减肥想去健身房但是怕被嘲笑，该怎么迈出第一步？

健身无处不在 随时都可以 跑步 单杠跳绳各种健身活动 为什么非要去健身房呢 主要是你有毅力能坚持就行

健身不一定去健身房啊，普通人的锻炼自己在家就可以了，如果需要专业教练的那有人陪着不会觉得尴尬的。

我觉得人总是把自己 想的太重要，其实根本没有人在乎你
每个人自己的事情都忙不过来，哪有时间去管别人，你觉得别人关注你，其实根本没有人

胖都不怕还怕去健身房减肥[机智]努力的人自带光芒，为你点赞[中国赞]无惧别人的目光，勇敢的去开始吧！

想减肥是好事去健身房也是一个很放心很健康的选择，千万不要去减肥营，网上报道的减肥营都不是人呆的地方，甚至有的人命丧减肥营。怕被嘲笑是因为胖没有自信，但是你想减肥这是一个积极的心态，不应该觉得自卑，每个人都有自己的想法，我们不能左右别人的想法，不用去考虑别人怎么想我们自己，昂首挺胸自信的在健身房锻炼，在心里不停地激励自己，心理暗示很重要，要相信自己，你是最棒的！！！加油！！相信自己，你是最棒的！

克服勇气难吗？不！

因为肥胖自卑？减肥其实并不是什么可耻的问题，据数据显示，我国19年肥胖人口规模超2.5亿人，按国家统计局颁布的2019年全国总人口14亿估算，肥胖人口占比高达17.8%，比2012年的11.9%上升近5%，你不是一个人在战斗！你可能害怕不敢迈进健身房，但你可以想象，健身房都是和你一样身材的人，恐惧是不是少一些了呢？

2.学会给自己洗脑，健身房里的人都是同事？同学？说白了，他们不认识你，你也不认识他们，没必要在乎别人怎么看你，你就是你自己！就算别人看了你一眼，全国人口那么多，你不是流量明星，谁又会记得你是谁？

3.如果还是害怕，可以带着自己熟悉的小伙伴，一起练，给自己壮胆的同时还能提升训练的效率

解铃还须系铃人

其实别人说的再多，要么就是给你鼓励，要么就是开导你，你才是行为的主体，看完希望能给你涨勇气，勇敢的迈出这一步，如果还是不行，也可以试试用舞蹈来减肥塑形，这方面我擅长，不明白的都可以问我，舞蹈技巧在于先矫正体态，后塑形，体态影响气质，弯腰驼背就算再瘦也不会好看
修身先修心，体态修正了，整个人也会自信很多
塑形在于修身，美感来源于身体的线条
燃脂只是瘦身的一部分呢，想要瘦得好看其隐藏的秘密在于拉伸，弱化肌肉结块，强化线条！

祝题主早日成为瘦瘦的自己。对减肥有疑惑的小伙伴们可以多多关注我，我会继续给大家传授更多的瘦身技巧

这个问题我是这样想的:减肥去健身房没啥不好意思的，嘲笑你的人有意思吗？人们去健身房锻炼目的有两个，一是为了锻炼身体，增强体质，到健身房练练举重、跑步、单车、跳舞等等；二是为了减肥，没有目的谁去健身房呢，所以放下顾虑、

做自己喜欢做的事情，不要在意别人怎么想、怎么看，自己开心快乐就好！

我个人健身不去健身房，没时间去有时间就休息，但是身体会反馈给你，亚健康的状态，这样也是不可以的，所以我自己折中了一下，每天早晚各30个俯卧撑。晚上如有更多的时间和家人一起打两个小时的羽毛球，这样的效果非常明显，2个月的时间身体状况大大改善。肌肉明显腹肌有4块。这个过程最重要的就是一定要坚持，坚持才有有你想要的效果，最关键的中途不能懒惰，只要中间你放弃一次就会有第二次，防止自己懒惰的最好办法就是拉上家人一起锻炼，这样可以督促你自己，也一样可以给家人带来好的身体。任何时间都要想到，身体是本钱，不能因为别的事情把身体搞坏了。有这样的想法才会督导自己坚持坚持在坚持。我坚持了两年，身体各项机能都让我感觉身体充沛，但因为我自己的脚底不知道什么原因，关节痛使我不的不暂停锻炼，暂停锻炼的后果就是我的身材快速发福，在想瘦下来就要付出以前千百倍的努力。所以锻炼要从你想到就要开始，一定要马上去做不管是健身房还是在家里练都一定要马上开始。如过你自己是一个意志薄弱的人，一定要找一个你的朋友或家人一起去健身房，这样可以起到相互督导的作用。还有就是花钱了也不忍心白白浪费。我的角度就是不管在哪锻炼，首先一定要知道我为什么练，知道为什么才可以坚持，如果自己是想着去哪锻炼，被选择或被动选择，我的看法是不要浪费钱，因为不是自己主动做的事情是不会长远的，一定要自己新欢做或需要这样做才可能做好，更何况锻炼真的是一件考验意志的事情，身体的折磨还要加上对自己嘴巴肚子的折磨。这样的身体力行没有超强的意志了是绝对不能坚持下来的。还有肥胖不是罪过，不用有什么心理负担，有些人想胖还胖不到一个级别。胖没什么对错，关键是否影响了健康，就现在来看胖肯定是不太好的，所以减肥是必须的，对自己健康负责哪就更没有什么不好意思的了。加油个人意志想去哪就去哪还管别人咋样看，你又没吃他家饭花他们家钱。做好自己不要管别人，别人只能是别人。

边走边思考这个问题：减肥想去健身房但是怕被嘲笑，该怎么迈出第一步？这时你已经迈出好多步了[呲牙]

开个玩笑，让自己轻松下。

想减肥，哪里都可以。不在于地点，动起来就好。

就是想去健身房，这是你唯一的选择，那就推开门，走进去，动起来。

健身不一定去健身房啊，普通人的锻炼自己在家就可以了，我就是现在家减肥那，我的减肥计划很简单，就是少吃饭，或者不吃，或者吃点黄瓜晚上，去健身房我们老百姓也去不起，不是去不起，是没那时间精力去。

去健身房的不都是身材一流的吧？咱不就是为了锻炼更好的身材才去的嘛，再说我身材怎么样关你什么事？笑就笑去好了，又不会因为你笑我多块肉或少块儿肉(?ω?)

为什么呢，想多了，健身房谁认识你。