今年56岁身体也没什么毛病，老觉得累不想动，是怎么回事？

主要是觉得自己在逐渐变老，情绪低落造成的。解决方法一要动起来，每天早晨坚持晨练，身体没有毛病，选择自己爱好的运动方式，循序渐进，从半小时开始，慢慢地增加一小时，养成不运动就觉得不好受的习惯。二要找朋友，人是群居动物，找3到5个好友，经常聊聊天，说说自己的心理话，喝喝下午茶，放松自己。三要吃上要讲究。根据自己的生活习惯，合理安排一日三餐，肉蛋奶供应平衡，粗细搭配，天天有水果，顿顿有蔬菜，四要忙起来。对自己份内工作要认真完成。有业余时间的话尽量多参加一些社会公益活动，如志愿者服务等等。我认为到了这个岁数谁都有这样的感觉，一定要在锻炼身体的基础上找出快乐。找出自己向往的生活。

这是亚健康的明显表现，身体机能没有暴露出明显的病理性特征，也就是身体运转还没到生病吃药住院的地步，但不代表身体运转不费力，它可能已经是勉强维持各部分机能正常。

这时候要开始循序渐进的进行运动锻炼。健康规律作息，每天保证一定的运动量，坚持一段时间应该会有所改善。如果过程中有明显的不适，记得及时就医，向更专业的人士寻求帮助。

56岁，现在应属中年时期，但也是准入老年期的人了，无论男女在这个年龄段正是性激素突然下降或者正在下降的时段即更年期。所以身体一定会出现不同程度的变化，包括从宏观上看身体也无大碍，但确实感觉累了，什么也不想干的生理因素。再者，这个年龄段多数人上有老下有小家庭负担重精神压力大，也会出现一些精神因素引起的疾病如亚健康状态。

感觉累不想动，这就是毛病，这么说没毛病？中医认为是肾虚，同时伴有气血两亏，血靠气推动，气不足无法推动血，四肢血流量灌注不足，缺氧人就感觉疲劳很累不想动。

作为50岁的人来说，我也是深有体会，以前下班了，回到家里就不愿意动了，吃完饭就想玩玩手机，看看电视，不愿意出去溜溜弯，我认为这不是病，这是懒。自从这次上南方看孩子，我喜欢上了遛弯，你不喜欢跳舞可以在一旁看看，也有别的活动，也许你就喜欢上了那个活动呢？我在这里希望上了岁数的人，只要是多活动活动，还是有好处的，只要动起来就好，你认为呢？

身体没什么毛病，说明目前身体是健康的。在我国60岁以下属于中年人，56岁还属于中年范围内，也不能说是太老。老觉得累不想动，如果身体没有问题，就要调整自己的心态，寻找自己感兴趣的事情，让自己动起来、快乐起来，比如与自己说得来的朋友聊聊天、下下棋、读书等。走出家门多晒太阳，多在阳光下活动，能够改变人的抑郁心情，还能够增加钙的吸收，预防骨质疏松症。多运动，运动能改善心情，还能锻炼人的体质，注意运动要循序渐进。可以去旅游，看看外面的世界，旅游过程中，可以放松心情。同时，要与家人及周围人保持良好的人际关系，良好的人际关系能让人心情愉快。还要减轻心理压力，遇事不要急躁。生活要规律，保证一日三餐，合理搭配，均衡营养等等。

总之，要调整好自己的心态，让自己快乐起来，动起来。56岁，人的身体机能开始走向衰退。但是人的心理年龄不能衰退。56岁还年轻，要有一颗年轻的心，要动起来，要自己找乐。世界是美好的，我们的生活是美好的，我们的心情也是美好的。

虽然没什么毛病，但是由于机体仍处于更年期范畴当中，身体激素水平下降，导致身体机能退化，会产生各种身体不适，比如浑身酸痛，潮热，关节疼，疲劳，睡眠差等等，长此以往会导致高血压，抑郁，烦躁，心脑血管疾病等，危害健康。处理办法，适当有氧运动，参与一定的集体活动，旅游，不要自己呆在家里，调整你的你的心态，改善睡眠，慢慢就会适应了。