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打乒乓球如何练习手腕抖动?

提问时间:2023-07-05 11:56关键词:乒乓球

打乒乓球如何练习手腕抖动?

点赞1、阆中市 网友:战无不胜

抖手腕,在很多的手上体育运动中都有着及其重要的作用,我今天单就乒乓球来解释下怎么抖手腕,同时通过讲解到底怎样抖手腕,来破解一个在乒乓球界流传很久的谬论,这个谬论,就像一个毒瘤,不单在业余乒乓球界,就在专业乒乓球界,也被太多的所谓专业人士所推崇,可笑的是就在头条上有很多教球的教练还在这么教球,专业的球员都是从小练球,小孩子怎么发力舒服怎么打,可以说受这句话影响很小,可业余的乒乓球爱好者大部分都是成年人了,如果听了这句话,乒乓球发力会收到极大影响,可以说业余的乒乓球爱好者绝大部分发力不好就是被这句话给害的,这句话是那句话呢,可能我说出这句话会有太多的人受不了,甚至会有些所谓专业人士想尽说辞来反对我,这句话就是:打乒乓球要收小臂,对,就是这句话害了太多的人,如果有看到这篇文章的人,你来收下小臂,我敢保证,百分之百的人收小臂都是把大臂和小臂打开一定的角度,比如,100度,之后用大臂上的肌肉带动小臂收缩,缩小大小臂之间的角度,比如80度,对,这个收小臂方式如果放在乒乓球运动中是绝对害人的,可笑的是有太多的人就是这么练的,有太多的教练也是这么教的,这样打球根本发不出力,我再解释下乒乓球怎么用腕,腕是个关节,位于小臂与手掌之间,想要用腕必须是小臂带动手掌发力,千万不要理解成用腕就是手掌使劲,腕和手掌不是一个概念,这里请记住一句话叫小臂前节有力,只有这样用腕,腕才活,才有力,在体育运动中准确率才高,小臂带动手掌才叫用腕,具体怎么抖,就是一松一紧,衣服有褶子怎么抖,打乒乓球就怎么抖,讲到这里再回到收小臂这个话题,可能发明这句话的人不是大臂带小臂的那个意思,他就发觉打乒乓球小臂前端很主要,于是说出了要收小臂这句话,如果这句话理解为,小臂前端主动收缩发力就对了,或一定要用小臂的爆发力也对,可笑的是被很多后人理解成了大臂带小臂的那种收小臂,如果你是聪明的人回想下,所有的手上运动都没有强调发力要收小臂的,为什么乒乓球却这么要求,是不是这句话以前理解错了,所以记住我的话用手腕,必须小臂前节有力,用脚腕叫小腿前节有力,以后再遇到某个乒乓球教练在那告诉你,打球必须收小臂,并且是用大臂带小臂这么收的,要不他本身发力就不好,要不他就是从小练的,根本没明白收小臂的意思,他说收小臂是因为所有人都这么说,如果你有心,你就自己去按我说的去试,千万不要被不良教练误导

点赞2、台山市 网友:洫聙刀锋

很专业的一个问题!第六人抛转引玉,结合自己的体会说说如何练习手腕抖动:

先来认识下手腕在打乒乓球过程中的重要性:

众所周知,力从脚下生,打乒乓球也不例外,通过蹬地获得初始的力量源泉,之后通过转腰顶胯将力量传递到上肢,然后通过收臂将力量传递到手腕手指,最后借助手腕手指将力量集中于板头将球击出。整个过程,手腕在击球环节属于末端肢体,但是恰恰是通过手腕的微调(抖动)使得对球体的鞭打效果更为明显。因此要想提升击球质量,不管是搓球还是拉球或者挑打,都要加强手腕的合理运用。

如何练习手腕抖动:

我理解的手腕抖动其实就是一个从放松到发力再到制动的过程。举个例子,以右手为例,掌心向下,手腕向右移动我们称之为外展,手腕向左移动我们称之为内收,先向右外展然后向左加速度转动(记住是加速度,不是匀速),然后再紧急制动。这个过程就是题主所说的抖动过程。

值得一提的是,抖腕的过程中,尤其是外展的时候,一定要学会放松,放松是为了更好的发力和加速,在收尾阶段由于惯性作用,一定要有一个紧急制动的过程。

手腕抖动这个动作可以进行徒手练习,练好了能对使得搓过去的球更转,拉过去的球更劲爆。需要注意的是一定找到控制手腕力量的技巧,提升手腕抖动的稳定性,切忌乱甩手腕。

对于初学者,最好先别练习抖手腕动作,等着掌握了基本的击球动作后,再把抖手腕的动作加进去,效果可能更好。当然平时多加强手腕的力量训练也是极好的,手腕没有力量,一切无从谈起!您说呢?

希望我的回答对您有所帮助,认可请点赞和关注第六人,有好的建议欢迎下方补充留言,一起切磋共同提高球技。

点赞3、成都市 网友:秋月春花

多练习挥臂速度和提腕的抖动的灵活性!

点赞4、惠州市 网友:清樽独醉

你好朋友!肩关节不发力,单靠手腕的抖动,这种寸劲势单力微,拍于球的摩擦也不充分,如果肩部先行带动小臂,出球的质量就高一大截。祝涨球!

点赞5、莆田市 网友:羽翼之魔

球龄一年左右的乒友,建议您不要练习抖手腕,因为这是隔着锅台上炕,欲速则不达。等您熟悉球性以后,很可能会无师自通。

所谓“抖手腕”,只是一种习惯说法,其实是抖手(如帕金森症)。抖手腕常见于发球、弹球、拧拉;发球时,将球抛起后,手向外展,待击球时,手部突然內收(重点在于突然),这样的发球,低而强转甚至迅速拐弯。这就是抖腕发球。

弹球时,手部先內收,待球拍据来球20厘米左右时,手部突然外展击球,这就是所谓的“抖手腕”。

拧拉,动作与弹球相似,只是球拍的击球点多在来球的左侧面,回球拐弯强烈。

注意:所谓“抖手腕”,就是手部像触电一样突然抖动了一下。手突然,球拍就突然,接着就是回球突然,有时会让对方猝不及防。多练上述三种球,您手腕的韧带(筋)就柔软灵活了。

点赞6、山南市 网友:霸道分子

新手最好少用手腕,可以大大提高稳定性。手腕抖动的幅度是很小的,顺着关节练,大概是食指连的手腕的部位,练不对很容易受伤,还有就是过程是放松到收紧,和引拍一样,手腕也是先引一点然后收

点赞7、哈尔滨市 网友:雨婷雨婷

感谢邀请,这个问题不太了解,不好回答,谢谢!

点赞8、九江市 网友:深巷古猫

爆发力

点赞9、长沙市 网友:反恐精英

久练成熟.。

点赞10、惠州市 网友:失眠日

先在砧板上练习剁几斤肉馅

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