上班时感觉没精神、乏力，该怎么改善？
去做老师肯定能改善你这种状态。因为你上的班，其具体工作大都无意义。如果是打工，多是重复性工作；如果是在行政上，你肯定不是官，又不会喝不会拍，调动不起来你的主观能动性，当然老是无精打采。去做老师，虽然是底层工作，软柿子，但啃书本，备课有意思。上课，教学生有成就感，责任感，能提现自身价值。如果那样你就不会出现你现在上班时的不良状态。多嘴了，谢谢！
谢邀，上班就感觉没精神，乏力，如何改善?
1，首先明确，是因为身体健康方面出的状况?，还是受情绪波动引发的内心忧郁。
2，在没有找到比现在工作更适合自己之前，我们应该快乐上班。
3，不是所有人一生都很顺利，应学会不断地欣赏自己;所谓天才，只不过是把别人喝咖啡的功夫都用在了工作上。
4，永远不要纠结过去己经发生的事，要么改变它，要么就安静地接受它。
5，活着是上天赐给的福气，就应该珍惜，当我哭泣自己没有鞋子穿的时候，我发现有人却没有脚。疲惫的只是一双赶路勿忙的脚，而不是那一颗向往远方的心
6，试着把光芒留给别人，不用太在意那些有的或没的，学会割舍，你会更快乐。
7，人活着是一种心态，用情感看世界是一场悲剧，用理智看世界是一场喜剧。
8，处事要有灵活性，宽容心，幽默感，拥有良好的人际关系，工作中如鱼得水，会使你的工作效率大大提高。
9，懂得欣赏，学会阅读。花时间读一些有品位，有寓意的美文，美化自己的心境，为自己心灵建立一个温馨的驿站。与挚友交谈、聆听美妙音律、走进大自然、感受万物灵气，陶冶自己心灵。
10，再烦也别忘记微笑，再急也要注意语气，再苦也要坚持，再累也要爱自己。创造良好的工作环境和愉悦的生活氛围，积极、主动、热情、成就自己美好人生。
承蒙悟空不弃，试答。
相较于过去，现在的上班一族大多都会有这种感觉，一走进单位，就会困意上头，无精打采，大有一不小心就会走入梦乡的快意恩仇。但理智又告诉你不能这样做，手头还有一大堆的工作需要完成，千万别出什么差池闪失，不然被上司发现，轻则挨顿批，扣发奖金工资，如果是大纰漏，那可是要包赔损失，记大过，甚至严重到被开除的地步。到那时说什么都不顶用，一切悔之晚矣。
上班犯困没精神还乏力的状况如果是很偶尔的出现在你的工作当中，这应该算是人的正常表现。谁能保证业余时间没有个大事小情耗精力劳心神，或者吃五谷杂粮谁都有不舒服的时候。如果它已成为了你的日常，就像是一种瘾，一种习惯，那你就真的该注意一下了。上面已经分析了它会给你带来的种种不利和弊端，这里就不在这重复了。但是作为一个成年人，造成这种问题出现的原因其实不说你我大家也都很清楚，早发现早解决乃为正道。因为一个人的精力是有限的，业余生活的丰富多彩使人投入了过多的精力，势必会影响到人的正常休息和睡眠。长此以往的积累和恶性循环，给人的身体机能和健康带来了一定的损害，这种损害是隐形的，年轻人易忽视。积累到一定程度由量变发展到质变，到你想重视的时候，对你的伤害也许已经造成了。这时的你如果果断地放弃不规律无节制的但又有点诱惑的夜生活，那你会很快的恢复朝气蓬勃的精神状态，以饱满昂样的面貌全身心的投入到工作当中去。那你一定会收获一段不一样的精彩人生。你会发现工作不仅仅是满足你物质生活保障的基础，同时它也带给你事业的充实感和精神层次的丰富多彩。那时的你工作中肯定不犯困，不瞌睡，不乏力，还倍精神，干劲十足。
其实工作和业余生活并不矛盾，只要作出适当的调整，合理的规划安排，你就是职场中的智者，生活中的大赢家。愿职场中的每一位都成为精彩的缔造者！每一位在工作和生活中都双赢666！
谢悟空邀请！
说起这个问题，对于上班族来说，几乎都有这个感受！每当早晨起床去上班前就是很不愿意起，一想到上班就头疼，一点也打不起精神来。恨不得找个客观的借口，休息一天！但是，为了吃饭，为了生活还得硬着头皮起床去上班！日复一日，年复一年就这么坚持着，若是长期以往这么下去，肯定会给自己的身体带来不必要的伤害。
我们该如何去解决这个问题呢？我来说说我自已的几点看法。
（一）首先，你要去医院做个体检，看看身体的各项指标是否正常。当年，我不注意锻炼，浑身乏力，精神不佳，通过体检才知道是身体的原因出现了问题，各项指标都超标，特别是血糖达到了八点一的指数，经过近一年的有氧运动才恢复了正常值，现在感觉乏力问题基本解决。
（二）人员不和的问题。人都有自己的小算盘，在工作中你干们多我干的少，从心里上就不舒服，时间长了会增加矛盾！这也是不愿意去上班面对他们的原因！在工作中要多拉拢几个与你一心的人，那怕是以前有过矛盾的人，工作之余，开始两三个，到外面吃个饭坐坐，沟通几次自然会有自己的小圈子，这样一来会减轻不愿上班的思想。（礼尚往来，今天你请他了，他会请你）
（三）开心是一天，不开心也同样会过一天！不给自已压力，工作中以玩的心态去工作，自然会比你愁眉苦脸的要好，心态好了，什么都会好！
（四）工作之余，晚饭后做做有氧运动，如，跑跑步，健步走，时间长了会有你意想不到的结果，养成早睡早起的习惯。身体强壮了，工作中还是在生活上都有精神。
总之，身体是革命的本钱！有了好身体，什么样的环境都会游韧有余！最后祝你工作顺利。
以上是个人观点，希望能邦到你！
多谢悟空盛邀。非常理解题主此种心情，毕竟很少人的“上班生活”是一帆风顺、充满乐趣。现实中我们每个人都会遇到各种烦心事，如不能正常释放，积攒一段时间后会使一个人变得负能量。在当今这样一个物欲横流的社会，我们必须学会在短时间内快速调整好自己的精神状态。
不好意思，“想当年”又来了：我参加工作前几年，在一所偏远的农村初中任教，物质匮乏、人员流动很少、工资相当低……但至今想起，那或许是我这辈子最单纯、最快乐的时光——年轻真好、有最大的资本呀！
那时还没有双休日，周末只休息一天。但会跟同事想着法子找快乐：或爬山、或串门（家访）、或钓鱼、或打牌……满身的活力、激情与阳光，虽然前程也暗淡——身居偏远山区工资不高，一天到晚也见不到几个外人……但因严格作息、运动娱乐全不误，一天下来并不觉得空虚、痛苦与折磨。呵呵，那时身边真存不了多少钱，但为了“诗和远方”，硬是把下两月的工资都提前挪用了。
学校老教师多，而且基本都是本地人，但我们相处得很融洽，学生时代不懂的东西从零开始，虚心跟别人学：做饭炒菜、种菜养花、改作业备课……整个校园只有一台14吋黑白电视，白天没电还要晚上才有，学校仅有一部有线电话，只校长一人专用；与外界联系一般靠传书（写信），班车只晚上进山、次日早去县城……这样的生活，要搁现在某些刚毕业的的大学生（20出头）身上，或许会疯、会立即辞职不干。
即使后来调到另一所交通较发达的学校，但仍然很单调、枯燥。一有闲暇时间就动手写点稿，先试着向熟悉的报刊杂志投，慢慢质量上去后，有编辑专门约稿，那时间就常常不够用了。
虽然自己年轻，更把体育锻炼常态化，尤其是早上或下午，还有晚饭后的散步。也试着不断提升自己的综合素质或能力，逼自己“有才”：后来我“专一行、爱二行、学三行”。生活虽然并不像大家想像的那样有声有色、出人头地，但很少“上班就觉得没精神、乏力”——即使有，也是短暂的，调整心态稍候即逝：只要你能知足，就一定能赶走不爽。
人品， 是一个人最强的靠山， 是一个人最硬的底牌。 人品好的人， 仿佛会得到贵人相助； 人品差的人， 谈什么都没用！择善人而交，择君子而处，多与优秀的人相处，你会惊讶地发现自己也变优秀了。试着爱自己、爱自己目前的工作、爱自己的家人，珍惜自己身边所有的人和事……你会觉得，生活其实很美好，尤其年轻真好！
或许题主身上还是有点惰性在作祟，加之激情不够，或者好高骛远、贪心不足，以致每每上班就感觉没精神、乏力。而如果经济上没任何负担，对眼下的工作或环境都不满意，可考虑换个新环境，以能充分发挥自己的优势。
可以肯定的是，这世上肯定没有一项工作会尽如人意。如果近期的“上班就感觉没精神、乏力”可以通过沟通、恋爱或旅游等方式稀释——就去试试！或许一旦跨过了这个栏，前面就是柳暗花明、阳光大道！！
呵呵，有了一定的经验之后，心中正能量多了，再来一道栏也会视为正常。没错，人生其实就是跨栏。
（插图来自网络）
上班，是要付出体力劳动、脑力劳动的，上班族如果身体虚弱，气血不足，肯定就感觉没精神、乏力。(排除心理因素、器质性疾病)。
那么，该怎么改善呢？调养身体，补足气血是关键!
下面，我推荐三款饮.食调理良方:
第一:参胶饮一一东阿阿胶10g、西洋参6g、冰糖适量
阿胶先打成块，隔水蒸一会。再与西洋参、冰糖一起，加水熬煮。早饭前1次，晚饭前1次。
第二:八宝粥一一芡实、白扁豆、莲肉、山药、红枣、桂圆、百合各6g(也可自调)，先煮40分钟左右，再加入大米150g(或泰国香米适量)继续熬煮约25分钟，关火焖制30分钟以上。上班前后，均可食用。
第三:加强红肉类菜肴滋补，比如:红焖牛肉、孜然羊肉……
红焖牛肉的做法:①牛肉焯水。②热锅底油，下八角、小茴香、香叶、桂皮、葱姜蒜一起炒香。③下牛肉片，煎至金黄色。④加入红酒、啤酒(按1:2)，炖煮牛肉，后加入腐乳汁、冰糖。⑤开锅后，再加入老抽、酱酒、大红袍茶叶，转小火炖1个半小时。⑥最后加盐，入味即成。
不过，上班感觉没精神，除了饮食调理，还要注意休息，怡情养心。当然，更要端正工作态度!
谢邀，人为钱而上班，钱而为生活所需，家庭改善，过上幸福生活，养家糊口。上班是出力流汗，需要付出，一份辛劳一份回报。人为财死，鸟为食亡。上班时间长八小时，有的十二小时，工作比较辛苦，爱岗敬业是做人的本份。
上班没精神，乏力怎么办？上班不比在家轻松，是要认真做好各项事务，脚踏实地做事，万不可三心二意，人做一行爰一行，人要留名，树要留皮，做就要做好，不要留个骂名在单位，这样对自已人生不好。
如何改善？养成良好的习惯，端正好心态，有充足的睡眠，注意饮食习惯，只要身体没毛病，没精神乏力那是平时闲散惯了，懒字作怪，不是没精神，是心里心素，还有对工作的责任心，是自己的态度问题。你自已看着办，好自为之。人生不是一帆风顺的，不出力，不流汗，天上不会掉钱来，创造財富需要艰巨的辛劳和付出，才有回报。网图。
谢谢您的邀请：
一提上班就无精打采的人，也是指少数人，一般上班的人都会信心百倍，精神饱满地去上班，为了维护自己的形象，他们都会把自己打扮的漂漂亮亮，精干，活力充沛，年青人就不用说了，即使是年龄大的也会在出门前照几遍镜子，然后精神抖擞地去上班挣钱。不去上班如何生活？
现在的时代，各行各业都在竟挣，到出充满杀机，商场如战场，稍微有点松懈，就有可能被老板炒油鱼，哪里还有什么理由上班时就无精打采，乏力等。
致于一些人何会有这种状态？也许有下面的原因造成，有可能因为上司不喜欢自己，老找自己的麻烦，也有可能是因为自己刚开始时对工作有兴趣，时间长了，乏味了，还有可能是自己最近家里发生了不好的情况，以致于把情绪带到工作上，更有可能最近身体出了状况，总之，不管什么原因造成的，上班时都要调整好状态再去上班，找着原因在什么地方，然后，把自己调整好，再去上班，不然，即使人在上班，而心不在冉，还会给公司带去麻烦。
人生难免磕磕碰碰，不如意的事十有八九，把心态放平，一切顺其自然，等自己静下来时，想好该怎么做？才能让自己在上班时不要出现这种情况。
其实，设个工作精神奖，奖金额度在工资的50%-500%的幅度。
月底考核，月初发放，考核优秀的拿500%，考核不及格的，拿工资，中间的就拿中间的。
应该在精神奖公布当天，大家都有精神了！
你就想着上班是为了你的家庭，不是单纯的个人就不会那么多理由借口了。
^_^ 朋友，你把你的精力全放在工作之外了吧，否则怎么可能一上班就没精神呢。
尽量做到早睡早起，工作优先。
调整优先级后，你应该会有改善。
- 如果经常这样，建议先去医院做个体检。
- 不熬夜，不熬夜，不熬夜！11点前入睡，6点左右起床。
- 营养方面，不吃或少吃零食，莱品少油，少盐，不要喝各类饮料，饮白开水。多食蔬菜水果和粗纤维食物（如红薯，燕麦等）。
- 体育运动，一周至少有5天的运动量在1小时，跑步，快走，打羽毛球、乒乓球、篮球，肌肉力量练习等，选择一至二项适应自己的运动，量力而行，持之以恒。一般二到三个月就可以见到效果啦！
- 平时工作不要久坐，坐1小时左右，起来走走，或站一会儿。