糖尿病吃梨有好处吗？

糖尿病患者一般食物都是可以吃的，除了一些血糖值非常高的一个食物要控制量的。并不是说什么不能吃，而是要健康的吃，有规划的吃。

糖尿病患者在血糖控制正常稳定的情况下是可以适当食用梨的，因为梨富含大量维生素C，可以给患者补充营养，但是切记要保持适当用量不可多吃。

因为糖尿病是一组以高血糖为特征的代谢性疾病。高血糖则是由于胰岛素分泌缺陷或其生物作用受损，或两者兼有引起。糖尿病时长期存在的高血糖，导致各种组织，特别是眼、肾、心脏、血管、神经的慢性损害、功能障碍。

而梨含有丰富的维生素C，所以吃梨是对身体VC的补充。但是梨也有糖分在里面，可以吃一点，不宜多吃。

糖尿病患者应该尽量选取含糖低,含纤维素,黄体素,番茄红素丰富的黄瓜,西红柿,柚子,山楂,草莓,猕猴桃等。

含维生素C丰富的水果：像梨,枇杷,菠萝,石榴,桃子,也可以吃一点。

而像柑桔,海棠,香蕉,西瓜等含糖量较多的水果,则建议不吃。

很高兴有机会可以回答您的问题。

糖尿病患者可以吃梨，梨富含大量维生素C，可以给患者补充营养，但不宜多吃，要小心食用。

水果含有一定量的葡萄糖，这对血糖控制不稳定的糖尿病病人是不合适的。一般来说，病人在空腹血糖小于7毫摩尔／升，餐后2小时血糖在10毫摩尔／升以下，糖化血红蛋白小于7.0％时，才可以享受水果。

因此推荐选择含糖量和GI均较低的水果，如樱桃、柚子、桃子、李子、梨等比较合适。

从上表可以看出，梨属于中糖水果，可以吃，但是要控制食量。

因此，吃梨可不要贪多，每天以 100～200 克为好，而且可以分次食用。比如，上午吃 100 克，下午吃 100 克。100 克是多少？约为梨半个。（23）

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糖尿病患者吃梨是有一定好处的。

在这里，我想把这个概念扩大一点，糖尿病患者每天摄入适量的水果，对糖友是有一定好处的。每天建议摄入200克左右的水果。

Zhu等的横断面研究发现，增加水果摄入有利于降低c反应蛋白浓度，减少劲动脉内中膜厚度。因此，每日适量的水果摄入是重要的预防2型糖尿病心血管疾病的一项医学营养治疗策略。

在不增加日常总能量摄入的前提下，注意摄入多酚类物质和膳食纤维含量较高的水果，并综合摄入多种颜色和类别的水果，更有利于发挥其中各种有益膳食成分对血糖代谢的调控作用。

梨每100克含10克左右碳水化合物（糖友心里的“糖”），碳水化合物含量一般不算高。一个中等大小的梨约200克（女性拳头大小）。建议糖友按照如下情况进行加餐水果：

（1） 血糖低于3.9mmol/L，建议先纠正低血糖，再按照如下要求进行加餐。

（2） 血糖在4-5.6 mmol/L，可以吃100克的梨（1/2个中等大小的梨）。

（3） 血糖在5.7-7 mmol/L，可以吃50克的梨（1/4个中等大小的梨）。

（4） 血糖高于7 mmol/L，不建议加餐。

＊如果是胰岛素治疗的患者，可以多吃多打，根据自己碳水化合物系数进行计算。

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以上答案由微糖注册营养师宋明月老师提供

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糖尿病是可以吃梨的。糖尿病人并不是不能摄入含糖的食物，而是要控制血糖不能大起大落，所以糖尿病人就可以选择血糖生成指数低的水果。意见建议：可以吃含糖量不算高、而含有果胶的水果如樱桃、杨梅、菠萝、桃子等，在食后能在肠道内被细菌分解为胶冻状物质，可吸收肠中水分，延缓食物在肠道排空时间，减缓葡萄糖在肠道中的吸收速度，从而使糖尿病人餐后血糖水平下降。

要说有好处倒是没有，吃梨不可能降血糖，也不可能降低糖尿病患者的胰岛素抵抗，更不可能修复胰岛细胞。虽然没有什么实质性的帮助，但梨是适合糖尿病患者选择的一种水果。梨是日常生活中比较常见的一种水果，因为水分多，味道也比较香甜，受到很多朋友的喜爱，不过梨虽然甜，但它的升糖指数却不高，升糖指数是衡量是否合适糖尿病患者食用的比较直观的指标，它代表单位时间内食物让血糖上升速度快慢的指标，如果数值越高就代表糖友吃了后血糖上升速度会更快，也更不合适糖友食用。一般来说高于55升糖指数的食物属于中高升糖指数食物，不适合糖友食用，梨的升糖指数只有32，属于较低升糖指数的水果，适合糖友选择。

有朋友说，梨可以润肺止咳还能生津，能改善消渴的症状，糖尿病不就是一种消渴症吗？吃梨为什么起不到作用？如果吃梨就能补充水分，解渴生津，那岂不是吃大部分水果都可以？因为水果基本都有生津解渴的效果，且只要多喝水不就能解决口渴的问题吗，那喝水可治不了糖尿病啊。“消渴”其实是一种传统医学上的定义，现在描述来说就是糖尿病的“三多一少”症状，如多吃、多饮、多尿，体重减少，糖尿病患者的口渴是因为血糖浓度高而升高细胞外渗透压而压迫细胞失水，这样的失水也无法通过光润肺解渴，补充水分就能改观过来，必须要从根本解决血糖浓度的问题才可能改善消渴。另外，梨中多少还是含有糖分的，如果仅靠吃梨的话，吃多了还会持续升高血糖，反倒是危害了血糖。

有不少糖友有害怕吃水果的情绪，其实糖友是可以吃水果的，只要适量、控量，其实对血糖的影响可以接受，水果水分较多，升糖负荷比较低，而且膳食纤维也大部分丰富，有助延缓血糖上升速度。每日的水果摄入量推荐300g左右，一次性推荐100~150g，糖友适合选择的水果自然是升糖指数较低一些，总含糖量较低一些的，其实日常生活中有不少，例如苹果、梨、橙、桔子、柚子、猕猴桃、草莓、樱桃、木瓜、芒果都是可以的。注意一些升糖指数较高且总含糖也较高的水果，糖友最好少吃，如荔枝、桂圆、菠萝、榴莲、山楂、鲜枣、杨梅等。一些比较特别的水果，比如西瓜，可少量食用，西瓜虽然升糖指数高，但升糖负荷低，只要摄入量控制在200g左右，对血糖影响是较低的；比如香蕉，香蕉虽然甜，但升糖指数不高，约是55左右，但香蕉总含糖量多，少量吃可以，过量吃就不行了。

回答这个问题之前，我们得先了解下梨的营养特点。

特点一：各种营养素含量虽不突出，但好在营养素种类较为全面，含有维生素E、维生素B族、维生素C、钾、钙、镁、硒以及黄酮类物质。

（说梨的营养素含量不突出，是它的维生素C含量仅为6mg/100g，还不如白菜、土豆等蔬菜含量多。）

特点二：润肠通便效果较好。梨中含有丰富的不可溶性膳食纤维，加之其含有的糖分主要为果糖，具有较强的亲水性，可以达到软化粪便、润肠的效果，所以梨在润肠通便方面的作用相对好一些。

特点三：含水量丰富，具有一定清热润燥、保护肺功能的作用。梨的含水量在85%以上，且传统中医认为梨具有很好的清热、润肺的作用，现在研究也发现，常吃梨、苹果等富含类黄酮的水果，对肺部功能有很好的促进作用。

糖尿病患者吃梨，同样可以获取到上述提到的好处，不过我们再来看看梨对血糖的影响大不大：

梨的含糖量处于中等范围，在13.3%，其中以果糖为主，所以梨的升糖指数并不高，只有36。

因此，糖友们在血糖相对平稳时，适量吃些梨是可以的，每次100克左右，不要集中摄入过多，也不建议餐后立马就吃梨等水果。

一般是建议空腹血糖最好在7.8mnol/L以下时，糖友们才可以在日常饮食中添加水果的摄入，同时食用水果前后最好自我监测下血糖或尿糖，根据血糖及尿糖的情况调来调整水果摄入量。不仅是吃梨如此，吃其他水果同样需要注意。

吃梨也有禁忌？

如果有像我这种有果糖不耐受的情况，一吃梨就会拉肚子，特别是在一边吃梨一边喝水时，那么可能梨确实需要少吃。

对于有胃肠炎、肠胃功能差等经常腹泻的人群，梨也要少吃。

此外，部分糖友会合并肾功能不全，这时可能需要限制钾元素或水分的摄入，那么梨等水果是否可以吃需遵循医嘱了。

谢谢阅读，用心码字、希望对您有所帮助。

好处肯定是有的，但是糖尿病患者需要控制摄入的量，不然一次性食用太多，容易导致血糖波动

很多糖尿病人对吃的特别注意，看到甜的水果，不管多么喜欢吃，都不敢下口。其实，糖尿病人能不能吃某种食物，我们可以参考该种食物的两个指标进行判断：血糖生成指数（GI）和血糖负荷（GL）。血糖生成指数（GI）代表的是进食后，食物使血糖上升的速度，血糖升高速度快的食物，升糖指数就高。反之，升糖指数就低。一般认为，GI值小于55为低GI食物，GI值为55—75为中GI食物，GI值大于75为高GI食物。

血糖负荷（GL）指的是某种食物的血糖指数与其含糖量的乘积，某种食物的血糖负荷（GL）=某种食物的GI值×碳水化合物含量(克)/100，通常，GL>20为高GL食物；表示对血糖影响很大；GL在11~19的食物为中GL食物，表示对血糖的影响一般；GL在＜10的食物为低GL食物，表示对血糖的影响不大。

对于糖尿病人来说，血糖生成指数小于55的食物，即低GI食物比较适合糖尿病患者；血糖负荷小于10的食物，也是比较适合糖尿病患者。梨的血糖生成指数是36，小于55，属于低升糖指数水果；梨的血糖负荷是7.2，小于10，也属低血糖负荷食物。因此，糖尿病人可以吃梨的。梨本身多汁，新鲜的梨含水量达83％，能有效的为我们身体补充水分，中医认为梨具有很好的清热、润肺的作用，梨的果肉中含有丰富的果浆、葡萄糖和苹果酸等有机酸，另外还含有蛋白质、脂肪、钙、磷、铁以及胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、尼克酸等多种营养物质，这样都是人体所需的营养物质，对糖尿病人来说，同样是需要的。

梨含有丰富的膳食纤维，糖尿病人吃膳食纤维丰富的食物，有利于控制食物在胃中的消化速度，可延缓餐后血糖上升的速度，梨本身血糖生成指数和血糖负荷都不高，对于血糖高的人来说是非常理想的水果。

因此，糖尿病人可以适量吃点些梨，吃梨时，可以选择在血糖控制良好时，两餐之间，比较合适，每次100克左右为宜。希望我的回答能帮到您，如有问题请在评论区留言！更多营养健康养生知识欢迎关注我的公众号。

现在的人都有个误区得了糖尿病这也不敢吃那也不敢吃。医生从来都没有说过不能吃。血糖指数的高低要少吃。可以补充维生素 科学地吃才能控制血糖。吃梨维生素高含糖量相对低。好吃比竟是水果，注意用量。