请问坚持这么久了的刘畊宏女孩们，身材有了明显变化吗？

我断断续续打卡了应该有一个星期了吧！前面4天有坚持天天打卡至少半小时。后面碰上五一快放假，每天上班太累了，就有那么几天没有跳那个毽子操。五一放假那两天是没跳的。所以，我身材也没啥变化目前[吃瓜群众]

我觉得如果能够连续坚持每天跳，肯定是会有效果的，因为前面连续跳4天，那几天我发现我小肚子都平了一些，腰两边凸出来的小肉肉都变小了。不知道是不是错觉，我感觉我的腿真的瘦了些，还变直了一些（可能无意中矫正了我的一些不良体姿？）。

不知道别人哈，反正我发现我不管做哪种运动来锻炼身体，我运动过后基本上都会好饿好饿，很容易就又饿了！可能是运动消耗掉的能量太多，也可能新陈代谢加快了，所以，我就会吃很多很多。然后，我运动基本上不会变瘦，如果我不有意控制饮食，还会变胖[捂脸]

只要控制一下饮食，我就可以保持平衡，不胖不瘦。还是原来的体重，现在保持稳定在108-到110斤左右，身高160cm，自我感觉良好，感觉我不显胖[偷笑]

而且，想瘦就多运动呀！我绝对不会通过不吃东西来减肥，那样失去的快乐太多了！世界上那么多好吃的美食还等着我去发掘尝试呢～

因此，对我来说，多运动，然后又可以放心去吃想吃的东西（反正我运动就可以消耗掉），就是双重的快乐^_^

跟跳半个月了，控制饮食，少碳水，多蛋白，跳前一杯黑咖啡，姨妈后的半个月内减肥最佳时期，108斤小基数轻了4斤，现在104，肚腩更小，肉结实了，跳完精神好爽，继续坚持

我觉得坚持任何一件事久了都会出现质的变化，不一定是刘畊宏，比方每天坚持慢跑1小时，一年后一定会有变化，你觉得呢？

没有坚持每场都练习，但是明显感觉腿有劲了.以前蹲下很久站起来费劲觉得累，现在感觉好多了，还是想坚持下去，是要多运动运动，量力而行

体重没什么变化，但最主要还是坚持，7分吃3分练，不控制饮食练再多也没有用，控制主食是平时一半的量，菜正常吃，千万不能节食，节食更没力气锻炼了

我坚持锻炼的原因主要是追求身体健康，自从生完孩子后体质特别差，希望通过锻炼提高自己的免疫力，其次体重能减最好，目前晚上体重52.5kg,早上体重51.5kg,目标50kg .

有变化，20天体重没变，但腰围和臀围明显小了。主要是享受流汗后的轻松感。

重在的是坚持运动的行为，要想身材有变化必须坚持运动，这是需要长期坚持才能量变产生质变。

我也是属于那种没什么变化的，主要是才练习了四天左右吧，希望继续下去可以有点变化，就算没有也放开心态吧哈哈哈，这样也可以当做每天在运动，不至于吃了饭就躺在屋里玩手机，加油啊，刘畊宏女孩们！！！

我连接跳了几天，除了腿酸，腹部也没什么变化，我主要是小肚子特别打大，想可能还是练的时间短，在继续加油，希望有所改变

没有

没有任何变化，应该是自己动作不标准 还有点小偷懒吧，反正刚开始那几天腿很是酸痛，运动后又忍不住吃零食，坚持不下来