坚持每天跑步6公里已经91天，感觉没多大变化，为什么？
点赞1、福州市 网友：梦屿千寻
坚持跑步感觉没变化，可能你自己没感觉到，跑步使你的身体健康变得越来越好，心肺功能得加强，改善睡眠质量，控制体重。跑步是很好的健身运动，只要量力而行，慢慢的你就会觉得跑步会给你带来改变。
点赞2、兴安盟 网友：小水↘滴
变化肯定是有的。只是你自己感觉不明显。我认为你的身体肯定比以前结实了，心肺功能也增强了。可能你感觉变化不大的是体重。控制体重，除了跑步，在饮食方面也要控制。俗话说得好：管住嘴，迈开腿！
点赞3、江油市 网友：dota
还要控制饮食，跑的多，吃的多，白跑了，少吃，不跑也能瘦。
点赞4、保定市 网友：青楼战团
我3年之前开始跑步的时候，与你的情况差不多那时候我也是每天跑步6～7公里。
而且跑步真的会让人上瘾的，一天也舍不得休息，结果是把身体搞得遍体鳞伤，感觉除了跑步以外，没有什么大的变化，后来我调整了跑步的方法：
第一，调整次数
将每天跑步改为每个礼拜跑步三到四次，跑步和休息相结合，因为休息也是跑步的一个重要的组成部分。
第二，分段训练
跑步的过程分成三个部分进行，比如说：我每天跑6公里，采用2?2?2的方式，其中2公里正常跑，2公里速度稍微快一点，还有2公里速度慢一点，通过一段时间的训练以后，我发现自己的心肺功能比已经提升了很多，而且跑步的配速也提升了，以后改为3?3的跑法，慢慢的逐惭
调整。
第三，加强体能
加强自己的基础体能的训练，每同二次体能训练，比如说高抬腿、深蹲等练习，经过一段时间的基础技能的训练以后，我跑步的感觉比过去好多了。
第四，注重跑姿
在体能训练的基础上，注重自己的跑步技术，利用自己的重心前倾，向别人学习如何送髋，经过三年的跑步训练，跑步的成绩提高了。
点赞5、林芝市 网友：乄刚强ご
你怎么不够锻炼不行？
点赞6、荆门市 网友：法克鱿
每天跑步强度不够，达不到一成脂心率。