大家裸辞之后重新找工作都需要多久？这期间的各种烦躁该怎么办？

我从去年11月中旬裸辞，直到今年4月中旬才入职新工作，期间间隔了4个月。

裸辞最初，我休息了一段时间，加上春节，一直没有主动找工作，主要有合适的岗位自己找上门来，我会去看一看。正式找工作是从3月开始，4月初搞定。

下面几个问题，可能会帮到你。

1、为什么我会拖到3月才找工作？

如果对未来没有清晰的规划，裸辞并不是一个好的选择。我裸辞的原因是，上份工作让我身心俱疲，整个精神到了临界点。

但正是因为上份工作的身心受损，我对未来工作内心有点恐惧，于是没有能正确面对，不停地说服自己，年前工作不好找，要等到金三银四黄金求职期。

其实年前招人的企业，都是急需，而且年前跳槽的人少，竞争也小，是一个找工作的好时机。

我拖延到3月，不是对局势判断的不明确，完全是处于内心疲惫。

所以，找工作之前，一定要调节好身心。给自己定一个期限，到了这个期限就要立刻行动起来。

我给自己定的期限是从3月开始求职。其实拖的有点长，其实半个月的调整期也足够了。

2、如何应对找工作期间的烦躁？

真正的烦躁是从主动求职开始。

烦躁的主要原因有两个：

1、对自己的竞争力没有把握

2、求职的姿势的不对，进入恶性循环

第一个原因，主要是因为对自己能力的无法确定，引起的焦虑。建议你可以强迫自己静下来来，仔细整理之前工作中累计的经验，复盘自己之前做过的一些活动，可以落实到纸面上，这样更加清晰可见。

我是做互联网运营的，但是，我就整理了一下自己做运营的一些经验和思路，写成一篇文章发在社交网站上。这篇文章帮我理清楚了思路，让我更加有底气。而且因为很多人给这篇文章点赞，觉得帮助到了他们，这些也从侧面鼓励了我。

第二个原因，主要是求职前准备的不充分，导致求职时碰壁。出于某种害怕失败的心理，我在求职前，并没有好好准备，面试临场发挥，效果自然不太好。面试的失败，又会让我陷入自我怀疑的焦虑中。其实，这个时候需要的就是摆正心态，不要去给自己下太多评判，比如，我不行啊，我太笨了，太懒了什么的。

我们应该做的就是，第一，分析自己的能力所在，理清楚！第二，分析求职单位的岗位需求，进行面试准备。如果自己有弱点，就想办法补缺。

在屡次的求职碰壁中，我发现，自己逻辑表述能力太差，无法在面试官面前很好地说出来自己的想法，于是我就根据JD，把自己的想法写成思维导图，放在ipad上，当场演示给面试官看。事实上，我在这几个方面准备完全之后，很快就拿到了想要的offer。

3、辞职和求职开始的两个月空窗期，我是怎么度过的？

在辞职和正式求职之间，我有两个月的空窗期。如果这两个月，我是闲着的，我就会忍不住的乱想，百分百陷入焦虑中。而且面试官会问，你空窗期的时候在做什么？这个时候，要有合理的，突出自己优点的答案。

于是这两个月，我开始做一些平常没有太多时间做，但是我一直很感兴趣的事情。比如，我喜欢写读书写作，我就开始看书写书评，学习讲书稿的写法。于是这段时间，我在微信读书上写书评，在石塘网上答题。很快，我微信读书粉丝累计到几千人，石塘网也很快被认证为达人。

当面试官问我，你这段（空窗期）时间干什么去的时候，我就把这些东西展示给对方，表明我自己是一个有规划的人，有想法的人，不是头脑一热就辞职了（。虽然事实比这些复杂得多，但是我们要展现的就是积极向上的心态）。

虽然现在工作走上了正轨，也多了很多经验之谈。

但是我十分理解你的焦虑，因为曾经的我也十分焦虑。再总结一下上面的几点：

（1）心理态度上：不要对自己有太多评判，就事论事。不是我们笨、蠢、什么都不会，而是我们还没有准备好。

（2）战术上则是“就事论事”地做准备。一个是理清自己的优势，把能证明自己成绩的案例整理出来。而是，多多研究企业需求，对症准备。在面试过程中查缺补漏，不断完善自己。

（3）生活上，尽量不要让自己闲下来。要么就是准备工作所需要的各种东西，要么就做一些自己感兴趣的事情，把生活填满，尽量避免自己胡思乱想。

祝你求职成功～找到自己理想的工作。

25岁那年，我在一家上市公司做人力资源工作，连续两年被评为优秀员工。年中的时候，公司组织了一次内部竞岗活动。我当时在50人中脱颖而出，总分排在前五名，目标岗位是某部门的负责人。当所有人都认为我将毫无悬念地走向领导岗位时，老板却私下里把我否定而另用他人。得知结果，我愤然离职。

我所在的是一个五线城市，好的企业不是很多，而且好的企业关系网很复杂，所以很难进去。但既然出来了，就只能再另寻好的归宿。陆续面试了几个单位，不是我没看中企业的发展前景或提供的岗位，就是企业认为我并非其理想之人。原因各异，但一个残酷的现实就是：我可能会面临长时间的失业。

母亲经常说我从小就是个喜欢瞒事的人，外面受了什么委屈都不说。是的，我什么都没说，就假装还在上班。

一大早吃过早饭，我骑着单车出门，开始漫无目的的流浪。河道边、公园里都会停留一会，偶尔还会绕着某条路转上几圈。如果有面试机会，也会去看看。但多数时候，都是一个人坐在某个石凳上发呆。

中午，我会去超市，买上几个包子充饥。夏日的中午酷暑难耐，我在河边的树荫下，汗流浃背。远处，几个小孩在浅水处游泳，有时会想着过去加入他们，但始终没有勇气。对了，有些时候我还会背着笔记本电脑，看一些下载的电影。但多数的时候，我会焦虑，我会想着我的下一站归属在哪。

每到下午四点多，是最难熬的时候。临近下班，我要赶着时间回家。路上还会担心遇到以前的同事或邻居，他们知道我经常的出入路线。当然，除了几个相熟的朋友，我不会告诉别人我失业了。

母亲没有文化，但对我关怀备至。每次下班，都会问我今天累不累，忙的啥。所以，每次回家的路上，我都绞尽脑汁编一些班上发生的事情。

连着两个月，我过着这样的生活。后来，天凉了，早上出来会冻得发抖，下午下班点秋意已至。尤其碰上下雨天，我会在公园的凉亭下目光涣散的看着绵绵的秋雨。经常在公园里溜达的老人，经常会投来奇异的目光。很多时候，我会觉得特别尴尬。

后来，我弄了一副鱼竿，开始钓鱼。其实，更多的是让自己平静下来，因为近两个月的折磨，我精神意志已经趋于消沉。下午回家前，我会把鱼竿藏在树丛里。中间我也拒绝了几次重新结业的机会。经历了一番煎熬，发现原来说的趁没啥工作的时候好好潇洒一番的年头荡然无存，更多的是焦虑、不安和萎靡不振。

入冬前的一个中午，我接到了本地一家大型企业部门负责人岗位的入职通知，瞬间觉得得到了全世界。那一刻，四处漂泊流浪的情景在我眼前浮现，那么多的委屈终于让我哭成了泪人。擦去眼泪，我近乎跳舞一般骑着单车在公路上狂奔。

回到家，还是一副下班的样子。依然瞒着，直到现在。

这种体验，回忆起来是人生的一次历练，但谁也不愿意再去尝试一次。所以，每次跟新入职的员工谈话，我会告诉他们要珍惜机会，即使在这可能会干不了多久，但离职前要找好出路。

那是我的25岁，敢说敢做，也能承受。现在我35岁，上有老下有小，无论怎样，我都不敢那么洒脱。在这个年龄，很多时候，你玩不起。

说说我自己的真实经历。几年前，我从南方辞职回来，因为没有合适的工作，曾经在家呆了一年时间。前半年过得悠哉乐哉，每天给老婆孩子做饭，当起了家庭煮夫。后半年就有点焦躁了，毕竟一个大男人，天天游手好闲的，面子挂不住啊。

所以说，裸辞以后如果不能尽快找到工作，难免会心情焦虑。但是，找工作，特别是找一份合适的工作，毕竟不像出门坐公交，一趟走了，下一趟很快就来。在新旧工作对接的空窗期怎么办？心态还是很重要的。焦躁于事无补，索性泰然面对。每天在家做做饭，经常出去散散心，也是其乐无穷的。

那么，应该如何快速找到新工作呢？必须要一颗红心，多种准备。就像大海捞鱼似的，要广撒网，撒大网。可以采取以下方式。

1.经常去人力资源市场转一转，一般来说，每个城市都有好多人才交流市场。

2.多加几个人力资源公司或招聘平台的公众号，他们每天都会发布招聘信息。

3.关注招聘网站的信息，比如智联、58什么的。

4.如果是中高端职位需求，可以跟猎头公司合作，多找几个猎头。

辞职以后，才知道新工作并不是那么好找。一份好的工作，就如相亲，哪那么容易碰到一见钟情的她(他)呢。所以，辞职一定要谨慎。那么，辞职应该注意什么呢？

1.但有坚持下去的可能，尽量不要选择裸辞。

2.辞职一定要跟家人商量好，免得产生矛盾。

3.要有一个好的心态，做好碰壁的思想准备。

4.如果自己没有职场核心竞争力，该忍还是要忍！

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裸辞其实并不好受，这种感觉可能这辈子都不会忘记了。裸辞之后重新找工作需要的时间和你自身有没有相应的规划是有关的，可能你已经有了内推机会，裸辞后可以直接面试入职，这种情况下就非常快了。如果没有内推机会，单凭招聘网站上的面试机会，这个周期可能相对会久一些。
如果重新找工作的周期短一些还好说，最怕的是周期过长，导致工作空档期没有衔接上，随着找工作的时间拉长，自己的自信心也会备受打击，那日子简直就是一种煎熬。

一、裸辞空档期的负面情绪如何处理

总有人觉得裸辞很爽，每天不想工作的时候就羡慕那些裸辞的人。真正裸辞后日子过的是否舒坦，恐怕只有他们自己知道。

如果你是个不缺钱的主，可能裸辞还真的很爽，但那也仅仅是短期的爽而已，从长远来看，真不缺钱就不要上班了，根本不利于自己的职业规划。

裸辞期间你会感受到前所未有的压力，尤其是像我这种没有什么存款的人，裸辞就等于切断了唯一一条收入渠道，没有收入的日子，你的压力会与日俱增，你的情绪会随着压力增大而变得脾气暴躁。

对于这种负面情绪我们应该如何处理呢？在这里我教大家三个办法：

1、把情绪放在体内，自我消化。

可能大家觉得这是一句废话，这跟没做有什么区别。

是的，这种处理方式是一种保护他人的方式。

在我裸辞的期间，压力增大导致我的脾气变得异常暴躁，没有宣泄点的时候会选择与妻子吵架，会选择动手揍一下宠物狗。我也知道他们并没有错，仅仅是自己压力过大而已。

为了避免自己的负面情绪影响了他人，甚至伤害了他人，那就把情绪放在自己体内，可能短期内你消化不了，但是找个地方静静坐一会，或者找个忙碌的事情分分神，负面情绪也是可以自我消化的。

2、寻求积极正能量的开导。

并不是每个人都能和我一样可以自我消化负面情绪，即便把精力放在其他事情上，也无济于事。这个时候你就必须寻找一个情绪宣泄的出口，这个出口可以是一个人，一个知心的人，同时也具备满满正能量的人。

不要把正能量等同于鸡汤，还没理解就开始排斥。正能量是可以传染的，微笑其实也是一种正能量，同样的微笑也可以传染的。

当你把负面情绪宣泄给这个人，对于长期正能量的他而言，这些事情都可以找出一套说辞来引导你去掉负面情绪，正面理解正能量，让自己在正能量中站起来。

3、实在没有办法的办法就是睡觉。

当你实在无法自我消化，也没有合适的人可以宣泄的时候，睡觉是解决这个问题的最好方式。不用担心睡不着，你内心的负面情绪其实非常消耗你的体力，你的身体会逐步疲惫的。

睡觉是其实是一种静态自我消化的方式，也是一种最不容易伤害其他人的方式。

其实按照我自己的体会来说，睡觉是让我可以从零开始思考的方式，这种方式有利于让我调整自己的思维。

二、裸辞空档期的时长与自身规划息息相关

我认为裸辞空档期的时长与你的规划是有关联的，你的目标是否清晰，你的方向是否明确，你的资源是否充足，你的简历是否完善，你的面试是否练习等等，这些行为都能够影响到你的裸辞空档期。

拿我自己来举例，我裸辞的时候已经定下来我要转行到数据分析师的岗位，而我所在的城市能招聘这个岗位的公司其实是不多的，所以我把他们对于数据分析师的要求全部搜集了一番，按照我自己的技能进行查漏补缺。

其次，我还通过知乎的社群进行数据分析师简历的撰写以及面试经验的练习，同时这些社群还为我提供了内推的机会，只是很遗憾没有我所在城市的内推机会，只能依赖于各大招聘网站上的求职机会了。

最后，我按照社群老师所教授的办法进行简历的完善，把自己的优势通过实战项目经验进行展示，并带着项目成品去面试，让面试官对于自己的专业技能有更好的了解，同时我把面试当成一种技能，在家里不断模拟面试场景，和刁难问题以及专业问题。

这些行为都让我在最短的时间内拿到了上市公司的数据分析师offer，的确也超出了我的预期，大大缩短了我的裸辞空档期。

所以，如果想要缩短裸辞空档期，在裸辞前就一定要规划好后面的事情。

三、尽快找到工作才是解决裸辞负面情绪的唯一办法，也是治根的办法

有很多朋友曾经私信过我，问我裸辞期间找工作的问题，在这些问题中都能明显感觉到大家的焦急，也能感受到大家的压力。

关于如何尽快找到一份工作，我根据自己十年的职场经验也给大家分享几点：

• 1、总结自己的工作经验及优势，树立一个明确的目标

• 2、切勿朝三暮四，盯着一个目标找工作

• 3、找工作前先完善自己的简历和面试技巧

• 4、多向同行取经，寻找内推资源

找工作，树立一个明确的目标是前提。为什么这么说，我曾经见过有的人找工作，完全是为了找工作而找工作，没有自己的职业规划，而是什么工作要我，我就做什么工作，这一点是完全不正确的。

本身我们踏入社会之前就应该由一个职业规划的框架，而找工作仅仅是我们实现一个又一个目标的过程，但这所有的目标都存在于职业规划的框架之上，否则将毫无意义。

曾经我有做过类似的糊涂事，原本我是运营岗，但是因为一些特殊原因，我有点赌气地选择了去做售后岗，完全不在乎自己的职业规划，也不在乎自己的职业目标，像这种事情就是完全错误的。

好在我及时认识到了问题的严重性，干了没到2个月的时间又修正回自己的职业道路了，现在才能顺利转行到上市公司的数据分析师。

所以，咱们想要尽快找到工作，务必要给自己树立一个明确的目标。

我有一位朋友叫大刘，他是运营出身，自身能力也不错，什么事情给他看几遍，基本上自己也能做了，但并没有达到专业级。

基于这样的自我认知，大刘认为自己能够涉猎的岗位还是挺多的，从设计类的美工、UI，运营类的电商运营、数据运营、内容运营等，职能类的售后组长、外呼主管，产品类的产品经理、PMP管理等，他认为这些岗位都能做。

也的确，作为一个经验丰富的运营岗，即便自己不做，平时也都是和这些岗位打交道，看也看会了。但是这也仅仅是看，自己并没有深入去做，更谈不上专业。

而大刘为了尽快找到一份工作，采取了“广撒网”战术，用一份简历把这些岗位全部投了个遍，不过几乎没有电话邀约。仅有的几次，也只是人家打电话过来确认下简历内容而已。

企业更看重的一个人的专业性，如果一个人什么都可以做，就谈不上专业性之说了。

• 这个项目的背景是什么？

• 这个项目主要解决什么问题？

• 你主要在这个项目中承担什么角色？

• 这个项目是如何进行与管理的？

• 最终这个项目产生了什么样的价值？

有人说，我没有做过项目，怎么办？我告诉一个办法，大胆的编！编项目并不是让大家去作假，而是适当的包装一下自己做过的事情，把它包装成一个完整的项目。

举个例子，如果对方招聘的是产品经理，但是我并没有做过产品经理，只是在上份工作中经常和产品打交道，熟知他们的工作方法。

那么，我可以把上家公司的一个软件，当成自己的简历上的实战项目，借助产品经理的一些方法论，把这个项目演变成自己主导的一个项目。由于是自己亲身经历的项目，各个细节也是非常熟悉，也不怕面试官问倒自己。

最后，最重要的是面试技巧的演练，很多人都死在了第一句话”请做个自我介绍“，没演练过这个问题的人，顶多就是把简历复述一遍，没多大吸引力，得不到面试官的印象分。

总结下，辞职在家产生焦虑并不可怕，可怕的是你就这么一直焦虑下去，我们最终需要做的就是解决这个问题。我也给出了4个找工作的建议，大家可以按照这些实战方法大胆去尝试。

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虽然裸辞是一种勇气，但是我们并不提倡，除非是你经过深思熟虑的，裸辞之后是有具体的规划，否则就会出现题主所说的那样，期间的各种烦躁压力会随之而来，更重要的是空档期对于未来的职业规划也会产生影响。

关于影响裸辞之后找到工作的时间的因素

1. 整体的经济环境。都说2019年是未来十年中最好的一年，目前这种现状正在发酵，从开始的有赞，到现在的滴滴，等等互联网企业都在开始裁员，而且是大面积的裁员；实体经济也并不是想象中的复苏，例如汽车行业已经连续多月下滑，通用汽车等老牌企业也开始进行裁员。

2. 所在行业的环境。由1导致各个行业都是开始洗牌，除非是一些头部的企业可以保持强劲的增长，因为小的企业在本次洗牌中有些已经被淘汰。那么你所处的行业是不是增长，还是下行，如果是增长的话，例如医疗行业基本不受经济周期影响，那么你裸辞可能也很快找到工作。但是如果你所处的行业下行，那么裸辞就有谨慎了。

3. 自己的能力。任何时候好的行业中都有差的企业，任何时候差的行业也有好的企业，这个道理同样适用于每个人，因此很多时候，决定你找到工作的因素，最重要的是你的性价比，如果你的性价比是合适的，那么肯定会有公司录用你。如果你的能力是牛逼的，那么你也不要着急

关于裸辞中间的烦躁该如何解决

1. 有事情做就会减低烦躁的程度，这个期间其实你可以有很多事情可以做，例如，你的简历是否是完美的，可以立刻脱颖而出吗？你的面试技巧是否足够好，需要提升吗？你找工作的渠道多元化吗，有谁可以帮助你吗？这些都是你可以做的事情。

2. 你的能力还需要提高吗？针对你所应聘的行业或者企业，你是否在互联网上在继续提升，现在很多网课都有不错的学习内容。

3. 做一些你可以展示的作品，如果你会画画，设计等这段时间都可以沉淀一些不错的作品，通过互联网的方式展示，例如抖音，公号，头条都是不错的选择，既保持了你作品的水准，同时让能力不间断的发挥。

4. 读书。任何数都可以，不过这个阶段关于人生哲学的书可以多读一些，例如《苏东坡传》几次大起大落，但此心安处是吾乡的境界有几人能做到呢？例如《月亮和六便士》人生不只有金钱，你的选择是多元化的。

我是去年7月份裸辞的，到现在已经一年多了。

直到上个月，我都没用重新找工作。

很多人可能会问，那你不是郁闷、痛苦死了。

但实际上，我并没有，总体还算勉强。

因为我去年虽然辞职了，但是我有签约其他自媒体，然后做点兼职、接点活，差不多还是有成都的平均工资的水平。

这期间，我暂时忍受了半年左右的没钱的生活，全职写作，写书和做课程。

前两个月，我的书写好了，课程雏形也基本形成了。

然后就琢磨着找一份工作先做着。

然后，我就去找了一份工作，

先是通过招聘求职网站找，期间找到了一些，也有些面试了，但我都不是很喜欢，后来毛笋自荐了。

然后，聊了一个下午搞定了。

现在我同时有几分兼职，顺带还可以做自己的事情，收入也还是过得去。

所以，我个人的建议是：

• 第一，不要轻易裸辞，除非你有其他收入来源，比如我这种，就没啥压力或烦闷；
  

• 第二，要有自己的核心竞争力，确保你能够比较轻易的找到工作，而不是非常地被动；
  

• 第三，多走出去，多接触各方面人和资源，这样机会就更多

【职场问题诊断】每个人的需求不同、机遇不同，重新找到工作所需的时间也不同。通常情况下1-2个月时间，也有相隔时间较长的，甚至一年多的也有。题主问这个问题的意义不大，如果觉得中间间隔时间过长，影响到自己的生活，可以先找份临时的兼职来维持生计，这样就可以大大减少，题主在新工作落实之前的各种烦躁了。

裸辞在职场新人和次新人中比较常见，记得几年前，一句“世界这么大，我想去看看”风靡网络，我相信一定有不少人仿效，只是这种仿效很多时候，让职场年轻人们看看容易回归难。

一，裸辞后的尴尬处境

1. 裸辞容易回归难

90后的一代职场人，由于从小家境都不错，又备受几代人的宠爱，在成长过程中很少遇到挫折或打击，追求自由、放松自我约束和对规则的不尊重，因此职场中他们的裸辞大都发生情绪的变动之后，没有什么确实的理由，只是按个人心情做决定。

但真的发生裸辞之后，再想回归职场的时候，他们才会发现，要想再找份像样的理想工作实在太难了。尤其近几年，市场不景气，好多工作招人都大幅缩减。这很可能是他们一代人，在人生路上碰到的第一个真正意义上的难题。

2. 生活水准下降，甚至难以为继

由于裸辞时的轻率，在过完一段不长的潇洒日子后，他们很快会发现经济上的捉襟见肘，特别是离乡背井到一线城市打工的那部分人。

当三、四个月之后还没有找到工作后，很多人的生活都会难以为继。家境好的还可以伸手要钱，家境贫寒些的真的要流落街头了。

3. 在找工作面试的时候，裸辞往往是负分

企业用工是要考虑生产、经营的持续性，一个动不动裸辞的人，会被企业看作不负责任的表现。因此在面试时，当人事部门知道这个原因后，绝对是负分，这就加强了寻找工作的难度。

二，如何解决裸辞后暂时找不到工作后的烦躁与尴尬

1. 裸辞前储备4-6个月生活费的现金

只身在外没有钱是一天都不能生活的，在家有家人但也逃不脱家人的唠叨，这些都是裸辞后找不到工作时的巨大压力。所以，当你有裸辞想法的话，一定要事先攒足4-6个月的生活费，这样腰里有钱心中不慌，即使在2-3 个月的空窗期，也能耐心等待。

2. 在没有找到正式工作前，兼职临时工，同时报名进修课程

在一直没有找到正式工作前，可以找份相对容易的临时工，来增加生活必备的保障。而且临时工相对时间支配度比较自由，还不影响空窗期进修学习。

报名进修新的专业技能、提升自己的工作能力是空窗期必须做的事。这对今后更容易找到自己理想的工作是非常有帮助的。

3. 正确认知自己定位自己，才能尽快找到合适的工作

职场中很多找不到理想工作的年轻人，大多在于没有正确认知自己，眼高手低是他们的通病。正确定位自己，这对尽快找到合适的工作是关键。

4. 拓展求职渠道，多方位为自己找到适合的工作

求职不能只限于简单的几种渠道，多方位拓展、转换思路都能为自己尽快找到新的工作。譬如，做公益、到展会做临时工，如果表现出色，都可能被老板直接录用。

最后要对题主说的是不要沉迷在心情烦躁中，走出去学习、走出去兼职、走出去做活动都比你在家坐拥愁城要好！越是在困顿时期越要保持一个人的精气神，这样你才会时来运转找到你要找的好工作。

作为一个在职场努力工作了20多年的职场资深人士，我非常愿意和大家一起分享我的职场经验与案例，帮助大家走出职场困惑。欢迎大家在评论区交流各自的职场心得和疑惑，我也会将尽力解答大家的疑惑，谢谢！