腰椎病的病人可以做什么康复锻炼？

腰椎病是困扰人们健康的常见病、多发病。

长期以来，三维牵引、推拿、针灸、理疗等保守治疗只能暂时缓解症状，不能根治，而开放性手术存在创伤大、恢复时间长、术后脊椎不稳等缺点，术后还可能伴有粘连及瘢痕等所致的神经痛。

1、药物治疗：在确诊之后，该病的患者可以通过选择药物治疗减轻或消除腰腿痛，常用的药物有消炎镇痛类、脱水剂及激素类。在使用药物治疗的时候还要结合其他疗法如牵引、推拿等，这样效果会更好。单一的药物治疗无法获得满意效果的。

2、牵引治疗：牵引疗法是一种疗效好又实惠的疗法。但是，腰椎牵引并不是每一位患者都适用，有些患者在牵引后症状反而加重，这是因为突出的椎间盘和神经根之间的关系所决定。所以，切勿盲目牵引，否则，很容易加重病情。

3、推拿：临床中突出的盘组织对周围的神经刺激以及人体对腰部的反射性保护都会引起腰部肌肉的持续性收缩，从而加重腰痛。通过手法推拿，可以使痉挛的腰肌松驰，改善腰部肌肉的血液循环，达到缓解腰痛的目的。

4、硬板床：当患者病情严重时，医生会要求睡硬板床。一直到症状完全消失，要1～3个月。这样可以放松肌肉，减轻疼痛，改善血液循环。也有利于炎症消除及水肿消退。在睡觉的期间辅以食疗，效果会更好。

腰椎病的病人可以做什么康复锻炼。看到这个问题，我想结合我自己的一些锻炼方法来回答这个问题。

我早在十七年前就得了腰突，当时是因为有家人住院，我需要去办手续，当时办手续很是烦琐，不似现在。家人是因为突发情况住院，我因着急办手续顾不得等电梯，事后算了一下，那一天上上下下爬楼梯总有一百多层吧。家人住了二十几天院，等家人出了医院，我的腰也累的直不起来了。去医院看医生拍片子，说是腰突，医生给开了两盒止痛药，回家后吃了一盒腰就没事了。

也许是年轻，也许是好的太快了吧，回家后把医生嘱咐让我做腰肌锻炼的事情扔在了脑后边。直到2019年，因为在一次做家务时扭到了腰，突发腰椎病，这次比十几年前那次可严重多了。腰疼连带大腿外侧直至小腿疼，我走路都走不了五十米。这次去医院检查，就没有这么幸运了。医生让做手术，我哪敢做手术啊，医生就给了我三个选项①卧床静养，②理疗针灸，③手术。我因为疼的比较厉害，就一边卧床休息，一边理疗，就这样在床上躺了三周，腰就彻底不疼了。

从那以后的前几个月，我遵从医嘱，练习腰肌锻炼，什么直抬腿啊，什么燕飞啊，什么高空踩车啊，什么五点支撑啊，有时间就做。可时间久了，我就好了伤疤忘了疼，又把腰肌锻炼扔在了脑后，再加上因为退休了，有时间了，家务活就干的多了，又把腰椎累出了毛病。这次不是疼了，直接是脚麻连带着小腿麻，右腿无力，这可把我吓坏了，早就听说过”疼轻麻重木难移＂，又去看了医生，这次医生直接让做手术了，我又连续咨询了三家三甲医院，中西医都看过了，没有办法只能做了手术。术后医生对我说幸亏我平时锻炼了腰肌，骨质也不是很疏松，手术很成功，让我回家好好休息，好好锻炼腰部肌肉力量。

现在术后六个月了，感觉还可以，就是有时累了或者天气不好的时候会腰酸腿沉，我现在每天练习平板支撑，每次一分钟，每组三次。现在可不敢偷懒了。

结合我自己的实际情况，我认为每天做腰肌锻炼是有好处的。至于你适合哪种腰肌锻练方法，还是要咨询一下医生为好，毕竟每个人的情况都不是一样的。 [微笑][微笑][微笑][微笑][微笑][微笑][微笑] 我是牵手相约，一个退休后在家养病的六零后阿姨，如果你有着相似经历，欢迎评论区评论加点赞，让我们一起为自己的身体健康而努力。

找个厉害的中医治病，不要盲目锻炼，有些锻炼事得其反。

最好每天坚持针灸，适当的锻炼

腰椎病患者能不能锻炼或者怎样锻炼要取决于患者是什么类型的腰椎病，一般的单纯的腰突或者膨出是可以锻炼的，但有的患者却不能锻炼，能锻炼的但锻炼的方式也不同：

后突和膨出的患者可以小燕飞或者游泳；

前突或者前移位的患者严禁小燕飞或者游泳；

椎管狭窄患者可以骑自行车和仰卧起坐运动，禁止游泳和燕飞动作。

侧隐窝狭窄和椎孔狭窄患者慎用小燕飞，最好自行车运动；

脱出，滑脱 ，峡部裂患者禁止任何运动；

脊髓型腰椎病患者禁止任何运动

（以上意见仅供参考）