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糖尿病是吃甜食引起的吗,少吃糖就不会得糖尿病了吗?

提问时间:2023-07-05 11:34关键词:糖尿病

糖尿病是吃甜食引起的吗,少吃糖就不会得糖尿病了吗?

点赞1、朝阳市 网友:墨清殇

虽然糖尿病病人尿中有葡萄糖 ,但不是因为吃糖才患糖尿病。各型糖尿病的病因复杂,有胰岛素分泌不足、胰岛素利用能力不足等原因,导致碳水、脂类、蛋白质等代谢紊乱,也就是说糖尿病是多因素综合作用的结果。

患糖尿病后,糖尿病患者体内需要的糖,要从全谷物、蔬菜等复杂碳水食物中获得,不能从精制谷物、蔗糖等添加糖中获得,这些快生糖食物只能导致餐后血糖快速升高,恶化胰岛素功能,损害全身小血管。

除添加糖外,糖尿病患者还要避免摄入油条、薯条等高脂肪含量的食物。高脂肪含量食物虽然生糖速度慢,但会让糖尿病患者体重增长,加重胰岛素抵抗,对控制血糖不利。

高钠食物也是糖尿病人需要避免食用的。如果血糖控制不利,高钠食物和葡萄糖共同作用将损伤全身微小血管,导致血压升高。

作者简介:注册营养技师 孙玉红

点赞2、岑溪市 网友:黑白礼葬

在中国,得糖尿病的人越来越多,但还有很多人以为糖尿病的糖是这样婶的:

这是一个大大的误区。糖尿病中惹祸的糖并非是我们平常吃的白糖、冰糖、波板糖,而是葡萄糖。它是淀粉等复杂碳水化合物转化而来。

来自一个葡萄糖的回忆录:很久很久以前我只是一份美味的食物。主人吃吃喝喝之后,来到了主人的体内。

体内的“肠胃大学“对我一番培养。在某一天,我和其它小伙伴成功毕业了,从碳水化合物变成了优秀的葡萄糖。

毕业后,我们来到了血液这座大城市,在这座城市暂时没有找到工作的葡萄糖,被亲切的称作——血糖。

我们血糖都有一个梦想:

血糖都归一个叫做,“胰岛人力资源服务中心”的公司管理,公司有俩领导:

身为大领导自然不可能事事亲力亲为,实际上跑腿办事的是它们手底下的小弟:胰岛素和胰高血糖素。

胰岛素的工作:就是把血糖送进各个有需要的机能细胞里,变成能量,进而降低血糖值。

胰高血糖素和胰岛素的工作则恰好相反,它提高血糖值,比如说把肝脏的肝糖原分解为葡萄糖,重新送到血液中为机能细胞供能。

正常情况下,胰岛素和胰高血糖素能保持血糖值在标准的范围内。但是胡吃海喝,导致新毕业的血糖太多,胰岛素就忙成了狗。

机能细胞饱和了,胰岛素只能把血糖换个地方呆,比如去肝脏变成肝糖原。

可是到了肝脏才发现血糖也多到呆不下,胰岛素又开始想别的办法,——脂肪。

长期胡吃海喝,葡萄糖糖消耗不完导致糖尿病

你胡吃海喝是挺爽,“肠胃大学”培养出太多葡萄糖“,毕业后却是全扎堆在血液里,成为待业的血糖。“胰岛人力资源服务中心“,又把分配的工作全压给胰岛素,各部门还不愿意收。胰岛素埋头苦干两头受累,最后被彻底累懵逼。 这个就叫做胰岛素抵抗,胰岛素抵抗的原因有环境因素也有先天遗传。

没有胰岛素,血糖没法去工作,渐渐的血糖越来越多。

这个时候β领导只能从胰岛公司总部,派更多的胰岛素出去救场。 所以糖尿病早期还会有胰岛素过量分泌的情况。

这些新的胰岛素很快就开始玩命加班的工作,但也禁不起这样长期这样的玩命,渐渐的β领导手底下的胰岛素就又不够了。

于是血糖又开始刷刷往上涨,当血糖涨到脂肪都收不下,一部分多出的血糖,就会随波浊流来到肾脏,然后被“淘汰”(随尿液排除)。

因为尿里含糖,糖分越重的糖尿病人的尿会越甜, 这就是糖尿病的原理。


以上内容由“问上医”原创绘制,想了解更多有趣的健康知识,欢迎关注我们!

点赞3、海口市 网友:空城骑士

“我又不怎么吃甜食,怎么会得糖尿病呢?”

“我很喜欢吃甜食,也没得糖尿病啊!”

对于糖尿病是不是因为吃甜食过多而造成的,有很多不了解糖尿病知识的朋友都有这个疑问。


正经答案来了,糖尿病是一种由于遗传、环境以及不良生活方式等综合造成的,胰岛素分泌不足或是胰岛素抵抗而导致碳水化合物、蛋白质、脂肪等代谢异常,引起以高血糖为特征的代谢综合征。

简单来说,吃甜食可能会导致糖尿病的产生,但这不是造成糖尿病的必要条件。

正常情况下,我们进食食物,包括甜食,会在体内产生葡萄糖,胰岛会分泌胰岛素来抑制血糖升高,但如果我们长期摄入过多碳水化合物,会增加胰岛的负担,糖尿病也就来了。


当然,被确诊糖尿病后也不是一点糖都不能吃,像我们平时摄入的米饭、馒头等碳水化合物属于复合糖,是我们人体能量的重要来源,过分限制会头晕,甚至产生低血糖。

对于蜂蜜、白蔗糖、炼乳等精制糖,进入人体后会被迅速吸收,升糖速度快,应当加以限制。

现代人的糖尿病更多的可以说是一种“文明病”,是长期不良生活方式(暴饮暴食、熬夜、久坐不动、压力大、挑食等)导致的。

所以,不管是预防还是治疗糖尿病,我们都需要调整自己的生活方式,做到这4点:

·膳食平衡,谷薯类、畜禽鱼类、水果、蔬菜都要摄入;

·清淡饮食,少油、少盐、少辣、少糖;

·适量运动,每周锻炼3-5次;

·作息规律,尽量23点前入睡



最后,祝身体健康!

有任何健康管理或是糖尿病方面的疑问,可以直接私信或在评论区交流~


——END——

责任编辑|金笑笑

点赞4、沧州市 网友:牢獄少女

营养师小糖来为大家解答。

答案是否定的,糖尿病不是吃甜食引起的,少吃糖也不代表就不会得糖尿病。大多数人得糖尿病都不是因为吃糖,爱吃糖只可能是糖尿病的间接诱发因素之一。

糖尿病的病因是很复杂的,医学研究认为它和遗传因素、环境因素都有关,其中环境因素也就是后天因素要占到60%以上。有糖尿病家族遗传史(直系或旁系亲人中有人患有糖尿病)的人更容易患上糖尿病,但只要注重健康的生活方式,也可以远离糖尿病。

哪些不良习惯会诱发糖尿病?

1.爱吃高热量高糖分高脂肪高盐食物。

2.饮食不规律,或暴饮暴食,或饱一顿饥一顿。

3.长期久坐不动,体重超标,严重缺乏运动。

4.长期处于较大的精神压力下。

5.作息不规律,经常熬夜通宵。

6.长期情绪失控,或生气,或抑郁。

7.偏食挑食,不爱吃果蔬,或不爱吃肉类。

如果有上面的3个或以上的坏习惯,那么真的要小心糖尿病了,糖尿病常常就是这些不良的生活习惯诱发的,是“作”出来的慢性病。不想得糖尿病,就得先改掉不良的饮食生活习惯。

希望小糖的回答对朋友们有所启发,更多糖尿病百科知识我们在后期问答中分享!

点赞5、银川市 网友:风也散了

感谢邀请,执业药师赵梦雅来回答这个问题。


吃甜食,不一定就会得糖尿病。但是少吃糖也不一定不会得糖尿病。糖尿病是一组以高血糖为特征的代谢性疾病。是一种内分泌失调的疾病,患者的胰腺无法产生胰岛素或胰岛素分泌不足,或身体细胞对胰岛素产生抵抗。一般分两种,但是我们常说的就是II型糖尿病。

II型糖尿病的诱发因素主要有以下几个:

① 遗传因素,很多人认为I型糖尿病是遗传的,实际上II型糖尿病的遗传性更强。有糖尿病家族病史的人需要格外注意。

② 肥胖,肥胖是糖尿病一个最主要的单一诱发因素,而且跟体脂分布有关。

③ 高脂膳食,尤其是高饱和脂肪摄入,会大大增加糖尿病发病几率。

④ 少动,运动能很好的提高胰岛素敏感性,运动对预防和治疗糖尿病都非常有效,尤其是能大量消耗肌糖原的运动方式。

⑤某些微量元素缺乏。铬、锌、硒等缺乏,都有可能跟糖尿病发病有关,尤其是铬。众所周知,铬是胰岛素的“增敏剂”,胰岛素要发挥作用,需要铬的参与。全谷物食品、鱼肉和贝类含铬较高。如果这些东西平时吃的少,可以考虑适当使用膳食补充剂。


所以,糖尿病就是吃甜食吃出来的,过于片面。当然,这绝不是说大家可以随便吃糖,而完全不用担心糖尿病问题。这只是说,吃甜食不一定是一个单一的直接的糖尿病诱发因素。

但持续过量摄入甜食或糖,有可能会导致肥胖,从而可能间接诱发糖尿病。还是需要注意的是如果确诊为糖尿病患者一定要减少甜食摄入量。


更多健康问题欢迎关注【妙手医生】

点赞6、娄底市 网友:今生独醉

糖尿病是吃甜食引起的,少吃糖就不会得糖尿病是大众常见的误区。

糖尿病为慢性代谢性疾病,其病理为机体分泌胰岛素减少或机体对胰岛素敏感性降低所致,是机体代谢出现了障碍,诱发糖尿病的因素极多,包括遗传、免疫、环境等多种多样的因素,并非吃甜食就能引起的。

当然若是罹患了糖尿病,就要注意少吃碳水化合物(糖类)食物,一是预防机体摄入能量过多,二是避免加重机体代谢负担平稳血糖,避免糖尿病并发症的发生。

温馨提示:糖友除注意少吃碳水化合物(糖类)食物外,脂类食物也是要控制的,还应通过有氧运动代谢多余的能量,做到食物多样、能量平衡,方能预防糖尿病并发症的发生,健康生活!

希望我的回答能让大家有所收获,关注我的今日头条/石塘网账号可获取更多健康相关知识,我是您身边的健康管家,如有帮助请点赞支持,如有疑问可评论同我探讨!

点赞7、常宁市 网友:冷颜丶

吃糖也不是绝对就会得糖尿病,有很多爱吃糖的朋友他们可能现在也还好好的,但可能还有一部分朋友遗传性就有点血糖偏高,走到哪里都不敢吃甜食,因为一吃他们的血糖就嗖嗖嗖上涨厉害,总之,会不会得糖尿病和很多因素相关,例如遗传、个人体质、环境因素、生活习惯、运动习惯、饮食习惯等都有关。过分吃甜食造成糖分摄入过度,可能会破坏正常的胰岛功能,也可能引起肥胖,两者都是增加诱发糖尿病几率的,但并不是绝对诱发糖尿病。

少吃糖也并不一定就绝不会得糖尿病,比如遗传性糖尿病,可能先天就有,或者在青少年时期很容易爆发一型糖尿病;平时饮食不注意,暴饮暴食、不仅爱吃甜食,可能也爱吃高油高脂食物,造成胰腺负荷大、肥胖,胰岛素分泌量大,胰岛负荷重,日积月累引起胰岛素抵抗,也很有可能诱发二型糖尿病。


据研究发现,肥胖是诱发二型糖尿病的最危险和最常见因素,80%的二型糖尿病患者是肥胖人群,肥胖人群的细胞数量多,而细胞体积也更大,每个细胞都需求胰岛素的分泌,如此一来,胰岛负荷比较大,胰岛素抵抗也很容易更高,而更容易诱发二型糖尿病,过度的甜食摄入,一方面也是会大幅增加诱发肥胖的几率。

另一方面,糖分的摄入会升高血糖,引发胰岛素的分泌,如果大量和频繁糖分的摄入,也会导致胰岛素频繁和大量地分泌,不仅会增加胰岛素负荷,而且还可能会从而“降低胰岛素敏感度”,比如某个人如果正常状态下,血糖达到7~8时候开始分泌胰岛素,而他因糖分频繁过多摄入降低了胰岛素敏感度,以后血糖高达10的时候才开始分泌胰岛素,如此一来也为诱发二型糖尿病提供了条件。


除了饮食上,缺乏运动,爱久坐久躺也可能诱发肥胖,所以久坐久躺也成为了诱发二型糖尿病的因素之一,参与适当的运动,养成合理的运动习惯也是保持健康体质,预防糖尿病的好习惯,推荐每周3~5天参与运动,运动时间最好保持40min~1小时。运动还有个好处是有助增强身体抵抗力,部分一型糖尿病可能是病毒感染所致,病毒可能会破坏胰岛细胞,而胰岛细胞是无法再生的细胞,被破坏后就再也不能分泌胰岛素了。

日常饮食以清淡饮食为主,避免高油高脂、高糖高盐不仅有助预防糖尿病的爆发,而且对预防多种心脑血管疾病,如高血压、高血脂、高尿酸等等。

点赞8、濮阳市 网友:含萱。

我是小眼睛医生

专注于心脑血管疾病

致力于公众健康

热爱于健身的心内科医生,喜欢我的回答,可以点击左上角,查看更多关于心脑血管疾病的知识

中国很多人都有吃什么,补什么的理论。当然,自然而然就有了,多吃葡萄糖就能得糖尿病的理论了。
其实,这样的理论不是完全正确的。今天小眼睛医生为你讲一讲让人闻风丧胆的糖尿病。


其实糖尿病说到底是代谢性问题。

就像大家说的,糖尿病其实是身体的代谢系统出现问题了。最直接的损伤是人体内的胰岛功能受到损伤。如果人体内部的胰岛素功能出现问题的时候,胰岛素作为人体内部唯一的降低血糖的激素,如果分泌缺少的时候,血糖势必增加。

所以,如果你想知道自己容不容易得糖尿病,我觉得你可以首先知道自己有没有危险因素。

糖尿病的危险因素有哪些。

爱吃糖,其实不是什么危险因素。但是,如果你特别爱吃糖,大量吃糖导致身体肥胖,变成为了容易得糖尿病的危险因素了。

另外,如果你的直系亲属有得糖尿病的可能性,你可能需要注意了,因为相比于没有家族史的人来说,你可能得糖尿病的几率会更叫高了。

另外,具有高血压,高脂血症,冠心病这些病史的患者,你可能得糖尿病的可能性也会更加高,希望大家注意一下。

得了糖尿病不要慌,只要把血糖控制到合理的范围内,疾病的进展就会缓慢。

我是小眼睛医生

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点赞9、阿克苏地区 网友:漂流的心

“快乐的小大夫”为您解答。

糖尿病在临床上根据不同的病因可分为:

I型糖尿病、II型糖尿病、其它类型糖尿病、妊娠期糖尿病。其主要原因是胰岛素绝对或者相对缺乏。遗传和环境因素共同来决定的。

因此追寻其根本原因糖尿病不是由于吃甜食引起的。

很多人不吃糖也会得糖尿病的原因在于,一方面人体摄入蛋白质和脂肪在体内都会转化为糖,另一方面因为胰岛素调节受损,导致糖代谢障碍,因此会出现糖尿病。

而对于喜欢吃甜食的人群发生糖尿病的几率确实要高,甜食富含高热量,很多人伴随着肥胖。进而胰岛素的数量相对缺乏,因此发生糖尿病的风险也相应增加。

对于这类人群应积极锻炼身体,健康饮食,少吃甜食。病情仍有可能逆转,而如果等到发生并发症再去控制时,为时晚矣。

希望我的回答对您有所帮助!

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点赞10、阜新市 网友:随风落叶

颖食营养说重点:糖尿病是一种以高血糖为特征的代谢性疾病。高血糖则是由于胰岛素分泌缺陷或其生物作用受损,或两者兼有引起。而糖尿病人是吃甜食引起,少吃糖就不得糖尿病,这是在日常生活中大家常见的误区,事实并非如此。

糖尿病是一种遗传因素与环境因素共同作用的全身性代谢性疾病,具有三多一少,即多饮、多尿、多食和消瘦症状,这多见于I型糖尿病;II型糖尿病发病前则常伴有肥胖,若得不到及时诊断,则体重会逐渐下降。

糖尿病人是最好不吃糖!

正常人餐后血糖也会升高,但是由于体内的胰岛素水平能够升高,去降低血糖的水平,以至于血糖不会上升到不正常的高度。糖尿病人的胰岛素则是相对不足或者缺乏,因此没有能力将血糖进行下降到正常水平,高血糖则会对身体带来伤害,是造成急性、慢性并发症的重要原因之一。

此外高血糖也会对胰岛有很大的毒性作用,会使得胰岛素的分泌功能变得更差,进而造成恶性循环,对糖尿病人的病情控制很不利。所以,糖尿病病人是不宜吃糖的。


糖尿病人不宜吃糖,此外还需要控制每天的饮食能量,能够坚持运动,清淡饮食,保持自己的心情愉快,实现食物的多样化,少量化。多素少荤,来控制自己的血糖平稳,减少并发症的发生,进而延长寿命,提高生活质量。

点赞11、昌都市 网友:夏夜浅酌

糖尿病发病的根本原因是血糖代谢出问题了,正常情况下,吃进体内的糖分,会用来产生能量,或者合成糖原和脂肪,将能量储存起来,这些过程都需要一个非常重要的激素——胰岛素。

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