得自己没朋友，好在我这人平时还是很大方大气的，时不时给别人打电话问候一下。这两年的疫情，我回不了家乡，哪儿都去不了，有时候压抑得差点无法自拔，我就给我那些常联系的战友、朋友打电话，没想到她们都很理解我，陪我聊天，聊好长时间，我过后就不压抑了。
我真的很感谢她们！
首先你一定要去正规医院的精神科去看看，排除抑郁症的可能，个人觉得你这种现象有点像哟！如果专科医生排除了你患抑郁症的可能，那你就去心理医生那里光顾光顾，他们能为你解决问题。抑郁情绪嘛！人人都可能有，轻微的自己就能调节过来；重一点的还是要寻求专业人士的帮助。
感同身受！我也是一个非常乐观的男孩，经常跟朋友说说笑笑的，也比较喜欢乐于助人，但也会有时候突然很抑郁，感觉做什么事都一点劲没有，胡思乱想，后来我找到了一个方法，我自己用过的，嗯！个人感觉挺有用的，那就是找父母聊聊天，打个视频通话过去，因为人总是这样的，在父母面前会表现出最好的那一面，而你的所以事情都可以和父母倾诉，父母也很想找你聊天，但又怕你在忙，所以！给您的父母打个视频通话吧，或者你父母就在你身边的话，陪他们出去走走，一起去买东西！相信您会走出现在的困境的！加油！
谁来骚扰就骂回去！绝不能留情面！没人骚扰就会好的