有没有长期坚持艾灸而且有成效的朋友来分享一下？
坚持艾灸三四年，从给自己艾灸到给家里人艾灸，从艾灸小白到专门学习艾灸，从只是为了调理痛经，到把艾灸发展成我的一项兴趣爱好和特长，我觉得我很有资格来回答这个问题。
利益相关，目前是一位艾制品从业者，但是以下分享不涉及我的任何客户，是我自己一路给自己调理的过程。
我是属于原发性痛经的那部分女生，每次姨妈来都痛到哭，基本上就时一直在厕所蹲着，必须蹲着才会好受那么一点点，在高中的时候就依靠芬必得和止痛药，做过多次检查，医生给的答案，都是结婚了就好了。我也就认命了，包里随时都准备着芬必得。
我是10年上大学，在大二的时候，认识了一个医学院的学姐，当时我和她聊起我痛经这个事儿，她说：你去药店，买点儿艾条，把那个艾绒剥开，在姨妈来之前一周开始，开水加上艾绒泡脚。
我记得我当时在医院买的艾条，两块钱一根，我第一次用艾绒泡脚的时候，整个人出的汗，像是从水里捞出来似的，而且整个脸都是红彤彤的，我记忆特别深刻，我坚持第一个月，姨妈来的时候，虽然还是有痛，但是明显减轻了。
后面我就发现一个规律，只要我用艾绒泡脚，姨妈痛就会减轻，但是只要不泡，下个月又会狠狠的痛，我就这样坚持坚持到了大学毕业。那个时候我不懂还有艾灸这个事儿，也不知道怎么灸，现在回忆起来，如果那个时候我艾灸的话，后面我是不是就不会吃那么大的亏了？但是谁也说不准~
工作后，很长一段时间，我都没泡脚，主要是住宿舍，也不方便，而且当时去了福建，问了好几个药店，也没有艾条卖。（我当时也没想过淘宝），反正就放弃了，然后就又开始靠止痛药了。（当年我也没觉得吃止痛药有什么不好，每次吃完半小时立刻止痛让我感觉特别愉快，也是年纪小，什么都不懂）
后来就结婚，怀孕，第一次怀孕，发生了不好的事，第二次怀孕，又出现同样的问题，当时医生让我们去做了染色体的检查，也去了大医院做了夫妻检查，没有检查出什么问题，去看中医，中医说我宫寒，宫寒是个很宽泛的概念，并不能说服我，回来之后我婆婆说，你要不试试艾灸，反正灸着也没啥坏处是吧。我婆婆给我买了大概有几千块钱的艾条，现在想想都觉得我好奢侈，几十块一根的艾条，被我剥开用来泡脚了，现在想想都觉得自己太浪费了。哈哈哈···
就这样一边泡脚，一边艾灸，艾灸的穴位主要就是肚脐眼和腰这一块儿，然后就是脚底心，因为手脚特别怕冷，就把艾灸盒当暖手宝再用，灸了整整一个冬天，在第二年四月份的时候怀孕，后面就生下我女儿，一切健康顺遂。
这里我也不能全归功于艾灸，因为这个艾灸的过程中，我有锻炼身体，有跑步，也有练瑜伽。这个是和艾灸同时进行的，如果你是备孕的妈妈，可以借鉴一下我的做法。
真正让我信服艾灸并且系统学习艾灸的，是我生完宝宝以后。
我坐月子什么的已经是非常注意了，但是我产后三个月的时候腰痛到整个人翻不了身，然后脚后跟也痛，而且特别怕冷，六月份在福建（娘家在福建），天气最热最热的时候，我都感觉我身体是冷的，不敢吹空调，一个月感冒三次，整个人的抵抗力都特别弱，于是在宝宝六个月后，我就又开始艾灸，当时我回家在一个艾制品的公司上班，同事都是艾灸达人，指导我怎么灸，我刚开始灸肚子，可能是剖腹产，灸完伤口位置特别痒，我就不敢灸腰这一块了，就开始抵着我的足三里和三阴交灸，就这两个穴位一直灸，灸到过年，也没什么特别感觉，也没出现酥麻之类的灸感，抱着把艾灸盒当暖宝宝用的态度在灸，然后就发生了今年的疫情，在家几个月时间。我爸妈都在我家，我开始给我妈灸富贵包，基本上每天都灸，我妈的富贵包就肉眼可见的一天天变小，我当时自己也觉得很神奇，我自己除了不那么怕冷之外，也没发生什么特别的改变，只是感冒什么的明显减少，腰痛和脚后跟痛这两个毛病细想起来也很久没有发生过，不过我都没有想过是艾灸的原因，我只是觉得生完孩子快一年了，身体自身也会恢复。这就是我当时的心态，并不觉得是艾灸的原因。
我是从小就有关节炎痛得人，从很小记忆就有，我妈一直说我是因为小时候穿裙子太多导致的关节炎，每到开春打雷下雨的时候就会开始痛，胀痛，酸痛，睡觉的时候是伸也不是，弯也不是的那种痛，但今年疫情在家，我这个毛病居然没有复发，我当时给我妈说：我今年关节炎居然没痛。我妈说：你不是天天艾灸你膝盖那个地方（足三里位置，我妈不知道穴位，只知道我在灸膝盖）
我细数起我身体的变化，从痛经到备孕，在到我产后身体抵抗力增强，我开始认识到艾的好处，于是有意识的按照穴位灸，买了很多书籍去学习，也可能是疫情下的恐慌，也可能是我身体的变化，也可能是我妈的富贵包肉眼可见的下去，我也说不清楚我自己为什么就对灸迸发了那么大的热情，开始报培训班学习，真正接触艾灸之后，我才发现，我是属于误打误撞接触艾灸，也算是艾灸的受益人，我们群里有老灸友，灸了十多年了，有中风之后艾灸的，有风湿病艾灸的，有甲状腺结节艾灸的等等各种情况，我这真的算是毛毛雨了~
我现在依旧会艾灸，灸的频率不会那么频繁，每周两三次，把艾灸当做一个习惯，坚持着，艾灸是众多养生方式的一种，有人选择喝花茶，有人选择刮痧，有人选择吃阿胶，我也没尝试过其他的，不过就成本和操作手法来说，我觉得艾灸真的是最适合自己在家做的一种方式了，一套工具，几根艾条，就完全足够了。
最后划重点的说一下，可能看完这篇回答的朋友会用艾灸备孕，这里详细说一下我备孕的时候几乎是天天灸，除了姨妈期，因为是冬天，我就是把艾灸盒当暖手宝一样一直放在肚子的位置，然后晚上泡完脚，就会把艾灸盒用卫生纸包着放在脚底心暖着，我当时脚是特别怕冷的那种。
第二个是我产后灸：也是天天灸，无中断的那种，我当时姨妈没来，就天天灸，当时是冬天，我们办公室的姐妹给我说要三九灸，不能断，我们办公室冬天也是没有空调，我们几个都是把灸具当暖手宝用着的。
第三个是我妈的富贵包：也是天天灸，连续灸了二十多天，就看着下去了，我妈的灸感特别明显，灸到某一个点的时候，她手的位置就会特别麻，而且整个手心开始出汗，但是只要移动一下，灸感就马上消失了~所以自己学会灸还是很重要的，比较有耐心，毕竟是给自己家里人调理嘛。
希望这篇分享能够给你艾灸的路上增加一些信心。坚持艾灸，身体必有反馈。今日头条没有经常上线，大家有问题可以留言或者私信，看到我都会回复和分享。期待听到更多好消息。
老母亲今年84岁了，腿疼很多年，晚上整夜睡不着觉，不停的折腾，一会儿起来，一会儿躺下，为此尝试过各种办法：喝中药，针灸，按摩，药熏，推拿放血，住院治疗了多次，当时有效果，几天后就恢复原状，依旧疼得厉害，夜不能寐！
我们兄妹3人很是着急，四处打听偏方，也请过医生到家治疗，腿依然疼，后来，有个朋友说艾灸试试吧，在2019年开始艾灸，腿疼一点一点见好，从白天不疼了，到晚上能睡2---3个小时，直到现在能睡大半夜，真的有效果[赞]
艾灸不能随便想艾就艾，有好多注意的地方，如若不然适得其反。艾灸应该在上午太阳??升起的时候艾，上午12点前阳气上升，艾灸时多喝热水，起到排毒的作用，艾灸时间不宜过长，一个部位不超过30分钟，老年人注意千万别烫着。艾灸后不要洗澡外出，不能受风，艾灸时不能开窗等等。
我母亲用的是铜的艾灸盒，比较方便，主要艾灸足三里，大椎，腰椎等穴位，还有疼的部位，每天不间断，已经两年了，效果显著，一定要坚持不懈啊！
我坚持艾灸大概半年，皮肤就开始有了起色，脸上的脏东西逐渐开始褪去，又露出了白里透红的底色，谁看见都说我皮肤好。还有一个收获就是，手脚温暖了，脚经常是温温的，在这之前从没体会过这种感觉，即便是夏天，脚也是凉的，冬天更不用说，总是冰冰的，有一年冬天最厉害时，右腿凉到腿肚子。现在没有那种感觉了。第三个收获是不掉头发了，以前洗头时，梳头时都会捋下一小撮，看着真是心疼，现在不论是洗头还是梳头，都几乎不掉了，只是几根而已，真是高兴。艾灸我还会继续下去的。
我曾今坚持隔天艾灸（来大姨妈除外）坚持了两年。本人属于脾胃有点虚，气血不算很旺盛的体质，所以把艾灸当作一种养生保健在坚持，刚开始，我是使用点火燃烧的艾灸条，后来，看到美容院有艾灸机，就买了一台艾灸机使用。
在艾灸的两年里，身体断断续续的出现了所有网上能查到的艾灸后的症状，例如，拉肚子，便秘，发冷，灸完肚子饿，兴奋晚上睡不着等等等。但是这些都是正常排病反应，所以我也相信这是好的现象。
大概坚持了三个多月后，艾灸的好处就逐渐显现，人明显精神了，睡眠更好了，大姨妈更舒服了，甚至胃口也越来越好了。我个人感觉最大的不同是，有一次在外边淋了点雨，跑去躲雨的时候还担心会不会因此而着凉，结果出乎意料的是没一会，自己感觉身体又暖起来了，并没有因此而感冒。在坚持了两年的艾灸，感觉自己身体慢慢的变好，我就没再坚持隔天艾灸，但是偶尔有空还是会用艾灸机艾灸一下的，如果感觉这段时间身体比较劳累，我也会坚持连续艾灸，当作身体修养。
除了我自己对艾灸深有体会外，我一个好朋友也是艾灸的受益者。她至今还在坚持艾灸，只要有空，坚持隔天艾灸。我朋友曾经大病了一场，后来回家修养身体，感觉身体恢复并不理想。在她姑丈的建议下，她开始了艾灸。她是很有针对性的进行补气血的穴位艾灸。在家人的帮助下，每天下午都用艾灸条艾灸。她是在坚持了大半年后，我再见她的时候，明显感觉到很大改变，聊起来才知道她在艾灸养生。当时她给我最大的改变是，她居然有了一头茂密的黑长直头发了。朋友曾今因为脱发，头发稀少的问题苦恼很久，为了减轻脱发症状，她一直留着短发，为了满足她的长发梦，她甚至考虑过要不要买个长长头发的假发戴戴。然而，没想到，艾灸才半年，她头发居然长了那么多，也茂密了很多很多。在了解了情况后，我真心为她高兴，也很鼓励她坚持。如今她的变化也更大了，人精神了，说话中气更足了，瘦到皮包骨的她开始长肉了，身体也不在时不时的怕冷，哪怕在空调房里呆久了，摸着她的手，还是暖暖的。她坚持艾灸也有三年多了，但是排病反应时不时的还会有，但是每次排病反应过后她都觉得更舒服了，在咨询了中医方面的意见后，她适当减少了艾灸的频率，但是仍然在坚持艾灸。她说，艾灸的最好的养生方法，虽然是麻烦一点，但是安全，也保障，所以，她会一直坚持下去。我也相信，在坚持艾灸下，我的好朋友也会越来越好！
分享一下我的一次艾灸见成效的经历。
2018年，我的左胳膊疼了好长一段时间。从冬天开始，经过春天到夏天，疼痛时轻时重，有时候胳膊疼得抬不起来。因为工作忙事情很多，一直也没有到医院去看。我查了一下左胳膊疼的原因，有的说肩周炎能引起胳膊疼，心脏病也能引起左胳膊疼。我不知道，我左胳膊疼是什么原因引起的，一直忍着，也没有去治疗。
秋天的时候，有一天在网上看到我家附近的一家艾灸养生馆有优惠活动。我想去除一下夏天的湿毒，便去了艾灸养生馆。接待我的是和我年龄相仿的一位女医师。她给我做了套餐背部艾炙抜罐。做完以后，我跟她说，左胳膊疼，给我艾灸一下呗。她说，可以，我就给你加在套餐里，不再另外收费了。左胳膊艾灸完了以后，又红又肿，女医师说没事，明天就好了。于是我就回家了。
过了几天，左胳膊红肿变得黑紫，淤血面积在扩大，看着特别吓人，但是胳膊不怎么疼了。我想再观察一段时间，就没有去医院。过了一个多月，红肿淤血才消散，胳膊也不疼了。我尝到了艾灸的甜头，就买了艾灸盒，想自己做艾灸，可是左胳膊再也没有疼过，艾灸盒也没用上。
疼痛折磨我快一年的左胳膊，只艾灸一次就好了，艾灸用对了真见效。
这个我最有资格回答，我儿媳结婚3年不怀孕，期间看中医，西医无数次，做检查都说是宫寒，多囊，吃了无数次中药，一副药上百，看一回一千多，到最后实在咽下去放冰箱都嗖了扔了，又上大医院检查还是多囊让促排，据大夫信心满满说当月就能怀上，结果连续2个月披星戴月，大夫说让几号去就几号去，五更就约车，省城七十多公里到了天麻麻亮就排队，网上挂号大多都挂不上，好在大夫能加号，结果沒怀孕不说，一下胖了有20斤，就再沒去了，
回家来呆了有大半年，期间儿媳月经不正常，每次都是推迟十几天到二十天，到日子一不来月经，就自己买试纸，一次次的失望，最后也不测了，爱来不来，到了冬天有一天儿媳从娘家回来晚饭后说她同学也是不孕，在距离我家30公里头的乡下有个中医号脉准，开的中药吃了几付就怀孕了，我本不想去，儿媳还小，当年才21岁，我说顺其自然，不要有压力，先耍几年再说，但儿媳挺上心，怕他们将来抱怨我，我也不好推了，
第二天大清早就开车找到了中医家，一阵号脉后说儿媳气血不足，心动缓慢，先开了5副药一个疗程让先吃着，第二个星期儿媳又催我，就又开了5副药回来吃完，头天睌上还和中医大天约好天亮去，大夫说第二天有事，让我们隔天去，
第二天吃完饭不到12点，儿媳准备洗碗，我说先放着回来再洗，我出门有点事，你先楼下诊所做个B超看咋回事，快俩月了月经不来，奶奶做梦说你有了，儿媳笑着说咋可能，但还是擦干了手去了。
我正在早市买菜，儿子打电话来激动得声音都变了，颤抖着说妈你快回来，佳佳有了怀得双胞胎，我一听血压一下上升了，晕得站不住，扶着电动车才不至于摔倒，眼泪一下子下来了，闪心五味杂陈，称好的菜也不要了，过往的行人和卖菜大姐都奇怪的看着我，我扶着电动车缓了缓，平复了一下心情往回走。
回到店里儿子儿媳都在，儿媳还激动正趴在我妹妹的肩头上抹眼泪，我眼泪又掉了下来，儿媳吃苦了不容易，三年来身边比她结婚晚的人一个个都当妈妈了，儿媳眼巴巴我也跟着沒少操心，这终于有了，而且还是俩双胞胎，这个激动的心情人应该都能理解。
儿子嚷嚷着说，要好好酬谢那个中医大夫，再给送个牌匾。我说应该的，转念一想不对啊，这刚喝完中药10天，儿媳已经怀孕了快7周了，不对啊，中医诊脉的时候我们告诉过月经已纪50多天不来了，大夫还给开的活血化瘀的中药，如果是真有本事的中医一搭脉就能知道怀沒怀孕的，当时只是说气血不足，心速缓慢就给开方子抓药，我们亲眼看着大夫看完一个再亲手抓药的，眼看着有藏红花这味药的，这药我知道功效，活血历害，又百度了一下，心里有不好的感觉，就又带着儿媳去咨询了一个也是很有名的中医大夫，这个大夫也治好了好多不孕症，儿媳当初也喝过她大约30几付中药，到最后实在喝吐了才停，这个大夫说的和我们百度的一样，只能听天由命，又让儿媳做了个检查说孕桐不足容易流产，胎心一个强一个弱，又给开了保胎针，自此儿媳又每天打针保胎，这是后话。
当时我回家的路上我思维渐渐的清晰起来，想起前2个月儿媳月经干了之后我特意从网上买的艾灸盒，一连4个的买了2套，单个的买了十几个，算着儿媳的排卵期每天晚饭后给她做艾灸，肚脐周围一个4连炙，腰后一个4连炙，到哪里大夫不是都说儿媳宫寒吗？我先暖宫，然后又在足三里和涌泉穴各固定一个艾灸盒，期间熬了一碗浓艳的姜汤水炙后让儿媳喝了，又早在网上买了一个跳绳，喝完姜汤水等身上的汗下去，再跳绳200下，大约艾炙了10天一个排卵期，就再也沒炙，之后月经沒来也忘了做过艾灸这回事，
说来也可笑，原先月经过期儿媳自己都买试纸用，还让我给药店带过2次，偏偏就这俩月沒用试纸就有了。
自从知道儿媳怀孕后，我又咨询了我堂姐，她也是一个妇科专家，在省城市医院，堂姐说好不容易怀上了，别胡思乱想让生吧，我们每天都是提心吊胆，就怕中药伤了胎儿，影响胎儿的智力发育怎么办？三天做一次B超检查，一个胎心很强，一个很弱，
终于在保胎到12周的时候，儿媳早上上卫生间的时候流了一点血，马上去做B超只有一个胎芽了，大夫说强的这个把弱的吸收了，怪不得只流了一点血，之后再也不用打针了，就安心的在家直到生产，足月给我生了一个大胖孙子，聪明又可爱，今年都3岁半了，去年又意外怀孕生下了小孙子也一岁多了。
我直到现在都坚信，我无意间给儿媳治好了多囊不孕症，在儿媳怀孕后亲家母曾经当着我面对她女儿说，最应该感谢的人是你婆妈。
生二胎的时候，月子里着了凉。脚底总是感觉透心凉，夏天都要穿袜子。后来坚持艾灸把这个毛病给根治了
我坚持艾灸三年了，一开始是自己腰疼，正好认识一个做养生的朋友，在那拔了几次罐。他说，要想彻底好，你就熏艾灸吧。
当时自己也不了解，朋友就说，别怕，我给你说怎么灸，灸哪个穴位，我就按照他说的自己在家里灸。连着灸了几天也没有什么反应，后来就问他。他说，别着急，慢慢来，时间长了就有效果了。
我就接着灸，半个月过去了，慢慢的有时灸了以后特别累，灸完以后特别想睡觉。有时又特别饿。朋友说这都是正常反应，没事。后来，我就一直坚持灸，不但腰好了，包括好多年的胃病也好了。妇科病现在也好了。
艾灸真的有想不到的效果，只要坚持，对好多慢性病，寒凉病都有效果。
我做艾炙三年了，从两厘米的艾条到七厘米的越用越大。现在很多小毛病都好了。比如腿凉，前胸后背疼，提不起精神等?。艾炙治慢性病比较好，但贵在坚持。