分享生活百科知识

注册/登录|最近发布|今日推荐

主页 综合百科生活常识数码科技传统文化互联网健康时尚影视娱乐教育学习
当前位置:首页 > 互联网

怎么给孩子做好吃又快速的饭菜?

提问时间:2023-07-05 12:02关键词:孩子

问题补充: 周末有时自己在家带俩娃,不想凑合吃饭,做什么又快又好吃呢

点赞1、池州市 网友:南小兮

早餐真的太重要了,但早上时间真的很紧张,所以,我自己摸索了很多能够快速做营养早餐的找方法~

每天早上要有优质的蛋白质,碳水化合物,蔬菜水果,所以

第一项就是~准备牛奶,酸奶,豆浆,一杯足够。孩子充足的蛋白质来源。

第二项,碳水化合物,就是米饭面食粗粮这些主食。如果孩子喜欢,煮玉米,杂粮粥,放进电饭煲开启相应模式,你就可以准备别的,如果孩子喜欢饺子馄饨包子,可以在没事的时候多包一些,冻在冰箱,早上起来煮一碗,方便简单。

第三项,蔬菜水果,咱们国家的饮食习惯是炒菜,早上时间够用,可以清炒一份青菜,如果来不及准备可以生吃的青菜,比如生菜,切碎,放沙拉酱或加入其他水果吃,也是不错的选择。

第四,要玩转西式早餐,比如一个煎蛋,一片火腿,生菜,两个面包片夹一起,再来一杯奶制品,带点水果学校吃,也很不错。

第五,可以提前煮好肉类,(酱牛肉,熟五花肉等等)早上切片拌蔬菜做成小菜,主食馒头等蒸制面食费事,可提前买好。





点赞2、阿拉善盟 网友:檐下初逢

没生孩子之前,很少进厨房,觉得那些能给孩子做一桌美食的妈妈都太厉害了。当妈之后呢,从辅食开始,厨房小白真的是一路蜕变,从开始一小时能做好一点儿辅食,到现在30分钟搭配一套有肉有菜有主食的营养餐完全不在话下。

总结了这一路以来的成长,其实掌握这几个原则就好:

1.制定菜单

从娃们开始添加辅食,我就制定了计划,计划中一项重要的就是菜单,那时候都是按月来制定,因为辅食初期每两三天添加一种新食材,一个月其实最多也就添加个10几种,也没那么麻烦。但随着娃能吃的东西越来越多,就开始变为周菜单。

制定菜单的哪些好处呢?

省心,不用每天为了给孩子吃什么烦恼,看菜单买菜就好了。

搭配更合理,菜单的制定一定是符合孩子每阶段生长所需要的各种食材搭配,搭配着吃才能让营养更均衡。

2.备库存

对于上班的妈妈们来说,备库存很必要。

娃们辅食阶段我还一直上着班,那时候就是趁着周末或者哪天下班比较早,也不太累,就开始做一些能冷冻的辅食,从各种肉泥,到肉丸,发糕,再到现在能吃的包子饺子基本都冻过。

上班的时候交待好家人孩子都吃什么,然后拿出来冻好的一热就行了,家人也觉得很方便,或者有时候赶时间,都可以拿出来吃,肉丸加点蔬菜煮个汤都很方便。

总之,有库存心不慌。

3.提前做准备

通常前一晚我都会简单准备一下,比如把米放炖盅里预约好,第二天早上起来直接就有粥喝了,上面也可以放一点玉米、红薯或者包子馒头之类的,一起就热好了。

然后蔬菜水果简单处理一下,准备好,早上起来直接加工一下就行,很快的,小时候就白水煮一下,现在大了基本清炒凉拌都行。或者不爱做了,直接切几块水果就好。再煮个鸡蛋,基本早餐所需要的蛋白质、维生素、水分充足的条件都满足了。

中午的搭配一般是米饭或者杂粮饭加肉和炒菜、汤之类的,总之会有肉有菜。有时候也会煮面条,但里面同样会有三到五种食材一起,其实很简单,即使你不做菜单,手边有什么菜都一起加进去就好。

晚上跟中午差不多,有时候也会做一些饼之类的。



其实给孩子做饭,并不一定要多花哨,那些能把食物做的很精致的人确实厉害,就不要比较了,我们就做正常的三餐就好,孩子主要吃的是营养,营养均衡比啥都重要。

我是一个混迹育儿圈10年终于得以自己施展拳脚的双胞胎宝妈,是朋友圈中的辅食达人,育儿小百科,爱生活爱分享,正能量爆棚的我期待与您一起同行,在育儿育己的路上共同学习成长哈。记得帮我点赞关注哦哈,谢谢!

点赞3、广安市 网友:三国战记

我很高兴回答这个问题——怎么给孩子做好吃又快速的饭菜 ?

1、孩子每天都要有优质的蛋白质、碳水化合物、蔬菜、水果等足够的营养物质来满足他们的生长需求。所以早餐就要为孩子准备牛奶或者是酸奶,或者是豆浆;同时也可以煮点玉米或者杂粮粥,提前煮好放电煲里保温;平时冷藏一些速冻食品(饺子+馄饨+包子),孩子要吃时就可以及时煮给孩子吃;还要清炒一份青菜,准备一个水果。

2、中晚餐可给孩子煮一碗肉丝面条,也可以放一个鸡蛋或者是一根火腿肠,放点酱油、葱花即可 。

3、若前一歺有未吃完的饭,立马就可以给孩子做一份蛋炒,适当放点葱花和菜叶末,再放一点鸡肉火腿肠末,即好吃又营养。

点赞4、嘉峪关市 网友:倾城慕理

我家孩子现在上小学,从小到大她的早餐基本都是我来做的,我个人觉得小孩子的早餐要注意两个事情,第一就是一定花样要多,经常更换着做,这样小孩子吃不腻,第二一定不要做的太多,取其精华,营养搭配好就行了,不需要太多的量,下面给大家分享一下我经常给孩子做的三种早餐。

一、鸡蛋饼

材料

鸡蛋 2个 面粉 30克 水 25克 胡萝卜 半个 香葱 3根 盐 0.5克

制作过程

1、胡萝卜切细丝,小葱切葱花,鸡蛋放碗里打散,把这三样和面粉同放进一个大碗内,加入25克的水,搅拌均匀,没有大的颗粒状;

2、平底锅刷点油,小火慢煎,煎好一面再翻面;

3、煎好之后用锅铲切一下,吃的时候配点辣椒酱很美味的。

二、抱蛋煎饺

材料

冷冻水饺 适量 鸡蛋 2个 葱花 少许 黑芝麻 2克 盐 一点点

制作过程

1、不粘平底锅倒入少许油,冷冻的水饺摆入其中;

2、摆好以后开大火,稍微煎一下,煎到油滋啦滋啦直响,鸡蛋加一点点盐搅散;

3、加入小半碗清水,盖上锅盖,开大火煮水饺,注意观察锅里水的情况,以免煮干;

4、水差不多干了,均匀的倒入蛋液,轻轻摇晃锅使蛋液均匀,盖上盖子,转中火使蛋液凝固,出锅前撒黑芝麻和香葱即可。

三、酸奶鸡蛋糕

材料

鸡蛋 3个 酸奶 200克 低筋面粉 60克 白砂糖 20克 玉米淀粉 15克 蔓越莓 少量

制作过程

1、在容器里打入三个鸡蛋,加入200毫升酸奶和2勺白砂糖拌匀;

2、加入一勺玉米淀粉和60克低筋面粉,拌匀到没有颗粒状;

3、在容器上刷些食用油,比较好脱模,撒入少许蔓越莓干,用保鲜膜包好,用牙签扎些小洞,水开后蒸20分钟;

4、凉一下再脱模切块,酸酸甜甜的,很好吃。

以上是给大家分享的我经常在家给孩子做的三道早餐及具体步骤,都非常简单,希望对你有所帮助。

我是孤尘一粒沙,致力于给大家推荐各地美食,喜欢我就关注我,你的关注是我持续创作的动力!

点赞5、宿州市 网友:领天下

新的一周又要开始了,每当周末的时候,我都会把一周的早餐都会提前列出来菜单。尤其是家中有上学的孩子,每天的早餐不能说是丰盛,但也要营养搭配。早晨的时间紧张,快手又不失营养的早餐是首选。

上周我给孩子做了一款早餐,孩子爱吃的不得了,平时本挑食,这个早餐却吃了一盘子。它就是紫菜包饭。紫菜包饭是一道十分常见的韩国料理,做法简单又美味且不失营养,常常是用紫菜将煮熟的米饭与蔬菜、肉类等包卷起来。大人孩子都喜欢吃。晚上睡前用电饭煲的预约功能蒸一些米饭,第二天起床切些蔬菜,卷一卷就能端上桌。我还用了一些寿司萝卜条,寿司醋和酱油,如果家中没有,也可以不放。

所需食材:

烤紫菜2张,大米适量,糯米适量,黄瓜1根,火腿肠1根,寿司萝卜2条,寿司醋2勺,寿司酱油适量

做法:

1.电饭煲中放入大米和适量的水,蒸成饭。如果想让米饭口感更粘糯,也可以放1把糯米。倒入2勺寿司醋,拌匀。没有也可不放。

2.取一块烤紫菜,平铺好。再铺上薄薄一层米饭。将自己喜欢的蔬菜切成条,铺在中间。

3.由下向上用力卷起来,卷成一个细长的卷。也可准备一个专用的竹帘作辅助用。

4.所有的卷都卷好以后,把做好的紫菜卷切成小段就好了。

小提示:

1.米饭不能过热会烫手,也不能过凉太硬不好吃。

2.如果放了糯米,紫菜包饭会发粘,所以切紫菜包饭的刀最好是锯齿的,要抹些水更容易防粘。

点赞6、寿光市 网友:火麒麟

一人带俩娃确实够折腾,俩娃能玩一块,老母亲还能稍稍腾出一点手来做些其他事儿,比如洗个衣服、煮个饭什么的;但若是俩娃都是黏人型的,哇塞一个人带简直不要太爽,连吃饭都成问题。怎么办呢?


推荐这两种做法给你参考下:

电饭煲焖饭

以豆角南瓜肉末饭为例:

食材准备:菜豆、南瓜、猪瘦肉、大米

做法:大米洗净,先放入电饭煲内浸泡几分钟;菜豆去掉两边的丝,切成小颗粒;南瓜去皮去瓤,切小块;猪瘦肉洗净后,剁碎;锅里刷点油,倒入肉末翻炒,后续在依次加入菜豆、南瓜,加适量的盐或者生抽,炒匀后取出放入电饭煲内,盖上电饭煲按煮饭键,时间到后开吃。

电饭煲焖饭个人感觉是最好的,里面的蔬菜肉类都可以随便更换,有肉有菜还有饭,更重要的是一个电饭煲就能解决,不用太费时间,开吃时候在来点蛋花汤、紫菜汤什么的,齐活儿了!

借助家里的小家电

准备一个电炖锅,最好是有多种内胆的那种,例如喵呜家的就是有3个小内胆和一个大内胆。一个人带俩娃时候,电炖锅我感觉就是煮饭神器。(我保证绝无广告嫌疑,而是因为它真真是好用)

例如我会拿其中一个或者两个小内胆煲汤,玉米排骨汤、海带汤等;剩下的一个可以蒸蛋,蒸蛋里放点肉末蔬菜碎末;然后电饭煲煮米饭,快到饭点时候锅里炒个青菜,完成!或者用大的内胆煲一锅汤,然后电饭煲煮饭、锅里炒一盘青菜!

平常早餐喝的粥也会提前一个晚上放入电炖锅,然后预约好,到点起床吃就好了。

喵呜也有一个人看俩娃的时候,大部分是借此电饭煲、电炖锅解决吃饭问题的,省时省力不少。当然在俩娃能配合的情况下,我还是尽力给娃做些好吃的。

以上这些就是我的回答,希望能帮到你。

注:图片来源于网络,侵删!

我是爱做辅食的喵呜,欢迎关注,一起制作美味营养的健康辅食。

点赞7、盘锦市 网友:舍得。

自从小宝三岁上了幼儿园,我就每天六点起床做早餐,并且是每天不重样的那种,为的就是让孩子在家吃的既营养美味,又荤素搭配,膳食均衡,孩子不挑食,才能身体更健康。

鸡蛋、牛奶、肉类、面食、西餐、甜点、面包、蛋糕、三明治,少油、少盐、多吃粗粮,给大家分享一下我家一周食谱。

周一:鸡蛋灌饼+纯奶;

早起准备200面粉放入盆里,面粉中间分开,一半用50克开水烫面,慢慢加水搅拌面粉,另一半用50克凉水搅拌均匀,再和烫面揉搓成一个光滑的面团备用。接下来准备油酥,准备20克面粉,加一点十三香和盐,将热油泼进面粉碗中,搅拌成油酥。面团分成小剂子,擀成薄饼皮,放入电饼铛,倒上鸡蛋液,煎至两面金黄,卷上自己喜欢吃的配菜和酱料,搭配牛奶营养美味,非常好吃,全部过程1个小时完成。

周二:披萨蛋饼+红豆粥

这个披萨蛋饼制作非常简单,将2个鸡蛋打散,加入一点盐,一点面粉搅拌均匀,变成很稀一点的糊糊,平底锅放一点油,油热转最小火,倒入鸡蛋液,等鸡蛋液表面凝固,撒上青豆粒、玉米粒、火腿粒,最上面撒上马苏里拉芝士,关火焖3分钟左右,马苏里拉芝士融化,披萨蛋饼就做好了,是不是超级简单,颜值也是很无敌好看,30分钟左右就可以做好,红豆粥是用压力锅熬制的,搭配披萨蛋饼,软糯香甜,好吃极了。

周三:炸菜角+小米南瓜粥+炒青菜+水果坚果即食麦片

普通面粉一碗,开水一碗用来烫面,等面团晾凉后揉搓成光滑的面团,醒发30分钟备用,醒发面团时可以制作馅料,粉条用温水泡软,也可以煮一会切碎,韭菜洗干净切碎,鸡蛋炒熟切碎,放盐、生抽、耗油、香油、十三香各种调料搅拌成馅料,面团醒发好切小剂子,擀成饼皮对折中间切一刀,包上馅料,油温七成热将菜角炸制金黄就可以出锅了,自己用的油和面还有菜都是严格把关的,吃起来一点不油腻,偶尔吃一次油炸食品,还是非常的香,自己在家做,就是吃的健康安心。

周四:炒馒头蔬菜粒+大米粥+醋溜西葫芦+蒸南瓜

炒馒头蔬菜粒是我家经常做的一道美食,10分钟搞定,还营养全面,有馒头、有蔬菜粒、还有鸡蛋,所需要的食材也都是家里最简单的。杂粮馒头2个,如果一个人吃1个馒头就够了,馒头切小丁,青豆玉米粒是买的冷冻那种,平时存放冰箱,吃的时候拿出来开水煮1分钟就可以了,我家一年四季常备,一根小香肠切小丁,2颗鸡蛋打散备用。锅里放比平时炒菜多一点点的油,油热放入馒头丁,翻炒馒头丁两面金黄,倒入蔬菜粒和香肠粒,放入适量盐,翻炒均匀再倒入鸡蛋液,全部食材翻炒均匀就可以出锅了,表面金黄酥脆,里面还可以放虾仁,吃起来满嘴都是香味,有肉还有菜,不要吵的时间过长,馒头粒如果水分炒干吃起来口感会有一点硬,宝宝吃软一点比较好。

周五:烤鸡翅+炒茼蒿+小米红枣粥

烤鸡翅可是我家俩孩子的最爱,隔一段时间必做一次,鸡翅一斤,洗干净控水,中间划2刀,放入2勺生抽、1勺2抽、1勺耗油,适量盐、料酒、葱段和姜片还有十三香,和鸡翅充分搅拌均匀开始腌制,时间越久越入味,我都是头天晚上提前腌制,第二天早上直接制作,30分钟就做好了,非常节省时间,将鸡翅摆在烤盘上,底部记得铺上锡纸,烤箱200度预热,放入鸡翅,上下火200度烤15分钟取出,在鸡翅上刷一层蜂蜜,放入烤箱再烤5分钟,取出烤盘,将鸡翅翻个面,也刷一层蜂蜜,再次放入烤箱烤5分钟,金黄酥脆,汁多鲜美的烤鸡翅就做好了,比外面卖的还好吃,还可以在表面撒白芝麻或者烧烤调料,大吉大利吃鸡吃鸡。

周六:向日葵吐司+黑米红豆红枣粥+醋溜西葫芦

向日葵吐司面包教程:土司面包切片,鸡蛋1个打散,加一点水、一点盐搅拌均匀,平底锅放一点油,油热转小火,吐司片两面蘸上鸡蛋液,放平底锅,大概煎至几秒钟金黄就好了,翻面再煎至另一面,这样的吐司做出来,表面酥脆,里面非常柔软,属于10分钟快速早餐,俩孩子的吐司我又简单装饰一下,玉米和鸡蛋都是蒸10分钟就好了,香肠切薄片,发挥想象力或者网上图片大堆,反正有图案造型宝贝更喜欢吃。

周日:黑豆芝麻糊+南瓜豆沙包+番茄鸡蛋+蒸玉米鸡蛋

头天晚上烤的南瓜豆沙包,和普通面包做法几乎一样,揉面加的有90克南瓜泥一起揉面,醒发好揉搓排气,分成9等份小剂子,盖保鲜膜松弛15分钟,拿起一个小剂子,擀成薄片,里面放豆沙馅,包好按压成圆饼状,放烤盘再次醒发,中间刷纯奶,撒黑芝麻,烤箱预热160度上下火烤25分钟,萱软无敌、香甜糯口,特别适合给孩子吃,太软手都不敢拿,随便一下就会变形。

一周的早餐已经分享完了,为家人每天做不一样的早餐,是我的初衷,也是我一直在坚持不懈的事业,虽然买菜做饭,接送孩子做家务还要辅导大宝作业,过得忙忙碌碌,日子过得反而更加充实,快乐生活从早餐开始,一起为家人和孩子做爱心早餐吧!








点赞8、醴陵市 网友:超神我有

我这个全职妈妈来回答一下这个问题。

小孩子的饭菜,除了要营养均衡,摆盘也重要。她们想象力丰富,就是喜欢小可爱那样子的形状。我家特意买了些模具,家常便饭随便摆一下,五岁小女孩每天都吃光光。

图1.薯条,意大利面条,她的最爱。

图2.彩椒炒鸡,柠檬水,colorful的食物有食欲。

图3.小白兔图案,加鸡腿,一下子吃光。

图4.猪肚汤,烧鹅饭,红鸡蛋,这是她生日的小晚餐。

图5.所有东西切丁丁,做成花朵形状,小孩一下子吃光光。

图6.叉烧,马铃薯都是她爱吃的。

图7.偶尔还装逼戴眼镜吃饭!

图8.饭团饭她一口一个,根本停不下来的。

图9.偶尔不吃饭,面条,还加了牛扒也是一下子吃光的。

点赞9、合肥市 网友:我不逃亡

好吃又省时的菜品有很多种,下面我分享几道我经常做的几道菜的做法,希望对您有所帮助!做法都不算困难,制作一次就可以熟练掌握


【可乐鸡腿】

生姜切片,葱切段切,小鸡腿洗净备用


锅中倒水,倒入一些料酒,将鸡腿冷水下锅焯一下,焯出浮沫后捞出冲洗干净

另起一锅,锅中倒油,将油烧热后放入生姜片、葱段、八角煸炒出香味,炒出香味后放入鸡腿,翻炒两下,倒入适量可乐,可乐没过鸡腿即可,放入两篇香叶,倒入生抽,大火烧开后转中小火,盖上锅盖焖煮二十分钟左右,将鸡腿煮熟后,将香料挑出,放入食盐和味精调味,开大火收汁,汤汁收至浓稠后即可盛出摆盘


【青椒炒牛肉】

青椒切丝,干辣椒剪段,葱切葱花,生姜切丝,大蒜切末,牛肉切成肉丝放入碗中,碗中倒入料酒,放入一些食盐、白砂糖,用手抓匀后腌制十分钟

起锅烧油,油热后放入葱花、生姜丝、蒜末、干辣椒段炝锅,炒出香味后放入腌制好的牛肉,大火煸炒至牛肉变色断生后,放入青椒丝,放入食盐和十三香粉,倒入生抽和米醋,翻炒至肉丝熟透后放入味精,翻炒均匀后即可盛出摆盘


【西红柿青椒土豆片】

葱切葱花,西红柿切块,青椒切片,土豆削皮切薄厚适中的土豆片,土豆片切好后放入水中泡一会,泡出淀粉后捞出沥干水分备用

起锅烧油,油热后放入葱花,炒出香味后放入西红柿块,将西红柿炒出汤汁后,放入土豆片,放入食盐和少许白砂糖,倒入生抽,大火将土豆片炒软炒熟后,放入青椒片,翻炒几下,将青椒片翻炒至断生后,撒入一些味精,炒匀后即可


好吃简单又下饭的西红柿青椒土豆片就做好了,大家可以尝试制作一下

大家如果在制作的过程中遇到什么问题或者不同的做法,欢迎大家在评论区留言讨论!

知识推荐

八哥问答——日常生活学习知识分享。 垃圾信息处理邮箱 tousu669@163.com 网站地图
icp备案号 闽ICP备2023007808号-3 不良信息举报平台 互联网安全管理备案 Copyright 2023 www.12606.com All Rights Reserved