一个人郁闷了有事了，找人聊天发泄好，还是憋着？

我觉得郁闷或有事了心理过不去时最好不要憋着，否则会憋出病来。可找文化素质较高者(最好是心理医生或学过心理学的人)聊天、倾述、发泄并接受其安抚。

我不会憋着，也不可能憋着！

也不会和任何人说，现在的人除了看你笑话之外，对你没有任何帮助，反而惹一肚子气，这对于我来说很重要！

没有疫情的时候，我和姐姐去东戴河，吃完晚饭在海边遛弯，人少的时候，我对着大海狂吼，把心里的怨气，委屈，憋屈，一切的不痛快，都会吼出去，之后心里痛快多了！

憋着会憋出病来，这不是我的性格，也不可能对任何人发脾气，这也不现实，每个人都不容易，每次去东戴河我都会这样！一定把心里不好的情绪发泄出去！

现在由于疫情的原因去不了东戴河，只能自我调节，实在受不了的时候，就自己喝点小酒，唱歌，头条里找搞笑视频！写个头条发泄一下还有一个能让我开心的事，就是想孙女，想到孙女什么事都没有了！

总之就是不能憋着，早晚憋出病来！不管用哪种方式，必须发泄出来！否则我的老命难保！[捂脸][捂脸]

都不好，最好的方法就是，找点事做，转移自己的注意力，啥都不要去想，该吃吃，该喝喝，该睡睡，没心没肺活着才不会累！想多了容易抑郁，憋坏了容易报复社会，谁的日子都不容易，你找别人，还会给别人造成困扰，因为别人没义务听你诉说烦恼，所以，问题终归还得要我们自己面对，自己解决的！坚强点！没啥可以打的倒你，除了你自己！

因人而异去选择，

发泄憋着都不好。

想多了容易抑郁，

憋坏了容易出事。

正视现实勇面对，

想开看开不烦恼。

该吃吃，该喝喝，

啥事不往心里搁。

该玩玩，该乐乐，

没心没肺糊涂活。

正眼观世要乐观，

趋利避害要顺势。

金钱名利要看谈，

成败得失随风抛。

不馁不气不抱怨，

着眼未来向前看。

散散心，去去火，

照照镜子还是我。

找人聊天发泄一下，对心情是好的，憋在心里容易伤害身体。但是找人发泄，只能把自己的郁闷诉说一下，不能把心里的郁闷向别人身上转嫁，不能以发牢骚的形式向别人发泄，这样就伤害了别人。

总憋着不好

找人发泄，如果遇到良师益友也许能帮你支个招，有时候也不一定能帮你解决根本问题，找错人了，则更麻烦，再说，每个人都有自己的一摊事和生活，你找人家简单排解一下情绪可以，总是打扰人家的话，可能就不好了！

多想想问题出在哪儿，怎么解决！能把问题提练出来，就解决一半了！

发泄出来在转移视线干点别的，要不时间久了钻到牛角尖里就疯了，

昨天我讲N几几瓜瓜的无用话 自已被抄晕了 小D 你怎么样 有烦可以告诉我么

最好找亲人或是朋友聊天，调整情绪，这对自己精神大有益处！

找人聊天是寻求情感支持。憋着是忍。都适当不可过。

自己消化为上