你有哪些受益匪浅的晨间习惯？

要想养成比较好的晨间习惯，必须要做到的就是早起。如果连早起都做不到，那么所谓的“晨间习惯”都等于白谈了。

早起，有了充足时间与精力，才能更好地养成行之有效的晨间习惯。

具体有哪些让人受益匪浅的晨间习惯呢？

1、运动。每天提前一点起床，哪怕是十分钟20分钟的慢跑，或者是慢走都是可以的。早上走在路上，听听小鸟的声音，迎着微微的细风，那种心旷神怡的感受，是躲在被窝里永远无法感受到的。

2、早餐。我身边有很多朋友，就是因为早上贪睡，导致上班的时候匆匆忙忙，有时候忙得连早餐都忘记吃。不吃早餐可能带来的后果大家都知道，这里我就不累述了。养成早起的习惯，就从好好吃一顿营养而丰富的早餐开始吧。

3、日记。早上起来，总结反思昨天的工作，把今天的工作再做一下系统的安排。这样做事不仅有计划，而且还会提高工作效率。我们的晨间日记，也是这样的道理。

要想有很好的晨间习惯，大家就开始从早睡早起开始。想到就要马上去做，相信行动的力量。

我有点崩溃，我几年前买了一本书《清晨三分钟改变你的一生》

就是这本

后面是这样

看着不错是吧

里面却是这样

实话，很坑，我马上就要卖给转转了。

现在把这里面的内容分享给大家，希望能有启发。（只要有一个能给大家启发，那就算我这钱没白花）

只要你按照书中的52个小习惯去做，你的人生将为之一变。

1.早起

2.享受“晕乎”的状态

3.带着理想扬帆起航

4.独处三分钟（享受独处的感觉）

5.说出自己的梦想（目标/计划）给自己听

6.直面真实的自我

7.听音乐，增强免疫力

8.写 “晨记”，（就是早晨记日记，把前一天（过去）的事情和今天（未来）的事情都写下来）发掘真实的自我

9.干一件事情之前，先放松心情，或者是制订某种“仪式感”，仪式做完后在开始

10.在钟爱的小物件上添加香味充当护身符，刺激感官，幸运相伴

11.增强体力，远离忧郁，坚定思维

12.早起调动全身感官

13.沐浴朝阳，实现身心健康和财源滚滚。

14.选择喜欢的音乐唤醒，或者在阳光中提前醒来，最重要的是：远离闹钟

15.被窝里握拳---挤压双手“劳宫穴”，强劲心脏。

16.十秒床上端坐，身体一天的预热

17.给空气喷“葡萄柚”味的香水，因为只有这个味道的能够刺激人的嗅觉，使人瞬间重温快感

18.打开窗户，流通空气

19.沐浴时再次肯定自己的梦想，最好大声说出来

20.清晨洗脸，细语倾诉自己的梦想

21.用天然海盐刷牙龈

22.滴眼药，善待双眼

23.量体温，关心体质

24.远离电视

25.远离凄惨的画面

26.手机请稍等

27.舒展肢体

28.写下梦想

29.直面邪念

30.喝杯水

31.吃早餐，最好再吃根香蕉

32.上厕所

33.上厕所时看一看“梦想的照片”，图片的可视化刺激更容易激发你的梦想

34.引体向上

35.插一朵小花

36.赤足走在沙滩上

37.巧用护身符，实现大梦想，拥有一个相信他能带个你好运的东西

38.明确规划

39.固定文具（有自己的专属工具）

40.列出备忘清单

41.整理包包

42.腿部涂点按摩霜

43.整理好鞋子

44.打扫玄关

45.面对镜子微笑

46.感谢先祖（或者感恩）

47.早晨嚼嚼口香糖，精力充沛把班上

48.戴上耳塞，隔断噪音

49.欣赏明快的音乐

50.把笑的最甜的照片，放进笔记本（留住最美瞬间）

51.座右铭天天看（可以准备30-31张卡片，写上佳句）

52.骑车上下班

话说回来，我买这本书的初心是听到《晨间日记》这个说法

类似这种：

文章链接：https://mp.weixin.qq.com/s/W03RjsvD4h0i6-gJCjp5pg

相比之下，还是这个文章有用。

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准备再次卖给转转