问题补充： 最近换季皮肤干得难受，又冒痘，皮肤变得好差啊，连妆都不敢化了，烦恼怎么把皮肤养好？
？？？喝玫瑰花茶，薏米水，大麦青汁，就能喝成水光肌的？你来我面前喝！看我不锤爆你，敢在我这里误人子弟！
还有的答主：我爷爷是老中医，行医30年，我的好皮肤都是被爷爷调理出来的，你们说有没有意思？全网的爷爷都去当中医了！更有意思的是，居然也有大把人信？
我的天，海蓝之谜，雅诗兰黛这些大牌们会不会被中医爷爷们给搞破产？
我就不理解了？护肤本来是医学和化工学的范畴，怎么把厨房那一套给搬上来了？
不可否认，确实有纯靠吃养好皮肤的，感谢父母强大的基因吧！太羡慕你的皮肤底子了！
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从初中开始疯狂爆痘的女孩，现在把皮肤养成这种程度，已经很知足了！很想和大家分享分享我自己的经历，给大家避坑！少花冤枉钱！
一. 好好读书，少交点智商税
答应我，不要随便一个美妆博主说什么祛痘就去买什么好吗？茶树，芦荟胶，冻干粉，精油……一顿往脸上糊！拜托，美妆博主全靠你们的脑子来恰饭的好吗？
他们赚的盆满钵满拍拍屁股走人，你们最后会得到什么？烂脸！
我告诉你们，最有效的祛痘抗痘途径是清洁和消炎
最有效的预防痘痘，是不熬夜+抗糖化！
你早睡早起，再把那零食奶茶戒了，清洁做好，长痘的消炎，脸还不干净的话，你来锤爆我！！！
【清洁】
就是把脸洗干净！
尤其是油痘肌，不把脸洗干净就是变相的对痘痘做出邀请！
洗脸的话一定要用温和的氨基酸洗面奶，皂基真的是灾难，年少无知的时候，入手的第一支洗面奶是日本的洗颜专科。
刚洗完的时候，那个通透啊，真的是舒服的不行不行了，曾经有一段时间，我真的是为这个洗面奶疯狂打call，回购了得有两三次，后来我发现我不行了，我的脸又红又敏感，有一点不顺心就长痘给你看！真的就是见光死！
后来做了功课才知道，皂基都快把我的脸皮洗没了，年少无知的作死，我是真的欲哭无泪！
然后我果断的放弃了皂基洗面奶，选了现在在用的这个REW氨基酸洗面奶。
用之前还怕不安全，查了成分之后才敢用，毕竟一朝被蛇咬，十年怕井绳！
不含香精！纯纯的氨基酸洗面奶，还添加3种氨基酸表活，洗得更干净，大油皮也能放心用！
洗完脸还不假滑，不紧绷，就酱婶儿的小内涵，我能不爱吗？
【消炎】
请注意了哈，不管是姨妈痘，压力痘，还是上火痘，里面都是有炎症的！要祛痘，首先得消炎！你一口气干两大碗薏仁水最后的效果就是：你不渴了，不但不渴，还特别饱！
还有那个原生态，纯野生的芦荟，没事别往脸上糊，小红书上那些很明显有问题的偏方，咱们就不去试了，乖乖的涂点药膏，消消炎，好的快。
注意：药膏的话千万别买狮王！！！
刚开始的大痘痘有点效果，然后就开始不断地擦，不断的擦，把脸上的菌群都整的失衡了，最后痘痘不断！
那你来找我哭有什么用？还不是你自己作的？
简简单单的姨妈痘，上火痘之类的，我都是擦欧慕慕。
这个产品的风评两极化，有人说好用，有人说不好用。我觉得适合自己的才最重要！查了没有激素、抗生素这种风险成分，才敢入！
晚上睡觉之前涂一层，第二天早上起来痘痘就瘪下去了，他里面主要的消炎成分是红没药醇，可以抗菌止痒，促进伤口的愈合，很多一线护肤品里面都有这个成分，而且它里面不含有激素，抗生素之类的，用在脸上一点负担都没。
像那种痤疮型的满脸痘痘，我的建议还是去正规的医院就医，起码正规的医院有医师资格证，跟着知乎里面的赤脚中医爷爷学，最后就是让你哭都找不着调门儿~~~
二. 补水是养好皮肤的地基
百分之八十的皮肤问题都来源于缺水，我的护肤程序就是清洁+保湿+防晒，简简单单，就是所有人都羡慕的素颜水光肌.
补水保湿我还得提一嘴，我是绝对不会用随便一个小网红，自创的小品牌的补水精华，那种小作坊里出来产品，大都是一个套路，不知道是什么的液体里面，疯狂地给你加入粘稠剂
直播的时候告诉你是高浓缩玻尿酸精华，保湿效果怎么怎么好，在疯狂的搞活动，19.9买3瓶，再来个倒计时，让你感到买到就是赚到，呵呵~这不是跟超市里的促销活动一样吗，每次走到奥尔良烤鸡的柜台，导购都扯嗓子喊，烤鸡特价，9块9一只，哎，他们都特价一年了！
说远了，我就是想提醒大家一样，少交这种智商税，省下来的钱是自己的！
还有那些一提到补水保湿的就只知道玻尿酸的假成分党，我就礼貌一笑，你开心就好！
我用的精华是ALEBLE保湿精华
她里面主要补水保湿的成分是银耳多糖，银耳多糖的分子比玻尿酸小，可以降低水分蒸发的程度，保持力远远高于玻尿酸100倍~
质地也是超级清爽
比起其他精华那样黏糊糊的质地，这个简直太爱了，涂起来就水水的，吸收也超级快，杠精本精的我，完全拜倒在他的石榴裙下~
最喜欢她里面的小量包装，就比那种滴管的精华干净卫生好多，出差旅行啥的携带也超级方便。
锁水的话，我用的是珂润面霜。
保湿效果简直超级好，而且它一点都不油，我之前用的科颜氏高保湿面霜，保湿是真的，油也是真的，我亲妈看见我差点以为栽我们家猪油坛子里！
珂润用起来就很清爽，哪怕是油皮也毫无压力。
三. 防晒是养好皮肤的重中之重
不管是冬天夏天，还是阴天雨天，防晒都去涂好吗？不要觉得冬天和阴天就不需要涂防晒，紫外线真的是无孔不入的！
紫外线一共有两种：UVB和UVA。
UVB会在短时间内晒伤你，也就是让皮肤晒到发红，疼，痒的因素。
UVA比UVB更厉害，如果说UVB是青铜，那UVA就是王者！UVA的穿透力更强，会造成晒黑和光老化。
所以说，防晒是一定要涂的，尤其是痘痘，痘印患者！
紫外线会加速脸上的色素沉淀，在紫外线里裸奔，最后的结果就是，痘痘发炎，情况更严重，痘印红的变黑，黑的更黑！到时候去不掉，你来找我，就是哭出大鼻涕泡，我也无能为力啊！
至于防晒霜的选择，我得说个误区：
SPF是防晒系数！也就是防UVB的，理论上是SPF值越高，抵御UVB的时间越长，所以，SPF15和SPF30的防晒效果差距其实不是很大，只是SPF30的防晒霜有效时间稍微长一点。
如果只是日常出门，不是长时间在外面的话，选择SPF15 的防晒霜+防晒伞或者太阳帽这种硬防晒就能达到很好的防晒效果。
PA才是防护效果！是针对UVA的，防晒产品上PA后面的“+”才是对UVA的防护力度，+越多，防护力越强，日常防晒的话，两个“+”就行了。
我用防晒霜也是分情况用的，户外活动比如去海边，爬山...我用的是资生堂的蓝胖子防晒霜。
SPF50 PA++++，它的乳液质地很轻薄，上脸之后也很丝滑水润，没有膜感也不会变白，肤感就比安耐晒小金瓶好太多了。
日常通勤的话我用的是WLab防晒霜。
SPF50，PA+++，它就是特别的水润，是乳液质地，上脸之后超级好推开，它里面还含有60%的扁拍水，而且还有镇静消炎的效果，敏感肌和油痘肌都可以用，真的一点都不油腻，后续上装也不会搓泥！
千万不要买微商的防晒霜，我第一次买微商产品就踩雷了，感觉就是钱兜子耐不住寂寞，行出去转一圈，然后，就不回来了.......
那个当时抖音快手火的一塌糊涂的葵儿防晒霜！
买它的时候脑子被门挤了！
SPF30，PA 呢？被狗吃了？
所以就有个疑问了，就算这个防晒霜能保护我们一年，它想要保护什么？寂寞吗？涂完还假白，搓泥，哎，我有那个钱去买肉包子，喂流浪狗多好啊！
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我敲了这么多字，有没有人说爱我？
没有的话，我明天再来问一遍~
我45岁的女人了，逢人都说我皮肤好！最重要的是脸上没有色素没黄褐斑！我平时的保养就是白天防晒，晚间睡前要御妆！我每次外出都要戴口罩和帽子，化妆时先擦润肤霜打底再擦BB霜，多喝点乌鸡汤，保证皮肤不会有斑！
注意饮食习惯，不要经常熬夜，每天做适量的有氧运动。最好没事练练养身的太极拳。长时间保持好的习惯就会皮肤好。
首先很重要的一点是清洁，清洁很重要！每天晚上不管多晚回家都要用洗面奶或者其他把脸洗干净，在外面跑了一天脸上附着了粉尘脏东西，还有早上起来后用清水洗脸，这样是保养皮肤的第一步。
作为50多岁的女人，首先，我觉得不能太瘦了，人一瘦，脸上皱纹就会早早出现，用多贵的护肤品都未必见效。其次，早晚清洗干净脸部，要保湿补水，一年四季都要注意防晒，再则，饮食清淡，多补充水分，不要吃刺激性的食物，尤其是油性皮肤的人，更要注意。我已50多岁，亲朋好友都夸我年轻不显老，因为我平时特别注重保养自己，从不刻意去减肥，每天注意皮肤清洁护理，从不吃路边摊。大家都说我比同龄人看起来年轻的不止一点点。
保养皮肤的方法有什么？
保养皮肤的方法主要包括清洁、保湿、防晒护肤三步。
清洁：维护皮肤清洁是保障人体健康的基本条件之一。皮肤污垢是指附着在皮肤表面的垢着物，能影响毛孔通畅，妨碍皮肤和黏膜正常生理功能的发挥。每天早晚都应清洗 面部1次。
保湿：皮肤最外层称之为角质层，外用保湿产品是修复皮肤屏障的主要手段，应该根据季节、气候以及皮肤类型选择保湿产品。
防晒：过度的日光暴露不仅可导致皮肤光老化影响容貌，还可诱发或加剧各种光线相关的皮肤病，故减少日光过度暴露十分必要。
对于中老年人群，皮肤保养还包括使用具有抗氧化、抗衰老的营养修复产品等。
本内容由北京大学人民医院 皮肤科 主任医师 陈周审核