糖尿病人控制饭量,血糖也会随之下降点吧?
糖尿病人控制饭量,血糖肯定会下降的。。
但是......控制饮食也不能胡来。
先说个极端的反面教材。
我奶奶几十年的糖尿病了,每天要吃降糖药,平时也让她控制饮食,结果她控制得有点过分,这也不敢吃那也不敢吃,饭菜也不敢多吃,然后搞得肠胃不舒服(感觉是饿的),又被忽悠着喝了一阵中药,结果直接进了医院,晕厥,重度贫血,正常人血红蛋白指标是120,她进医院那天才只有40!医生直接给安排的输血,连着两天,后面住了大半个月,每天吃补血药,吃菠菜猪肝瘦肉,指标慢慢恢复到80多,才让出的院。
这饭量控制的,别说血糖了,人都差点没了!!
糖尿病人该控制的可不是饭量,那叫“控制饮食”
1.控制主食量
不要喝粥!!不要喝粥!!不要喝粥!!重要的事情说三遍,不管是大米粥小米粥杂粮粥,连豆浆都一起算上,都别喝,这个涨血糖比什么都厉害。
喜欢吃饭时喝粥的,可以改蔬菜汤。
三餐吃的大米馒头包子面条玉米全都算在主食里面,每天控制摄入量,这个量因人而异,具体的数建议去医院挂个营养科问问大夫,或者自己网上查一下。
我媳妇儿当时怀孕妊娠高血糖,医生让控制在半斤以内。
不吃主食不是让你饿肚子,可以多吃蔬菜和肉蛋,那玩意儿可健康得多!
油腻的少吃,但你可以永远相信绿叶菜......
2.控制饭量
这就是题主说的那个,控制饭量,每顿饭不要吃饱更别吃撑,吃到7.8分饱就可以。
这个对降糖绝对有帮助。
至于怎么吃,参见第一条!蔬菜、肉、蛋都可以......
(吃什么饺子!龙虾一样能吃饱~~
3.控糖!!
这个估计糖尿病人比谁都懂了,就是字面意思,控制一切你能尝到甜味的东西,比如巧克力,比如巨甜的水果(葡萄、提子),比如蛋糕甜点冰淇淋,比如甜口的菜,通通控制住!!
馋水果的,可以吃点柚子,苹果之类的,含糖量不那么高的,具体的自己查查看。
什么?块儿糖?那个还需要单独列出来说么?
4.戒酒
感觉对好多人来说,戒酒可比控糖控粥控饭难多了。
实在躲不过去的酒场,可以喝点白酒,别喝啤酒更别喝红酒黄酒。
就,自己控制着来吧。
5.关于降糖药
如果医生说你需要吃药,那你得吃,按医嘱好好吃...
再严重到一定程度就得打胰岛素了~~
如果还不到吃药的程度,还是控制饮食吧,是药三分毒,能不吃就别吃。
可以买个血糖仪,自己测血糖,包括空腹、饭后1小时和饭后2小时,掌握自己的血糖情况。
(扎指头挺疼的...
写在最后
1.控制饮食但注意营养。
2.饮食控制程度因人而异。
3.不要乱吃药。
控制糖尿病第一任务就是控制饭量,饭量控制住,血糖也会随之下降点。
糖尿病其实就是营养失调疾病,是人们无度的饮食习惯造成的,我们的身体每天需要多少食品是一定的,少了,营养不良,多了,营养过剩,都属于营养失调,血糖和碳水化合物有密切联系,实际上如何食物都升血糖,碳水化合物升的快一些,碳水化合物一顿饭可以控制在自己的一个拳头那么大就可以了,中间饿了,可以吃些水果,干果,比如花生15颗,每天吃够15种食物以上,量一定控制住,万一吃多了点,就加点运动量。虽然饭量控制住,其他方面也需要注意,油,蛋白质 水果,也要定量控制,长期的不控制饭量,暴食暴饮,或者饥一顿饱一顿,这基本上都是年轻人的事,年轻的时候不要紧,人一到中年,各种各样的病就反应出来了,有一句话叫做不作不会死,年轻时候欠的债,中年以后就要偿还,如果中年以后再不重视身体,想拿退休金就不容易了。
糖尿病人控制饭量,血糖下降这个是当然的。糖尿病人五驾马车其中之一就是饮食控制,吃的饭量少碳水化合物,就摄入的少,转化的能量就少,随机转化的血糖也就少了。控制饭量,如果感觉到不饱,可以多吃点蔬菜增加饱腹感,这样对血糖控制是及为有力的。
糖尿病人控制饭量很重要,我认识的一个糖尿病人,饭只要吃的多,血糖就会不稳定…
关键是摄入的能量要及时消耗,达到入出平衡,否则血糖怎么可能降低。饭量高一点比节食更加好一些,饭量太少的节食,那是在消耗身体的根本,并发症更加快速的到来。
谢谢邀请。
首先要明确,糖尿病就是一种代谢性慢性疾病,或者说就是吃出来的病。你选择的食物就已经决定了你的身体健康是怎么样的。
因为糖尿病说饮食习惯问题,要想改变一个人几十年来的饮食习惯是不容易的。
简单点说,想控制血糖平稳,又不想靠吃药来控制,你就非在平时饮食上注意不可。
控制吃饭就能控制血糖这句话对又不对。饭对于我们国人来说是个广义的概念。米面油肉蛋奶蔬菜都是饭,狭义来说专指米饭。
想详细的谈谈这个问题,又感觉可能绝大部分人会吐槽。反正如果是糖友,自己好好学习了解吧。