问题补充： 如题。
对于很多准备要孩子的夫妻来说，备孕这种事情可能都只是停留在知识和理论层面，对于备孕过程中那些需要注意不能触碰的很多都是不清楚的，即便是是有经验的孕妇也会有一些方面的误解，那下面给大家普及一下。
老人家总是说怀孕前要多动一动，怀孕期间少动。其实这一句话是有一定的道理的，但是即便是对于刚要备孕的女性来说，在这期间也不是说不能动或者一定要动得天翻地覆，要注意一个量的问题，是在自己能承受的小范围内或者是医生的建议下进行适当的活动，换句话说是不能弄得动静太大。
其次，平时夫妻之间有喝酒或者是吸烟的习惯的，在避孕期间千万要戒掉，这两种东子对怀孕或者是后期胎儿的发育都会产生致命的伤害的。此外，相类似的药物等东西，在备孕期间一定在医生的建议下，或停掉，或者减少剂量，其中最需要提出来的是避孕药，对于现代人来说，使用的比较普遍，但是一旦准备怀孕的话，避孕药这种东西最好停用，而且还要注意的是如果距离上一次吃避孕药的时间不长，即还没达到药性消散的时间，那么要小心，这可能导致备孕的失败。
还有，在备孕的时候千万不要过度地进行营养的补充，这是一种误区。对要备孕的孕妇来讲，适当的、均衡的营养搭配和补充才能事半功倍。另外，备孕不仅仅是女性的事，男方也是有责任的，要保证自己的精子质量的完好，才能配合女方成功的受孕并生下小宝宝。
指导专家：孙庆升，主任医师，锦州市中医院中医男科。
擅长男科疾病中西医结合诊治，女性不孕症的微创手术，在辽西首家开展了宫腔镜取胚术、经皮附睾穿刺取精术、试管婴儿、人工受精等辅助生殖技术。
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想要生出健康而优质的宝宝，当然少不了孕前的准备。备孕中要注意的东西有很多，想知道吗？想知道的快上美女药师的车吧！
由于现代生活的压力以及一些饮食方面的因素导致太多年轻男女的身体素质并非很理想，美女药师认为想怀孕至少要准备三个月，时间太短了，也达不到理想的效果。
备孕我们需要注意什么？忌讳什么呢？
1、备孕期间烟酒必须戒，男方女方都要戒。其实不用我多说了烟酒对于胎儿的发育是有极大影响这是众所周知的，在这里并不单指在怀孕期间不可以吸烟、酗酒，在备孕期间也是不可以的。其实从医学的角度上讲戒烟至少要半年以上才可以达到不抽烟人的水平。
2、准妈妈们早保持良好的情绪，避免出现情绪大起大落以及过分压抑，会严重的影响到受孕的成功率。
3、准爸爸们要注意，尽量不要穿过于紧绷的裤子，洗澡的时候避免水过热。
4、备孕期间要禁止熬夜以及高负荷的工作，养成良好的作息习惯。
5、饮食方面要注意均衡搭配，要少吃不健康的食品，比如刺激辛辣、油炸、高盐高糖等食品。
只要做到以上几点均可提升精子和卵子的质量，有助于生出健康的宝宝来。当然备孕期叶酸的补充也是非常有必要的，可以有效的减少宝宝出现畸形的几率。
愿各位准爸爸们，准妈妈们能够心想事成，如愿以偿。
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自己正在准备要宝宝，做了一些功课，与大家分享：
1、不做孕前检查：备孕开始不做孕前检查在我看来是最忌讳的事情，很多人平时生活习惯不好，也不注意每年定期做体检，尤其是女性妇科体检，准备要宝宝前是非常有必要做孕前检查的，提前预防会影响宝宝及妈妈的风险；
2、吃不健康食品：此处包括吸烟、喝酒、吃不干净不卫生的食品，虽然有时候真心嘴馋，但是为了宝宝还是要忍忍，因为成人的抵抗能力是可以克服垃圾食品短期带来的危害，但是肚子里的宝宝抵抗能力超级弱，可禁不住这各种垃圾毒素的侵害；
3、不规律的作息：养成每天早睡早起的习惯，身体状态保持最佳；
关于备孕这件事，相信很多去做孕前检查的夫妻，医生都会说这么一句话：放松心情，顺其自然。所以，我们不建议刻意的去把要孩子当成一件事情去完成，怀孕本就是个在身体条件正常的情况下，水到渠成的一件事。要说忌讳，不如我们来说说备孕要注意什么吧。
1、 不要告诉别人你在备孕：昭告天下等于给自己施压，有些事儿妈看你备孕两三个月还不怀，就会开始明里暗里的说你是不是有什么问题怎么还怀不上孩子等等，本来觉得没什么，经常被人指指点点心理压力可就大了。怀孕本来是两个人的事，上升到七大姑八大姨都关注的高度，可有的你的烦了。参考谢娜怀孕事件，从结婚到真正怀孕，期间大大小小被传怀孕十多次，八卦各种暗示她不能生。
2、 放松心情：怀孕是件值得期待和高兴的事，但不要太拿它当成任务去完成，给自己立flag我这个月一定要怀上，逼着老公按时交功课等等，把情趣变成任务反而质量不高喔。再有，古人有几句话：求而不得，顺其自然，意外之喜。
3、 学习一些知识：顺其自然不是让你一无所知的盲目瞎干，找准排卵日很重要。怎么找准排卵日？方法很多啦：体温检测法、排卵试纸、生理期第14天等等。
4、 身体上的一些准备：譬如男士戒烟戒酒，多锻炼提高身体素质，可以吃点补锌的食物譬如海参、生蚝等，提高精子活力；女士则叶酸吃起来，多运动，喝豆浆， 跳绳等都有助于产生高质量的卵子。有备孕计划后就不要接触有辐射性的东西，体检的话胸片这些项目都是不能做的。
5、 孕前检查要认真对待：虽然很多人都是啥也没准备也没有去做孕前检查照样怀孕生娃，但是既然你有了备孕的打算，去做个孕前检查也是好的。如果没问题，就更安心得顺其自然等待娃的到来，如果有问题也可以及时对症下药，早治疗早怀孕嘛。
Hi，我是孩子王首席育儿顾问，持有国家高级育婴资格证，在孩子王有近5000名和我一样的育儿顾问为宝妈们提供婴儿抚触、产妇催乳、宝宝理发、营养指导、母婴护理、成长培育等服务，让当妈妈变得更简单！
作为一位男科临床40多年的医生。我对不育症患者会在医嘱时提出：
备育时忌讳的是抽烟酗酒。特别是那些抽烟酗酒量比较大的患者。
还有忌讳偏食，尤其不赞成素食主义。需要营养均衡。
避免好逸恶劳，需要适当锻炼身体。
另外避免熬夜，所谓一夜不睡，十夜不醒。引起人体生物钟的紊乱。
新装修的居家及办公的场所也要注意，残存的有害气体也影响健康与生育。
还有从事油漆、电焊等工种也需要进一步的防护。
众所周知，延续后代是每一个妻子的使命，新生命的孕育也是需要一个好的时机。无论如何，在夫妻备孕准备孕育新生命的时候，在日常生活中总要小心翼翼，会对自己的生活饮食有所规划。备孕对夫妻双方都是有责任的，戒烟戒酒、避免食用过多刺激辛辣、冰冷的食物等都是我们所知道的备孕禁忌。
事实上，不管是生第一胎二胎还是生第三胎，如何才能让小孩子生育的更健康更聪明是每一对夫妻都关心的事情，所以备孕也显得很重要。备孕最忌讳的事情主要表现在以下几个方面：
第一：不要老是情绪压抑或者是生气，人一旦处于焦虑、抑郁或有沉重思想负担的精神状态下，不仅会影响精子或卵子的质量，即使受孕，也会因不良情绪的刺激而影响母体的激素分泌，使胎儿不安、躁动，影响生长发育甚至于发生流产。因此，发生不愉快的事情时，最好暂时避免受孕。
第二：不要在蜜月时受孕，由于在新婚前后男女双方为操办婚事和进行应酬而奔走劳累，体力超负荷消耗，降低了精子和卵子的质量，再加之新婚蜜月时性生活频繁，也会影响精子和卵子在子宫里着床，降低胎卵质量，从而不利于优生。
第三：不要在患有感冒患病的情况下发生受孕。因为疾病会影响体质和受精卵的质量及宫内着床环境，患病期间服用的药物也可能对精子和卵子产生不利的影响，而且有些药物可能会导致小孩子出现畸形的，因此，如夫妇双方有一方患急性病时，需等身体康复并停药后再考虑受孕。
第四：不要在停止使用避孕药或者在流产药物流产以后马上受孕，因为在服用了避孕药以后，它会干扰到子宫内膜受精着床，一般在服用避孕药以后需要间隔2到3个月再怀孕，做了流产或者是人流以后至少间隔半年再怀孕，这样有利于子宫恢复，以免发生再一次流产。
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精神压力大，不好生小孩
当人体处于良好的精神状态时，精力、体力、智力、性功能都处于高峰期，精子和卵子的质量也高，这时候受精胎儿素质也好，有利于优生。而如果备孕夫妻情绪不好，很可能导致内分泌的改变，使身体机能受到不良影响，从而不容易受孕成功。另外，若备孕女性精神压力大，很有可能会使卵巢不再分泌女性荷尔蒙及不排卵，月经也就开始紊乱甚至闭经。在这种情况下，也可能出现不易怀孕的情况。所以，未准爸妈在备孕的时一定要放松，减轻心理压力，在轻松的环境里，在悠然的心态下，宝宝会不请自到。
第一、调整好自己的生理状态，包括精神心理因素和生理功能，要提前在备孕的时候做好体检，男女双方同时要做。
第二、要注意防病治病，一定要注意合理的、良好的生活方式，避免发生呼吸道感染等疾病。
第三、加强营养，在饮食上面强调全面均衡的营养供给，要多吃含有蛋白质和维生素的食物，多吃果蔬。另外要在怀孕前最少3个月开始补充叶酸。
第四、在备孕期间避免有毒、有害的气体，或者是理化物质的接触，因为会对精子和卵子的质量有影响。
第五、在备孕期间养成良好的生活方式，不要或者是尽量地少接触化学的物质，比方说不必要的染发或者烫发不要做。还有在备孕的期间要有正确的恋爱观和生育观，要有很好的心理健康的状态。备孕期间要保证睡眠，每天建议不少于8个小时的高质量的睡眠，男女是一样的。另外在备孕期间要及时地治疗自己的疾病，有身体的不适不要擅自用药，要到医院在医生的指导下选择合理的药物使用。
第六、减少同房次数。想要怀孕时应该减少同房次数，这样会使丈夫“养精蓄锐”，容易怀上一个优秀的宝贝。其实，同房次数过少反而不利于受孕。因为，同房次数过少会使精子在睾丸中驻留时间太久，这样容易使精子发生老化，从而活力下降，导致形成的受精卵质量不高。
第七、减肥。临床发现，体重与女性的孕力有关，太重或者太轻的人都不容易怀孕。专家解释其中原因，体重过低会造成脑下垂体分泌促滤泡素及促黄体素不足，使卵泡减少卵子的生产，以至引发慢性不排卵及不孕症。
第八、不穿紧身衣。紧身衣裤在子宫及输卵管的四周会产生极大压力。当脱去紧身衣服时，对输卵管的压力会减弱，但子宫仍会保持一段时间压力。压力差会使子宫内膜细胞离开子宫，形成子宫内膜异位症。
第九、合理的运动，备孕的女性平时可以多做些有氧运动，要保持备孕女性心情愉快。怀孕生子对一个家庭来说是很重要的人生一个环节，对于备孕的夫妻不管是男方还是女方，都需要谨慎注意。
第十、戒烟戒酒，少吃油腻辛辣的食物，饮食应以清淡为主。
谢邀。1、备孕夫妻不能抽烟，喝酒，烫头
想要一个健康的baby，就一定不要做这三件事情。抽烟有很多危害，尤其是对男性，这会造成男性的阳痿，降低精子的质量。长期饮酒的话会产生性冷淡，精子甚至畸形。
2、不要吃辛辣食物
这一点主要是对于母亲而言的，一个女人如果吃太多辛辣的食物，容易消化不良，这样儿影响到胎儿的营养，而且分娩也会更加困难。
3、过冷过热不受孕
如果天气太热的话，孕妇就会不想吃东西，会流失许多蛋白质，消耗身体的能量，婴儿汲取的就会减少，脑部发育就会下降。如果天气太冷，妈妈极有可能生病，也不利于宝宝的发育。
4、不吃甜食
不仅是备孕期要戒掉甜食，而且怀孕了之后也不要吃。因为吃多了甜食会使得身体的糖代谢不协调，非常有可能患上妊娠糖尿病。
5、生病期间不受孕
夫妻双方无论谁生病了，都不要怀孕。因为在生病的时候，人的体质是非常差的，受精卵的质量也会因此下降，如果病好了也不能立即怀孕，一定要等一周之后再进行受孕。
6、不要忘记补充叶酸
在备孕期以及怀孕之后一定要补充叶酸，我相信大家都知道这个常识。所以我建议在吃蔬菜时，推荐吃菠菜，吃水果呢，推荐多吃草莓。这两种食物都含有叶酸。除此之外，可以多吃叶酸片，因为食物中的会被高温所损坏。
7、不要挑食
在你打算怀孕一直到生完孩子喂完孩子，你的胃就不再是你的胃了。在这期间吃东西一定要均衡一下营养。怀孕前吃均衡营养的食物有助于产生健康的精子和卵子，怀孕期间健康饮食有助于宝宝的发育，哺乳期间健康饮食是因为要喂宝宝，要为他提供足够的营养。
8、不喝咖啡
一定程度上，咖啡因是会影响女性的激素，而且会阻止受精卵的发育和着床。男人这时候也不要喝咖啡，因为这个也会使男人的精子质量下降。
9、不在蜜月期怀孕
夫妻在结婚的时候已经非常劳累了，而在这个时候江子和卵子的质量都非常的低，即使受孕成功，生出来的孩子也未必健康，所以不能在度蜜月的时候怀孕。
10、不要忘记运动
如果说上面的九条中已有的真的是改变不了，那也一定要多加运动！因为多运动可以使自身的活力上升，当然不能过度运动，只有适当的运动才是好的。