糖尿病是吃甜食引起的吗，少吃糖就不会得糖尿病了吗？

虽然糖尿病病人尿中有葡萄糖 ，但不是因为吃糖才患糖尿病。各型糖尿病的病因复杂，有胰岛素分泌不足、胰岛素利用能力不足等原因，导致碳水、脂类、蛋白质等代谢紊乱，也就是说糖尿病是多因素综合作用的结果。

患糖尿病后，糖尿病患者体内需要的糖，要从全谷物、蔬菜等复杂碳水食物中获得，不能从精制谷物、蔗糖等添加糖中获得，这些快生糖食物只能导致餐后血糖快速升高，恶化胰岛素功能，损害全身小血管。

除添加糖外，糖尿病患者还要避免摄入油条、薯条等高脂肪含量的食物。高脂肪含量食物虽然生糖速度慢，但会让糖尿病患者体重增长，加重胰岛素抵抗，对控制血糖不利。

高钠食物也是糖尿病人需要避免食用的。如果血糖控制不利，高钠食物和葡萄糖共同作用将损伤全身微小血管，导致血压升高。

作者简介：注册营养技师 孙玉红

在中国，得糖尿病的人越来越多，但还有很多人以为糖尿病的糖是这样婶的：

这是一个大大的误区。糖尿病中惹祸的糖并非是我们平常吃的白糖、冰糖、波板糖，而是葡萄糖。它是淀粉等复杂碳水化合物转化而来。

来自一个葡萄糖的回忆录：很久很久以前我只是一份美味的食物。主人吃吃喝喝之后，来到了主人的体内。

体内的“肠胃大学“对我一番培养。在某一天，我和其它小伙伴成功毕业了，从碳水化合物变成了优秀的葡萄糖。

毕业后，我们来到了血液这座大城市，在这座城市暂时没有找到工作的葡萄糖，被亲切的称作——血糖。

我们血糖都有一个梦想：

血糖都归一个叫做，“胰岛人力资源服务中心”的公司管理，公司有俩领导：

身为大领导自然不可能事事亲力亲为，实际上跑腿办事的是它们手底下的小弟：胰岛素和胰高血糖素。

胰岛素的工作：就是把血糖送进各个有需要的机能细胞里，变成能量，进而降低血糖值。

胰高血糖素和胰岛素的工作则恰好相反，它提高血糖值，比如说把肝脏的肝糖原分解为葡萄糖，重新送到血液中为机能细胞供能。

正常情况下，胰岛素和胰高血糖素能保持血糖值在标准的范围内。但是胡吃海喝，导致新毕业的血糖太多，胰岛素就忙成了狗。

机能细胞饱和了，胰岛素只能把血糖换个地方呆，比如去肝脏变成肝糖原。

可是到了肝脏才发现血糖也多到呆不下，胰岛素又开始想别的办法，——脂肪。

长期胡吃海喝，葡萄糖糖消耗不完导致糖尿病

你胡吃海喝是挺爽，“肠胃大学”培养出太多葡萄糖“，毕业后却是全扎堆在血液里，成为待业的血糖。“胰岛人力资源服务中心“，又把分配的工作全压给胰岛素,各部门还不愿意收。胰岛素埋头苦干两头受累，最后被彻底累懵逼。 这个就叫做胰岛素抵抗，胰岛素抵抗的原因有环境因素也有先天遗传。

没有胰岛素，血糖没法去工作，渐渐的血糖越来越多。

这个时候β领导只能从胰岛公司总部，派更多的胰岛素出去救场。 所以糖尿病早期还会有胰岛素过量分泌的情况。

这些新的胰岛素很快就开始玩命加班的工作，但也禁不起这样长期这样的玩命，渐渐的β领导手底下的胰岛素就又不够了。

于是血糖又开始刷刷往上涨，当血糖涨到脂肪都收不下，一部分多出的血糖，就会随波浊流来到肾脏，然后被“淘汰”（随尿液排除）。

因为尿里含糖，糖分越重的糖尿病人的尿会越甜， 这就是糖尿病的原理。

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“我又不怎么吃甜食，怎么会得糖尿病呢？”

“我很喜欢吃甜食，也没得糖尿病啊！”

对于糖尿病是不是因为吃甜食过多而造成的，有很多不了解糖尿病知识的朋友都有这个疑问。

正经答案来了，糖尿病是一种由于遗传、环境以及不良生活方式等综合造成的，胰岛素分泌不足或是胰岛素抵抗而导致碳水化合物、蛋白质、脂肪等代谢异常，引起以高血糖为特征的代谢综合征。

简单来说，吃甜食可能会导致糖尿病的产生，但这不是造成糖尿病的必要条件。

正常情况下，我们进食食物，包括甜食，会在体内产生葡萄糖，胰岛会分泌胰岛素来抑制血糖升高，但如果我们长期摄入过多碳水化合物，会增加胰岛的负担，糖尿病也就来了。

当然，被确诊糖尿病后也不是一点糖都不能吃，像我们平时摄入的米饭、馒头等碳水化合物属于复合糖，是我们人体能量的重要来源，过分限制会头晕，甚至产生低血糖。

对于蜂蜜、白蔗糖、炼乳等精制糖，进入人体后会被迅速吸收，升糖速度快，应当加以限制。

现代人的糖尿病更多的可以说是一种“文明病”，是长期不良生活方式（暴饮暴食、熬夜、久坐不动、压力大、挑食等）导致的。

所以，不管是预防还是治疗糖尿病，我们都需要调整自己的生活方式，做到这4点：

·膳食平衡，谷薯类、畜禽鱼类、水果、蔬菜都要摄入；

·清淡饮食，少油、少盐、少辣、少糖；

·适量运动，每周锻炼3-5次；

·作息规律，尽量23点前入睡

最后，祝身体健康！

有任何健康管理或是糖尿病方面的疑问，可以直接私信或在评论区交流~

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责任编辑|金笑笑

营养师小糖来为大家解答。

答案是否定的，糖尿病不是吃甜食引起的，少吃糖也不代表就不会得糖尿病。大多数人得糖尿病都不是因为吃糖，爱吃糖只可能是糖尿病的间接诱发因素之一。

糖尿病的病因是很复杂的，医学研究认为它和遗传因素、环境因素都有关，其中环境因素也就是后天因素要占到60%以上。有糖尿病家族遗传史（直系或旁系亲人中有人患有糖尿病）的人更容易患上糖尿病，但只要注重健康的生活方式，也可以远离糖尿病。

哪些不良习惯会诱发糖尿病？

1.爱吃高热量高糖分高脂肪高盐食物。

2.饮食不规律，或暴饮暴食，或饱一顿饥一顿。

3.长期久坐不动，体重超标，严重缺乏运动。

4.长期处于较大的精神压力下。

5.作息不规律，经常熬夜通宵。

6.长期情绪失控，或生气，或抑郁。

7.偏食挑食，不爱吃果蔬，或不爱吃肉类。

如果有上面的3个或以上的坏习惯，那么真的要小心糖尿病了，糖尿病常常就是这些不良的生活习惯诱发的，是“作”出来的慢性病。不想得糖尿病，就得先改掉不良的饮食生活习惯。

希望小糖的回答对朋友们有所启发，更多糖尿病百科知识我们在后期问答中分享！

感谢邀请，执业药师赵梦雅来回答这个问题。

吃甜食，不一定就会得糖尿病。但是少吃糖也不一定不会得糖尿病。糖尿病是一组以高血糖为特征的代谢性疾病。是一种内分泌失调的疾病,患者的胰腺无法产生胰岛素或胰岛素分泌不足,或身体细胞对胰岛素产生抵抗。一般分两种，但是我们常说的就是II型糖尿病。

II型糖尿病的诱发因素主要有以下几个：

① 遗传因素，很多人认为I型糖尿病是遗传的，实际上II型糖尿病的遗传性更强。有糖尿病家族病史的人需要格外注意。

② 肥胖，肥胖是糖尿病一个最主要的单一诱发因素，而且跟体脂分布有关。

③ 高脂膳食，尤其是高饱和脂肪摄入，会大大增加糖尿病发病几率。

④ 少动，运动能很好的提高胰岛素敏感性，运动对预防和治疗糖尿病都非常有效，尤其是能大量消耗肌糖原的运动方式。

⑤某些微量元素缺乏。铬、锌、硒等缺乏，都有可能跟糖尿病发病有关，尤其是铬。众所周知，铬是胰岛素的“增敏剂”，胰岛素要发挥作用，需要铬的参与。全谷物食品、鱼肉和贝类含铬较高。如果这些东西平时吃的少，可以考虑适当使用膳食补充剂。

所以，糖尿病就是吃甜食吃出来的，过于片面。当然，这绝不是说大家可以随便吃糖，而完全不用担心糖尿病问题。这只是说，吃甜食不一定是一个单一的直接的糖尿病诱发因素。

但持续过量摄入甜食或糖，有可能会导致肥胖，从而可能间接诱发糖尿病。还是需要注意的是如果确诊为糖尿病患者一定要减少甜食摄入量。

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糖尿病是吃甜食引起的，少吃糖就不会得糖尿病是大众常见的误区。

糖尿病为慢性代谢性疾病，其病理为机体分泌胰岛素减少或机体对胰岛素敏感性降低所致，是机体代谢出现了障碍，诱发糖尿病的因素极多，包括遗传、免疫、环境等多种多样的因素，并非吃甜食就能引起的。

当然若是罹患了糖尿病，就要注意少吃碳水化合物（糖类）食物，一是预防机体摄入能量过多，二是避免加重机体代谢负担平稳血糖，避免糖尿病并发症的发生。

温馨提示：糖友除注意少吃碳水化合物（糖类）食物外，脂类食物也是要控制的，还应通过有氧运动代谢多余的能量，做到食物多样、能量平衡，方能预防糖尿病并发症的发生，健康生活！

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吃糖也不是绝对就会得糖尿病，有很多爱吃糖的朋友他们可能现在也还好好的，但可能还有一部分朋友遗传性就有点血糖偏高，走到哪里都不敢吃甜食，因为一吃他们的血糖就嗖嗖嗖上涨厉害，总之，会不会得糖尿病和很多因素相关，例如遗传、个人体质、环境因素、生活习惯、运动习惯、饮食习惯等都有关。过分吃甜食造成糖分摄入过度，可能会破坏正常的胰岛功能，也可能引起肥胖，两者都是增加诱发糖尿病几率的，但并不是绝对诱发糖尿病。

少吃糖也并不一定就绝不会得糖尿病，比如遗传性糖尿病，可能先天就有，或者在青少年时期很容易爆发一型糖尿病；平时饮食不注意，暴饮暴食、不仅爱吃甜食，可能也爱吃高油高脂食物，造成胰腺负荷大、肥胖，胰岛素分泌量大，胰岛负荷重，日积月累引起胰岛素抵抗，也很有可能诱发二型糖尿病。

据研究发现，肥胖是诱发二型糖尿病的最危险和最常见因素，80%的二型糖尿病患者是肥胖人群，肥胖人群的细胞数量多，而细胞体积也更大，每个细胞都需求胰岛素的分泌，如此一来，胰岛负荷比较大，胰岛素抵抗也很容易更高，而更容易诱发二型糖尿病，过度的甜食摄入，一方面也是会大幅增加诱发肥胖的几率。

另一方面，糖分的摄入会升高血糖，引发胰岛素的分泌，如果大量和频繁糖分的摄入，也会导致胰岛素频繁和大量地分泌，不仅会增加胰岛素负荷，而且还可能会从而“降低胰岛素敏感度”，比如某个人如果正常状态下，血糖达到7~8时候开始分泌胰岛素，而他因糖分频繁过多摄入降低了胰岛素敏感度，以后血糖高达10的时候才开始分泌胰岛素，如此一来也为诱发二型糖尿病提供了条件。

除了饮食上，缺乏运动，爱久坐久躺也可能诱发肥胖，所以久坐久躺也成为了诱发二型糖尿病的因素之一，参与适当的运动，养成合理的运动习惯也是保持健康体质，预防糖尿病的好习惯，推荐每周3~5天参与运动，运动时间最好保持40min~1小时。运动还有个好处是有助增强身体抵抗力，部分一型糖尿病可能是病毒感染所致，病毒可能会破坏胰岛细胞，而胰岛细胞是无法再生的细胞，被破坏后就再也不能分泌胰岛素了。

日常饮食以清淡饮食为主，避免高油高脂、高糖高盐不仅有助预防糖尿病的爆发，而且对预防多种心脑血管疾病，如高血压、高血脂、高尿酸等等。

我是小眼睛医生

专注于心脑血管疾病

致力于公众健康

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中国很多人都有吃什么，补什么的理论。当然，自然而然就有了，多吃葡萄糖就能得糖尿病的理论了。

其实，这样的理论不是完全正确的。今天小眼睛医生为你讲一讲让人闻风丧胆的糖尿病。

其实糖尿病说到底是代谢性问题。

就像大家说的，糖尿病其实是身体的代谢系统出现问题了。最直接的损伤是人体内的胰岛功能受到损伤。如果人体内部的胰岛素功能出现问题的时候，胰岛素作为人体内部唯一的降低血糖的激素，如果分泌缺少的时候，血糖势必增加。

所以，如果你想知道自己容不容易得糖尿病，我觉得你可以首先知道自己有没有危险因素。

糖尿病的危险因素有哪些。

爱吃糖，其实不是什么危险因素。但是，如果你特别爱吃糖，大量吃糖导致身体肥胖，变成为了容易得糖尿病的危险因素了。

另外，如果你的直系亲属有得糖尿病的可能性，你可能需要注意了，因为相比于没有家族史的人来说，你可能得糖尿病的几率会更叫高了。

另外，具有高血压，高脂血症，冠心病这些病史的患者，你可能得糖尿病的可能性也会更加高，希望大家注意一下。

得了糖尿病不要慌，只要把血糖控制到合理的范围内，疾病的进展就会缓慢。

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“快乐的小大夫”为您解答。

糖尿病在临床上根据不同的病因可分为：

I型糖尿病、II型糖尿病、其它类型糖尿病、妊娠期糖尿病。其主要原因是胰岛素绝对或者相对缺乏。遗传和环境因素共同来决定的。

因此追寻其根本原因糖尿病不是由于吃甜食引起的。

很多人不吃糖也会得糖尿病的原因在于，一方面人体摄入蛋白质和脂肪在体内都会转化为糖，另一方面因为胰岛素调节受损，导致糖代谢障碍，因此会出现糖尿病。

而对于喜欢吃甜食的人群发生糖尿病的几率确实要高，甜食富含高热量，很多人伴随着肥胖。进而胰岛素的数量相对缺乏，因此发生糖尿病的风险也相应增加。

对于这类人群应积极锻炼身体，健康饮食，少吃甜食。病情仍有可能逆转，而如果等到发生并发症再去控制时，为时晚矣。

希望我的回答对您有所帮助！

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颖食营养说重点：糖尿病是一种以高血糖为特征的代谢性疾病。高血糖则是由于胰岛素分泌缺陷或其生物作用受损，或两者兼有引起。而糖尿病人是吃甜食引起，少吃糖就不得糖尿病，这是在日常生活中大家常见的误区，事实并非如此。

糖尿病是一种遗传因素与环境因素共同作用的全身性代谢性疾病，具有三多一少，即多饮、多尿、多食和消瘦症状，这多见于I型糖尿病；II型糖尿病发病前则常伴有肥胖，若得不到及时诊断，则体重会逐渐下降。

糖尿病人是最好不吃糖！

正常人餐后血糖也会升高，但是由于体内的胰岛素水平能够升高，去降低血糖的水平，以至于血糖不会上升到不正常的高度。糖尿病人的胰岛素则是相对不足或者缺乏，因此没有能力将血糖进行下降到正常水平，高血糖则会对身体带来伤害，是造成急性、慢性并发症的重要原因之一。

此外高血糖也会对胰岛有很大的毒性作用，会使得胰岛素的分泌功能变得更差，进而造成恶性循环，对糖尿病人的病情控制很不利。所以，糖尿病病人是不宜吃糖的。

糖尿病人不宜吃糖，此外还需要控制每天的饮食能量，能够坚持运动，清淡饮食，保持自己的心情愉快，实现食物的多样化，少量化。多素少荤，来控制自己的血糖平稳，减少并发症的发生，进而延长寿命，提高生活质量。

糖尿病发病的根本原因是血糖代谢出问题了，正常情况下，吃进体内的糖分，会用来产生能量，或者合成糖原和脂肪，将能量储存起来，这些过程都需要一个非常重要的激素——胰岛素。