问题补充： 我是糖尿病人，能喝咖啡减肥吗？
本人高1米63，体重59公斤，没必要减肥，所以对咖啡无研究
吃咖啡胖
建议糖尿病人进行适度的力量会比较好，不仅有利于减肥，还有利于降低血糖，会对健康非常有利。
黑咖啡可以辅助你减肥，但是不要抱着纯喝咖啡就能减脂的想法，想要减肥还是要通过运动健身的。
这里可以给你推荐一些黑咖啡。
1，illy咖啡粉
2，LAVAZZA
3，super咖啡
首先作为一个咖啡从业者我要说一句，喝咖啡并不能减肥，那些咖啡减肥产品就是搞些模棱两可的概念，纯粹的是营销概念。
咖啡有助于燃脂，这个是有的，前提是你得运动，你喝杯咖啡，躺着一动不动，不可能瘦下来。你在运动之前喝一杯黑咖啡，是可以事半功倍的，因为咖啡可以加速新陈代谢。但是，注意大前提，你喝的这个咖啡是无糖无奶的黑咖啡，比如咖啡店里的美式咖啡、手冲现磨咖啡，当然速溶也可以，但一定是速溶黑咖啡，不是那种二合一三合一加了添加剂咖啡伴侣的东西。
很多的减肥产品是很容易触碰到红线的，现在的电商平台规章条款的也越来越严格规范，但是跟咖啡绑定到一起，就可以吧营销重心放在“食品”上，真要查到他头上，他就可以辩解：我卖的是食品，不是减肥药。
所以，没必要去搭理这些咖啡相关的减肥产品，管住嘴迈开腿永远是减肥真理。运动之前可以喝咖啡，记得一定是无糖无奶无添加！速溶的话，买贵一点的，比如雀巢金牌这些冻干速溶。
咖啡就是饮料，请喝不加糖奶的美式咖啡。
其实如果想减肥只需要改变一些小小的生活饮食习惯就可以，不能依靠外界的什么特效减肥产品，如果真的想减重，可以跟我聊聊
美式咖啡
一张图看懂什么咖啡不能喝！
咖啡可以提高注意力，可以减肥、可以增长肌肉力量，健身之前，许多健身爱好者会在健身开始之前先喝一杯咖啡，以此来提高训练效果。
那么，这个“之前”到底是多久呢？
在搞清楚这个问题之前，我们先来看看咖啡里对健身有帮助的成分是什么东西？是咖啡因！
咖啡因又叫作咖啡碱，是一种含氮的生物碱。它主要存在于咖啡树、茶树及瓜拿纳的果实及叶片里，而可可树、可乐果及代茶冬青树也存在少量的咖啡因。
咖啡因具有三大被大量试验数据证实了的健身功效。
进血液循环
大量实验表明，咖啡因有加速血液循环的作用。而血液流速的提升，直接提高了人体对肌肉的供氧量。这对健身者来说，意味着如果适量的饮用咖啡，肌肉在训练后可以得到更好的生长和修复！
缓解肌肉疼痛
每次健身后身体出现剧烈酸痛总是让大家叫苦不已，咖啡就可以帮到你。
咖啡中的咖啡因，可以有效的起到止痛的作用。有研究表明，当运动员在进行大强度的力量训练开始前1个小时，饮用1—3杯左右的咖啡。而当训练结束后对运动员进行测量后发现，他们对肌体的疼痛感知有明显下降。
加速新陈代谢
研究数据表明，喝咖啡可以加速人体的新陈代谢，加快人体内脂肪的氧化，同时还有一定抑制食欲的作用。所以每天饮用一杯咖啡可以提高减脂效果。
说了这么多，那么，到底健身之前多久喝咖啡最合适呢？
答案是45分钟！
因为咖啡因属水溶性物质，不会在体内产生残留。人体在摄取咖啡因45分钟后，胃和小肠会将其完全吸收，然后再慢慢发挥作用，最后被肝脏代谢掉。
运动前45分钟左右喝杯咖啡，能够确保咖啡因正好在训练的时候开始在身体里发挥作用，所以，运动“之前”45分钟喝杯咖啡最有益。