肠胃不好的人吃什么水果比较好？

一、苹果煮着吃，煮熟的苹果更营养，更养胃。

苹果中含有的膳食纤维，果胶经过煮熟后更能被人体吸收利用，减少了对胃肠道的刺激。大多数人都可以食用苹果，尤其是慢性胃炎，消化不良，气泄不通者，便秘，慢性腹泻，神经性结肠炎，高血压，高血脂和肥胖患者，癌症患者，贫血和维生素缺乏者食用，但是不宜肾炎和糖尿病患者食用。

苹果炒肉，苹果炖鱼汤，苹果银耳羹都是不错的选择。

二、葡萄养胃，助消化

葡萄含有丰富的葡萄糖，维生素和多种矿物质元素，大部分都能被人体直接吸收，消化能力较弱者可以选择吃葡萄，能帮助消化，健脾和胃，对身体大有好处。

吃葡萄时可用温水和盐浸泡一会，可以清洁消毒杀菌，温水泡洗过的葡萄对胃肠可减少刺激。

三、木瓜易吸收，护胃有帮助

木瓜中所含的酵素能消化蛋白质，有利于人体对食物进行消化吸收，对消化不良，痢疾，胃痛，胃溃疡，十二指肠溃疡等均有疗效。

木瓜牛奶是大多数女性用于美容丰胸的饮品，更是健脾消食的佳品。

四、香蕉润肠通便，修复溃疡

香蕉能清热生津，止渴除烦，养阴清肺，助消化，以及润肠通便。主要作用能缓和胃酸，保护胃黏膜，含有丰富的水溶性纤维，含有的果胶能调节肠道菌群，所以通便效果非常好。对药物诱发的胃溃疡也具有修复作用。

脾胃虚寒者可以煮着吃，香蕉性寒的特征就完全消失了。

香蕉煮冰糖可是有名的广东菜哦。常吃可以润肠通便，润肺止咳，不妨试试吧。

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肠胃不好的人，饮食真的要注意，而且不要想着几天几个月肠胃功能就能变好。答主真的非常有发言权，初中的时候，由于课业压力大，又没住校，早上差不多五点多就要起床，有时候吃饭，有时候不吃，倒第二节课后，差不多十点多钟，会吃东西，中午一顿，下午补充一顿，晚自习后还会吃一顿，一下子胃搞坏了，经常胃疼，半夜睡不着，必须打吊针的那种，胃疼起来真是难受啊。就这样断断续续了三年，高中住校了，自己饮食也逐渐规律，晚自习后坚决不加餐，多吃流食，汤汤水水，三年期间，疼过几次，直到高考完，又一次胃疼，太难受去医院检查，说我是十二指肠溃疡，要住院，住了一段时间，说实话，在医院只能止疼，如果自己不改变饮食习惯，还会发作的。就这样，我尽量吃流食，带汤水的，容易消化的，吃饭只吃八分饱，一定不能多吃，那段时间也戒掉了辣椒，不吃刺激性的东西，水果尽量选择苹果，香蕉，木瓜等温性的，一开始觉得嘴巴里没味道，好寡淡，慢慢的过了一个月吧，竟然爱上了这种清淡饮食，坚持了差不多八个多月吧，这段时间，皮肤也变干净了，不长痘了，肠胃感觉很轻松，没有负担，直到现在已经过了十多年了，肠胃再也没有不舒服过。

原则基本上就是，吃饭不能吃太饱，不吃或少吃刺激性食物，水果选择温和的，多喝粥等流食，如果一下子接受不了，可以给自己设立短期目标，慢慢的循序渐进，让身体也有个适应过程。胃是需要慢慢养的，吃什么药都没用的，只能靠良好的生活饮食习惯。一旦养好了后，就可以吃自己想吃的东西了，但切记要节制。

最后，祝大家都有一个好的肠胃！

肾为先天之本，脾为后天之本。脾为后天之本包括脾、胰、胃、肝整个消化系统，平常把脾胃养好，人就不爱生病。《黄帝内经》说“饮食有节”，就是说我们平时吃东西一定要节制的，脾胃不好的人更要注意，比如水果，脾胃不好的人尽量少吃，特别是凉性水果如西瓜、梨、黄瓜、柿子等不吃更好。可以吃些苹果，桃子，山楂、榴莲等，但是一定要少吃。

养生是养一生，不是养一时。后天之本要靠你的养护，其实养护脾胃最好要做到三餐定时，不要吃太饱，也很容易吧，要是一生做到可能有点难了吧……

谢谢

水果是我们日常生活中每个人都会吃的，水果可以提供给我们身体所需要的多种维生素和微量元素，对于我们的健康营养需求来说占有很重要的一席之地。那么对于肠胃不好的人来说，吃什么水果呢？

首先，肠胃不好的人不要吃太冰太凉的水果，尤其是在夏天，如果是肠胃不好，刚刚从冰箱里面拿出来的冰西瓜，冰橙子这些，最好放一放，接近常温了再吃，避免冰凉对于胃肠道的刺激。

另外，肠胃不好的人，不要吃容易刺激胃粘膜，或者纤维丰富难以消化的水果，打个比方，连着籽一起吃的石榴，有的人消化能力比较弱，石榴跟籽一起吃下去，或者吃了很多新鲜的枣子，容易给胃肠造成负担，导致胃痛，胃胀不舒服。

那么肠胃不好的人，吃什么水果比较好呢？首先推荐吃苹果，苹果里面含有丰富的果胶，可以帮助消化，对于容易拉肚子的人群来说，果胶还可以缓解腹泻和便秘，如果是小孩子腹泻，可以吃一些蒸熟了的苹果，有助于帮助缓解腹泻。

除了苹果，还可以吃一些比较温和的水果，比如梨子，橙子，火龙果等等，主要是掌控好这个量，不要吃太多，过多的话也会对肠胃造成负担。

我肠胃不好得将近20年了吧，上小学的时候天天活蹦乱跳的，很少感觉身体不舒服，上初中后需要到镇上去，那时候交通不发达，家里条件也一般，上学就是扛着煎饼，带着咸菜。有时候咸菜实在吃不下，母亲给给带炸货，炸土豆片、炸土豆条、炸花生米、炸茄子等等，一周上5天半，前两天吃着还挺好吃的，等后几天，炸的东西又硬又难吃，吃的就比较少。每次回家都饿得不行，顿顿吃撑，记得特别清楚，几乎每周日回学校的晚上都会吐。初三之后，胃肠道就不行了，有时候吃饭太快的，就胃疼得厉害，也吃了一些中药调理，但是效果不明显，后来看了很多医生，医生说“胃病，三分靠治，七分靠养”，主要还是靠饮食调整。

上了高中，家里条件好一些了，给的钱也多了，而且一个月回家一趟，就不再带饭了，而是给钱。食堂里的饭菜并不贵，每顿饭都会打一些热乎的饭吃，饮食也特别注意，几乎不吃生冷的食物，即使是夏天，我也很少吃冰棍、雪糕什么的，冬天就更注意了，即使吃水果，也一定会烫热了再吃。

多年养胃的经验，我总结了以下3点：

1.水果要选好：我选择水果的时候主要看自己的喜爱，其次就是是否为酸性的，因为酸性的水果吃多了容易胃反酸，对胃溃疡的患者，则会刺激胃黏膜，出现胃疼的症状。养胃的水果主要有苹果、香蕉、木瓜、石榴等等，而酸性水果主要有山楂、柚子、葡萄、猕猴桃等。

苹果是最常见的水果之一，其性质温和，营养丰富，对胃肠道不好的患者非常的适用，对胃不好的患者，在冬天的时候可以用热水烫一下再吃，经常腹泻的人，可以将苹果煮熟了再吃。木瓜含有木瓜素，有助于分解并加速蛋白质的吸收，可以缓解胃肠道消化不良和胃炎，并且可以健脾胃、治胃痛，但是木瓜偏寒，所以不建议空腹吃。甘蔗性温，含有丰富的氨基酸和微量元素，可以帮助消化，对胃溃疡有一定的效果。此外，香蕉也是一个不错的选择，性温养胃，每天吃一根也是很好的。

2.按时吃饭：胃肠道不好的人，一定要按时吃饭，可以少食多餐，但是每天至少吃3顿饭，每顿饭吃七八分饱就行。

3.适当的喝些粥：胃肠道不好的人，消化功能也不是很好，适当的喝些粥有助于消化，可以起到养胃的作用。

由于饮食或者其他的原因，很多人都或多或少的有一些胃肠道的不适，但是只要少吃辛辣油腻的食物，按时吃饭，少食多餐，不暴饮暴食，绝大多数胃肠道都是可以养好的。

我是王药师，坚持用简单易懂的文字传播疾病知识，为健康中国奉献自己的微薄之力。如果您觉得我的回答对您有帮助，请留下一个赞吧！另外，如果您还有相关问题，欢迎留言，我们共同探讨！

肠胃不好的人一般来说都比较瘦，因为肠胃不好，吸收功能就会差，这样的话体质就会相对弱一些。那对肠胃不好的人来说，应该吃什么水果比较好呢？因为肠胃不好，所以不能吃凉的东西，不能再刺激胃部。不要吃性寒的水果，比如说西瓜，梨等，应该多吃一些暖性的食物，比如说荔枝，橘子橙子，苹果菠萝。这些水果吃的时候可以用凉水清洗干净，然后再用温水浸泡5分钟左右。有的胃部比较寒的人，一点凉的水果都不能吃，尤其是刚从冰箱里拿出来的，属于温性的食物也不行。这个时候可以把一些水果用热水蒸一下。或者是用水煮一下，既可以喝汤也可以吃水果。比如说像苹果既可以煮苹果吃也可以直接生吃，还可以熬粥都行。

肠胃不好的人尤其要注意不能够吃，刚从冰箱里拿出来的食物，不管是水果还是剩菜，剩饭尽量的少吃，即使想吃剩饭剩菜，也要热透了再吃。另外一定不能够和太刺激性的的饮料，比如说雪碧可乐，或者是果粒橙等等。因为这里面还有碳酸，这样的话会对胃部有不少的冲击。肠胃不好的人有的时候连牛奶都不能喝。

如果发现自己的肠胃不好，要及时的进行调理，多吃暖性的食物饭菜，而且要准时吃饭，不要间隔时间太长，另外尽量的少喝酒，尽量的不吸烟，早睡早起养成良好的习惯，等自身的免疫力增强之后，体质慢慢的会变成强大，肠胃功能也会慢慢得到改善和缓解。

肠胃不好的人应选择一些“温和”的水果，不要吃一些寒性的水果，容易被消化的瓜类、梨、桃子、苹果等挺适合。多吃一些维生素C含量高的水果，比如大枣、猕猴桃等水果中含有丰富的维生素C，营养丰富，还是天然抗氧化剂。

【肠胃不好的人吃什么水果比较好？】

肠胃不好，吃什么水果比较好，这个问题是我们生活中比较常见的一个问题，我从中医的角度为大家解析一下这个问题。

很多的人总是说，我肠胃不好是不能吃水果的，让我从医学角度为大家谈谈吧。

我们一般从两个角度去看这个问题：

中医讲无非就是两大类：实证、虚症；热证、寒证。

第一个角度是肠胃虚弱，运化传导功能受阻的，吃点凉的就会出现一个壅滞不通的情况，当然也有可能会出腹泻、腹痛的症状，但都是因寒致病。

中医讲：寒则温之，很多的水果都是属凉性的，像西瓜、火龙果、香蕉、梨都是不适合吃的。像山楂、荔枝、木瓜、青枣、樱桃、大枣、都属于温性的，所以吃些水果会起到一个消食开胃，促进胃肠蠕动的作用。

第二个角度是肠胃湿热或实热，导致的运化功能障碍，会出现一个传导功能障碍，以至于脘腹胀满、满闷不舒的表现；也有可能会出现一个腹泻、肛门灼热的症状。

中医讲：热则寒之，这种情况吃水果尽量要吃一些，平性或凉性的水果，像葡萄、山竹、西瓜、梨、香蕉、桑葚、苹果、乌梅、柑橘、猕猴桃等。

关于肠胃不好，该吃什么样的水果，你清楚了吗？

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你好，我是爱琴营养师，很高兴来回答您的问题。

水果，是《中国居民膳食指南》推荐每天要吃的，而且水果水分含量高，低能量、低脂肪、富含膳食纤维以及各种维生素和矿物质，和蔬菜同为人类平衡膳食的重要组成部分。

我们在生活中。不乏看到很多脾胃不太好的人，都不敢去吃水果，不敢到不是因为害怕，而是因为吃了某些水果，会有胃肠不适的感觉你比如，富含有机酸的水果等等。

下面，我们来看看，胃肠不好，有哪几种情况:

第一种: 幽门螺杆菌感染，表现为餐后上腹部不适，消化不良

第二种: 胃食管反流，表现为反酸、嗳气、恶心

第三种: 厌食、食欲差、贫血等

第四种: 胃寒，吃了凉的食物，就不舒服

对于胃肠功能不好的，在吃水果上就要注意了:

首先，膳食纤维含量高的，对于慢性胃炎就不适宜，比如鲜枣、石榴等

其次，富含有机酸，刺激胃酸分泌的对于有浅表性胃炎的不太适宜，比如山楂、柠檬等

再次，对于脾胃虚寒的人，大便溏泄，性比较寒的水果就要少吃，比如，梨等

第四，一定要注意水果的清洁卫生，冲洗干净，以免有多的农药残留附着。

当然了，胃肠不好的人，这些水果非常适合，比如

苹果、桃、香蕉、葡萄、荔枝、龙眼等，这些水果，性比较温和，不溶性膳食纤维含量一般，对胃的刺激性较小，而且也容易消化吸收。

最佳的水果弥猴桃.丰富的维他命.无胃酸.然后果红富士苹果.松爽。坚果.以生花生.一大把慢慢嚼细.每天一把。谢了

谢谢邀请。水果是现如今这个社会建议大家多吃的食物，水果多水且营养物质含量丰富，常吃可以促进身体的代谢，增强机体的抗氧化能力。对于正常人来说可以广泛挑选水果，但对于肠胃不好的人群来说就需要适当注意了，本身肠胃存在一定的问题，那在生活当中就更应该偏向保护，减少水果当中刺激物质的摄入。靠谱保护肠胃，您应该这样吃水果。

哪些水果肠胃不好的人不建议吃？

• 含有膳食纤维比较多的水果：
  

膳食纤维物质摄入过多，容易给胃肠带去较大刺激，比如说鲜枣，其中所含的较大部分膳食纤维容易刺激胃肠粘膜，应该适当拒绝。

• 柿子等含鞣酸物质较多的水果：
  

柿子甜度较高，是一种不错的水果。但是柿子中含有较多的单宁物质，柿子皮当中含量更高一些。

对于这类水果而言，食用也容易对肠胃增添负担，容易和胃酸结合，增强对于胃部的刺激。

• 山楂等刺激性水果：
  

山楂当中含有较多的果胶和单宁酸物质，经常进食或者摄入过多容易对肠胃带去较大的刺激，虽然少量食用山楂可以消食，但如果食用过多反而容易给肠胃增添负担和损伤。

• 冰镇水果：
  

每到夏天，气温较高，很多人总是炎热难耐而去选择较凉的冰镇水果，无论是冰镇西瓜还是冰镇哈密瓜，这种温度较低的水果对于胃肠的刺激同样很大，不建议食用。

• 口感酸的水果要少吃：
  

口感酸的水果建议要少吃，如李子、杨梅、柠檬等，能促进胃酸和消化酶的分泌，增加肠胃蠕动，因而有助消化，非常适合消化不良的人食用。 但胃酸过多、慢性胃炎、胃溃疡患者应少吃这类水果，避免引起胃部不适。

肠胃不好，建议食用哪些水果？

• 富含维生素C的水果：
  

适量维生素C的补充可以增强身体的抗氧化能力，对于消化系统也有积极作用，所以，肠胃不好的人群应该多吃些富含水分物质的高维生素C水果，橙子、柚子、猕猴桃等水果可以适当偏向。

• 蒸熟的苹果：
  

苹果当中含有丰富的果胶等膳食纤维类物质，很多人觉得吃它会伤害伤胃，其实还好，建议肠胃不好的人群可以食用蒸熟的苹果，促进代谢的同时，也能起到保护肠胃的作用。

• 香蕉等软糯的水果：
  

香蕉是一种很不错的水果，甜蜜软糯，同时其中所含的适量的膳食纤维还可以促进肠道的代谢，预防便秘等问题的发生，建议每天可以食用一根香蕉，为您的胃肠保驾护航。

• 榴莲：
  

榴莲这种水果也是不错的水果，对于胃肠的刺激较小一些，胃肠不好的人群同样可以选择食用。

• 可以生吃的蔬菜：
  

类似黄瓜、西红柿等可以生吃的蔬菜，也建议胃肠不好的人群可以适量食用，这些蔬菜当中富含水分、维生素C、植物色素等物质，对于胃肠健康有一定的促进作用。

其实而言，您要明确一点：

对于胃肠不好的人群来说，没有哪种水果是一定不能吃的，少吃并不会存在问题，只要注意食用量即可。对于能吃的水果也是如此，适量食用最为靠谱，别给您的肠胃增添负担。

胃肠不靠谱，水果也可以吃，但要靠谱限量食用，每天350克左右的水果摄入，为您的健康增添分数。

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