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身体有血栓的人,夜晚会有哪些表现?预防中风,要少做哪些事?

提问时间:2023-07-05 11:17关键词:

身体有血栓的人,夜晚会有哪些表现?预防中风,要少做哪些事?

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血栓,好比游走在血液中的“幽灵”,随时可能夺命,被称为“隐形杀手”!

血栓的死亡率,高达全球死亡人数的54%,是一个极其夸张的数字。

那么,血栓形成时,身体会有哪些“异常”表现呢?

身体有血栓,腿脚会出现4个异常

1、腿脚粗细不一

一只腿粗,一只腿细的时候,很有可能是身体一侧出现了深静脉血栓,导致血流不畅,不能及时回到心脏,压力就会导致体液扩散到腿部组织。

以此,导致了腿脚明显变粗,此时,患肢局部,还可能产生持续性疼痛,或者伴有皮色泛红,皮温较高等。

2、腿脚发凉

生活中,不少人都会出现腿脚发凉的情况,除了气虚、穿衣少等,腿脚总是发凉,就要小心是下肢动脉硬化的重要体现。

由于动脉硬化和血管闭塞,致使下肢血液循环不顺畅,使腿部缺血和缺氧,局部的体温也会降低并变冷。

3、腿脚不时疼痛

下肢动脉硬化最明显的症状是腿脚疼痛,在起初时,腿脚走路后疼痛,在休息之后,它会自行好转。

然而随着病情的恶化,疼痛的步行距离将变得越来越小,患者即使不动也会感到疼,即处于“静息痛”的阶段。

就是在休息时肢端疼痛,这在躺下和晚上休息时更容易发生。

一个动作,自测血栓可能性

躺位,身体放松,双腿抬高,角度45度左右。

保持2分钟。

然后,观察双腿。

如果,有一条腿苍白,甚至有点蜡白,或者腿的皮肤有点透明状。

腿放下、恢复坐姿,这条腿变得潮红,则这条腿,很可能已经发生了缺血症状。

此外,最好去做详细的检查,看是否已经形成了血栓。

远离血栓,改掉三习

1、吸烟

吸烟,是导致血栓的一个因素。

吸烟,会损害血管内皮,加速动脉硬化,还会增加血液粘稠度,促使血液形成凝块,导致血栓的发生。

2、喝酒

喝酒,也会导致血栓。

喝酒,对促成血栓是有很大影响的。

饮酒过多,血液中的血红细胞,可受到损害,从而会影响红细胞的粘合力,而引起血栓。

此外,喝酒,还会导致血液粘稠度增高,也是诱发血栓的因素之一。

3、久坐

导致血栓的最大帮凶,其实是——久坐。

数据显示,每静坐一个小时,患深静脉血栓形成的风险会增加10%。

研究表明,长期久坐不动,不利于“好”胆固醇,清除动脉里的斑块,增加血栓风险。

所以,生活中,不论多忙,都要注意,坐下1小时,起来活动5分钟。

远离血栓,常喝三杯水

第一杯:早起后,一杯白开水

白开水,可以说是最好的饮品,也是血液最佳稀释剂。

在清晨起床后,喝上一杯温热的白开水,35-40℃左右,很有必要。

人体在经过一夜的睡眠休息,醒来后,是血液比较粘稠的时刻,此时,喝点水,可预防血栓的形成。

切记,早起后的第一杯水,最佳选择就是白开水,淡盐水、饮料、果汁等皆不宜。

第二杯:两餐间,一杯代茶饮

茶水,是健康饮品,淡茶水,也是很好的血液稀释剂。

在两餐之间,喝点茶水,可疏通血管,减少血栓的形成。

奶汁草苦丁茶,泡水喝,可消脂排毒,疏通血管,保护血管健康。

用奶汁草、荷叶、小叶苦丁,搭配在一起,泡水喝即可。

荷叶,药用价值高,含有黄酮和生物碱类,用其泡水喝,有助于改善血液浓粘状态,降脂,防血栓,有益血管健康。

小叶苦丁,也是药用的植物,用其泡水,可降低总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白,减小动脉粥样硬化斑块面积,改善血管堵塞。

奶汁草,更是十分常见的植物,全株可入药,用其叶子泡水,可降低血清三酰甘油,升高高密度脂蛋白,改善血脂,促进排毒。

这几种搭配在一起,做杯代茶饮,可促进身体排毒,降脂、降压,改善血粘稠,防血栓,保护血管健康。

第三杯:晚睡前,一杯温开水

晚上睡觉前,喝一小杯温开水,防止夜间血液粘稠。

此外,睡前喝水,还有助于促进睡眠,更健康。

需要注意的是,睡前喝水,切莫过多,150ml左右即可。

避免喝水过多,导致起夜增加,影响睡眠。

预防血栓,还要做好这点

1、减压力

压力大,过于疲累等,不利于血脂健康,容易导致高血脂,增加血管堵塞,形成血栓的风险。

此外,长期处于紧张、过度劳累的状态,交感神经始终处于兴奋,容易造成血管内皮的损伤、可引起动脉硬化,逐渐进展为不稳定斑块,形成血栓,诱发心梗、脑梗、猝死等。

因此,生活中,还要学会给自己减压力,调节情绪,保持愉快的心情。

2、减体重

超重、过于肥胖的人,容易导致血栓的形成。

肥胖的人,比体重正常的人,患血栓的概率明显高。

因为,身体肥胖的人,承受了更大的身体重量,也会导致血液流动变慢,也容易形成血栓。

所以,生活中,要注意控制体重,避免肥胖的形成。

3、不熬夜

长期熬夜,也会增加血栓风险。

一旦睡眠不足,会导致人长期处于紧张状态,易造成血管收缩异常,血压比正常人高,还容易导致血液粘稠,容易诱发血栓等心脑血管疾病。

尤其是,熬夜时,长时间静坐办公,更会加大血栓风险。

4、原地跑步1分钟

原地跑步,可以增加小腿肌肉收缩,促进静脉血液回流,预防静脉血栓。

原地跑步持续1分钟,稍作休息,反复运动2-3次。

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血栓是一种极为凶险的疾病,理论上,只要有血管的地方,就可能会发生血栓,比如当供应心脏的冠状动脉发生急性血栓的时候,就会引起急性心肌梗死,当供应头部的颅内血管发生急性血栓的时候,就会引起急性脑梗死,不同部位的血栓,产生的症状也有所不同,但是相同点就是,如果不及时发现和治疗,它们很可能会在短时间内夺走人的生命。

然而,血栓虽然起病很急,但它的前期状态却很漫长,各种各样的原因,导致我们的血管出现动脉粥样硬化,血管变得狭窄,这个时候,在某种诱因下,发生急性血栓的可能性就更大了。

晚上睡觉时,若都出现4个现象,很抱歉,血栓已“占领”你的身体

1、四肢冰凉

手脚冰凉是血液循环不畅的一大表现,只有在血液循环通畅的情况下,四肢才能得到丰富的营养。如若出现了血栓,血液就无法正常的流经四肢,所以导致了四肢的供血不足,无论你盖多厚的被子,手脚冰凉情况都无法缓解,这时需要重视起来。

2、流口水

有些人从小就有着睡觉流口水的表现,那是各人习惯,是正常;还有的人喜欢趴着睡,所以有时也会流口水,也正常。当若是像平时一样躺着睡觉,突然一段时间出现流口水的表现的话,就要注意了,警惕脑血管血栓。可以照照镜子,看看自己有没有口角歪斜或是眼睛闭不紧的症状,判断一下自己是不是有了脑血栓呢,尽量别忽视!

3、头痛头昏

晚上睡觉,突然出现剧烈的头痛头昏,这个时候,患者一定不要再随意起床,陪同的家人应该立即用电子血压计为其测量一下血压,如果发现血压明显升高,这个时候,要高度警惕急性脑血栓的形成,此时,应该立刻联系医院。

4、气短惊醒

当身体中形成的血栓发生在肺部或是胸部的时候,很有可能出现胸闷气短的表现,尤其是本就患有高血压、冠心病的人更加要重视。若是自己睡觉的时候总是因为气短,突然喘不上气而惊醒,那可别大意,尽早上医院检查一下吧!

预防中风,少做3件事,疏通脑血管,减少血栓生成

1、吸烟喝酒

烟酒的危害已经是“老生常谈”了,无论是吸烟还是喝酒,都会引起血管状态的应激性改变,导致心跳加快、血压上升,或是可能会加重动脉硬化的症状,使血液更加粘稠、更易形成血栓,所以戒烟戒酒,势在必行。

2、熬夜

在休息不好的时候往往会容易出现血压上升,动脉硬化这些问题,在日常生活中要减少熬夜,尽可能的保证作息规律。同时需要注意的是,老年人在蹲下弯腰起身,做这些动作时必须缓慢一点,不能够突然的改变体位,防止头部因为一时的供血不足,而发生危险。

3、过度劳累

这一点很多年轻人都需要注意!越来越多的临床实践发现,无论是体力或是脑力的过度劳累,都会增大中风风险,有句话说得好“身体是革命的本钱”,工作固然重要,但是也要注意身体的承受能力,建议大家每工作40分钟就放松放松,做做运动。

保护血管,减少血栓,预防中风,常做3件事!

1、良好的饮食习惯

平时要加少高脂肪、高蛋白的食物摄入,它们是会造成心脑血管疾病的发生,这些不良的食物进入体内后,会给身体造成负担,会减缓血液的循环,降低新陈代谢,特别是一些患有心脑血管疾病的患者更是要忌口,要不然只会加重病情,增加中风的几率,平时要多吃新鲜的蔬菜,它们当中是含有大量的膳食纤维,可以有效的清除血管里面的脂肪,让血管更清澈,也能促进血液循环,提高新陈代谢,可以减少中风的风险。

2、常喝水

水,是稀释剂,多喝水,有助于稀释体内血液粘度,减少血栓形成。养成喝茶的习惯,尤其搭配紫阳毛尖泡水喝,有助于促进血液循环,减少血粘稠,保护心血管健康,预防中风。

紫阳毛尖种植地,也被称为“中国硒谷”,茶叶里含硒成分为一般食物的三倍之多。补硒能降低血液粘稠度、降低血脂,降低胆固醇、甘油三脂和低密度脂蛋白水平,这对心血管疾病的防治均是较为有益的。

3、维持血压

这个主要是一些高血压患者,特别是上了年纪的人,一定要经常关注自己血压的波动的情况,不能太高,尽量维持在一个平稳的水平,平时要注意不要大喜大悲,保持一个好的心态,在饮食方面多注意,要经常测血压,观察自己的血压值,记好数据,降压药不能停,不要觉得好像稳定了就不吃了,要坚持吃,还有平时一定要减少盐分的摄入,盐的主要成分是氯化钠,过多的摄入盐分是会使得我们体内的血压升高,如果血压波动太大,是会增加中风的几率的。

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