早晚的体重相差多少是易瘦体质啊？
概括性的说：早晚体重相差大是易瘦体质，反之是不易瘦体质。排除运动过后，按正常生活与工作习惯，前者早晚体重相差通常在1.5千克左右，后者一般相差0.5千克上下。相差大小主要是由肥瘦体形决定的。本人属于消瘦体形，体重指数20点多，早晚体重仅相差0.3千克左右。
早晚体重差，应该固定晚上时间，固定早上称，才能真正知道正确的相差，我晚上12点睡，早上6点半起床，体重相差在0.4公斤左右，减肥6个月，124斤到97斤。
早晚体重相差多少 跟是不是易瘦体质沒有关系，要养成易瘦体质，早吃碳水 、午吃蛋白 、晚上吃維生素 。再有一點是管住嘴，迈开腿。七分吃三分练。合理搭配营养的食物，少油少盐。小零食一定要戒掉 。我的回答有沒有帮助到你 ，祝你早日成功 ，养成易成瘦体质。
一般来说早上和晚上体重一般相差3斤左右是易瘦体质。通常在早上刚起床的时候，身体经过休息恢复，体内排毒、排出水分，都达到了很好的状态，此时测量的体重最接近于真实。早晚的差值也是一晚上新陈代谢身体所能达到的基础消耗，如果偏低，如在1斤以下，则基础代谢较低，属易胖体质！
其实易瘦体质除了跟基础代谢能力强有关以外，更大的原因是有一些不为人知的生活习惯造就的。
因为代谢能力强大多只能维持到35岁左右，再往上走，基础代谢能力或多或少都会下降，这个时候更多的需要依赖我们良好的生活习惯。
飞哥给大家精心整理了这些良好的生活饮食习惯，大家在日常生活中注意以下五个方面，你也能养成易瘦体质！
第一、充足的饮水。
水是人体的重要组成部分，约占体重的70%。对于经常喝水的人来说，有利于提升新陈代谢，加快体内脂肪和其他废物的排出。
同时多喝水还有以下好处：
多喝水可以在一定程度上降低食欲。在喝水后人会减少食物的摄入量，进而达到瘦身的效果。
水不仅可以促进新陈代谢，还能有效地促进人体的燃脂活动，进而减少体内脂肪的堆积，避免肥胖的发生。
长期的便秘也会造成肥胖的发生，而体内充足的水分能有效地减少便秘。
充足的水分还能增强人体的肌肉弹性。而肌肉足够的弹性也会促进脂肪的消耗和燃烧。
喝水还能促进肠胃的蠕动，增强消化功能。
拥有易瘦体质的人，往往都有爱喝水的习惯，建议大家能够每天坚持喝水2-3升，对减肥大有裨益。
第二、多摄入优质蛋白。
优质蛋白是维持我们代谢旺盛的基础，我们推荐大家每天摄入200G左右的精瘦肉，配合一个鸡蛋、一杯牛奶，这些优质蛋白能够帮助你很好的提升肌肉量，提升代谢。
蛋白质分子量大，不易被消化，饱腹感强，有利于减少其他热量的摄入。
优质蛋白建议选择白肉，如鱼虾肉、鸡肉等，牛羊猪肉等红肉次之。除了肉食，各种黄豆制品也是优质蛋白较好的选择！
第三，改变吃饭的顺序。
改变吃饭顺序真的能瘦，而且简单好操作。
不管是在外面聚餐，还是点外卖，或是自己在家做饭，都先吃菜再吃肉，最后吃主食。
先吃菜和肉，可以让你的血糖升得相对较慢，而且肉含有的优质蛋白和菜里丰富的膳食纤维都不易被快速消化，也就是饱腹感特别强，这样可以有效的防止你吃得过多。
第四、一日三餐按时吃。
三餐规律的好处是可以很好地维持和提升我们的基础代谢，因为在规律进食的情况下，我们的消化系统也能够保持一个规律运作的状态，代谢良好，只要不暴饮暴食，吃进去的食物基本都能消化分解掉，必然不会导致发胖。
有些朋友选择不吃早餐或晚餐来减肥，这是绝对错误的做法！在此特别提醒，早餐晚餐都要吃，尤其是早餐要吃好，一顿良好的早餐可以有效地激活你的新陈代谢，你越不吃体重越容易升高。
晚餐要吃早吃少，晚餐尽量在18点前完成，最晚也不要超过20点，离睡前至少要预留三个小时的时间，这样有足够的时间去消化分解食物。
另外，晚餐吃七成饱即可，因为人体消化系统在晚上8、9点后工作效率降低，吃多了，不容易消化，吃少一点，能有效防止脂肪堆积。
晚上尽量不吃水果，很多人拿水果当晚饭，结果越吃越胖，就是因为忽视了水果当中的糖分很高。
第五，保证充足的睡眠。
充足的睡眠能促进新陈代谢、消除浮肿、刺激生长激素，以帮助身体把脂肪转化为能量，这样可以帮助我们轻松地保持苗条的身材。
人体在睡眠时，身体机能运作会趋于迟缓，但新陈代谢功能仍会持续进行，积存于体内的卡路里也能不断地燃烧，也就自然减少了脂肪的囤积哦！
建议大家每天保证8小时以上的睡眠，有利于维持并提升我们的基础代谢，晚睡或熬夜都可能影响减肥或者导致增肥。
你学会怎么做了吗？祝你早日养成易瘦体质！
我去年5月开始减肥，所以特别了解过这个问题。早晚体重相差0.8Kg以上，证明人体代谢正常，不容易发胖。
早晚体重差和减肥没有关系。不管你是易瘦还是易胖，别人说的，都只是参考，你和所有人都不一样，你只是你，独一无二的你。
减肥需要掌握几个关键问题：
1.早餐要有营养，热量不能高，营养为主。吃多吃少，自己观察效果。
2.中餐7分饱，如果年轻，可以随意点，不是太讲究吃什么，健康的喜欢就吃。如果35岁以上，就要控制主食和热量，多了热量消耗不完，会胖。
3.晚上必须吃低热量的，例如黄瓜，水捞蔬菜等，当然还有很多，可以管饱。绝对低热量，高热量的一口不能吃。
4.宵夜与你无缘，直到永远！
补充说明：所有零食，一切杜绝！
我妈160斤，我是易胖体质，20多岁时，我一个人能吃3-5个人的饭量，但我活动量大，我能爬一天山，我能打一天球。如果打架，估计打3个没问题。我个子不高，一直保持95-100斤，生完孩子，还是回到这个体重。
上面4点我总结的，因为我就是这么做的，仅供参考！
早晚体重相减在0.8-1.6之间代谢良好
小于0.8代谢差
同样是减肥，怎么差距那么大呢？答案只有一个： 易胖体质与易瘦体质的差异。我想告诉大家的是， 体质决定了减肥效果，只有减不下去的体质，没有减不下去的肥胖，换句话说：减肥难，归根结底体质难。
你们所看到的很多明星，刚出道时多少有婴儿肥、游泳圈甚至全身肥胖，出道几年之后突然长期消瘦，靓丽照人， 秘密就是在营养师的帮助下，形成了 体质易瘦化，也就是这几年传得火热的 易瘦体质。
所谓易瘦体质，是指人体主动分解多余脂肪，长期保持匀称骨感，吃喝不容易胖，坐着也不容易胖， 摆脱反复减肥的那种体质。为什么说通过易瘦体质的方法减肥。
体质 “易瘦化”可以消解赘肉的“顽固性”，让减了3年5年还减不下去的赘肉 “易瘦”，从而被人体自动分解。
体质易瘦化可以让人体瘦的荷尔蒙始终大于胖的荷尔蒙，摆脱以往吃减肥药、饿肚子造成的年年减肥年年肥。一旦瘦下去就不容易反弹。
体质易瘦化可以帮助人体提高三大易瘦本能，恢复人体消解脂肪的代谢通路，不容易吃胖和坐胖
改变易胖体质的效果：肥胖无论多顽固，体质一变就易瘦。从我服务过的明星来看： 长期胖人型体质、脂肪型肥胖体质、结实型肥胖体质、停滞期肥胖体质，都只有改变体质才能实现真正瘦身。
减肥办法有很多种
减肥办法有很多种，但是减肥的最终目的不是一辈子减肥，而是改变体质，长期保持纤瘦健康的身材。 网上流传的“易瘦体质减肥法歌谣”也很好的普及了”体质易瘦化是减肥终极方法”这一理念。这种“易瘦体质减肥法”是科学的，也是有效的。 最后我想再次提醒大家：不要喝减肥茶、也不要饿肚子，这些减肥方式，不但对体质易瘦化无益，反而会造成内分泌紊乱，陷入年年减肥年年胖的尴尬境地。
如果你觉得自己喝口凉水都会胖三斤，那你应该是属于易胖体质了，如果你属于易胖体质， 切记：只有改变易胖体质，提高新陈代谢，才是减肥的王道。
我早晚体重相差一公斤，我觉得是易瘦体质。
关于易瘦体质，单看早晚体重变化，没有什么太大的意义。
每日早晚的体重变化，会受当天饮食、饮水和运动的影响。因为吃的过咸，吃的碳水过多，都会影响体内水分的变化，早晚的体重变化，受水分影响很大。
这个要保证你在一段时间内，每日的饮食差别不太大，观测记录一段时间，才稍微可能有点参考性。但每个人的消耗能力也不同，并不说是差别大了就说明你是易瘦体质就能下定论。
所以我觉得没有绝对的数值，可以明确表示你是“易瘦体质”。
养成“易瘦体质”，还是要综合饮食和锻炼。
肌肉的增加，会提高基础代谢，才会提高每日的消耗。同时，优质的碳水选择，足够的蛋白质和蔬菜的摄入也极为重要。
把精力更多的放在平时的饮食和运动上，健康才是目的，是不是易瘦体质没有那么重要，甚至是不是瘦，都没有那么重要。
尽力选择健康的生活方式，同时也要保持快乐的心情，好好享受生活。
是的。我也是早晚体重不一样