适合一个人做的早餐有哪些？
适合一个人的早餐有哪些？
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说实话，一个人的早餐是不好做，没动力又不好掌握量，做多吃不了，做少锅都不愿意，不超过最底量，电饭锅都不启动。
所以说，我认为一个人的早餐适合做点面条或疙瘩汤，最简单就是休息时间做些小馄饨、包子、馒头，冻起来，早晨起来蒸一下，刷牙洗脸结束，美味热好，配老干妈酱，牛奶，早餐搞定。
想滋润些还是做碗疙瘩汤，下面分享具体做法:
食材:
主料:面粉，西红柿，油菜，鸡蛋
调料: 葱姜蒜，盐，香菜。
做法
1、西红柿上切二刀成十字花，热水烫一下，去皮，切成碎粒。
2、鸡蛋打散成鸡蛋液备用。
3、面粉中一边用喷壶往面粉上喷水，一边用筷子搅搓成小疙瘩，边喷边搅，直至面粉全部变成小小的湿面疙瘩，一不小心水喷多了，变成大疙瘩，也可以用筷子或手改成小疙瘩。直至面粉变成小小疙瘩。
4、热锅凉油，下姜蒜末爆香，下入西红柿碎粒，大火翻炒至西红柿软烂。
5、添加2、3倍的热水，大火烧开。如果愿意喝汤汁浓郁的，就少放水，愿意喝汤的，水就宽些
6、用筷子分次把湿面疙瘩向热水锅里拨散，马上用勺子搅匀，免得粘连。锅开放入油菜拌均。
7、再次煮开后，转圈淋入鸡蛋液。
8、待蛋液浮起，调入酱油、盐调味，出锅前撒入香菜。
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适合一个人做的早餐有哪些？
一个人的早餐，我相信绝大部分人都是在外面解决，买个煎饼或者吃一屉包子，简单，成本也比较低。其实自己在家做的成本并不便宜，算下来可能比外面吃还贵一些。但是，如果你是一个有自己在家做早餐的想法的人，我相信麻烦和成本略高就都不是问题了，因为你更加注重生活品质、安全健康和营养。
我来分享下一个人吃的早餐，让你的选择多一些。
炒饭：这种早餐是做起来最简单的了，头天的米饭多做一点，第二天的早上就可以用现有的食材来炒一下了，什么都没有，也可以做一碗鸡蛋炒饭或者酱油炒饭。
鸡蛋饼：和面糊，把面糊用不粘锅摊熟，最后打一个鸡蛋在上面，就制作好了一道鸡蛋饼，然后抹上点辣酱和甜面酱，卷上黄瓜条和火腿肠，就是一份很好的早餐，自己制作的鸡蛋饼比外面买的要干净卫生。
阳春面：最简单版本的阳春面就是用猪油和胡椒粉和葱花冲一碗香汤，然后煮好一把挂面，荷包一个鸡蛋在里面，冬天的日子里，这样一碗面条，唤醒你沉睡了一宿的身体。
鸡蛋吐司：吐司用面包机烤热，鸡蛋里兑入一部分牛奶，鸡蛋炒熟，撒上黑胡椒，放在吐司片上就可以开吃了，如果你喜欢吃点肉，就再煎两片培根，妥妥的。
三明治：这个不用多介绍了，黄瓜，西红柿，煎鸡蛋，方火腿，切成片一起夹在面包片中间，撒上点喜欢吃的酱，ok。
一个人做早餐，吃早餐，让生活精致一点。
适合一个人做的早餐有哪些？
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老爸老妈，退休多年，上了年纪，起的早，外加晨练，他们的作息时间非常固定，吃早餐的时间多半在8点前，我们小两口，早上8点左右开始洗漱，整理内务，之后老婆开始收拾房间、洗衣、拖地等家务，我去书房，开始一天的工作，大家一定会很奇怪，你们不吃早点吗？
大约9点左右，老婆的家务结束后，我们一起出门吃早点，不过也要分季节，冬天天气寒冷，在家吃的多、夏天天气炎热，没有什么味口，直接吃中饭也是有的，湖北这边的季节，春秋两季非常短暂，外加下雨刮风等不利于出门的自然条件，我们小两口，在外吃早点的时间，其实非常有限；
一个人在家做早餐，多半是在读大学之后，成家之前的那么几年，一个人的早餐，特别是在武汉这样的城市，下楼就是整条街的早点摊，天天可以吃的不重样，在我的人生经历中，一个人在家做早餐的经历还真是有限，所以，我憧憬一下吧，如果我一个人在家做早餐，我会做什么给自己吃？
1、一个人的早餐，头天下午就要着手安排，比如这样：
为什么说，头天下午就要着手安排？因为头天下午要去买菜给家人做晚餐，买菜的时候，稍微多买点，我比较喜欢吃豆豉鲮鱼、会买点卤菜，比如：鸭脖、鸭架、卤牛肉、卤干子等；
对于一个人的早餐，那是一定要考虑便捷和午餐的，所以，我一定会将早餐的时间延后，午餐的时间稍微提前，早餐午餐一起吃，是不是非常省事；
电饭锅煮点米饭，来一罐豆豉鲮鱼，来点卤菜、炒个黄瓜或者凉拌一下，一顿美好的早餐，午餐也一同解决，这才是我；
2、超市购买我喜欢的速冻水饺，比如韭菜馅的；
早餐午餐一起吃，也不是常态，偶尔也会起个早床，那就给自己煮点北方饺子，由于是冷冻的北方水饺，需要冷水下锅，这样才能将冷冻的饺子煮出现包的口感；
3、炒面，换着花样做炒面，用熟碱面来做炒面特简单；
熟碱面超市或者小型的社区便利店就会有销售的，一盒大约500克，5元钱左右，一次买2盒，两天的早点就有着落了，我喜欢吃火腿肠，炒面时，我会放入少许的火腿肠、鸡蛋和酸豆角；
4、火腿肠、鸡蛋加牛奶，家中常备，只要想吃，早餐随手就做；
一个人的早餐，除了以上的搭配之外，细细想来，我觉得最简单的其实是火腿肠和鸡蛋，热锅凉油，给自己煎两个荷包蛋、3根火腿肠，来一杯热牛奶，能吃的饱饱的，而且还非常有营养；
适合一个人做的早餐有哪些？
写到最后，还想啰嗦几句，细细想来，我发觉，自己的生活好像过的有点糙，是不是应该细致一些，如果是一个人生活，也需要有良好的作息制度、按时吃饭、按时睡觉，将自己严格的管理起来，想想还是蛮好的，但我可能很难做到；
一个人的早餐，只要对自己负责，可以随便、可以认真、可以早餐午餐一起吃、也可以不吃，自己怎么开心怎么来，下面，将我憧憬的早餐总结如下：
1、电饭锅煮点米饭，来一罐豆豉鲮鱼，来点卤菜、炒个黄瓜或者凉拌一下，早餐、午餐一同解决；
2、超市购买我喜欢的速冻水饺，比如韭菜馅的；
3、换着花样做炒面，喜欢用熟碱面来做炒面，非简单；
4、火腿肠、鸡蛋加牛奶，家中常备，只要想吃，早餐随手就做；
适合一个人做的早餐有哪些？大家可以在评论区给我们留言，聊聊如果您一个人生活，您的早餐会怎么安排？最后感谢大家的阅读，分享带来快乐，我们在评论区等您；
我们尽量做到恰如合适、通过原创图文，在文字与图片之间为您分享一道道菜肴，它们美味、漂亮、营养，您要什么样的美食，在这里希望我们能够给您！
你好，一个人做早餐，那就要求简单又营养。早晨吃的好，指的就是早餐的重要性，它是一夜过来给人体营养的一个重要补充环节，我也倾向于早餐在家自己做，我给您推荐几种搭配。
早晨的时间是最紧张的，起床的时候不要迟疑，赖床1分钟可能就浪费了十分钟。先给您介绍一下家里正常应该储存哪些食材吧。
- 鸡蛋。鸡蛋不管是煎，炒，煮，炖都非常方便易熟，营养也很丰富。
- 牛奶。经济一点的话我推荐买24盒一箱的那种，价格实惠，营养成分和12盒一箱的没什么区别。
- 西红柿，生菜。正常备一点就行，补充点维生素，搭配面包用。
- 苹果。都说早上吃苹果好，吃的是金苹果，但不管如何的好，早上吃个苹果却真的能给你感觉很清爽。
- 面条。菜市场散称的那种碱水面，买回来以后分成一份一份的，用食品袋装好冷冻在冰箱里。
- 面包。买切片面包，这个不建议储存，如果想吃，就提前一天买，一袋吃3天，保质期很短，买最近保质期的。
- 猪油，芝麻油。煮面用。
- 燕麦。即食的那种。
现在给大家介绍几种早餐的搭配：
第一种：牛奶燕麦配鸡蛋。
燕麦牛奶倒在碗里，在微波炉里打1分钟，热度刚刚好。利用这个时间我们煎个鸡蛋，煎鸡蛋是最快的，要不了2分钟。如果觉得煎蛋油腻，可以打水蛋，煮鸡蛋都可以。这样是不是很简单。
第二种：三明治配牛奶。
做这个早餐，没有面包机的情况下可以用平底锅，把面包热一下，什么都不要放，干热，让面包表皮起硬就可以了，然后煎一个蛋。把煎蛋，生菜，西红柿夹进去就完成了，很清爽，调味可以加点椒盐，番茄酱。牛奶微波炉打30秒，温热的口感搭配三明治，正好。
第三种：阳春面配苹果鸡蛋。
起来的刷牙之前就把锅烧上水，这样刷牙洗脸完毕以后水也开了。碗里的调料放入猪油（或者芝麻油），鸡精，生抽，胡椒粉，香菜，蒜泥（不喜欢的就不放）。锅里水开后放入面条，水开后兑入一次冷水，等到面汤再次沸腾就可以出锅了。将面汤和面一起盛到碗里。鸡蛋我还是喜欢煎蛋，再削一个苹果，搞定。
如果想一个星期不重样的话，家里预备的食材就要多点，比如手抓饼，馄饨等等，时间充裕的话榨点果汁也是非常好的。希望大家能够喜欢。
注：图片来源于网络，如有侵权，请联系删除，感谢图片的作者！
一个人的早餐可以做很多的，小米粥，疙瘩汤，煎蛋加牛奶，面条，主要是你想动手吗？
民间有“春日佳蔬韭为先”的说法，春天的韭菜最是鲜嫩，口感和味道也都是最棒的。春韭根白如玉，叶绿似翠，清香馥郁；到了夏季菜叶肥厚，根粗而味道浓重，也就没有了春日里的那种鲜香。
韭菜的吃法多样，但最经典的搭配就是韭菜和鸡蛋。韭菜鸡蛋饺子，韭菜盒子都是深入人心的美食，虽然味道有点点重口味，但一点儿也不影响食欲。今天我们就来换一种吃法，不包饺子，不做韭菜盒子，简单这样做，越吃越香！
原料：胡萝卜、鸡蛋、韭菜、面粉、淀粉
做法：
1、韭菜洗净切成碎末；
2、胡萝卜切末装入大碗中；
3、给胡萝卜和韭菜中打入2个鸡蛋搅拌均匀；
4、加入盐、少量多次加入面粉和淀粉，搅拌成糊状；
5、锅中倒油，放入面糊均匀平铺在锅底，定型之后翻到另外一面，等到饼两面金黄就可以出锅了。
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我现在早上做的早点非常省时间还好吃！就是网上买的手抓饼和卷饼皮！用电饼铛热一下！配点自己喜欢吃的菜！火腿肠，黄豆酱，葱丝，黄瓜丝等，非常棒！在用热水冲个鸡蛋！里面放点红糖，又营养又好喝，真的，非常的棒的早餐！
一个人的早餐，看冰箱有什么就做什么。如果起的早了时间充足，就花点时间，心思给自己做顿丰盛的早饭。像香酥葱花饼，芹菜叶鸡蛋饼，土豆丝饼和豆浆渣杂粮饼。营养健康还解馋。如果起来迟了，就做点简单快速的，用两片面包，中间夹上香蕉片，用蛋液泡了，放锅里煎到两面金黄即可。全程不超过5分钟，再来一盒牛奶和水果，你一天所需的碳水化合物，蛋白质，维生素就都齐全了。如果家里有坚果，出门时带上一包，坐车上吃了，就更完美了。如果冰箱里只有馒头和鸡蛋，你也可以为自己快速做一份满意的快手早饭。锅里倒入一碗水，开火后直接打入一个鸡蛋，小火炖一个荷包蛋，夏天最适合吃荷包蛋，有蛋有汤，荷包蛋能消暑解渴。在炖蛋的时间，你可以炒个馒头，碗里打两个鸡蛋，馒头切成小块，馒头块放鸡蛋液里浸泡，使每一块馒头都吸满蛋液，锅里倒油，倒入馒头块，大火翻炒至蛋液收干即可出锅。这顿早饭时间最多10分钟。再配上生菜或水果即可。还有最简单快速的就是做碗红糖鸡蛋。女生每个月喝三四次这个水，对身体好。晚上睡前煮好鸡蛋，一个或两个，泡三五颗红枣，早起锅里倒两碗水，放两块老红糖，鸡蛋剥壳，红枣洗干净放锅里开小火煮，你可以去洗漱，洗漱好之后，红糖鸡蛋水也煮好了，喝前放几个枸杞。配上一块全麦面包，水果。
一个人取两汤勺面粉，加一小撮盐，用开水把面烫了，凉凉后加一勺油，揉成一个偏软的光滑面团盖上保鲜膜让面团松弛5分钟，这期间可切四五根小香葱备用。5分钟后将松弛好的面擀成大约3毫米厚的薄饼，刷一层油，撒一层薄面，再刷一层油，再撒一层薄面。撒少许盐，撒上葱花。在饼的一边切一刀，从一边卷起来，收口捏紧后按压，再擀成0.5厘米厚的薄饼，锅里稍微多倒点油，下入饼，中小火，盖上锅盖，烙一分钟后，在饼的表面刷一层油锁住水分，翻面再烙两分钟，两面烙至焦黄酥脆即可出锅，全程大约4分钟即可出锅。
家里有的芹菜叶不要丢掉，可以用来做饼，营养比芹菜还丰富。芹菜叶100克，洗净切碎备用，胡萝卜半根擦丝备用，洋葱1/4个切碎备用。将芹菜碎，胡萝卜丝，洋葱碎放入盆里，打两个鸡蛋，搅拌均匀，加3克盐，2克胡椒粉，30克面粉，搅拌均匀，锅里倒一勺油，开中小火，倒入蔬菜面糊，摊成饼状，按压紧实，盖上锅盖，烙至表面凝固后翻面，再烙三分钟即可出锅。
其实蔬菜炒做起来更简单，快速，还营养健康。大家可以参考尝试。
一个人吃饭通常没什么胃口，也嫌做饭麻烦，所以大部分喜欢买早饭，一个杂粮煎饼，一杯豆浆，还有的是包子，馒头，粥等等，我们家并不是这样，即使是一个人，也会选一些特别快手，但是味道和营养都要兼顾的早餐，为什么呢？
吃饭，应该是一件很认真的事，如果你敷衍它，它也会敷衍你，最后的结果是身体患有某种疾病的时候才发现原来是没有好好吃饭，所以要认真对待！
胃口是需要调整的，喜新厌旧是本性，天天面条，包子，馒头会把孩子脸都吃绿了，所以改变组合方式，增加品种和配料，让早餐丰富又有营养，便当则是一个不错的选择~尤其是意面便当，酸甜口的意面便当，鲜嫩的虾仁，鲜美的蘑菇，脆脆的青椒，浓浓的芝士香味，只要闻着就有极大的食欲，早上做起来也是十分快手，妈妈们快来学学吧~
用料：
蝴蝶意面50-100克
鲜活基围虾8-10只
口蘑3个
青椒一个
番茄酱1勺
芝士粉少许
盐少许
做法：
1， 煮锅放清水后加入盐和少许橄榄油，把意面放入锅中煮熟
2， 鲜虾去头开背去虾线，青椒切圈，口蘑切片
3， 炒锅加热后放油把虾放入锅中翻炒
4， 虾身变红后放入口蘑同炒
5， 接着放入青椒圈翻炒，调入番茄酱拌炒均匀
6， 倒入煮好的蝴蝶意面同炒
7， 最后撒入芝士粉和少许食盐，拌匀后即可出锅
料理心得笔记：
1， 意面有很多种，选蝴蝶型的在于造型比较好看，孩子们更喜欢，长条的也可以
2， 煮意面的时候，放入少许盐和橄榄油，意面的口感会更好
3， 做意面加入少许芝士粉，味道会更香浓
营养点评：
意面也称意粉，具有高密度、高蛋白质、高筋度等特点，对生长发育有促进作用，虾是高蛋白低脂肪的食物，口感鲜美又鲜嫩，易咀嚼易消化，很适合小朋友们食用~
我是海燕的厨房，国家高级营养师，同时也是一名美食博主，喜欢研究吃喝和养生美食，更乐意给家人做各种营养美食，你还希望吃点啥，学点啥？可以关注我的微公号：海燕的厨房，或者微博搜索：海燕的厨房，大量的私房美食和营养科普和你分享~，多多关注此号，天天更新美食，带你提升厨艺哦~