游泳怎样省力气？

感谢邀请，游泳想要省力气，就必须服从游泳的几大定律，高平直，窄细长。较高的水中位置，平直的身体流线型，较窄的动作横切面积，以及细长的身体。其实，这就是说在游进的过程中收到的阻力最小。而且想要省力的话就必须降低动作幅度，所以，对比下来四种泳姿中，自由泳和仰泳相对来说是最为省力的，但是由于仰泳仰卧的姿态不利于动作的发力，会让人有不适感，所以让人感到最舒适，最放松，最省力的泳姿应该属于自由泳。

但是，如果你要问的是某一泳姿最省力的游进方式，那也应该是万变不离其宗，在减少阻力和降低能量消耗之间做一个平衡，比方说蛙泳和蝶泳，降低拉高身体的幅度，更多的前冲，这会让游进更加的高效，相对来说也就是更加省力。

如果脱离专业游泳的角度，单纯说省力气，我想说那肯定是仰卧漂浮了，肯定很多水性好的朋友可以毫不费力的在水里躺上个把小时了。

我觉得想要游泳省力气有三个要素，一是熟练掌握各种泳姿的动作技巧，二是懂得做韵律呼吸，三是控制好游泳的节奏。经常游泳的锻炼的人都可以做得到，几十分钟，一两千米可以轻松游下来却也能依然不会觉得很累。

其实也甭管要游的有多标准，只要掌握了游泳的基本动作技巧，能在水中自由呼吸换气，控制好游泳的节奏，游泳就不会很累。哪种泳姿都一样，即便是被认为游起来最费力，不能长游的蝶泳，有的游泳爱好者也能蝶出个几百米，甚至是一两千米。那秘诀是什么呢，就一个字“慢”。但这并不是说真的游的很慢，而是说游泳的时候动作频率要慢。任何运动都一样，放慢运动节奏，耗氧量就会减少，运动的时候就不会觉得很累。但游泳又和其它运动不大一样，游泳需要通过划水或是踢水来让我们向前游进，所以划水或蹬腿的效率也决定了游进速度的快慢，也就是说，即便在游泳的时候你的动作频率很慢，但你划水或蹬腿的效率很高的话，你一样也会游的挺快。而游泳划水或蹬腿效率高低和动作的标准程度又有很大关系，所以前面说的几个要素都是必要的，也只有都做到了才能游得轻松不累。

最后说下自由泳吧，自由泳确实是四种泳姿当中游得即快又不费力的一种泳姿，所以想要游泳省力气的话就学习自由泳吧，尤其是打两次腿的自由泳，真的可以做到长游不累。

补充说明一下吧。有网友说蝶泳不可能游。确实一般人游个几十米就会累的够呛，腰也受不了。但大多数人游不下来不代表就没有人游不下来。网上有长距离蝶泳技巧，蝶泳长游的秘密等相关文章。不管你们是否相信，反正我是信。呵呵。

听说是流汤随波，不会游就别勇咧。

仰游姿式最省力气。

一，流线型的姿势。花费力气很大一部分来自水流阻力，而流线型更细长的姿势能保证最小的对水面积。

二，身体的平衡，其实这也是流线型要求的内容，但我想说的是保持平衡的技巧，如果你平衡不好，你就得花点力气去保持它。

三，轻柔的动作。一个轻柔的话更省力，二个轻柔的动作会形成更小的波浪，阻力更小。入手自由泳移臂入水动作，当然，产生阻力的时候要用力，如推水。

有长期游泳习惯的人，你会觉得蛙泳、蝶泳和自由泳都比较消耗体力，往往是在水里游不了多久，你就会觉得体力不支。

这时候，如果你改为仰泳，尽量把腹部和两只脚向上抬起，即是你两只手臂保持不动，或者是两手抱头，只用两条腿和两只脚来划水，还是能够保持身体漂浮在水面，不断地向前游动，甚至是脚手不动，同样也是可以保持身体漂浮于水面，进行短时间的休息。

因此，我个人认为在游泳时，仰泳最省力气。

如果想游泳省力气，那就正确掌握好各种泳姿，即使门外汉子，泳姿也要尽量的往标准泳姿靠拢，这样不仅省力而且也走水。蛙泳的收腿翻脚蹬水夹腿要一气呵成，无论哪种泳姿，抓住一点，掌握好泳姿想办法减小水的阻力，自然而然就省力了，游起来不累了。我夏天每天早晨游3000米左右，仰泳，自由泳，蛙泳三种泳姿交换着游，因为长时间远距离用一种泳姿游还是比较累的。一般游累了我就会换成仰泳来休息会，看看天空。